Instagram story viewer> @fereshtehkhatamii> Posts

Fereshteh Khatami

@fereshtehkhatamii

1.3K

followers

1052

following

‌
آدم که بی ریشه وبی اصالت باشه
هر بار که شرایط عوض میشه
اونم تغییر میکنه.واین تلخترین قسمت زندگیه .👌😏

POSTS STORIES REELS TAGGED

نمی‌دانم چرا خشم و درد و جنگ، غم وغصه، فریاد دارد
اما دوست‌داشتن اینهمه بی‌صدا است🤔
لااقل گاهی
با صدای ِبلند؛ دوست داشته باشیم
تلف شده آن روز که به شب رسیده
بدون آنکه گوشمان شنیده
و زبان‌مان گفته باشد
دوستت دارم🥰
بی‌دریغ ...
دوست داشتنی‌هایمان را خبر کنیم
از اینکه دوست داشته باشیم حس قشنگیه، از یکدیگر دریغ نکنیم 🤗که خیلی زود دیر میشود 😔 by @fereshtehkhatamii

15

5

4 days ago

وقتی افکار، منابع بیولوژیک ما را می‌بلعند.

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که مغز، علی‌رغم وزن اندکش، حدود ۲۰٪ از کل انرژی مصرفی بدن را به خود اختصاص می‌دهد. اما بخش بزرگی از این «هزینه متابولیک»، صرفِ نشخوار فکری (Rumination) می‌شود.
وقتی ما درگیر الگوهای فکری تکرارشونده و اضطراب‌آور هستیم، شبکه‌ی پیش‌فرض مغز (Default Mode Network - DMN) بیش‌فعال شده و ما را در چرخه بی‌پایانِ بازتولیدِ ترس‌ها و سناریوهای ناکام گیر می‌اندازد. در واقع، این افکار مانند یک «بار شناختی» (Cognitive Load) تحمیل‌شده، ظرفیت پردازشِ تصمیم‌گیری‌های هوشمندانه را کاهش می‌دهند.
این ویدیو، تصویری است از همین اتلافِ انرژیِ ذهنی. در واقع، ما آگاهانه این بار را حمل نمی‌کنیم؛ این یک خطای سیستمیک در پردازش داده‌های ورودی است. برای رهایی از این «گاری سنگین»، اولین قدم، آگاهی از این سوگیری است.زمان آن رسیده که این گاریِ سنگینِ افکارِ بیهوده را زمین بگذاریم.👌👍 by @fereshtehkhatamii

18

1

7 days ago

عزیزِ نادیده‌ی من!
دنیا مطلقا سیاه و مطلقا سفید نیست!
آدم‌ها مطلقا خوب و مطلقا بد نیستند!
در هرکدام از ما آنقدر بدی هست که کاملا خوب نباشیم و همچنین در هرکدام از ما آنقدر خوبی هست که مطلقا بد نباشیم.
در جهان آنقدر امید هست که ناامید نباشیم و آنقدر ناکامی، که تمام طول زیستنمان به شادی و عیش و نوش نگذرد!
عزیزِ نادیده‌ی من! بعد از این، هر غروب که دلت گرفت و اندوه جهان روی سرت آوار شد، به طلوع هم فکر کن، خزان را که دیدی، به بهار هم فکر کن. و از آدم‌ها که به تو رنجی و اندوهی رسید و به بد بودنشان که فکر کردی؛ به این هم فکر کن که همان آدم‌ها جایی و برای کسی، آدمِ خوبِ داستان‌اند.
نه همیشه ناامید و نه همیشه امیدوار باش؛ چرا که هر شرایط و هر موقعیتی، احساسات متفاوتی را ایجاب می‌کند و همه چیز نسبی‌ست، حتی خوب یا بد بودنِ آدم‌ها و حتی سیاه یا سفید بودنِ جهان...
روی هیچ‌چیز و هیچ‌کس نمی‌توان مطلقا حساب کرد، اما تو زندگی کن و فراموش نکن که تو باید بتوانی از میان اینهمه انسان، روی خودت حساب کنی..👍👌🏻🌹 by @fereshtehkhatamii

26

9

13 days ago

by @fereshtehkhatamii

15

2

14 days ago

هیچ چیز در این دنیا ابدی نیست👌
و ما لازم است به پذیرش این حقیقت برسیم👇👇👇
و رها کردن را تمرین کنیم؛
مثل درختان در فصل پاییز
که برگ‌هایشان را رها می‌کنند.
برگ‌هایی که زمانی بخشی از هویت و معنای زندگی‌شان بودند.
اما حالا زمان ماندن‌شان به پایان رسیده است.
پاییز،
فصل خوبی برای بازبینی است؛
بازبینی خودمان،
افکارمان،
رفتارمان
و هرچیزی که مدت‌هاست با خودمان حمل می‌کنیم و سنگینی‌اش را هم حس می‌کنیم.

قبل از اینکه دنبال رها کردنِ
روابط سمی،
آدم‌های سمی،
کار سمی
و ... باشیم؛
چیزی که متاسفانه در دنیای امروزی به شدت باب شده،
شاید بد نباشد نگاهی به خودمان بیندازیم؛
به فکرهایی که هر روز خودمان را با آن‌ها محدود می‌کنیم،
به باورهایی که زندگی را برای‌مان رنج‌آور کرده‌اند،
به رفتارهایی که بارها تکرارشان کرده‌ایم و نتیجه مطلوبی برای ما نداشته‌اند،
به راه‌هایی که ما را از خودمان دورتر و دورتر کرده‌اند،
و حتی به تصویری از خودمان که هیچ شباهتی به خودمان ندارد.

رها کردن آسان نیست
مخصوصا اگر قرار باشد
خودناکارآمدمان را رها کنیم.
خودی که مانع رشد و جان‌افزایی ما شده است.

رها کردن، پاک کردن گذشته نیست.
انکار آنچه بوده هم، نیست.
رها کردن، انتخاب آگاهانه است.
که چه چیزی را با خود به فصل بعدی زندگی‌ام ببرم
و چه چیزی را همین جا زمین بگذارم.

رها کردن نوعی آغاز است،
شروعی تازه برای خلق امکان‌های تازه👌👍🌺🌹. by @fereshtehkhatamii

20

7

16 days ago

by @fereshtehkhatamii

18

3

19 days ago

by @fereshtehkhatamii

12

3

21 days ago

ثروت چیست؟👇👇👇
‌
هر چیزی که به شما اضافه می‌شود و اضافه شدن آن وضعیت موجود شما را بهتر می‌کند، "ثروت" نامیده می‌شود.
پس برخلاف تصور عموم مردم، ثروت فقط "پول" نیست
درک شما، حس شما ،
آرامش و آسایش شما،
سلامتی شما،
ارتباطات خوب شما
، خانواده‌ی شاد و موفق شما
، حس خوب دیگران درباره‌ی شم
،دلشادی دیگران از دیدار شما،
دلتنگی دیگران در غیاب شما،
احساسات غرورانگیز
از یادآوری خاطرات شیرین و قهرمانانه شما،
احساس لذت در گفتگو با دوستان قدیمی و یکدل
اعتماد و مشاوره دیگران با شما
و نظایر آن،
ثروت‌های ارزشمندزندگی‌تان هستند.
‌
گر به حساب کارتی شما "پول،"
به حساب مغزی شما "علم و آگاهی"،
به حساب اجرایی شما "کردار نیک"
و "انسان‌دوستانه "
و به زندگی شما "فرصت کمک به دیگران،" اضافه میشود...
شما یک انسان:
ارزشمند و ثروتمند هستید👌☺️🍁🍂 by @fereshtehkhatamii

17

6

23 days ago

فرق بین "ازت خوشم میاد" و "دوست دارم" چیه؟
بودا خیلی قشنگ جواب این سوال رو داده: وقتی از یه گل خوشت میاد، اونو میچینی! ولی وقتی یه گل رو دوس داری، بهش آب میدی و ازش نگهداری میکنی! ❤️
کسی که این قضیه رو درک کنه، زندگی رو میفهمه.🌹👌 by @fereshtehkhatamii

21

0

a month ago

هر آدمی در درون خود یک رقص دارد که باید کشف شود.
وقتی که رقص درونت را پیدا کردی به شعف وصف ناپذیر دست پیدا می کنی که همان راه رهاییست
نگاه کن ...
خورشید با عشق می رقصد
دریا با امواج می رقصد
زمین با اجرام می رقصند
انسانهای عاشق با هم می رقصند
دنیا دارد با تو می رقصد
همه چیز در تکاپوست
در تکاپوی عشق …
تو از رقص به دنیا آمدی
با ریتم هستی هماهنگ شدی
با ندای فرشتگان آورده شدی
رقص درونت را پیدا کن!
بازندگی بچرخ ...
با زندگی برقص ...
صدای هستی، موسیقی زلال احساس توست.🥰... 🍁🍁🍁🍁🍁🍁اولین روز پائیزتون به سلامتی و شادی😊🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 by @fereshtehkhatamii

17

2

a month ago

هر احساسی پیامی دارد،دقت کنید👇👇👇

_استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم.

_افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم.

_اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.

_کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم.

_زود رنجی برای من پیامی دارد و می گوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است.

در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند
به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم.👌🌹 by @fereshtehkhatamii

10

3

a month ago

چیزهایی که هیچ‌وقت نمی‌تونی تغییر بدی:

1. گذشته
‏2. دنیا
‏3. آدم‌ها

‏چیزهایی که هر روز می‌تونی تغییر بدی:

‏1. طرز فکرت
‏2. تصوراتت
‏3. باور‌هات

‏دیگه دست توئه که کدومش رو بپذیری و کدومش رو تغییر بدی!...👌😊 by @fereshtehkhatamii

15

0

a month ago