Instagram story viewer> @femalefocus1> Posts

Jeruscha Jakob | Fitnesstrainerin

@femalefocus1

158

followers

35

following

• Sportjournalistin B.A. & Fitnesstrainerin
• jeden Fr, 8:30-10:40 KICKSTART in Marktbergel
• jeden Di, 18-19 Uhr POWERHOUR in Burgbernheim

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

by @femalefocus1

0

0

a month ago

Ich kenne die Gedanken: „Das ist bestimmt nichts für mich!“ oder „Da blamiere ich mich ja nur!“.
Aber hey, du bist Gewinnerin auf ganzer Linie. Schon allein deshalb, weil du dir Gedanken darüber machst etwas ändern zu wollen.
In meinen Kursen ist Raum für JEDEN. Auch für DICH! Trau dich. Komm einfach mal vorbei.

#burgbernheim #badwindsheim #femalefocus #fitness by @femalefocus1

10

0

a month ago

#burgbernheim #badwindsheim #fitness by @femalefocus1

4

0

a month ago

Zu meinen Klientinnen im Personal Training sage ich immer eine Sache:

Frag dich nicht zuerst: „Was sieht gut aus?“, sondern
„Was macht mich stark?“ 💪🏼

Wir leben in einer Welt, in der uns ständig gezeigt wird, wie wir aussehen sollten. Schlank, straff und bitte absolut perfekt.

Aber was, wenn die wichtigeren Fragen ganz andere sind?
👉 Was nährt mich?
👉 Was stärkt meinen Körper?
👉 Was gibt mir Energie?
👉 Was tut mir wirklich gut?
Denn, Ladies, nur weil etwas auf den ersten Blick schön aussieht, bedeutet das nicht automatisch, dass es gesund ist!
Manchmal schwächt uns genau das, was nach außen perfekt wirkt.

💯Dein Körper muss nicht in ein Schönheitsideal passen.
Er darf genährt, geehrt und gestärkt werden. Und das ist die schönste Form von Selbstfürsorge.

#femalefocus #fitnesscoach #burgbernheim #badwindsheim #neustadtaisch by @femalefocus1

3

0

9 days ago

Well…. 😎😏

#burgbernheim #badwindsheim #fitnesscoaching #fitneskurs by @femalefocus1

9

0

16 days ago

#femalefocus #burgbernheim #badwindsheim #fitnesscoaching by @femalefocus1

18

0

23 days ago

Was, wenn du deinen Körper gar nicht reparieren musst?
Vielleicht verändert dieser Gedanke und eine der Grundsätze hinter FemaleFocus deinen Blick auf dich selbst 🫶🏻

#femalefocus #burgbernheim #badwindsheim #fitnesscoaching #letterwriting by @femalefocus1

18

2

a month ago

7

0

a month ago

Alles bereit für die nächste Stunde. 🫶🏻
Und jedes Mal wieder schön zu sehen, wie viele von euch sich dafür Zeit nehmen. 🤍

#femalefocus #burgbernheim #badwindsheim #fitnesscoaching by @femalefocus1

12

0

a month ago

Ganz ehrlich? Es gibt nicht DEN EINEN trainierten Körper. Jeder Körper hat andere Voraussetzungen. Andere Gene. Andere Proportionen. Andere Geschichten.
Was bei dem einen funktioniert, sieht beim anderen komplett anders aus – und genau das ist okay. 🫶🏻
Es geht nicht darum, einem bestimmten Körperbild hinterherzulaufen. Es geht darum, aus deinem Körper das Beste für DICH zu machen.
Stärker werden. Sich wohler fühlen. Gesund bleiben. Dranbleiben.
Am Ende zählt nicht, ob dein Körper „perfekt“ aussieht, sondern dass du etwas für ihn tust und DEIN BESTES rausholst. 🏋🏼‍♀️

#femalefocus #burgbernheim #badwindsheim #fitnesscoaching by @femalefocus1

0

0

a month ago

Dein Körper ist nach der Schwangerschaft nicht kaputt. Er ist verändert. 🤍
Eine Schwangerschaft ist keine kurze Reise – dein Körper durchläuft dabei unglaubliche Phasen:
Aufbau, Geburt, Heilung, Anpassung und schließlich wieder Kraftaufbau.
Vielleicht sieht dein Körper heute anders aus und fühlt sich anders an.Das bedeutet aber nicht, dass etwas „kaputt“ ist.
💯 Dein Körper braucht Zeit, Bewegung, Geduld und vor allem Respekt!

Vor der Schwangerschaft mit meiner ersten Tochter arbeitete ich in der Fitnessbranche und trainierte täglich wie verrückt. Nach der Geburt war plötzlich alles anders und ich musste über die Jahre lernen:
👉🏼 Fitness nach der Schwangerschaft bedeutet nicht, den alten Körper zurückzubekommen. Es bedeutet, deinen neuen Körper wieder stark und vertraut zu machen. 💪🏼

Hey Mama, wenn du dich momentan fremd in deinem Körper fühlst und deinem alten „Ich“ nachtrauerst:
Du bist nicht zurück auf null. Du wirst dich wieder finden. Du wirst eine neue Version von dir kennen- und lieben lernen.

♥️ Wenn du dabei Unterstützung brauchst, dann bin ich bei dir! Melde dich gerne.

#femalefocus #burgbernheim #badwindsheim #fitnesscoaching by @femalefocus1

6

0

a month ago

#burgbernheim #badwindsheim #femalefocus #fitness by @femalefocus1

17

0

a month ago