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Isabel Quintero

@fasciaenforma

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🇬🇧🇺🇲 physical therapist in 🇪🇸
♡ Fascia y kettlebells
💢 Kettlebell kickboxing KBIA level 2
🤸‍♀️Cert. Fascial fitness trainer
👐 Studio @aniccaterapias
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Quédate hasta el final. Porque hay que estar preparadas para todo😉💪🏼. Basado en hechos reales. Mujer de 92 años escala valla de 2 m en China para escapar de su residencia de ancianos . 😵 Tenía un Alzheimer severo pero a pesar de ello, logró superar la valla en tan solo 24 segundos mostrando una agilidad sorprendente. El director de la residencia explicó que ella creció en zonas montañosas, pasó gran parte de su juventud trabajando en huertos y granjas montañosas, un empleo que requería un esfuerzo físico diario extremo y constante. El personal la localizó a salvo en los alrededores unos 25 minutos después. ¿Tú serías capaz? 🤪 #mujeresfuertes #mujerfit #strongwomenrock by @fasciaenforma
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2 months ago
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Te presento uno de los grandes proyectos que tanto me fascina. Creado hace ya más de cinco añitos, con la plataforma mi misión es acompañar a mujeres a sentirse fuertes, ágiles y conectadas con su cuerpo, estén donde estén en su proceso. 🤍 En Fascia en Forma encontrarás mucho más que entrenamientos: ✨ Trabajo de fascia y movilidad 🏋️‍♀️ Aprende a entrenar con kettlebells desde cero 🔥 Fuerza y acondicionamiento 🧘‍♀️ Movilidad, control y conciencia corporal 💪 Programas para progresar a tu ritmo 🌿 Herramientas para sentirte mejor en tu cuerpo Todo en una misma plataforma, para que puedas entrenar con intención, disfrutar del movimiento y convertirlo en parte de tu vida. ¿Lista para coger un kettlebell y descubrir todo lo que puedes conseguir cuando empiezas a moverte de otra manera? 👇 Prueba Fascia en Forma GRATIS durante 14 días. 🎁 Entra desde el link de mi bio y empieza hoy. 🔗 by @fasciaenforma
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2 months ago
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¡Hola! Soy Isabel 👋 Para quienes sois nuevas por aquí y para quienes lleváis años acompañándome, os comparto algunas cosas sobre mí. Detrás de esta cuenta hay mucho más que kettlebells, fisioterapia y ejercicio. Soy fisioterapeuta, madre de dos hijos, emprendedora y una apasionada del movimiento en todas sus formas. Hace años cogí una kettlebell por primera vez sin imaginar todo lo que vendría después: formaciones, una plataforma de entrenamiento online, una clínica propia y muchas horas acompañando a personas a moverse mejor y ganar confianza en su cuerpo. Por aquí comparto entrenamiento de fuerza, consejos de fisioterapia, hábitos saludables y también pequeñas pinceladas de mi vida un tanto ajetreada.😅 Mi objetivo es compartir herramientas prácticas que te ayuden a sentirte más fuerte, más capaz y más segura en tu cuerpo. Gracias por acompañarme ❤️ Y ahora te leo 👇 ¿Cuál es tu mayor reto ahora mismo? 1️⃣ Ser constante con el ejercicio 2️⃣ Encontrar tiempo para cuidarme 3️⃣ Tener menos dolor o molestias 4️⃣ Progresar en mis ejercicios de fuerza by @fasciaenforma
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4 months ago
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En el día de la parálisis cerebral, Clara @clarafhatrio nos enseña la perseverancia, la fuerza y la felicidad unificadas 💚 Gracias por ser nuestro rayo de luz ☀️ #neurorrehabilitación #paralisiscerebral #cerebralpalsyawareness💚 #fisioterapia by @fasciaenforma
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12 days ago
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Mañana volvemos a las clases presenciales 🥹☺️ Con ganas de empezar una nueva temporada moviéndonos juntas, porque además de entrenar, lo pasamos en grande y salimos más felices! #mujerfitness #mujeresfuertes #entrenaconmigo by @fasciaenforma
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a month ago
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Verdades verdaderas 😂🤪 ¿A alguien más le pasa? 🙋🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ #mujerfitness #pesasrusas #entrenaconmigo #mujerfit by @fasciaenforma
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a month ago
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¿Qué pasa cuando cambias tus puntos de apoyo? ✨ La suspensión nos da otra forma de movernos. 🤸🏻‍♀️ Con Redcord Active jugamos con el sostén y la inestabilidad, reducimos apoyos, desafiamos el control y exploramos nuevas posibilidades de movimiento. 🔄💪🏼 Una herramienta versátil y desafiante que nos permite conectar con el cuerpo, despertar el control y llevar el movimiento un poquito más allá. 🧠✨ Y esto es parte de lo que hacemos en nuestras clases de Fascia en Forma · Ejercicio Terapéutico. 🌿 Cada sesión es diferente y utilizamos distintas propuestas, materiales y estrategias para trabajar fuerza, movilidad, control motor, equilibrio, coordinación y percepción corporal. 💪🏼🌀 Porque para nosotros, hacer ejercicio no es simplemente moverse. Es sentir, explorar, comprender y progresar. ❤️‍🔥 ✨ La próxima semana retomamos las clases y nos quedan las últimas plazas para empezar. Si llevas tiempo pensando en empezar… este puede ser el momento. 🙌🏼 📍 Anicca Terapia y Movimiento · Alpedrete Isabel Quintero · @fasciaenforma Fisioterapeuta ¿Te apetece descubrir otra forma de moverte? 🤍 #Alpedrete #fisioterapia #EjercicioTerapéutico #Redcord #redcordactive by @fasciaenforma
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2 months ago
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Pearls of wisdom by Dolly: I just work real hard I work without fear because its fun for me If I fail its no big deal If something don’t work out I’m not afraid of failure To me I never feel like a loser Even if I’ve lost I feel like I’m winning I’m earning some sort of experience of something that I can use somewhere else I work hard at being happy You gotta work at that too I enjoy my life, I enjoy people I’m happy to make a living at what I love to do 🤍🤍🤍 Simplemente trabajo muy duro. Trabajo sin miedo porque para mí es divertido. Si fracaso, no pasa nada. Si algo no sale bien, no tengo miedo a fracasar. Para mí, nunca me siento una perdedora. Incluso cuando pierdo, siento que estoy ganando. Estoy adquiriendo algún tipo de experiencia, algo que podré utilizar en otro momento y en otro lugar. Trabajo duro para ser feliz. Hay que trabajarse eso también. Disfruto de mi vida, disfruto de las personas. Y soy feliz pudiendo ganarme la vida haciendo lo que me apasiona. — Dolly Parton RIP #dollypartontribute by @fasciaenforma
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2 months ago
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Volver a la rutina después de las vacaciones no siempre es tan fácil como parece… 😅 Y si además eres de las que piensa que primero tiene que ordenar, contestar ese WhatsApp, mirar un momento el móvil, las cuentas, terminar «una cosita»… antes de empezar a entrenar… ya sabes de qué hablo 😂 Así que aquí van algunas estrategias que me ayudan a dejar de posponerlo y, sobre todo, a empezar. Porque muchas veces el problema no es el entrenamiento. Es conseguir dar el primer paso. ¿Quién se siente identificada o identificado con esto? 🙋🏽‍♀️🙋🏻 Y, sobre todo… ¿cuál es TU distracción favorita cuando intentas empezar a entrenar? 😂 #entrenamientomujer #procrastinación #hábitos #entrenamientoencasa by @fasciaenforma
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2 months ago
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En este Reel te enseño cómo hacer sentadillas búlgaras en casa con una silla y una toalla. Porque con muy poco material puedes conseguir un entrenamiento de piernas muy completo.🏠🔥 Las sentadillas búlgaras son un ejercicio brutal para trabajar el tren inferior, especialmente cuádriceps y glúteos, y además podemos modificar algunos detalles de la técnica para cambiar dónde ponemos más énfasis. 👉 En esta variante busco priorizar más el cuádriceps, manteniendo el torso más erguido y llevando la rodilla de la pierna delantera a una mayor flexión. 👉 Si, por el contrario, te inclinas más hacia delante, puedes aumentar la participación del glúteo. Y esto es precisamente lo que enseño en mi programa: a entrenar desde casa, aprendiendo a adaptar los ejercicios, con un mínimo de material y progresar sin necesidad de un gimnasio. Y tú, ¿qué prefieres? 👇 🏠 Entrenar en casa 🏋️ Entrenar en el gimnasio ¡Te leo en comentarios! 👀 #bulgariansplitsquats #sentadillasbúlgaras #entrenaencasa #entrenaconmigo by @fasciaenforma
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2 months ago
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Ya tocaba, que hace algún tiempo que no publico retos. Probarlo y me contáis en la encuesta qué tal el resultado 🤪 ¿Lo consigues? #mujerfitness #mobilitychallenge #reto #movilidad by @fasciaenforma
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2 months ago
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Voy a ser sincera, no empecé súper inspirada, más bien estaba súper dormida. Pero mi hermana me había convencido para bajar a la playa a primera hora. Además, después de las playas naturales hermosísimas de Asturias, todavía me estaba costando aclimatarme al contraste de Torremolinos. Me había malacostumbrado a la playa ideal Pero poco a poco me fui animando y desperezando y al final salió algo bueno 🤪 Y si te sirve algo de esto ya habrá tenido todavía más sentido! Besos desde algún rincón de Málaga 😘 #mujerfitness #kettlebellworkout #pesasrusas #entrenaconmigo by @fasciaenforma
1
2 months ago
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