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☼ 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑎 𝐹𝑒𝑟𝑛𝑎𝑛𝑑𝑎 𝒢𝒾𝓂𝑒𝓃𝑜☽ health&somatics

@fergimeno

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• Medicina de Estilo de vida y trauma release🌱
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👇🏻🔥Si eres esta persona que siempre está en situaciones problemáticas y no sabes porque… o si conoces a ESA persona…

❤️‍🔥 Te invito a que explores:

www.MujerRaiz.com (link en BIO)

🌿En “Sesiones Conmigo” puedes enterarte de las prácticas de bienestar para recuperar equilibrio en tu sistema nervioso, para integrar esas experiencias traumáticas que hoy lastiman tu presente de manera sutil y a veces no tan sutil.

❤️‍🔥 Bienvenid@ siempre !!

Recuerda ser compasiv@ contigo y con los demás.

Con amor, @fergimeno 🤍🪶 by @fergimeno

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a year ago

🌱 8 hierbas que pueden reducir tus niveles de cortisol aquí abajo ⬇️

💤Valeriana: tiene super poderes para inducir el sueño.

🌸Pasiflora: sedante natural, libera tensiones.

🍃Toronjil: es el mejor descanso para una mente estresada.

🌼Manzanilla: esta infusión calma la mente alterada.

🌱Ginseng: energiza y revitaliza mientras disminuye el estrés.

🌿Tulsi: hero de los adaptogenos, ayuda al cuerpo a reducir el estrés y promueve una sensación de calma.

🌾Ashwaganda: es tu maxima aliada ayudándote a prosperar en situaciones difíciles.

🍄Reishi: te enraíza y te regresa al balance, apoya a tu cuerpo a enfrentar el estrés.

🤍 Quieres aprender más sobre hierbas poderosas?
El 6 de Julio empezamos nuestro taller MOVE ME donde exploraremos este tema y:

🔥Nutrición integrativa
🔥Técnicas para liberar estrés y trauma
🔥Practicas de desintoxicación
🔥Movimiento consciente

🐅Mándame mensaje para más información.

Con amor 🤍🪶 by @fergimeno

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2 years ago

Es broma pero no es broma 👍🏻

#Comedia #tre #liberaciónemocional #terapia by @fergimeno

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14 days ago

Sal a respirar un ratito (: 🌿 by @fergimeno

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25 days ago

así nomas (: by @fergimeno

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a month ago

¿Mal aliento aunque te acabes de lavar los dientes? 👀

🌿 El Chilcuague es una planta tradicionalmente utilizada para el cuidado bucal y puede ayudarte a mantener una sensación de frescura y limpieza en la boca.

✨ Úsalo como parte de tu rutina de higiene bucal y dile adiós a ese aliento que no te deja hablar de cerquita💁🏻‍♀️

¿Quieres probarlo?
Mándame DM para conseguir el tuyo 💚 by @fergimeno

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a month ago

Date permiso de sentir🫧

Pasamos tanto tiempo pensando, resolviendo y sobreviviendo que dejamos de escuchar al cuerpo.

Sentir es el primer paso.

TRE es el siguiente✨

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) es una práctica corporal que utiliza movimientos y temblores neurogénicos para ayudar a liberar tensión acumulada y recuperar capacidad de regulación.

No tienes que entender todo lo que tu cuerpo procesa. Aprendemos a escucharle con compasión.

Y desde ahí, algo empieza a cambiar ✨

Si quieres aprender a escuchar y liberar lo que tu cuerpo está sosteniendo, mándame “TRE” por DM y agenda tu sesión conmigo🤍 by @fergimeno

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a month ago

¿Por qué nadie me había contado esto del chilcuague? 🌿👀

Esta raíz mexicana puede convertirse en un increíble aliado para tu rutina de higiene bucal.

🦷 Ayuda a refrescar y limpiar la boca

Guarda este reel y pruébalo.
Y si quieres descubrir todo lo que puedes hacer con el chilcuague:

Escríbeme “CHILCUAGUE” por DM y te cuento cómo conseguirlo🌱

#Chilcuague#enjuaguebucal#saluddental#herblaria by @fergimeno

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2 months ago

🚨 ENEMIGOS SILENCIOSOS que podrían estar alterando tu equilibrio hormonal y viven en tu casa.

No todo lo que afecta a tu salud viene de lo que comes.

Algunos químicos presentes en productos de uso cotidiano pueden actuar como disruptores endocrinos, interfiriendo con las señales hormonales de nuestro cuerpo.

La idea no es vivir con miedo ni tirar todo mañana🆘
Es empezar a identificar, reducir y sustituir lo que puedas🌿

✨ Tu salud hormonal también se construye en los pequeños hábitos de todos los días

Guarda este carrusel y compártelo con esa persona que necesita verlo!

Y dime en comentarios: ¿cuál de estos tienes en casa? 👀 by @fergimeno

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a month ago

No me convertí en otra persona.
Mi sistema nervioso aprendió a vivir diferente.

TRE me ayudó a dejar de reaccionar desde el miedo y empezar a habitar mi cuerpo con más seguridad, presencia y confianza.

✨si siempre te has considerado alguien timid@ creeeeeme que la mayoría de las veces no tiene nada que ver con tu personalidad! Cuando tu sistema nervioso aprende a regularse, la vida cambia por completo!

¿Quieres experimentar ese cambio en ti?

Escríbeme “QUIERO TRE” por DM y aprende conmigo🌿 by @fergimeno

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2 months ago

Esta es la señal que estabas esperando si:

Se te olvido que tu verdadera naturaleza no tiene prisa

Se te olvido que es posible habitar el cuerpo con amor

Se te olvido que puedes expresar tus emociones a través del arte

Así que si te resuena este llamado a compartir desde el corazón este espacio dejanos un emoji en la parte de abajo si quieres inscribirte, estaremos encantadas de compartir contigo lo que más nos gusta compartir: amor y presencia. También sientente libre de mandárselo a quien creas que le urge venir o compartirlo así no más porque cadena de amor.

Spoiler alert: la pasas muy bonito.

Gracias siempre

🤍🌳🌌🖖✨️💕 by @fergimeno

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2 months ago

🌿 Habitando el cuerpo con amor 🌿

Te invitamos a una mañana en el bosque para bajar el ritmo, reconectar contigo y regalarte un espacio de presencia, creatividad y escucha profunda.

Comenzaremos con un hike suave entre los árboles, permitiendo que la naturaleza nos reciba y nos ayude a volver al cuerpo. Después compartiremos una práctica de TRE® (Trauma & Tension Releasing Exercises), una herramienta que ayuda al cuerpo a liberar tensión profunda, estrés y carga acumulada de manera natural y segura.

Desde ese lugar de mayor conexión y apertura, entraremos a una dinámica de dibujo intuitivo, donde no necesitas experiencia previa. A través de ejercicios sencillos exploraremos formas de expresar, observar y transformar aquello que habita dentro de nosotras, dejando que el dibujo se convierta en un puente entre el cuerpo, las emociones y la creatividad.

✨ ¿Qué viviremos?
🌲 Hike suave en el bosque (1hr)
🌀 Práctica de TRE® para liberar tensión acumulada (1.30hrs)
🍵 Té y snacks para compartir
🎨 Ejercicios de dibujo intuitivo y expresión creativa
🔥 Espacio de integración y comunidad junto al fuego

Un encuentro para habitar tu cuerpo con más suavidad, escuchar lo que necesita ser escuchado, nutrirte de la naturaleza y crear comunidad.

📅 15 de agosto
⏰ 11:00 am
🌻 $777
📍 Parque Nacional Desierto de los Leones

Impartido por Fer (@fergimeno ) y Val (@dearvallena)

Si sientes el llamado, nos encantará compartir este espacio contigo 🌈 by @fergimeno

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3 months ago