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F45 교대

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TEAM TRAINING. LIFE CHANGING.
Functional training that delivers real results for anybody.

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<GOODBYE, F45 GYODAE>

오랜 시간 많은 분들과 함께했던 F45 교대가
*10월 8일(목) 저녁 수업을 마지막으로 운영을 마무리합니다.

그동안 안정적인 운영을 위해 여러 방안을 고민하고 조율해왔지만,
건물 내 소음 관련 이슈로 인해 향후 재계약이 어려운 상황에 이르게 되었습니다. 이에 많은 아쉬움 속에서 운영을 마무리하게 되었습니다.

마지막이 가까워질수록
이곳에서 함께했던 수많은 순간들이 더욱 소중하게 느껴집니다.

처음에는 운동을 하기 위해 만났지만,
어느 순간 서로의 이름을 부르고 안부를 묻고,
함께 땀 흘리고 웃으며 응원하는 사이가 되었습니다.

교대가 지금까지 존재할 수 있었던 건
이 공간을 찾아주시고 함께 채워주신 멤버분들이 있었기 때문입니다.

*10월 5일(월) 오전 11시, F45 교대에서 마지막 파티를 진행합니다.
그동안 함께했던 얼굴들을 다시 만나고,
웃고 이야기하며 우리다운 마지막 추억 하나를 남겼으면 합니다.

그리고 *10월 8일(목) 저녁 마지막 수업을 끝으로
F45 교대의 모든 정규 운영을 마무리합니다.

마지막 날까지 평소처럼 운동하고,
평소처럼 서로를 응원하며 함께해 주세요.
스튜디오 문은 닫히지만,
이곳에서 우리가 함께 만들었던 관계와 추억은 영원합니다.
그 마지막을 함께해주세요!

남은 멤버십의 환불 및 타 스튜디오 이동과 관련된 내용은
F45 교대에서 준비한 별도의 구글폼을 통해 추후 자세히 안내드릴 예정입니다.
관련 안내까지 조금만 기다려주시면 감사하겠습니다.

그동안 F45 교대를 사랑해주시고
함께 땀 흘려주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다.
지금까지 교대였습니다. 함께여서 감사했습니다. by @f45_gyodae

약 1년 8개월간의 저의 교사오에서의 여정이 마침표를 찍게 되었습니다. 저의 성장을 함께해준, 그룹트레이닝 코치를 처음 시작한 스튜디오인 만큼 아쉬운 마음이 큰 것 같습니다.

멤버분들 덕분에 그동안 많이 배우고 성장할 수 있었고, 마지막까지 정말 즐겁고 행복했기에 모든 교사오 멤버분들께 진심으로 감사한 마음 뿐입니다🥺
한 분이라도 소외되거나 상처받는 일 없도록 항상 신경쓰려고 노력했는데, 혹시라도 저의 부족함으로인해 마음이 상하셨던 분이 계셨다면 이 자리를 빌려 진심으로 죄송하다는 말씀을 전합니다.

사람으로서도, 헤드코치로서도 한참 부족한 저임에도 불구하고 함께 고생하며 땀흘려준 우리 든든한 교대 코치님들, 매니저님들 정말 감사했습니다! 모두 사랑하고 축복합니다!! 또 만나요!!!! by @f45_gyodae

인생 제일 힘들었던 시기에 찾았던 교사오.

그래서인지 그만큼 애정도 많고, 추억도 많이 쌓인 고향같은 교사오를 떠나보내려니 쉽지가 않은것 같아요..

교사오 덕분에 좋은 사람들과 행복한 시간을 보낼수있었고, 평생 함께할 소중한 친구들을 알게되어 고맙습니다.

마음의 안식처이자 놀이터 같았던 교대.
영원히 마음속에 잘 간직할게요!

모두모두 고마웠어요! 또 만나요💙

22.01.20-26.10.08 @f45_gyodae
내 마음속에 영원히 잠들다✨ by @f45_gyodae

여러분! F45 교대멤버분들 이노입니다 😎😎
이별 정말 어렵네요...

마직막 수업, 파티때도 말씀드렸지만 저는 어딜 가나 버거운 시선들을 마주하며 이겨내왔습니다 그렇게 지내던 제가 교사오에 오고 나서
따뜻한 마음, 따뜻한 시선 그리고 사랑을 너무나도 많이 받았습니다
여러분들 부족했지만 저를 사랑해주셔서 감사했습니다

저희가 외치는 팀 트레이닝 라이프 체인지 라는 말이 그대로 여러분들 삶에 긍정적인 도움이 된거 같아 뿌듯하고 행복합니다 ❤️💙🤍
앞으로도 긍정적인 영향을 줄 수 있는 코치가 되겠습니다 제가 더 성장하는모습 지켜봐주세요

그리고 저와 함께했던 스태프분들께도 감사합니다 코치님들,매니저님들께 긍정적인 영향, 수업을 대하는 열정, 따뜻한 마음 많이 배웠습니다 다들 고마워요🍀

교사오 어려분들께 받은 사랑 평생 기억하겠습니다 사랑받은만큼 앞으로 저 또한 사랑을 베풀고 더 많이 줄 수 있는 큰 그릇의 사람이 되겠습니다 감사했고 고마웠습니다 사랑했습니다 교사오❤️

저는 이제 F45 공덕의 헤드 코치로서 새로운 도전을 시작합니다
공덕에서도 언제나 열어두고 기다릴 테니 언제든 편하게 놀러 와주세요! 💪🏻💪🏻 by @f45_gyodae

제가 생각보다 표현에 서툴고, 이별 앞에서서 오히려 마음이 무뎌지는 사람이라 감사했던 것들도, 그리울 것들도 제대로 표현하지 못한 채 마무리하면 오래 후회할 것 같아 이렇게 글을 남겨봅니다.

많은 인연들을 만나고 헤어지면서 사람과 사람의 관계에도 나름의 이유가 있다고 생각하며 살아왔습니다.
그런 저에게 교대에서 만난 멤버분들은 어떤 이유나 수식어 없이 먼저 다가와 주셨고, 사람에게 지쳐 있던 저에게 생각지도 못한 선물처럼 찾아와 주셨습니다.

돌이켜보면 교대에서 보낸 시간은 제 삶에서도 꽤 큰 전환점이었던 것 같습니다.

가끔 마음이 지치고 괜히 모든 게 싫어지는 날에도 스튜디오에서 들리는 멤버분들의 웃음소리를 듣고 있으면 굳어 있던 마음이 조금씩 풀렸고, 다시 사람을 좋아하고 이 일을 좋아할 수 있는 이유가 되어주었습니다.

지금 생각해보면 제가 훨씬 더 많은 에너지를 받고 있었던 것 같습니다.

근무하며 그날그날 재밌게 찍었던 영상들을 퇴근해서 집에 돌아와 몇 번씩 다시 돌려보던 날도 많았습니다. 그만큼 교대에서의 하루하루가 저에게는 참 즐겁고 행복했습니다.

항상 감사한 조, 제이미 대표님. 3년간 저와 함께해주신 모든 멤버분들.
그리고 사랑하는 직원분들. 부족한 저를 이해해주시고 아껴주시고, 많은 사랑을 주셔서 정말 감사했습니다. 아마 시간이 많이 지나도 교대에서 함께 웃고 운동했던 순간들은 오래 기억날 것 같습니다.

그동안 정말 행복했습니다. 우리는 광화문에서 만나요!

@f45_gyodae @thereal.averagejoe @yevelything @2jay_lee @kyu__rossfit @bakcoach @ahn_inno @01_mini_park @kohailey @s_joo_ex @fraz_zzung @fit._.rambo @jun9.mins @lhj_horangii @cfthynpe @haeng_coach by @f45_gyodae

BEATEMPO KOREA 2026 x F45
COMING SOON.

📍 BEATEMPO | 2026.12.25 – 12.27
🏋🏻 F45 PEAK500 | 2026.12.26 – 12.27
🎟️ 1차 얼리버드 티켓 오픈 | CJ온스타일 10.06(화) 20:00 LIVE
🔗 지금 바로 프로필 링크를 통해 자세한 내용을 확인해 보세요.

#F45 @f45_training_korea
#BEATEMPO #PEAK500 by @f45_gyodae

ONE BEAT. EVERY TEMPO.
올겨울, 제대로 땀나게 놀자! ❄️ 🔥

러닝, F45, 요가, 선명상부터
DJ 페스티벌과 아티스트 공연까지 한자리에!

다양한 운동과 음악이 하나의 리듬으로 연결되는
아시아 최초 실내 하이브리드 스포츠 페스티벌.
[BEATEMPO KOREA 2026 x F45]가
올겨울 킨텍스에서 펼쳐집니다.

그리고 페스티벌의 메인 레이스,
F45 PEAK500 🔥
5 STATIONS. 5 MINUTES. 500 POINTS.
5개의 스테이션에서 나의 한계에 도전하고
최고의 스코어를 기록하세요.

🎁 F45 PEAK500 참가자 한정 추가 혜택
- 우수 참가자 대상 총상금 500만 원 + 스페셜 기프트
- PEAK500 참가자 웰컴 기프트 추가 제공

📍 BEATEMPO | 2026.12.25 – 12.27
🏋🏻 F45 PEAK500 | 2026.12.26 – 12.27
🎟️ 1차 얼리버드 티켓 오픈 | 10.06(화) 20:00 LIVE
CJ 라이브 커머스를 통해 판매될 예정입니다.
프로필 링크에서 지금 바로 방송 알림 신청하고
선착순 얼리버드 티켓을 놓치지 마세요!

* 자세한 프로그램 및 참가 정보는
프로필 링크 내, 행사 공식 홈페이지에서 확인 가능합니다.
* @beatempo_official 팔로우하고 곧 공개될 프로그램과 아티스트 라인업도 확인해 보세요 👀

#F45 @f45_training_korea #BEATEMPO #PEAK500

※ F45 PEAK500웰컴 키트 구성품 중 10번 제품 이미지가
실제 제품과 다르게 표기되어 정정 안내드립니다.
제품명 및 실제 제공되는 구성품에는 변동이 없으며, 제품 이미지만 정정 되는 점 참고 부탁드립니다. by @f45_gyodae

🍀F45 광화문 · 공덕 · 교대 · 한남 · 신용산 5개 직영점과
위바이옴 고업 액상 베르가못샷이 함께하는 이벤트!

추석 동안 잘 먹고 잘 쉬었으니,
이제 다시 나를 위한 루틴을 챙겨볼 시간!

운동과 식단을 다시 시작하셨다면
오후에는 베르가못샷 한 샷으로
가뿐한 하루를 위한 나만의 루틴을 챙겨보세요!

🍀참여 방법:
스튜디오 출석하셔서 위바이옴 베르가못샷을 직접 체험하고
취식 후기를 나만의 방식으로
피드 OR 스토리 OR 릴스에 자유롭게 공유 해 주세요

@webiom_official
#위바이옴 #베르가못샷 #고업액상베르가못샷 by @f45_gyodae

<GOODBYE GYODAE! 마지막 파티🎂>

F45 교대의 마지막을 함께해주세요!
거창한 파티보다는 맛있는것 같이 먹고, 이야기하고, 웃으면서
마지막 추억을 만들어보려고 합니다.

📅 10.05 MON 11AM
📍 F45 GYODAE

음식, 디저트, 술 등 함께 나눠 먹고 싶은 음식을 자유롭게 준비해주세요!
오랜만에 오시는 분들도 모두 환영합니다 :)

예약은 F45 앱을 통해 부탁드립니다. ❤️ by @f45_gyodae

🍫 F45 GYODAE X POST(@post_cereal )

9월 21일(월) ~ 9월 27일(일)
7일간 POST WEEK가 시작됩니다!
운동 끝나고 그냥 집에 가지 마세요!

F45에서 열심히 운동한 뒤 포스트 코코볼바 & 에너지바로 맛있는 에너지 충전까지⚡️

이번 POST WEEK에는
운동하고 → 맛있게 먹고 → 인증하기!
F45에서 운동 후 포스트 제품을 받아 맛있게 즐기고, 인증샷도 남겨주세요 📸

WORKOUT. EAT. POST.
건강하고 맛있는 한 주, F45와 포스트가 함께합니다! by @f45_gyodae

국내유일, HYROX 공식 글로벌 트레이닝 파트너 F45가
AirAsia HYROX SEOUL 2026을 함께할
15명의 F45 KOREA HYROX 앰배서더를 모집합니다.

하이록스 우수 수상 및 트레이닝 경력의 F45 코치진들과
함께하는 스페셜 트레이닝, 레이스 시뮬레이션부터
레이스 티켓, 숙박권 그리고
F45 브랜드 파트너 리복 (@reebokkorea),
옵티멈뉴트리션 (@optimumnutrition_kr)의 지원 혜택까지!

각자가 그리고 있는 다음 하이록스 무대에서
목표에 한 걸음 더 가까워질 수 있도록 F45가 함께합니다.

F45에서 만든 힘으로 더 큰 목표에 도전하고,
그 과정에서 경험하는 성장과 F45의 에너지를
자신만의 이야기로 나눌 멤버분들의 많은 지원 기다리겠습니다!

45분 트레이닝, 그 이상의 도전과 성장으로.
45 MINUTES. MORE POSSIBILITIES.

📌 모집 마감 | 8/30(일)
✔️ 자세한 활동 일정 및 지원 혜택은 게시물을 확인해 주세요.
👉 지원 방법 | @f45_training_korea 프로필 링크 내 신청폼 제출

#f45 @f45_training_korea by @f45_gyodae

📢 PEAK500 클래스 운영 안내

9월 12일(토), F45 교대에서 다시 한 번 PEAK500이 진행됩니다! 🔥
PEAK500 진행을 위해 당일 클래스 시간은 아래와 같이 운영됩니다

🕘 클래스 시간
9:00 / 10:00 / 11:00

✅ 진행 방식
각 클래스는 6명씩 총 4개의 Wave로 진행됩니다. 개인전 또는 팀전으로 나뉘어 순차적으로 출발합니다.
OPEN(초보) / CLASSIC(기본) 두 가지 중량 옵션이 준비되어 있으니, 본인에게 맞는 레벨을 선택해 도전해주세요!

⏱예약 전 꼭 확인해주세요
Wave별 순차 진행으로 인해 예약 시간에 맞춰 방문하셔도 최대 약 30분의 대기시간이 발생할 수 있습니다.
여유 있게 방문해주시길 부탁드립니다.

🔥 500점을 향한 여러분의 도전을 기다리겠습니다! by @f45_gyodae