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Millena Lopes | Psicóloga 🧠🩵

@fazendosinapsea

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CRP: 05/81999 | TCC
Psicoterapia Online (adolescentes e adultos)
Palestras (online e presencial)
Escuta e acolhimento profissional. Vamos conversar?

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Voltei! 🩵
Depois de um tempo afastada, retorno com um novo olhar, agora como psicóloga.
Essa página vai ser um espaço de troca, acolhimento e informação sobre saúde mental.
Desejo boas-vindas e espero que o que eu compartilhar te inspire a cuidar de si com mais carinho. 🌿✨

Nos destaques, você encontra informações práticas sobre o meu trabalho.
E na bio, tem um link direto pra você entrar em contato comigo! 📲💬

Música de fundo: Relaxing Ballad
Músico: Alexander Nakarada
URL: https://freepd.com/
Licença: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/legalcode by @fazendosinapsea

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2 years ago

Às vezes, o silêncio também é uma escolha.

Pequenas situações do cotidiano nos colocam diante de uma pergunta importante: quando percebemos que algo não está certo, o que fazemos?

Nem sempre podemos mudar grandes coisas. Mas, quando podemos agir com segurança, uma pequena atitude pode fazer diferença.

Que essa reflexão nos lembre que fazer o bem também está nas pequenas escolhas.

Compartilhe com alguém que precisa lembrar disso hoje. 🩵

#psicologia #comportamentohumano #responsabilidade #empatia #saúdemental by @fazendosinapsea

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15 days ago

Autocuidado também é encontrar tempo para viver, não apenas tempo para dar conta de tudo.

A rotina vai ficando cheia quase sem a gente perceber. Trabalho, estudos, responsabilidades, compromissos, casa, família, mensagens para responder, coisas que precisam ser resolvidas… e, no meio disso tudo, o tempo para nós mesmos costuma ser o primeiro a ser adiado.

Enfim... quando essa fase passar, você descansa, né? Certamente quando você terminar isso que precisa ser terminado, você fará algo por você, não é mesmo? E sabemos também que, quando tudo estiver organizado, você vai se permitir aproveitar, correto?

Eu detesto ser a pessoa que trás notícias frustrantes, mas eu preciso ser honesta com você: quase nunca na sua vida inteira vai estar tudo organizado. E esse ''quase'', que sugere que em alguns momentos a organização plena vai acontecer, é pura generosidade da minha parte. A vida não espera ninguém ficar pronto e organizado. E, quando percebemos, passamos tanto tempo tentando dar conta da vida que esquecemos de vivê-la.

Descansar não precisa ser uma recompensa por ter sido produtivo. Fazer algo prazeroso não precisa ter uma finalidade específica. Encontrar alguém que você gosta, caminhar sem pressa, tomar um café olhando a paisagem, ler algumas páginas, viajar, ouvir música, ficar em silêncio… tudo isso também ocupa um lugar importante na nossa vida.

Porque saúde mental não envolve apenas conseguir suportar os momentos difíceis. Também envolve construir espaço para aquilo que nos faz bem. A vida não deveria se resumir a qual obrigação você precisa cumprir em sequência ou, em fases turbulentas, qual incêndio você terá que apagar. É vital que haja espaço para se perguntar o que você verdadeiramente gostaria de encontrar tempo para viver. E talvez você não precise esperar a vida ficar menos cheia para começar a responder essa pergunta.

Afinal, se você pudesse abrir um espaço na sua rotina hoje para algo que te faz bem, o que gostaria de colocar nesse espaço?

#saúdemental #autocuidado #psicologia #qualidadedevida #bem-estar by @fazendosinapsea

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16 days ago

O que o Rock in Rio pode ensinar sobre saúde mental? 🎶🧠

Talvez que cuidar da mente também seja estar presente, se conectar e se permitir viver coisas que fazem a vida ter sentido.

E para você: o que faz a vida valer a pena?

#rockinrio #psicologia #rockinrio2026 #qualidadedevida #autocuidado by @fazendosinapsea

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a month ago

Talvez a gente não vá a shows apenas para ouvir música.

Talvez a gente vá para sentir. Para cantar uma música que marcou uma fase da nossa vida. Para dançar sem pensar tanto em como estamos sendo vistos. Para dividir uma música com alguém que nem conhecemos. Para olhar ao redor e perceber milhares de pessoas sentindo alguma coisa parecida naquele mesmo momento.

Porque, às vezes, você não precisa conhecer alguém para compartilhar algo. Seja um refrão, uma emoção, uma memória ou um momento. Na verdade, talvez seja justamente isso que torne algumas experiências tão especiais: por algumas horas, pessoas completamente diferentes se encontram em torno de algo que realmente faz sentido para todas elas.

Toda vez que eu vivo experiências assim, acabo pensando em como a música tem uma capacidade muito particular de nos transportar. E falo sério sobre isso.

Uma música pode nos devolver a uma versão de nós mesmos que já nem existe mais. Pode nos lembrar intensamente sobre alguém que não está mais por perto. Pode trazer de volta uma sensação que a gente achava que tinha esquecido ou que não sentiria mais. Pode fazer o corpo lembrar antes mesmo da cabeça entender o que tá acontecendo.

E talvez seja por isso que, em um show, a gente não esteja apenas ouvindo. A gente está lembrando. Sentindo. Vivendo. Revivendo. E, definitivamente, criando novas memórias também.

Tem alguma coisa muito bonita em perceber que uma música que você ouviu tantas vezes sozinha no fone pode ganhar uma dimensão completamente diferente quando milhares de pessoas cantam junto.

O som é o mesmo. Mas a experiência não é.
Porque agora existe o corpo, a presença, o ambiente, a expectativa, a emoção e todas aquelas pessoas vivendo aquele mesmo instante. E eu realmente acredito que é justamente aí que está uma parte tão especial dos shows: eles nos tiram, por alguns minutos, do piloto automático.

A gente para de pensar no que precisa fazer depois. Para de responder mensagens. Para de antecipar o amanhã. Para de organizar a vida na cabeça. E simplesmente está ali… cantando, dançando e sentindo.

(Continua nos comentários)

#rockinrio #rockinrio2026 #psicologia #música #presença taken in Rock in Rio by @fazendosinapsea

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a month ago

APRENDI COM A PIXAR: Monstros S.A.

Ser acolhido transforma mais do que ser temido.

Monstros S.A. mostra como muita gente aprende a se proteger através da frieza…
quando, na verdade, conexão e vulnerabilidade também são formas de força.

Nem toda sensibilidade é fraqueza.

#monstrosSA #pixar #vulnerabilidade #psicologia #autoconhecimento by @fazendosinapsea

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a month ago

10 de setembro | Dia Mundial de Prevenção do Suicídio

Hoje é um dia para falar sobre prevenção, mas também para falar sobre algo que muitas vezes vem antes dela: a possibilidade de conversar sobre o sofrimento sem medo de julgamento. O tema da campanha mundial de 2024 a 2026 é “Mudando a narrativa sobre o suicídio”. Neste último ano da campanha, o convite é ainda mais direto: comece a conversa.

Porque ainda existem muitos mitos, silêncios e receios em torno desse assunto. E mudar essa narrativa significa compreender que falar sobre suicídio de maneira responsável não é “colocar ideias na cabeça” de alguém. É abrir espaço para que uma pessoa em sofrimento possa ser ouvida, acolhida e encaminhada para ajuda.

Prevenção também acontece nas pequenas coisas. Acontece quando perguntamos “como você está de verdade?” e estamos dispostos a ouvir a resposta. Acontece quando percebemos que alguém não está bem e, em vez de minimizar sua dor, nos aproximamos. Acontece quando levamos o sofrimento a sério. Acontece quando incentivamos a busca por ajuda profissional. E acontece também quando construímos relações e espaços em que pedir ajuda não seja motivo de vergonha.

É importante lembrar: você não precisa saber exatamente o que dizer para estar presente. Escutar com atenção, demonstrar cuidado e ajudar alguém a encontrar apoio já pode ser uma forma importante de acolhimento.

E se você estiver passando por um momento de sofrimento intenso, não precisa enfrentar isso sozinho. Procure alguém de confiança e busque apoio profissional ou um serviço de saúde.

Caso perceba que alguém próximo está sofrendo, não tenha medo de se aproximar e perguntar como essa pessoa está. Acolher não significa ter todas as respostas. Significa só não deixar alguém sozinho diante da própria dor.

Que a gente possa falar mais, julgar menos e cuidar melhor!

Porque prevenção também é presença.
E, às vezes, uma conversa pode ser o começo de um caminho para a ajuda.

#diamundialdeprevençãodosuicídio #prevençãodosuicídio #saúdemental #psicologia #setembroamarelo by @fazendosinapsea

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a month ago

Violência não tem uma única forma. E nem sempre deixa marcas visíveis.

Dar nome ao que acontece também é uma forma de reconhecer que aquilo não é normal.

Obs.: As situações apresentadas neste vídeo não foram atribuídas a nenhuma mulher específica em virtude da preservação de identidade, mas representam formas reais de violência contra a mulher.

Compartilhe. Informação também é proteção.

#agostolilás #violênciacontraamulher #violênciapsicológica #leimariadapenha #psicologia by @fazendosinapsea

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2 months ago

A violência contra a mulher pode ser difícil de reconhecer, mas você não precisa enfrentá-la sozinha.

Se você está vivendo uma situação de violência (ou conhece alguém que esteja) buscar informação e apoio pode ser um primeiro passo.

Compartilhe este post com uma mulher que precisa lembrar que pedir ajuda também é uma forma de cuidado.

#agostolilás #violênciacontraamulher #violênciadoméstica #rededeapoio #leimariadapenha by @fazendosinapsea

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2 months ago

Às vezes, a violência não começa com uma agressão.

Começa com o controle disfarçado de cuidado, com o ciúme chamado de amor, com a culpa colocada sobre você.

Reconhecer esses sinais também é uma forma de cuidado.

E se esse vídeo te fez lembrar de alguém, compartilhe. Talvez ela precise ouvir isso hoje.

#agostolilás #violênciacontraamulher #psicologia #mulheres #leimariadapenha by @fazendosinapsea

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2 months ago

Nem toda violência deixa marcas visíveis.

Às vezes, ela aparece no controle, na humilhação, no medo, no isolamento ou na sensação de que você precisa medir cada passo para evitar uma reação. Reconhecer esses sinais também é uma forma de cuidado.

Se algum desses comportamentos fez você pensar em uma situação que está vivendo, ou que alguém que você ama está vivendo, não ignore esse sinal.

Informação também pode ser uma porta de entrada para pedir ajuda.

#agostolilás #violênciacontraamulher #violênciapsicológica #relacionamentosaudável #psicologia by @fazendosinapsea

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2 months ago

APRENDI COM A PIXAR: Os Incríveis

Seu valor não precisa ser provado o tempo todo.

Os Incríveis fala sobre pressão por desempenho, comparação e a necessidade constante de validação.

Porque viver tentando impressionar o tempo inteiro também cansa.

#osincríveis #pixar #psicologia #autoconhecimento #produtividade by @fazendosinapsea

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2 months ago