Instagram story viewer> @exactpaintball> Posts

exactpaintball

@exactpaintball

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

تمريناتي كه همه ما به عنوان يك ورزشكار حرفه اي در جهت تقويت قدرتِ تمرين خودمون بايد در برنامه تمرينيمون داشته باشيم. اين تمرينات در جهت تقويت توان دويدن ورزشكار طراحي شده.

١- ددليفت روماني :يكي از بهترين حركات تك پا جهت تقويت ثبات ِ پا و قدرت همسترينگ.
٢- لانج : اين موقعيت رو بين ٢٠ الي ٣٠ ثانيه براي هر پا حفظ كنيد. اين حركت جهت تقويت عضلات چهارسر،ميان تنه،همسترينگ و عضلات نعلي ساق پا و دو قلو و …
٣-لانج معكوس :اين حركت رو ١٠ تكرار براي هر پا اجرا كنيد. هدف اين تمرين تقويت ثبات يك پا و درگير كردن زانو ميباشد.
٤-اسكات با دمبل : اين حركت رو به صورت ٣ ثانيه پايين امدن، ٢ ثانيه مكث و بعد برگشت به حالت اول اجرا كنيد.
٥-پلانك و حركت دادن دمبل به طرفين :جهت تقويت ميان تنه و ثبات مركز بدن و همچنين قدرت سرشانه.
اين حركت رو به مدت ٢٠ الي ٣٠ ثانيه انجام بديد.

این ویدیو‌ها با تلاش آقای سجاد پتویی آماده شده. taken in ایران by @exactpaintball

140

9

7 months ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ جلسه دوم - قسمت سوم : آموزش نحوه شلیک لحظه‌ای یا اسنپ شوت ، در این ویدیو ما به توضیح تفصیلی مدل اسلاید‌اوت در اسنپ شوت میپردازیم و نکات و جزییات انرا بررسی میکنیم.
این تکنیک یکی از مهمترین تکنیک‌های مورد نیاز برای پینت‌بال است که همیشه نیاز به تمرین و بهتر شدن دارد.

اگر مربی پینت‌بال هستید از اموزش‌ها و جلسات تمرینی خودتون برای ما ویدیو بفرستید تا با نام خودتون در پیج منتشر بشه ، این پیج صرفا برای تولید محتوی آموزشی برای بازیکنان تازه وارد و گسترش هرچه بیشتر ورزش پینت‌بال در بین علاقمندان فعالیت دارد.

در این ویدیو توضیحات توسط آقای صالح صبوحی با همکاری اقای سجاد پتویی ارائه شده و فیلمبرداری و صدابردار توسط آقای بهرام قیصری و در باشگاه پینت‌بال اسپاد مشهد ضبط و تولید شده است.

#پینتبال #پینت_بال #مسابقه #لیگ #ایران #آموزش #INPL #PAINTBALL #Paintballlife⁩⁩⁩⁩⁩⁩ taken in ایران by @exactpaintball

67

6

7 months ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ جلسه دوم - قسمت دوم : آموزش نحوه شلیک لحظه‌ای یا اسنپ شوت ، در این ویدیو ما به توضیح تفصیلی مدل رول‌اوت در اسنپ شوت میپردازیم و نکات و جزییات انرا بررسی میکنیم.
این تکنیک یکی از مهمترین تکنیک‌های مورد نیاز برای پینت‌بال است که همیشه نیاز به تمرین و بهتر شدن دارد.

اگر مربی پینت‌بال هستید از اموزش‌ها و جلسات تمرینی خودتون برای ما ویدیو بفرستید تا با نام خودتون در پیج منتشر بشه ، این پیج صرفا برای تولید محتوی آموزشی برای بازیکنان تازه وارد و گسترش هرچه بیشتر ورزش پینت‌بال در بین علاقمندان فعالیت دارد.

در این ویدیو توضیحات توسط آقای صالح صبوحی با همکاری اقای سجاد پتویی ارائه شده و فیلمبرداری و صدابردار توسط آقای بهرام قیصری و در باشگاه پینت‌بال اسپاد مشهد ضبط و تولید شده است.

#پینتبال #پینت_بال #مسابقه #لیگ #ایران #آموزش #INPL #PAINTBALL #Paintballlife⁩⁩⁩⁩ taken in ایران by @exactpaintball

69

9

8 months ago

⁨ ⁨ ⁨ جلسه دوم - قسمت اول : آموزش نحوه شلیک لحظه‌ای یا اسنپ شوت ، در این ویدیو ما به توضیح پایه‌ای ترین مدل‌های اسنپ شوتینگ و اموزش انها میپردازیم.
این تکنیک یکی از مهمترین تکنیک‌های مورد نیاز برای پینت‌بال است که همیشه نیاز به تمرین و بهتر شدن دارد.

اگر مربی پینت‌بال هستید از اموزش‌ها و جلسات تمرینی خودتون برای ما ویدیو بفرستید تا با نام خودتون در پیج منتشر بشه ، این پیج صرفا برای تولید محتوی آموزشی برای بازیکنان تازه وارد و گسترش هرچه بیشتر ورزش پینت‌بال در بین علاقمندان فعالیت دارد.

در این ویدیو توضیحات توسط آقای صالح صبوحی با همکاری اقای سجاد پتویی ارائه شده و فیلمبرداری و صدابردار توسط آقای بهرام قیصری و در باشگاه پینت‌بال اسپاد مشهد ضبط و تولید شده است.

#پینتبال #پینت_بال #مسابقه #لیگ #ایران #آموزش #INPL #PAINTBALL #Paintballlife⁩⁩⁩ taken in Iran by @exactpaintball

92

10

8 months ago

⁨ ⁨ جلسه اول - قسمت دوم : آموزش نحوه ایستادن صحیح پشت موانع ، گرفتن صحیح مارکر، خطوط فرضی پشت موانع، دست عوض کردن صحیح.

اگر مربی پینت‌بال هستید از اموزش‌ها و جلسات تمرینی خودتون برای ما ویدیو بفرستید تا با نام خودتون در پیج منتشر بشه ، این پیج صرفا برای تولید محتوی آموزشی برای بازیکنان تازه وارد و گسترش هرچه بیشتر ورزش پینت‌بال در بین علاقمندان فعالیت دارد.

در این ویدیو توضیحات توسط آقای صالح صبوحی با همکاری اقای سجاد پتویی ارائه شده و فیلمبرداری و صدابردار توسط آقای بهرام قیصری و در باشگاه پینت‌بال اسپاد مشهد ضبط و تولید شده است.

#پینتبال #پینت_بال #مسابقه #لیگ #ایران #آموزش #INPL #PAINTBALL #Paintballlife⁩⁩ taken in ایران by @exactpaintball

100

15

8 months ago

⁨ جلسه اول : آموزش نحوه ایستادن صحیح پشت موانع ، گرفتن صحیح مارکر، خطوط فرضی پشت موانع، دست عوض کردن صحیح.

اگر مربی پینت‌بال هستید از اموزش‌ها و جلسات تمرینی خودتون برای ما ویدیو بفرستید تا با نام خودتون در پیج منتشر بشه ، این پیج صرفا برای تولید محتوی آموزشی برای بازیکنان تازه وارد و گسترش هرچه بیشتر ورزش پینت‌بال در بین علاقمندان فعالیت دارد.

در این ویدیو توضیحات توسط آقای صالح صبوحی با همکاری اقای سجاد پتویی ارائه شده و فیلمبرداری و صدابردار توسط آقای بهرام قیصری و در باشگاه پینت‌بال اسپاد مشهد ضبط و تولید شده است.

#پینتبال #پینت_بال #مسابقه #لیگ #ایران #آموزش #INPL #PAINTBALL #Paintballlife⁩ taken in ایران by @exactpaintball

136

31

8 months ago

و بلاخره ما اینجاییم ، شروع مسیری جدید برای پیشرفت پینت‌بال ایران…
#پینتبال #آموزش_پینت_بال # آموزش
#پینت_بال #مسابقه #لیگ #ایران #INPL #PAINTBALL #Paintballlife⁩ taken in Iran by @exactpaintball

166

31

8 months ago

قهرمانی مجدد تیم داتیس تهران در مسابقات کشوری 🏆
حامی این دوره تیم ما
@milock.lock.ir taken in Mashhad مشهـد by @exactpaintball

166

9

9 months ago

*دور دوم لیگ حرفه ای پینت‌بال کشور با کسب مقام دوم برای پینت بالیست های بانوان تیم سینگو بندرعباس*

دومین روز از مسابقات پینت‌بال کشور در بخش بانوان برگزار شد.
این رقابت‌ها در فضایی پرانرژی و نزدیک میان تیم‌های برتر کشور دنبال شد و تماشاگران شاهد بازی‌هایی هیجان‌انگیز و نفس‌گیر بودند.

در پایان این رقابت‌ها:

🥇 تیم داتیس با تفاضل پوینت بهتر موفق به کسب مقام اول شد.
🥈 تیم سینگو بندرعباس با وجود عملکرد درخشان و برتری در بازی‌ها، با تنها یک تفاضل کمتر در پوینت‌شماری به مقام دوم دست یافت.
🥉 تیم آریا نیز عنوان سوم را به خود اختصاص داد.

🔸این روز از مسابقات با نمایش قدرت و هماهنگی بالای بانوان پینت‌بال کشور همراه بود و نوید رقابت‌های جذاب‌تر در روزهای آینده را داد.
شرکت بانوان سینگو و نایب قهرمانی این تیم پر تلاش در دوره دوم مسابقات حرفه ای پینت بال کشوری در شهر مشهد
به مربیگری آقای بابک مجنون صورت گرفت.
آبان 1404
@saeide_9095
@__asma__p
@najme.m.amini
@fatemehtalebi.99
@nazanin_bozorgvar
@sheydasavari793
@meloo8275
@bita.bahramii17 taken in مشهد مقدس by @exactpaintball

169

10

9 months ago

Last practice before the national championship.
We’re coming for the podium
stronger, faster, and more determined than ever.💪🏆

آخرین تمرین قبل از مسابقات کشوری.
ما اومدیم برای سکو
قوی‌تر، سریع‌تر و با اراده‌تر از همیشه. 💪🏆

#datistehran #datisoldschool #datisladies #datisshemiranat taken in Datis by @exactpaintball

189

17

9 months ago

#paintball by @exactpaintball

29

1

10 months ago

Eclipse pod bag Now at @exactpaintball

@mashhadpaintball @shahabpaintballpark @planeteclipse @irannationalpaintballleague @persiapaintball 🎉
#paintball #paintballer #paintballaccessories #پینتبال #xplore #podbag by @exactpaintball

27

1

10 months ago