Instagram story viewer> @fiilarit> Posts

Kunnon Fiilarit

@fiilarit

296

followers

97

following

- Valmennuspalvelut ja testaus: juoksu, triathlon, muu, mikä
- Ryhmäliikunnat
- Kehonhuolto, voimaharjoittelu, pilates
- Hierontapalvelut

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Viime tippa on paras tippa! Face muistutteli 4 vuotta vanhasta päivityksestä, jossa muistuttelin vanhenevista liikuntaeduista (kuva siis siitä ja sen vuoksi näytänkin kovin nuorelta 😂). Joten uusitaanpa muistutus: jos sulle jäi liikuntaetuja käyttämättä tältä vuodelta, niin pistä tulemaan ennen vuodenvaihdetta Kunnon Fiilarit oy:lle, neuvotellaan sitten myöhemmin miten ne saa käytettyä (käy myös osamaksuna). Tarjolla on erilaista lähi- ja etäliikuntaa, valmennusta, hierontaa. Esimerkiksi juoksukoulu olisi taas pitkästä aikaa alkamassa helmi/maaliskuussa -26 ja hiihtokeleillä onnistuu vaikka hiihdon tekniikkavalmennus.

Samalla toivotan kaikille ihanille asiakkaille kiitoksia tästä vuodesta ja mahtavaa vuotta 2026! by @fiilarit

7

0

9 months ago

Viime tippa on paras tippa! Face muistutteli 4 vuotta vanhasta päivityksestä, jossa muistuttelin vanhenevista liikuntaeduista (kuva siis siitä ja sen vuoksi näytänkin kovin nuorelta 😂). Joten uusitaanpa muistutus: jos sulle jäi liikuntaetuja käyttämättä tältä vuodelta, niin pistä tulemaan ennen vuodenvaihdetta Kunnon Fiilarit oy:lle, neuvotellaan sitten myöhemmin miten ne saa käytettyä (käy myös osamaksuna). Tarjolla on erilaista lähi- ja etäliikuntaa, valmennusta, hierontaa. Esimerkiksi juoksukoulu olisi taas pitkästä aikaa alkamassa helmi/maaliskuussa -26 ja hiihtokeleillä onnistuu vaikka hiihdon tekniikkavalmennus.

Samalla toivotan kaikille ihanille asiakkaille aj tietty myös kavereille kiitoksia tästä vuodesta ja mahtavaa vuotta 2026! by @fiilarit

37

0

9 months ago

Rentouttavaa joulua! Ottakaapa iisisti ja syökää nameja, niin mekin Iitan kanssa tehdään 😋 by @fiilarit

10

0

9 months ago

olis tass se aika vuodesta eli Vaarojen maratonin perusmatkaa pukkaa 130km. by @fiilarit

20

2

a year ago

Startti Kaldoaivi ultra trailille 57k puolen tunnin päästä, joten edellisen puolen vuoden sometukset on hyvä tehdä tässä 😂 Kisaa voi seurata osoitteesta www.kaldoaiviultratrail.fi

Reilu viikon verran reissaamista takana Karkkilasta Utsjoelle. Viime viikonlopun olin kannustamassa NUTS YPH:lla juoksijoita ja toki hieman valmennus- ja huoltohommissa myös. Ekat kuvat Taivaskerolta puolilta öin. Olipa mahtavaa päästä kerrankin kannustamaan urheita juoksijoita ja nauttimaan yöttömän yön huimista maisemista 🤩 Samalla sitten tyhmä moka alamäessa ja elämäni komeimmat pannutukset. Haavoja on nyt hoideltu viikko ja eiköhän näilden kanssa maaliin vedetä. Valmennettavat onneksi tekivät paremmat suoritukset, onnittelut vielä heille 🥳

Utsjoelle siirryttäessä upeita paikkoja, mm Viiankiaapa (suo), jonka alle suunnitellaan kaivostoimintaa. Lisää näistä myöhemmin, nyt hetken rauhoittuminen ennen starttia. taken in Utsjoki by @fiilarit

26

0

a year ago

Kunnon Fiilareiden klubin iloisella porukalla käytiin viikonloppuna valloittamassa Himoksen mahtavat talvipolut! Olipa taas kiva irtiotto keskellä talvea polkujuoksuhubailun ja mukavan yhdessäolon merkeissä 🥰 Tällä kertaa vältyttiin myös isommilta kommelluksilta ja minäkään (Kristo) en röntyillyt polvia tai silmäkulmaa ruvelle 😂 Kiitos kaikille yhteiseen reissuun osallistuneille ja kerran vielä onnittelut! @sannarait komeasti pronssille 25km päiväkisassa ja kaikille muille hyviä, tavoitteen mukaisia tai jopa heittämällä niiden yli, seuraavassa randomjärjestykdessä... @lindell_m löysi taas motivaation treeneille sekä illan, että päivän kuoksujen myötä, @lindrothmatti teki tosi hyvän iltakisan ja virtaa riitti vielä päiväjuoksuunkin! @Riina onnistui myös hienosti molemmissa juoksuissaan ja @sannatta83 ei juossut jalkoja alta ❤️, vaan paukutti hienosti kaksi juoksumatkaa kasaan. Lauralle @arkkibaku erityismaininta tähän mennessä pisimmästä juoksusuorituksestaan, Himoksen talvinen 13,5km ei ole helppo rasti! @perttuk :lta hyvät vauhtijuoksut, Dieseliin on löytynyt turbo 🤓 Ja vielä @katja.keskitalo :lta myös hienot ekat talvipolkujuoksuskabat, olisko riski, että tähän vaikka innostuu? Ja itse toki @kristohalme olin myös juoksemassa 25 km päivällä ja odotuksiin nähden tuli tehtyä oikein hyvä juoksu, oma reittienkka ja 5. tuossa kisassa.

Ja nyt suunnittelemaan seuraavia kinkereitä! Ainakin NUTS Karhunkierros on tulossa yhteisreissuna. Jos sulla on innostus lähteä mukaan loistotoporukkaan, niin laitapa viestiä. Myös valmennusta järjestyy esim ihan täsmäiskuna Karhunkierrokselle!

Kuvista kiitos mulle, Matille ja Himoksen kuvaajille Antti Saarimaa sekä Tommi Kuronen! Ja kiitti tietysti myös Himostrailin organisaatiolle @himostrail , teitte taas hienon skaban! by @fiilarit

46

4

2 years ago

Kuten moni on huomannutkin, niin olen VJ Sarvan brändilähettiläs ja pienimuotoisesti myös myyn heidän tuotteitaan. Ja koska nää polkujuoksukengät on ihan mahtavia tuotteita ja yritys on täysin suomalainen pk-yritys, niin näitä lenkkareitahan pitää yrittää myös rummuttaa maailmankartalle. Joten tässä uudesta XTER-mallista testianalyysiä. Kengät on saatu ilmaiseksi testausta varten.

Jos sulla on lenkkareille tarve, niin kysele multa lisää, hyllystäkin löytyy Karkkilasta jotain.

XTER:n sisarmalli, nastallinen ACE on viime talvesta tuttu ja hyväksi havaittu. XTER:stä plussat ja miinukset n250km kokemuksella.

+ Mukavan leveä lesti, varpailla on mahtavasti tilaa, mutta silti tämä ei hölsky mun suht kapeassakaan jalassa edes teknisillä poluilla. Juoksin tällä Vaarojen 130km ultrasta ensimmäisen puolikkaan ja tässä mielessä ei huonoa sanottavaa jäänyt.
+ Vakaa juosta ja hyvin vaimennettu. Välipohja on sopivan napakka perusjuoksenteluun ja pitkille matkoillekin
+ Mahtava pito (kuten Sarvoissa ylipäänsä on), toimii jopa lumella, tämä tuli testattua Dolomiiteilla lumimyräkässä.
+ Vedenpitävyys tuli myös testattua loskassa taapertaessa, tämä on oikeasti vedenpitävä!
+ sekä - Kenkä on lämmin. Vaaroilla muutamassa plus-asteessa merinosukan kanssa jalka hikosi ärsyttävästi, joten XTER meni puolessavälissä vaihtoon (9h juoksun jälk). Toisaalta olen tehnyt +10-15-asteessa 3-4h juoksuja eikä kenkä tuntunut hiostavalta. Joten sukka kelin mukaan, niin tällä pärjää melko laajalla lämpötilaskaalalla.
- Ei ole erityisen ketterä kenkä, koska välipohja on paksu ja lesti on leveä päkiän kohdalta. Vaaroillakin kuitenkin pärjäsi, mutta pitää myöntää, että olipa mahtava tykittää Lightspeedillä toinen kierros. No tykittäminen on vähän liioiteltua toki, kun ei mulla niin vauhtia ole...

Voin suositella polkujen ja maantien sekakäyttäjälle syys-talvi-kevään yleiskengäksi. Etenkin, jos tykkäät nastallisesta ACE:sta, niin tämä sopii sille kaveriksi silloin kun nastoille ei ole tarvetta. by @fiilarit

189

6

2 years ago

Swimrun-kurssi alkaa ensi torstaina 6.6. klo 18! Laji on hauska yhdistelmä polkujuoksua ja uintia. Tällä 4 kerran kurssilla lähestytään lajia rennolla otteella, joten voit tulla mukaan vaikka kyseisistä lajeista sinulla ei olisikaan vielä kokemuksia entuudestaan. Varusteiksi riittää sopivat juoksukengät ja uimakelpoiset shortsit tai uikkarit ja uimalasit (saat lasit tarvittaessa lainaksi ja minulla on myös muutamia malleja myytävänä).

Kurssin aikataulu on vielä säädettävissä osallistujien tarpeiden mukaan, mutta alustavasti kurssi toteutuu torstaisin klo 18-19:30 (6.6., 13.6., 27.6., 4.7.). Lähtökohtaisesti treenit pidetään Karkkilan alueella tai sovitaan yhteiskyydit max 30min säteelle Karkkilasta. Jos siis olet kiinnostunut, mutta aikataulut eivät natsaa, niin ota yhteyttä Kristoon, 0407030419! Ilmoittaudu vello.fi/kunnonfiilarit/ tai suoraan Kristolle vaikka puhelimitse tai viestillä.

Kurssin hinta on 80€/4 kertaa ja liikuntaedut käy myös! by @fiilarit

16

0

2 years ago

Huomenna sunnuntaina 19.5. the Saunajuoksuun vielä yksi paikka vapaana. Käydään tekemässä Haukkamäen upeilla poluilla rento lenkki mukavassa seurassa. Pärjäät mukana, jos pystyt liikkumaan juoksu-kävelyä pari tuntia! Treenissä opit myös juoksutekniikkaa, mutta keskitytään kuitenkin hyvään fiilikseen ja maisemien ihailuunkin. Treenin päälle tehdään palautussmoothiet ja saunotaan Uunisaunan mahtavissa löylyissä, jossa voit kysellä juoksemisesta, treenaamisesta tai ihan mistä vain mieltä askarruttavasta Kristolta. Treeni alkaa klo 11:30 ja saunotaan klo 14-16. Hinta 60€. Laita mulle viestiä tai soita 0407030419, niin kerron lisää. by @fiilarit

11

0

2 years ago

Kunnon Fiilareiden kisakausi avattiin viikonloppuna Karkkilan kuntoportaissa Kriston @kristohalme, Sannan @sannarait ja Jannen @viitala_janne toimesta ja Matin @lindrothmatti Bodom trailin puolimaratonin urakoinnilla. Kivaa oli päästä ulosmittaamaan talven aikana nautiskeltuja treenejä letkeänrennoilla 😳 kisasuorituksilla.

Kuntoporraskisan konseptin oli juoninut minttiin @varalahtimarko, kiitti järjestelyistä! Tunti eestaas, kävellen ylös, juosten tai kävellen alas. Portailla vain kävellen ja juoksijoille pikku lisäkierros portaiden alapäässä nautinnon maksimoimiseksi😂 Kuluihan se tunti lopulta ihan mukavasti ja itse onnistuin keräämään 40 kierrosta tunnin aikana. Ens kerralla sitten parannetaan...

Matin Bodom sujui myös suunnitelmien mukaisesti ja reissu toimi hyvänä viimeistelyharjoituksena Karhunkierrokselle.

Treenit jatkuu normaalisti, jos asiantunteva valmennus kiinnostaa, niin kysele lisää Kristolta! by @fiilarit

56

1

2 years ago

Vaikka Kunnon Fiilareiden somessa onkin hieman ollut hiljaista, niin silti on treenattu ulkona ja sisällä ja kaikenlaista uuttakin on tulossa!

✅ Maratonklubin treenit jatkuu tiistaisin, keskiviikkoisin, torstaisin ja lauantaisin. Mukaan mahtuu myös uusia juoksijoita erilaisten lähtökohtien ja tavoitteiden kera!
✅ Fiilaamon punttisalin ja kardiolaitteiden yksityisvuoroja voi varata jatkossa myös satunnaiseen tarpeeseen. Jos haluat esim. vain tulla pakkasta pakoon ja juoksemaan laadukkaalle juoksumatolle, niin nyt se on mahdollista, kysy Kristolta lisää
✅ Pilateksen alkeiskurssi alkaa pe 2.2. ja Juoksukoulu uudella konseptilla helmikuun alussa, kysele Kristolta lisää!
✅ Pilatestunnit jatkossa sunnuntaisin ja perjantaisin klo 18-19, mukaan mahtuu vielä!
✅ Nastalenkkareitakin vielä jokunen pari jäljellä, tuu hakemaan nyt hyvällä alennuksella ja asiantuntevalla opastuksella, älä tee nettihuteja!

Soita, laita viestiä 0407030419 tai nykäise Kristoa hihasta, niin käydään läpi miten just sua liikutettais! by @fiilarit

21

0

3 years ago

Perjantaina 12.1. klo 18 startataan Kunnon Fiilareiden pilateksen alkeiskurssi intensiivisenä 2 kerran kurssina, 90 minuuttia/kerta.

✅Ilmoittaudu mukaan heti, sillä yksilöllisen opetuksen takaamiseksi kurssille otetaan enintään 5 osallistujaa!
✅Kurssin opetuskerrat pe 12.1. ja 19.1. klo 18-19:30
✅Käydään läpi hengitys, syvien tukilihasten aktivointi ja keskivartalon tuen muodostaminen sekä helppoja pilateksen perusliikkeitä.
✅Saat kurssilla henkilökohtaista ja yksilöllistä opastusta ja tarvittaessa vinkkejä juuri sinulle tarpeellisiin täsmäharjoitteisiin esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinongelmiin tai niiden kiputiloihin liittyen.
✅Tunnin lopuksi pidetään lyhyt rentoutustuokio.
✅Kurssi sopii kaikille, mutta jos epäröit, niin kysy lisää Kristolta!
✅Kurssin hinta on vain 40€ (sis. 2x90min) ja maksaminen onnistuu myös kaikilla liikuntaeduilla!

Paikkana Kunnon Fiilarit oy, Valtatie 26C, Karkkila. Ilmoittautumiset ja kyselyt: Kristo Halme 0407030419 tai kristo@kunnonfiilarit.fi tai suoraan kurssin ensimmäiselle kerralle Velloon ilmoittautumalla, linkki löytyy Fiilareiden instan biosta. taken in Kunnon Fiilarit Oy by @fiilarit

14

0

3 years ago