Instagram story viewer> @fatenwazir> Posts

faten wazir Madi

@fatenwazir

292

posts

3.5K

followers

1549

following

🇱🇧||🇸🇦
Health club and wellness assistant manager (in-charge)at Radisson collection residences Riyadh

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Sports are not only for strengthening the body… sometimes they are the only thing capable of calming the noise within us.They become a space where a person can release stress, anger, fear, and heavy thoughts without having to explain anything to anyone.Sports truly are medicine for the soul…They restore balance, bring peace to the mind, and remind us that strength is not only about endurance, but also about continuing forward. #sports #healthyliving #workout #stressfreelife #saudiarabia🇸🇦 by @fatenwazir

14

1

3 months ago

الحياة أبسط مما نُعقّدها، لكنها تختبرنا لنكشف حقيقتنا.والصدق هو الشيء الوحيد الذي يمنحنا راحة لا تُشترى… حتى لو كان ثمنه مواقف صعبة.باختصار:عِش بصدق، لترتاح… فالحياة لا تطول لتُعاش بوجهين by @fatenwazir

32

3

3 months ago

Back on track 🏋️‍♀️Stronger than before.No excuses, just progress 💥 by @fatenwazir

26

0

6 months ago

To every mama: be gentle with yourself 🤍One year postpartum and I’m finally back to my old weight.Trust the process. Your body remembers. إلى كل أم: كوني لطيفة مع نفسك 🤍بعد سنة من الولادة، رجعت لوزني السابق.ثقي بالرحلة… جسمك يتذكّر by @fatenwazir

31

2

7 months ago

Nothing is impossible…Losing weight after giving birth depends on your insistence,patience and attention to eating healthy foods and exercise. The most important steps to do:Don’t skip meals · Eat a balanced diet · Get into an exercise routine · Get as much sleep as you can · Try not to stress · Set realistic postpartum weight loss goals. by @fatenwazir

246

145

a year ago

by @fatenwazir

79

39

2 years ago

Exercises for natural delivery 🤰🤰#pregnancy #pregnancylife #deliveredbaby #healthylifestyleforpregnancy #pregnantworkout #yogaforpregnancyandbirth #deliveredbaby by @fatenwazir

183

123

2 years ago

Ever wonder what you can do on your birthing ball to help prep for labor ? Do these exercises to prepare for labor #laboranddelivery #laborprep #pregnancy #pregnancylife #deliveredbaby #pregnantworkout #healthylifestyleforpregnancy by @fatenwazir

217

127

2 years ago

Zumba for pregnant women is one of the exercises that facilitates the birth process for women. This also rids the woman of lethargy and laziness and makes her more active, because it works to facilitate the birth process, because it supports the pelvic muscles and makes them more flexible.الزومبا للحوامل من أكثر التمارين التى تسهل على المرأة عملية الولادة، كما أن هذا الأمر يخلص المرأة من الخمول والكسل ويجعلها أكثر نشاطاً، لأنه يعمل على تسهيل عملية الولادة، لأنه يدعم عضلات الحوض، ويجعلها أكثر مرونة.💃💃💃💃 by @fatenwazir

226

135

2 years ago

‏Here are some useful yoga poses that facilitate the birth process and prevent a lot of pain during it#pregnancy #pregnancylife #yogaforpregnancyandbirth #deliveredbaby #healthylifestyle #pregnantworkout by @fatenwazir

160

114

2 years ago

يجب على الحامل تجنّب رفع الأثقال والأشياء الثقيلة خاصة في الشهور الأولى من الحمل لأنّها قد تُسبّب عدة مشاكل مثل: الإجهاض ،تشنّج العضلات. فتق. انخفاض وزن الجنين عند الولادة.الرياضة الآمنة للحامل في الشهور الأولى هي:اليوجا وتمارين التمدد.تمارين البيلاتيس.السباحة.المشي.تمارين تقوية العضلات بما في ذلك تمارين قاع الحوض. by @fatenwazir

274

172

2 years ago

إن كنتي حامل لا ترتكبي هذه الأخطاء لتفادي الانفصال العضلي والوقاية من اوجاع الظهر by @fatenwazir

145

75

2 years ago