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Fê Tarasiuk | Yoga & Creator

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🧘‍♀️prof. de yoga & criadora de conteúdo
🌊bem estar•flexibilidade•lifestyle
🏷️ fetarasiuk @hidratei @desincha @kaisanbrasil
vem praticar comigo👇🏻

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Nem todo yoga é igual — e o que eu ensino por aqui é bem simples: voltar pro corpo, respirar, e se mover com presença. Sem rigidez, sem pressão pra performar, no teu ritmo.

Se tu tá chegando agora, salva esse post pra lembrar do caminho. E se quiser começar de um jeito leve, vem comigo: link da bio ou me chama no direct com “COMEÇAR”.

yoga para ansiedade, autocuidado na rotina, viver leve, presença, vida mais calma, yoga para mulheres, flexibilidade emocional, respiração consciente, culpa e autocuidado, rotina leve. taken in Online by @fetarasiuk

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a year ago

Tem muita mulher tentando se cuidar do jeito “certo” e, mesmo assim, continuando cansada.

Porque quando o autocuidado vira obrigação,
ele perde a função.

O problema não é falta de vontade.
Muitas vezes, é excesso de cobrança até na hora de descansar, se alongar, respirar e tentar ficar bem.

O Clube Solaris nasceu pra ser diferente disso.

Um espaço pra tu criar constância sem rigidez,
praticar no teu ritmo,
ter aulas acessíveis,
regular corpo e mente
e se reconectar com presença mesmo nos dias corridos.

Não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre finalmente ter um jeito mais leve, possível e real de cuidar de ti.

Se isso fez sentido pra ti, o Clube Solaris pode ser o teu lugar.
Comenta “SOLARIS” que eu vou te enviar o convite agora mesmo. by @fetarasiuk

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25

4 months ago

tu vai continuar adiando até nos dias em que dava pra fazer um pouco.

e às vezes é justamente esse pouco que muda o dia.

15 minutos já podem te ajudar a respirar melhor,
soltar a tensão,
sair do automático
e criar um ponto de pausa no meio da correria.

não precisa ser uma hora.
não precisa ser perfeito.
precisa ser possível.

essa é a proposta do Clube Solaris: prática possível pra dias reais. o link da bio tá te esperando 💛 by @fetarasiuk

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4 months ago

ainda bem que não esperei ter todas as respostas pra viver tanta coisa boa 🫰🏻✨

🏷️ fetarasiuk na @kaisanbrasil @desincha @belezabrasileirabr @hidratei by @fetarasiuk

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18 hours ago

Não é que eu não goste de sair, mas banho tomado, comida boa, chazinho e nenhum compromisso >>>>> sair. 🤣

Me diz que não sou a única!

🏷️ fetarasiuk na @kaisanbrasil @desincha @belezabrasileirabr @hidratei by @fetarasiuk

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a day ago

Só Deus e os meus gatos sabem o quanto eu chorei fazendo esse vídeo. (e quem me conhece pode imaginar 🤣)

Acho que só quem já passou por mudanças profundas na vida entende o quanto o processo de autoconhecimento é difícil.

Ressignificar o passado, deixar pra trás o que não fez bem, questionar escolhas e ter coragem de mudar de direção quantas vezes for necessário.

Não é fácil, muito pelo contrário. (e quem fala que é, ta mentindo)

Mas hoje, olhando pra essa guriazinha que eu fui (e todas minhas versões do passado) sinto uma felicidade e uma gratidão enormes por tudo que vivemos, por quem me tornei e por estar realizando tantos sonhos que um dia pareciam distantes pra nós.

E pensar que ainda tem tanta coisa pela frente… by @fetarasiuk

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2 days ago

Meu pré-treino ganhou uma etapa extra e eu tô amando!

Antes de treinar, tenho usado o @bumbumcream da @belezabrasileirabr , aplicando e massageando a pele.

Além de hidratar, ele é um creme firmador com proposta de ação termogênica, pensado pra usar antes da atividade física.

E eu, que já amo cuidar do corpo, adorei incluir esse cuidado nos meus dias de treino. Principalmente pela sensação de pele macia e hidratada! 💅🏻🤌🏻

🏷️ E pra quem quiser experimentar também, nosso cupom FETARASIUK garante desconto de 10% no site da Beleza Brasileira! by @fetarasiuk

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3 days ago

Tu começa a fazer yoga querendo melhorar a flexibilidade, aliviar as tensões, conseguir fazer algumas posturas…

E tudo isso faz parte da prática. Mas tem uma coisa que eu gosto muito no yoga: o que a gente aprende no tapetinho começa a aparecer fora dele.

Na forma como tu reage quando alguma coisa não sai como esperava, na paciência que tu desenvolve, na capacidade de perceber o que tá sentindo antes de simplesmente reagir.

E não é sobre aguentar dor ou aceitar qualquer desconforto. É também aprender a reconhecer teus limites.

A flexibilidade do corpo é maravilhosa, mas não é a única que a gente desenvolve. 🤎

E se tu tem vontade de descobrir o que o yoga pode trazer pra tua vida, vem praticar comigo no Clube Solaris!

São mais de 60 aulas online, pra tu fazer no teu tempo, além de uma aula ao vivo por semana.

Me chama no direct que eu te conto como participar. by @fetarasiuk

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3 days ago

Que a vida tenha cada vez mais dessas coisas que fazem os dias ficarem melhores💛

use 🏷️ fetarasiuk na @desincha e @pedealgodaooficial by @fetarasiuk

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4 days ago

Sabe quando tu chega no final do dia irritada com tudo, sem paciência pra ninguém e até cansada de ti mesma?

Talvez seja hora de olhar pro tanto de coisa que tu tá acumulando durante o dia.

10 hábitos que podem ajudar a diminuir essa sobrecarga:

1. Não pegar o celular assim que acorda.
Experimenta passar os primeiros 15 minutos sem mensagens, notícias e redes sociais.

2. Desligar as notificações que não são urgentes.
Nem toda mensagem precisa interromper o que tu tá fazendo.

3. Caminhar pelo menos 15 minutos ao ar livre.
Às vezes sair de casa e mexer o corpo já ajuda a mudar o ritmo do dia.

4. Fazer uma refeição sem nenhuma tela.
Só comer, sem responder mensagem, assistir vídeo ou resolver alguma coisa.

5. Parar de dizer sim pra tudo.
Antes de aceitar mais um compromisso, olha se realmente tem tempo e vontade.

6. Colocar algum movimento na rotina.
Yoga, treino, dança, bicicleta… escolhe alguma coisa que tu goste de fazer.

7. Ter alguns minutos de silêncio de verdade.
Sem TV ligada, podcast, música ou celular disputando tua atenção.

8. Parar de tentar resolver tudo no mesmo dia.
Tem mensagem que pode esperar. Tem tarefa que pode ficar pra amanhã.

9. Pedir ajuda antes de chegar ao limite.
Dividir as tarefas também significa dividir um pouco do peso.

10. Descansar antes de estar completamente esgotada.
Não precisa chegar naquele ponto em que até conversar parece cansativo.

E uma coisa importante: às vezes não são os teus hábitos que estão errados. É o tanto de coisa que estão exigindo de ti.

Não precisa colocar mais dez obrigações na tua vida. Começa por uma ou duas mudanças que realmente façam sentido.

Qual desses tu tá precisando colocar em prática com mais urgência?

Me segue pra uma vida com menos sobrecarga, e vem praticar yoga comigo 💛 by @fetarasiuk

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5 days ago

A gente fala tanto de skincare pro rosto que às vezes esquece que tem um corpo inteirinho pra cuidar também, né?

E eu sou apaixonada por esses cuidados, principalmente aquela sensação de sair do banho com a pele macia, cheirosa e bem hidratada!

Ultimamente, esses são os meus escolhidos da @belezabrasileirabr :

🍑 @bumbumcream antes do treino, com sua proposta de ação termogênica.

🚿 Óleo de banho e Esfrega pra deixar o banho ainda mais gostoso.

✨ BB-Oil e Bumbum Cream Suave pra caprichar na hidratação depois.

Arrasta pro lado que mostrei um pouquinho de cada um!

E pra quem também ama cuidar da pele, meu cupom FETARASIUK garante 10% de desconto no site da Beleza Brasileira + as ofertas que tem lá! 💛

Agora me conta: tu é do time que não vive sem um creme corporal ou só lembra de passar quando a pele já tá pedindo socorro? 😂 by @fetarasiuk

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5 days ago

realizar sonhos é como enviar cartas de amor para a criança que um dia fomos.

li isso hoje e fez muito sentido!

use 🏷️ fetarasiuk na @kaisanbrasil @desincha @belezabrasileirabr @hidratei by @fetarasiuk

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6 days ago