Instagram story viewer> @farrokhfalll> Posts

Niloofar farrokhfal | نیلوفر فرخ‌فال

@farrokhfalll

12K

followers

357

following

•❤️
عضو تیم ملی دو و میدانی
مربی دو و بدنسازی 🏃🏻‍♀️

POSTS STORIES REELS TAGGED

بعد از آسیبی که از مانع دیدم واقعا میترسیدم‌ اما حالا …😎😌

.
.
.
.

#ترس #زندگی #امید by @farrokhfalll

11k

311

3 years ago

روزتون مبارک دخترای قوی 🤍✨
.
.
.
.
.
.
.#دختر #روز_دختر #قوی by @farrokhfalll

385

60

6 days ago

اره خلاصه 😌🤌🏻🎀
.
.
.
.

.
.#زندگی #دویدن #قهرمان #هدف by @farrokhfalll

569

54

11 days ago

⁨ با احترام به همه دونده ها 💙

دویدن روی پنجه بیشتر برای حرکات سرعتی و اسپرینت کاربرد داره، چون زمان تماس پا با زمین کوتاه‌تره و تولید نیروی بیشتری از ساق و آشیل می‌خواد. برای دوهای استقامتی معمولاً هدف این نیست که عمداً روی پنجه فرود بیایم؛ فرود طبیعی‌تر و متناسب با فرم بدن، اغلب حوالی میانه کف پا اتفاق میفته. مهم‌تر از همه اینه که فرد رو مجبور نکنیم فرم خاصی مثل پنجه‌دویدن داشته باشه، چون می‌تونه فشار روی ساق و آشیل رو بیشتر کنه.

تو این ویدیو خواستم کفش تخصصی سرعت هم نشون بدم که بدونید چرا دونده های سرعت در حین دویدن پاشنه پا با زمین برخورد نداره ✨⁩ by @farrokhfalll

3k

152

14 days ago

اره خلاصه. 🤌🏻😌✨
.
.
.
.
.
.

.
.#زندگی #دویدن #قهرمان #run #اینستاگرام by @farrokhfalll

382

27

19 days ago

Random & lovely photo of this week ✨🍭 by @farrokhfalll

838

44

20 days ago

اینم از امروز 🤍✨.

.
.
.
.
.
.
.
..
#ماراتن #دویدن #زندگی by @farrokhfalll

976

46

a month ago

🤍.
.
.
.

.

#زندگی #دویدن #قهرمان by @farrokhfalll

563

39

a month ago

ولی من عاشق بچه‌هامم 🥲♥️
شما مربیتو با چی عوض میکنی ؟!
.
.
.
.
.
.#مربی #کودک #عشق by @farrokhfalll

1k

85

a month ago

Daily photo….🎀🌸
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#دویدن #ران #رندوم by @farrokhfalll

522

54

a month ago

تو شجاع بودى،
در جنگ‌هايى كه
ديگران نديدند.🤍✨
.
.
.
.

#دویدن #پاییز #زندگی by @farrokhfalll

593

47

a month ago

واقعا حرفای مردم تاثیر داره ؟!
اگرم داره دیگه سعی کنید بهش اهمیت ندین ♥️✨

.
.
.
.
.
.
#زندگی #دویدن #هدف #اینستاگرام by @farrokhfalll

657

66

a month ago