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FERNANDO MIORIM | TREINADOR DE MULHERES

@fernandomiorim

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🤷‍♂️Enquanto vendem milagres, eu ensino o caminho.
🤭Spoiler: demora mais de 21 dias
🎖️Planejamento estratégico e acompanhamento individual.

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Evolução da Maria Luiza durante o acompanhamento na consultoria.

Redução de gordura corporal com preservação de massa muscular.

Um protocolo nutricional estruturado em déficit calórico controlado, com distribuição adequada , visando minimizar a perda de massa magra.

Organização precisa de volume semanal e intensidade, permitindo manutenção de cargas elevadas, proximidade da falha e alto rendimento ao longo do processo.

Melhora visível na composição corporal e evolução até mesmo em pontos menos responsivos, como o glúteo, que passou a apresentar desenvolvimento consistente.

Se tu busca um físico mais slim, com quadríceps e glúteos mais definidos, LINK NABIO!

@_mlfloress taken in Santa Maria, Rio Grande do Sul by @fernandomiorim

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7 months ago

UM DOS MELHORES RESULTADOS DA CONSULTORIA

“Ganhe 5 cm de glúteo fazendo esse exercício” – todo mundo sabe que esse título é irreal, né? Tu não vai ganhar 5 cm de glúteo fazendo um único exercício kkkk.

Mas na minha consultoria, sim! Em aproximadamente 5 meses de acompanhamento, a @sofiapippii alcançou um resultado incrível: mais glúteos, mais coxa, cintura mais fina e abdômen mais definido. Um físico mais volumoso, mantendo a definição.

Treino: @personalfernandomiorim
Dieta: @danielasellanutri

Quer saber mais? Link na bio.

#treino #dieta #antesdepois #bumbumnanuca #barrigachapada #glúteo taken in Santa Maria, Rio Grande do Sul by @fernandomiorim

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2 years ago

🚨RESULTADO INCRÍVEL EM 4 MESES🚨

Mais peso, menos peso, mais volume e menos volume é coisa simples, basta fazer dieta e treinar, no início pode até dar certo, talvez no início tudo dê certo…

Entretanto, para ter um resultado correto e sólido, melhorar um físico que se encontrava em total desequilíbrio, que nunca teve nenhum contato com a musculação, com diversas dores, o que influenciava diretamente na estética dela, dificultando inclusive o dia a dia, o trabalho,(a primeira vitória foi quando ela me disse “consegui ficar no plantão sem ter que ir embora por dor”).

Isso sim é desafiador e necessita de uma análise correta, uma avaliação postural 100% individualizada, com exercícios direcionados para você e com a técnica correta na hora de executar.

Vamos a análise (foto 2) (números)

1 e 2, percebam que ela tinha uma corcunda acentuada e uma anteriorização da cabeça, (hipercifose), houve uma melhora significativa, correção da cintura escapular e dos ombros ficando tudo mais alinhado!

Processo longo, temos muito trabalho aqui ainda!

3,4, já qui, percebam que ela tinha uma lordose acentuada e consequentemente jogava a barriga pra frente (pitose abdominal), o que também evoluiu muito!

5, Ganho na ativação de glúteo, gerando um aspecto mais arredondado!

Uma maior definição muscular de forma geral, na quarta foto já notamos uma definição nas costas, uma dorsal mais larga e um estreitamento na cintura (efeito cintura fina)

São só 4 meses de trabalho, tudo se encontra mais alinhado, além de seguir esses objetivos que já mexeu totalmente com a tua estética, com teu dia a dia. vamos em busca de outros! Inclusive agora vai começar a dieta ne? @juliaodorissi

Obrigado pela confiança, por acreditar no meu trabalho, no meu método, é apenas o início! 💪🚀

#antesedepois #estetica #musculação #academia taken in Santa Maria, Rio Grande do Sul by @fernandomiorim

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3 years ago

É isso… tu também odeia teu Personal?

#treino #gym #dieta #bumbumnanuca #hipertrofia by @fernandomiorim

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a day ago

Ja compartilha com tua amiga que quer aprender a fazer o stiff e salva o vídeo para usar no teu treino.

Se tu busca um acompanhamento individualizado com treinos encaixados na tua rotina e uma dieta focada no teu objetivo, link na bio.

#treino #gym #dieta #bumbumnanuca #academia by @fernandomiorim

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2 days ago

Afundo com step na frente dando ênfase em quadríceps principalmente e também glúteos…

#treino #gym #dieta #bumbumnanuca #academia taken in Santa Maria, Rio Grande do Sul by @fernandomiorim

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4 days ago

isso tudo faz mt sentido by @fernandomiorim

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11 days ago

Se tu busca um acompanhamento individualizado, com uma estratégia que se encaixe na tua rotina, link na bio. by @fernandomiorim

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17 days ago

Boa noite, retomando as postagens, com roupa de surfe é claro (hahah). Concorda comigo?

Se tu busca um acompanhamento individualizado com treino e dieta que se encaixam na tua rotina, link na bio…

#treino #gym #dieta #bumbumnanuca #academia by @fernandomiorim

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19 days ago

Ja ouviram o roteiro meninas?

#treino #gym #dieta #bumbumnanuca #academia by @fernandomiorim

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a month ago

Treino é doença, não combinam, tu já treinou doente e piorou por aí?

#treino #gym #dieta #bumbumnanuca #academia taken in Santa Maria, Rio Grande do Sul by @fernandomiorim

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2 months ago

PAPO DE OUTRO CPF

São mais de 16 kg eliminados. Treino, dieta e cardio totalmente individualizados, além de uma mudança de hábitos. Obrigado por acreditar no meu trabalho desde o início, mesmo quando te falaram: “Ele é caro”. Às vezes, o caro sai barato, né? Lembrando: não foi utilizado nenhum tipo de medicamento ou algo do gênero.

Uma das ideias centrais que trago para todas as minhas alunas é a mudança baseada em identidade, ou seja: que tipo de pessoa eu devo me tornar? Em vez de “eu preciso emagrecer”, pensar: “eu sou uma pessoa que treina mesmo quando o dia foi ruim”, “eu sou uma pessoa que se alimenta bem”. Dessa forma, grandes resultados como esse vêm do acúmulo de pequenos comportamentos.

Um segundo ponto que sempre reforço é: o ambiente vence a força de vontade. É muito mais fácil tu venceres as batalhas contra os teus desejos reduzindo a exposição aos estímulos dos comportamentos que tu queres evitar. Não deixa à tua frente tudo aquilo que tu tens dificuldade de controlar.

E, se pra ti faz sentido dar um ponto final na rotina e nos hábitos que vêm te acompanhando há tanto tempo, link na bio. Me chama que te explico como funciona meu acompanhamento individualizado taken in Santa Maria, Rio Grande do Sul by @fernandomiorim

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2 months ago