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Fernanda Chuquer

@fernanda_l_chuquer

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Terapeuta Corporal
🌿Te convido à pausa e à reconexão, mesmo em dias corridos
💎Comece com 20 min/dia
🌸gestantes, puérperas & retiros

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🌿 Práticas para nutrir e restaurar corpo e mente

Crio espaços de bem-estar físico e mental que despertam presença e reconexão.
Utilizo yoga, educação somática, meditação e massagem integrativa para ajudar você a voltar para si e encontrar equilíbrio no dia a dia.

✨ Aulas online de 20 minutos
🌱 Encontros presenciais
🤰 Acompanhamento para gestantes e puérperas
🏞️ Retiros e experiências imersivas de yoga e educação somática

Para quem sente que está no automático e quer desacelerar.
Para quem busca uma prática gentil, constante e possível.

💛 Comece pelos 20 minutos de prática — link na bio. by @fernanda_l_chuquer

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a year ago

Parece contraditório, mas foi a busca pela espiritualidade que me afastou de mim mesma por um tempo.

Sou a Fernanda L Chuquer, e minha história com o corpo começou cedo — minha mãe já praticava yoga enquanto estava grávida de mim. Aos 18 anos, num retiro, tive a certeza: era isso que eu queria viver.

Estudei Yoga, me formei como educadora somática no método Feldenkrais, viajei para a Tailândia e Alemanha, me aprofundei na massagem e mergulhei no budismo. Só que, em algum momento, me desconectei de mim em nome de uma espiritualidade idealizada.
Entrei na faculdade de administração, trabalhava na empresa da família e achava que estava “honrando minhas raízes”. Mas o que eu realmente fazia era ignorar meu corpo, minhas emoções. E ele deixou de sussurrar e falou alto: as crises de pânico começaram.
Fui acolhida por um médico que, ao invés de me medicar, me recomendou voltar a dançar, praticar yoga, fazer terapia e ler O Cérebro de Buda. Isso mudou tudo! Sou eternamente grata ao Dr. Rodrigo pela sensibilidade e escuta.

A vida me levou para a roça, para um casamento e o nascimento de uma filha – experiências que transformaram profundamente meu olhar sobre o tempo, o corpo, o cuidado e a presença.
Hoje, além da formação de Experiência Somática (S.E), sigo em constante aprofundamento no universo do Yoga, da educação somática e dos cuidados terapêuticos.
Sou apaixonada por criar práticas que acolhem o corpo, cultivam a atenção e devolvem o prazer do movimento. Meu trabalho é guiado por uma visão de unidade: corpo, mente, sensação, movimento e consciência como expressão da nossa vida que pulsa.

Voltar ao corpo me salvou. E hoje, é isso que eu ofereço a outras mulheres: caminhos de cuidado, escuta e transformação — especialmente, mas não só, em fases de transição como a gestação e o puerpério.

✨ Já se sentiu desconectada de si mesma, mesmo estando “no caminho certo”?
Me conta nos comentários. Vamos juntas resgatar o que realmente importa.

📸@marcellakarmann by @fernanda_l_chuquer

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a year ago

Hoje faz duas semanas da morte da minha mãe. A morte mais viceral e profunda que eu já experienciei.
Morte é uma palavra forte, que a gente não que que entre assim no nosso cotidiano. A verdade é que a gente prefere não falar dela, não escutar sobre ela.
Mas ela é inevitável. Um dia ela aparece. Para todos nós.

Entre choros e sorrisos, entre vontade de me enfiar debaixo do cobertor e nunca mais sair de lá, e o desejo imenso de sair de casa, conquistar o mundo, estar ao lado de quem eu amo, tenho encontrado espaços de cuidado. Cuidado, nesse momento é me permitir chorar quando as lágrimas brotam, é me permitir sentir uma dor no peito, sem tentar preencher com algo que não está lá. Cuidado é me propor a fazer uma prática de yoga com a intenção de me conectar, de me alinhar com meu propósito, de me trazer mais energia para meu dia e de repente perceber que tudo que posso fazer nesse momento é deitar e chorar. E está tudo bem. Tem algo de mágico que acontece quando esse choro vem.

A dor e a perda de alguém tão, tão, tão amado e especial, me faz lembrar dos nascimentos… vida-morte-vida. No parto, mesmo quando a escolha é por uma parto com analgesia, é inevitável atravessar a dor para se dar a luz, para ser passagem para essa nova vida. Algo parecido acontece no luto: a gente atravessa uma passagem e é embriagado pelo mistério. E assim como no nascimento, não sabemos exatamente onde isso tudo vai dar.

Mistério é tudo aquilo que existe e não podemos enxergar.
É aquilo que existe, mas não podemos tocar.
Que existe, mas não podemos ver, tudo aquilo que existe e só podemos sentir.

Eu tive a sorte de ser filha da minha mãe. Uma potência de mulher, Forte, decidida, alegre, generosa, agregadora, cheia de vida. Espero que eu possa sentir um tanto disso tudo em mim: a sede de viver, a generosidade em cada encontro, a força e a coragem de olhar para a morte, falar sobre ela e escolher viver.

a saudade é imensa.

te amo pra sempre.

_Lokah Samastah Sulhino Bhavantu_ você que me ensinou esse mantra que guardo no meu coração: "Que todos os seres sejam felizes e livres do sofrimento" by @fernanda_l_chuquer

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21 days ago

assimétrica
bagunçada
não resolvida
fora do controle
imperfeita
terrível
e milagrosa

a vida como ela é
a meditação com ferramenta para compreender e viver essa vida

você já pensou a meditação dessa maneira?

inspiração do livro:
Being Bodies: Buddhist Women on the Paradox of Embodiment by @fernanda_l_chuquer

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2 months ago

criar uma amizade com a natureza da nossa mente 🙏 by @fernanda_l_chuquer

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2 months ago

Você, quem quer que seja, não mora apenas na sua cabeça

faz sentido? by @fernanda_l_chuquer

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3 months ago

Como a sua respiração te move?

Nesse trecho da imersão Seu Corpo Sabe a Resposta, o ponto de partida foi um oposto: uma inspiração em seu ritmo natural e uma exalação com peso nas costelas.
Direção. Forma. Pressão. Ritmo. Apoio.

Tudo em experimento.
Abril de 2026.

—
com Fernanda L Chuquer & Guilherme Nascimento

Retiro no @kalevala.brasil 💚

imagens e edição @isadorascarneiro e @lourencodecamila 🙏 by @fernanda_l_chuquer

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5 months ago

O que te sustenta em contato com o chão?
E quais são as ambiguidades que nos deslocam?

Durante a imersão “Seu Corpo Sabe a Resposta”, nos encontramos com esses e tantos outros começos meios e começos.

No trecho do vídeo, uma imagem responde: o andaime. Apoio da construção, influenciado pelo verbo andar.

Em dois dias, percebemos quantos questionamentos vivem em nós — à espera de uma pausa e novos apoios.

Seu corpo sabe.

#rolfmovement #rolfing #educaçãosomática #yoga #educaçãosomática

Retiro no @kalevala.brasil

Imagens e edição @isadorascarneiro @lourencodecamila 🙏 taken in Espaço Kalevala Brasil by @fernanda_l_chuquer

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6 months ago

Talvez a gente tenha passado tempo demais olhando só para o que está na frente, visível, mensurável, imediato, e sem perceber, fomos nos afastando do que nos sustenta.

nessa imersão, algo foi se abrindo aos poucos: uma atenção mais ampla, menos esforço e mais escuta

há uma inteligência no corpo que não depende de explicação, ela aparece quando a gente desacelera o suficiente para perceber

🌱

gratidão imensa ao grupo que participou 🙏
à @shira_cozinhasolidaria por sua comida impecável
ao @Kalevala.brasil por ser esse lugar, que entre outras coisas, preserva as montanhas e vales da Mantiqueira

Imersão Seu Corpo Sabe a Resposta

Um encontro que dialoga

com
Fernanda L Chuquer & Guilherme Nascimento

📸 @isadorascarneiro

Se reverberou por aí, escreva nos comentários para receber as informações dos próximos encontros taken in Espaço Kalevala Brasil by @fernanda_l_chuquer

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6 months ago

Na noite de 6 de março de 2026, o Cine Gonçalves exibiu o documentário “Mulheres da Terra”.

A sessão reuniu mulheres da comunidade da Serra da Mantiqueira, no sul de Minas Gerais.

Após o filme, elas foram convidadas para uma roda de conversa conduzida pela terapeuta do corpo @fernanda_l_chuquer , ao lado da realizadora @isadorascarneiro e de lideranças locais, como a doutora @julia.canellas_

Por décadas, seu pai foi o obstetra que acompanhou as gestantes de São Bento do Sapucaí (SP).

Um encontro que abriu um ciclo de três exibições sobre memórias e ascentralidades. 🌿 by @fernanda_l_chuquer

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6 months ago

taken in Espaço Kalevala Brasil by @fernanda_l_chuquer

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6 months ago

Retiro chegando, 19 e 20 de abril, feriado de Tiradentes!

O retiro vai ser no @kalevala.brasil, casa da natureza exuberante💛

Comida com a divina @shira_cozinhasolidaria 💛

Pocketshow “folk da montanha” com nossa amiga mestra @isadorascarneiro 💛

Sobre a dilação do tempo e do espaço! Algo essencial e contemporâneo!

Sem chamar, venha🙏

#yoga #educaçãosomática #gonçalvesmg #mantiqueira by @fernanda_l_chuquer

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7 months ago