Instagram story viewer> @face_essence_mk> Posts

Martina Kubová | Face yoga | Tejpování | Gua Sha

@face_essence_mk

576

followers

486

following

Koncept, který funguje. Naučím tě to✨
• Face yoga | Tejpování | Gua Sha
• Beauty tipy🧴
• ✉️ [email protected]
• Přijď na kurz. Termíny tady👇🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

PŘED a PO. Já to miluju🤩
Pořád vám radím, ať si děláte srovnávací fotky. Je to motivující🙏🏻

Tyhle fotky dělí od sebe cca rok a půl.

Před pár dny jsem v letadle projížděla staré fotky a narazila na tuhle z ledna/února minulého roku. Udělala jsem hned jednu srovnávací.

Ta první fotka je z období, kdy jsem uvažovala o operaci horních víček a celkově jsem začala na obličeji vnímat změny, který jsem nechtěla nechat jen tak.. no a dovedly mě až sem🤗

Druhá fotka je po asi 4 hodinách spánku😅 Navíc jiné světlo a jiný úhel, ale… já sama vidím neskutečný rozdíl. Nejen kolem očí. Vidím ho ve tvářích, konturách, kolem úst i v tom, jak celý obličej působí.

Tohle mě na face yoze baví. Je to systém, který je potřeba pochopit a když ho pochopíš a děláš správně, může ti pomoct změnit nejen vzhled, ale i to jak se cítíš. Ono to spolu samozřejmě i souvisí. Některé svaly potřebují posílit, některé naopak uvolnit.

Na kurzech spolu vše projdeme. Posilovací i uvolňovací cviky na celý obličej a krk, jednotlivé partie si prakticky procvičíme a prostor je i na osobní konzultaci.

Po kurzu ode mě dostanete také e-book pro domácí procvičování, abyste přesně věděli, jak pokračovat dál.

Pokud chcete začít cvičit tak, abyste skutečně viděli výsledky, najděte si svůj termín - odkazy pro registraci ke kurzům najdete v biu. Případně mi napište a můžeme se domluvit i individuálně🤍

#faceyoga #oblicejovajoga #beforeandafter #selfcare #youareworthit❤️ by @face_essence_mk

22

0

19 days ago

Žvýkací sval patří k nejsilnějším svalům v našem těle v poměru ke své velikosti… a dostává pořádně zabrat👀

Jíme, mluvíme, zatínáme zuby, jsme ve stresu… a právě v čelisti během dne držíme obrovské množství napětí.

A teď to, co nás zajímá z pohledu face yogy…

Pokud řešíte povolené kontury, „syslíky“ nebo povislé koutky, může v tom hrát svou roli právě přetížený masseter. Tady nestačí obličej jen posilovat, je potřeba také uvolňovat – a to důsledně a pravidelně.

Masseter je jeden z těch svalů, na které rozhodně nechceme zapomínat. Když je dlouhodobě stažený, může ovlivňovat vzhled spodní části obličeje.

Uvolňovacích technik je spousta. Přesně tuhle jednoduchou variantu si můžete udělat kdykoliv doma nebo třeba v práci.

V kurzu se na to podíváme samozřejmě podrobněji. Už 13. 9. a 20. 9. pro vás chystám další setkání. Klidně se mi ozvěte pro více informací🤍

A teď jsem zvědavá: Zkusili jste to? Bolelo? Byla jedna strana výrazně citlivější než druhá? Napište mi. 🙏🏻

#faceyoga #oblicejovajoga #faceyogateacher #selfcare #masseter by @face_essence_mk

23

4

2 months ago

Dnes na mě vyskočila tahle fotka, kterou jsem chtěla původně přidat už v březnu, ale pak jsem si to rozmyslela. Dneska si ale řikám, že by byla škoda nechat to v šuplíku😁 Rozdíl mezi fotkama je cca rok.

Filtr tam není žádný. Světlo sice není stejný, ale stejně myslím, že ten rozdíl je fakt hezky vidět. A ten rozdíl udělala face yoga, nic víc nic míň.

Takže dneska pro tebe mám jen jednoduchou message - začni taky.
Nemusíš se trápit, že ve svým věku vypadáš pořád unaveně a starší než jsi.. řeším to s klientkami často🤗 Máš to ve svých rukách. Doslova 😁 Můžeme začít online konzultací, kdy to všechno probereme a plán připravíme na míru tvým potřebám.

#faceyoga #oblicejovajoga #selfcare #beforeandafter #faceyogateacher by @face_essence_mk

27

7

4 months ago

Černošice, už se těším!

Poprvé se potkáme na workshopu v @npilates.cz ❤️

Pokud vás face yoga láká, ale zatím jste neměly příležitost ji vyzkoušet, tenhle hodinový workshop je ideální začátek.
Naučíte se základní techniky, všechno si společně vyzkoušíme a zjistíte, jak snadno můžete jednotlivé praktiky zařadit do běžného dne.. a třeba si je zamilujete, stejně jako já😊

NPilates, Černošice, 20. 11. | 17:00–18:00

Rezervace: sms, e-mailem faceyoga.mk@gmail.com, nebo přes link v biu.

Pokud budete mít jakékoli dotazy, napište🙋🏻‍♀️

#faceyoga #selfcare #cernosice #youworthit taken in NPilates.cz by @face_essence_mk

2

1

5 days ago

Dneska jsem původně reel neplánovala, ale když má být o víkendu nic moc počasí, tady je tip na zábavičku👌🏻👀

Já se tak stokrát denně přistihnu, že se mračím. Ale nemůžu za to😅 Stačí se trochu soustředit, zamyslet nebo rozčílit 🤷🏻‍♀️🤪

Takže uvolňovat, uvolňovat👆🏻

A teď mi řekněte, kdo to má stejně?

#faceyoga #face #beautytips #skin #facialexercise by @face_essence_mk

11

0

7 days ago

Spíš na boku a řešíš vrásky v dekoltu? Vyzkoušej každý den masáž scalp massagerem, však už jsem ti dávno radila, ať si ho pořídíš🤗

Na dekolt asi všechny myslíme mnohem míň než na obličej, přitom první známky stárnutí se často objevují právě tady.

Nejdřív nanesu pár kapek oleje - super je na to squalan - a potom zhruba minutu jemně masíruju.

Není potřeba tlačit. Silikonové výstupky pokožku dostatečně mechanicky stimulují samy.

Masáž pomáhá zvýšit lokální prokrvení pokožky, a tím podporuje přísun kyslíku a živin do tkání. Pravidelná mechanická stimulace může zároveň podpořit přirozené procesy pokožky spojené s tvorbou kolagenu a pokožku zjemňuje.

Mysli ale na pravidelnost. Tak jako je to se vším - ta dělá největší rozdíl.

A ještě jeden tip proti “dekoltovým vráskám”, na který nedám dopustit, a to je tejpování přes noc. To může pomoct omezit opakované “muchlání” pokožky během spánku a tím i další zvýrazňování těchto rýh.

Na osobních kurzech ti ukážu konkrétní techniku i správné nalepení, takže pokud tě to zajímá víc, můžeš dorazit na některý z mých kurzů nebo mi kdykoliv napsat 🤍

Ulož si tenhle tip a zkus ho zařadit do večerní péče pravidelně.
#faceyoga #oblicejovajoga #selfcare #dekolt #skincare by @face_essence_mk

11

3

10 days ago

Ach ten sever🤍🦌

Jmenuju se Martina a jsem závislá na cestování🥹🤷🏻‍♀️ Občas si ještě vzpomenu, že jedním z mých maturitních předmětů bylo průvodcovství.

Face yoga lektor je vlastně taky tak trochu průvodce, ne? 😁 Průvodce beauty labyrintem🫠

Anyway. Chci si tu uložit vzpomínku na tenhle výlet. Laponsko je úžasný a jestli vás někdy lákal sever, jeďte. Já mám stále na bucket listu auroru, tak příště. Potřebuju sem minimálně ještě v zimě 🌌🤍

#lapland #finnishnature #reindeer #traveladdict #finland taken in Northern Lights Ranch, Lapland Finland by @face_essence_mk

15

0

15 days ago

Poprvé v Dobřichovicích 🤩

8. listopadu se potkáme na hodinovém Face yoga workshopu ve vyhlášeném Jojo Gymu, konkrétně v baletním sále.

Během hodiny projdeme základy face yogy, uvolníme přetěžované svaly a ukážeme si techniky pro pevnější kontury a aktivaci obličejových svalů.

Kromě teorie budeme samozřejmě hlavně společně cvičit a vše si rovnou vyzkoušíte. Po workshopu navíc dostanete k dispozici praktická videa, podle kterých můžete pokračovat i doma.

V říjnu mě s vámi čeká pouze jeden termín kurzu, takže další příležitost potkat se osobně bude právě 8. 11. v Dobřichovicích.

👉🏻Jojo Gym, Dobřichovice, 8. 11. | 10:00–11:00
690 Kč / osoba

Rezervace: faceyoga.mk@gmail.com nebo 606 434 195, případně přes přímý odkaz v biu.

Tak třeba právě v Dobřichovicích se uvidíme poprvé. Těším se🤍

#faceyoga #oblicejovajog #faceyogaworkshop #dobrichovice #selfcare taken in Jojo Gym by @face_essence_mk

11

1

25 days ago

Fotky jsem už měla i hezčí😅, ale stejně si jí uložím, protože to bylo skvělý🎾👌🏻 Koukali jste?
#daviscup #roadtofinals #prague taken in 02 Arena by @face_essence_mk

16

0

a month ago

V neděli nám už asi zase zaprší🌧️ Ale nedělejte si z toho vrásky – přijďte radši na workshop face jógy! 😄

Čeká vás příjemné dopoledne, během kterého se naučíte jednoduché techniky, které můžete snadno zařadit do každodenní rutiny.

Workshopem vás provede certifikovaná lektorka obličejové jógy Martina Kubová. Ukáže vám, jak pracovat s obličejovými svaly, jak správně aktivovat lymfatické cesty i jednoduché uvolňovací cviky pro každý den.

Workshop je vhodný i pro úplné začátečníky a po jeho skončení navíc dostanete praktická videa, podle kterých můžete pokračovat doma💜

📅 Už tuto neděli
👉 Rezervujte si své místo: https://nafialce.webooker.eu/flutter/#/events by @face_essence_mk

22

0

a month ago

Relaxační masáž obličeje můžete zařadit po cvičení, ale klidně i samostatně večer před spaním.

Pomáhá uvolnit napětí, příjemně prokrvit pokožku a zároveň je skvělým způsobem, jak do pleti zapracovat večerní péči.

Na kurzech se kromě samotných cviků věnujeme také masáži a uvolnění přetěžovaných partií. Naučíte se jednoduché postupy, které pak můžete používat doma podle toho, co váš obličej zrovna potřebuje.

Nejbližší termíny kurzů najdete v biu🤍

#faceyoga #selfmassage #face #praha #ricanyuprahy by @face_essence_mk

5

0

a month ago

Sneak peek do Face Yoga workshopu 👀

Trocha teorie, hodně praxe a společného procvičování – abyste si všechno mohly rovnou vyzkoušet a odnést si techniky, které pak zvládnete používat i doma.

Další termíny:
• 3. 10. Komplexní kurz pro začátečníky, Mimami Praha

Moc se na vás těším! Odkazy k registraci najdete v biu. #faceyoga #kurzoblicejovejogy #selfcare #faceyogacz #ženy by @face_essence_mk

6

2

a month ago