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Fedora Fonseca

@fedora.fonseca

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Yoga y Kundalinī, Abriendo la Visión
Kundalinī-Yoga Vivo
Meditación en movimiento
PraanDanza
Cofundadora HappyYoga
Formación Kundalinī-Yoga

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Familia querida que nos incluye a tod@s ☀︎︎

Damos la bienvenida al otoño retomando las clases online en directo (puedes hacerlas también en diferido con la grabación).

En esta propuesta encontrarás:

༆ un espacio disponible para contactar con tu cuerpo, corazón y mente tal como están, con respeto, profundidad y disfrute.

༆ herramientas físicas y energéticas que te permitirán aterrizar en tu sitio, darle espacio a tu respiración y escuchar la calma que anida en tu conciencia.

༆ movimiento orgánico, āsana (posturas) dinámicas y en quietud, tierra, agua, fuego, aire y sutileza, mantra, mudrā, pranayama integrados para el estado meditativo.

༆ contacto con tu vitalidad en su expresión más amplia, desde el descanso hasta la expansión, creando las condiciones para que se equilibre en función de lo que necesitas.

༆ mis más de 20 años de experiencia e investigación viva en yoga y manejo de la energía, mi inspiración y mis ganas de compartir contigo esta práctica que amo.

☆ Aprovecha la promoción de otoño, si te apuntas al trimestre (oct - nov - dic) tienes un precio especial ☺︎︎

☞︎︎︎ Escribe OTOÑO si quieres info o entra en el link de mi Bio.

☀︎︎ Comenzamos el 1 de octubre.

Por todas nuestras relaciones, siempre.
♡︎ by @fedora.fonseca

He presenciado momentos de expresión humana tan bellos...

En este espacio los elementos más sencillos y primordiales son la tierra desde la que brota lo que quiere expresarse a través tuyo.

Dejamos la mente opinante descansar y permitimos a nuestra vitalidad desplegarse por el cuerpo como necesite, respirando, escuchando, sintiendo... en el flujo.

Ven a experimentar 🫧

𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑙 𝑠𝑢𝑒𝑙𝑜 𝑦 𝑒𝑙 𝑐𝑖𝑒𝑙𝑜

sesión presencial 17 octubre 10.30h a 12.30h en Barcelona

comenta Belleza y te mando los detalles 💌 by @fedora.fonseca

Benditas dudas

Reflexión sobre de dónde sacamos la seguridad y cómo nos relacionamos con las dudas desde el lugar de profes de yoga que es la vida misma también.

En mi experiencia, y desde la perspectiva del manejo de la energía, si hay sostén no hay necesidad de huir de las dudas, éstas se transforman en puertas y les podemos dar espacio.

Yoga y Kundalinī, Abriendo la Visión

Un curso formativo diseñado para profes de cualquier estilo de yoga con interés en la experiencia energética de un Kundalinī Yoga actualizado y orgánico.
Fundamentos, herramientas pedagógicas, mi guía y tus benditas dudas y descubrimientos.

1 sábado al mes de nov a abril en @happyyogabarcelona

incluye clases semanales y más ;-)
comenzamos en dos semanas
aún puedes unirte

Info en mi Bio

Por todas nuestras relaciones ❤️‍🔥 by @fedora.fonseca

🪷Aún estás a tiempo de unirte a este curso para profesores y profesoras de Yoga, enfocado en profundizar en tus recursos pedagógicos desde el manejo de la energía y a través de las técnicas de Kundalinī-yoga.

Después de 20 años de práctica y enseñanza en danza, movimiento, yoga y meditación, Fedora ha desarrollado una metodología propia a partir de los Tres Centros de Poder y de su trabajo sobre sthira-sukham en āsana. El resultado: una revisión del kundalinī-yoga que conserva su esencia pero se aleja de fórmulas estándar y dogmas cerrados.

Dirigido a:

→ Profesores/as de kundalinī-yoga que quieran ampliar su comprensión
→ Profesores/as de otros estilos que sientan curiosidad por esta rama del Hatha Yoga

Qué incluye:

→ 85 horas · Certificado Happy Yoga Prem
→ 6 sábados presenciales en Barcelona (Joanic), de noviembre a abril
→ Acceso a clase semanal (online o presencial)
→ 1h de mentoría personalizada
→ Bonus: Curso Online Meditación para tod@s I

📅 14 nov · 19 dic · 23 ene · 6 feb · 13 mar · 10 abr
de 10h a 19h en Barcelona, Happy Yoga Joanic.

🍑 Precio especial si te has formado en la escuela.

🧡Más info desde el link de la bio o enviando mensaje directo: @happyyogabarcelona @fedora.fonseca by @fedora.fonseca

¿Hace falta ir a la India para meditar?
Aquí @fedora.fonseca y @_paolavidasana_ te explican los motivos por los cuales cada año, siguen viajando a la India.
Y tu, ¿qué opinas? by @fedora.fonseca

Entre el suelo y el cielo y desde dentro, hay un universo a explorar y sentir.
En lo más sencillo, las fuerzas vivas nos bailan.

Movimiento y sanación porque sí 😌

Ven a experimentar el 17 de octubre de 10.30h a 12.30h
presencial en Barcelona

comenta este reel y te cuento ;-) by @fedora.fonseca

cuánta intimidad hay en la expresión de nuestro movimiento...

algunos momentos de distintos años dejándome tocar por distintos espacios e inspiraciones.

si quieres explorar este abrazo conmigo, dime :-)

PraanDanza
17 oct y/o 21 nov
10.30h a 12.30h
presencial en Barcelona by @fedora.fonseca

༄༄༄
༄༄༄

held • @aukaimusic by @fedora.fonseca

🍂Calendario otoño:

✨ Masterclases gratuitas:

🧘‍♀️ Los 7 estados de la confianza
Con Isa Solana y Fedora Fonseca
📆 Martes 8 de septiembre · 19:00-20:30h · Online y gratuita
Descubre cómo cambia tu confianza según el estado de tu energía.

🌬️ Cuando el cuerpo respira, la mente descansa
Con Paola Idini y Joan Almirall
Jueves 10 de septiembre · 19:30h · Online y gratuita
Masterclass práctica de Hatha Yoga.

🎓 Formaciones

🟡 Formación Hatha Yoga — Barcelona
📆 Octubre 2026 – Agosto 2027

🟠 Formación Kundaliní-Yoga I · Iniciación
📆 Octubre 2026 – Agosto 2027

🔵 Formación Kundaliní-Yoga II · Avanzada
📆 Octubre 2026 – Agosto 2027

🆕 Yoga y Kundaliní, abriendo la visión
Curso formativo para profesores/as de yoga · Presencial en Barcelona
📆 Noviembre – Abril

✈️ Retiros India:

🕉️ Retiro de Kundaliní-Yoga en Amritsar
Con Isa Solana y Sheila Sat Nam
📆 Del 13 al 26 de noviembre 2026

🏔️ Viaje al Ser · Arunachala
Con Fedora Fonseca y Paola Idini
Yoga · Meditación · Ayurveda
📆 Del 25 de febrero al 10 de marzo 2027

🧡Más info desde el link de nuestro perfil @happyyogabarcelona

#happyyogajoanic by @fedora.fonseca

🍑Hay una razón por la que a veces te sientes segura y, al día siguiente, vuelves a dudar de todo:

La confianza tiene diferentes estados.

En esta Masterclass te compartimos un mapa sencillo y profundo, inspirado en los siete chakras, que te ayudará a entender por qué la confianza cambia y cómo acompañarte mejor en cada momento de tu vida.

✨Con Isa Solana y Fedora Fonseca

Más de 20 años de experiencia en yoga y autoconocimiento condensados en una sesión práctica y accesible para cualquier persona.

🧡 Online - Martes 8 de septiembre a las 19:00 h (Grabación disponible).

✌️Reserva tu plaza Gratuita desde el link-tree de nuestro perfil: @happyyohabarcelona

#kundaliniyogabarcelona #escueladeyogabarcelona by @fedora.fonseca

💎NOVEDAD en la escuela: Abriendo la Visión — Yoga y Kundalinī

Un curso formativo para profesores y profesoras de yoga que quieran profundizar en el manejo de la energía, de la mano de Fedora Fonseca.

Después de 20 años de práctica y enseñanza en danza, movimiento, yoga y meditación, Fedora ha desarrollado una metodología propia a partir de los Tres Centros de Poder y de su trabajo sobre sthira-sukham en āsana. El resultado: una revisión del kundalinī-yoga que conserva su esencia pero se aleja de fórmulas estándar y dogmas cerrados.

Dirigido a:

→ Profesores/as de kundalinī-yoga que quieran ampliar su comprensión
→ Profesores/as de otros estilos que sientan curiosidad por esta rama del Hatha Yoga

Qué incluye:

→ 85 horas · Certificado Happy Yoga Prem
→ 6 sábados presenciales en Barcelona (Joanic), de noviembre a abril
→ Acceso a clase semanal (online o presencial)
→ 1h de mentoría personalizada
→ Bonus: Curso Online Meditación para tod@s I

📅 14 nov · 19 dic · 23 ene · 6 feb · 13 mar · 10 abr
de 10h a 19h en Barcelona, Happy Yoga Joanic.

🍑Promo en el precio por reserva anticipada hasta el 25 de octubre.

¿Quieres más info? Comenta o entra directamente en la web desde el link de nuestro perfil: @happyyogabarcelona

#kundaliniyogabarcelona #formacionyogabarcelona by @fedora.fonseca

Antes del circuito de fuerza:
1. Remoloneo lo primero
2. Vestibulismos @anna_neuroentrenadora
3. Centro despierto ;-)
4. Trote y saltos libres
5. Diosa flow que no falte
6. Adho y Urdhva amor
7. Balasana fin

(y me recojo el pelo para coger las mancuernas y empezar 😜).

Lo transversal para mí en estos 15 minutos de preparación y también en los siguientes 30 minutos de fuerza es:

dejar que el cuerpo haga lo que le surja dentro del "diseño"
permitir la inteligencia orgánica que ya está ahí
disfrutar de las fuerzas vivas del cuerpo y del alma sin pretensiones...
Todo es una danza.

Mi primer reel con velocidad acelerada,
¡con lo que me gusta a mí lo lento! 😂
que no falte el juego y compartir lo que hacemos para nada, por el disfrute, porque sí...

Seguimos!
🥳🧑🏻‍🩰🌬️ by @fedora.fonseca