Instagram story viewer> @filipdropulic> Posts
𝙁𝙞𝙡𝙞𝙥 𝘿𝙧𝙤𝙥𝙪𝙡𝙞𝙘 • 𝘾𝙤𝙖𝙘𝙝(@filipdropulic)'s profile avatar HD Profile

𝙁𝙞𝙡𝙞𝙥 𝘿𝙧𝙤𝙥𝙪𝙡𝙞𝙘 • 𝘾𝙤𝙖𝙘𝙝

@filipdropulic

20.1K
followers
520
following
📥 ONLINE COACHING 💻
@filipdropulic_coaching
• Rekreativci • Napredni • Natjecatelji •
Drop10 @proteinshophr
@ifbb_official Int. Judge
Competitions👇🏻
POSTS STORIES REELS TAGGED
Download All
Filip Dropulić Coaching 🔱 Arnold Classic Europe – Sevilla 2022. 🇪🇸 | Team Aventador Hvala svima na porukama podrške i čestitkama, svaku od njih iskreno cijenim. 🥰🤍 Na Arnold Classic Europe odveo sam šest cura, za neke je to bio prvi internacionalni nastup, a za sve njih jedno od najvećih natjecanja u karijeri. Voditi, pripremiti i iznijeti ovako velik tim na ovakvu pozornicu ogroman je izazov, ali i privilegija. Cure su bile potpuno reprezentativne, profesionalne i pokazale se u najboljem mogućem svjetlu, kako na pozornici tako i izvan nje. Sami plasmani potvrda su ozbiljnog rada od ulazaka u finale, borbi za medalje, do povijesnih rezultata za našu zemlju u bikini fitness kategoriji. No već sam nastup i konkuriranje na Arnold Classicu je uspjeh, a ove cure su ga itekako opravdale. Ponosan kao trener i kao osoba od njihovog povjerenja! 💪🏻 ~ • Rebeka – 4. mjesto od 19 natjecateljica te iznimno vrijedno 8. mjesto kao početnica i sedamnaestogodišnjakinja među 14 seniorki. #bikinifitness • Josipa – 4. mjesto u beginnericama te 10. mjesto u seniorskoj kategoriji među 16 natjecateljica. #bikinifitness • Evita – nije ostvarila finale u svojoj kategoriji, ali je bila potpuno reprezentativna, životne okolnosti su kasnije utjecale na formu koja je prednjačila do polovine priprema u odnosu na ostatak teama. Ali to je dio priče u sportu. #bikinifitness • Larisa – unatoč teškim nezgodama i događajima tijekom kratkih priprema (koje ne želi da navodim), uspjela je završiti pripreme i ostvariti finale! Odlično 5. mjesto u wellness kategoriji. #wellnessfitness • Anamarija – ostvarila (do tada, 2022.) povijesni rezultat za našu zemlju u seniorskoj bikini kategoriji, ušavši u finale i osvojivši 5. mjesto nakon samo 31 dana priprema (više o tome u prethodnoj objavi). (danas 2023. Anamarija je Arnold Classic prvakinja i svjetska prvakinja čime je postavila rekord za #bikinifitness kategoriju koji će biti težak za nadmašiti u HR) • Biljana – s jako malo staža treninga u teretani i nakon četiri mjeseca suradnje ostvarila je 8. mjesto od 12 natjecateljica u seniorskoj bikini kategoriji čime je debitirala na Arnold Classicu i skupila iskustvo. #bikinifitness taken in FIBES Palacio De Congresos - Sevilla by @filipdropulic
41
4 years ago
Download
Obitelj Dropulić na kupu Arnolda Schwarzeneggera 🥇🏆 @arnoldsportsfestivaleurope #Champions Volim te ljubavi @anamarija_mija_fitness 🤍, trebati će nam neko vrijeme da shvatimo što smo postigli❗️⏳ Želimo napisati da smo sretni, ispunjeni radošću, ljubavlju i uvelike zahvalni životu, Bogu i bližnjima. 🙏🏼 Biti će još objava sa videozapisima i fotografijama sa natjecanja, nećete zamjeriti "zatrpavanje", nadam se! 😄Hvala od srca svakom tko je poslao poruku čestitke, podrške, ljubavi i lijepih riječi! Veliki pozdrav od nas dvoje 🙋🏻‍♂️ #ArnoldClassicEurope @ifbb_official • Thanks for 📸 @eastlabsphoto 🫂 • ✝️👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻🇭🇷 Vjera. Ljubav. Domovina. • Posebno hvala @physio__strength 🩵 #ifbb #ifbbelitepro #fitcouple #fitnesscouple #bodybuildingcompetition #arnoldsportsfestival #ifbbbikini #classicphysique #bikinifitness #croatia taken in Caja Mágica by @filipdropulic
78
3 years ago
Download
Dio teksta iz čestitke moga strica za opis slike 🥰: "Ljudi često znaju brak uspoređivati sa bačvom koja je pri samom svom vrhu prekrivena medom koji zapravo skriva sav onaj izmet koji se nalazi u većem dijelu te iste bačve. Ja neću reći da oni nisu u pravu, ali ću reći da oni koji misle tako gledaju na tu poredbu s prilično negativne strane. Dopustite sebi, da sve ono negativno što se nalazi u toj bačvi, mijenja vas i izgrađuje na bolje, da vas uči mijenjati sebe kako bi postali bolje osobe, kako bi se izgrađivali u ljubavi kao plod čežnje i uzajamna traženja i pripadanja. Ljubav od vas oboje traži da stalno prelazite na višu stepenicu tog pripadanja tražeći uvijek nove i sve zrelije oblike. Otvorite svoje srce, vrata svog života jedno drugom. LJUBAV NISU SLATKE RIJEČI KOJE NISU SPREMENE BITI POTPISANE ŽRTVOM. Dragi moj Filipe, iz osobnog iskustva mogu potvrditi, tko ljubi svoju ženu, sebe ljubi. Bog vas blagoslovio! Puno pozdrav iz Izraela! Samo spremno za dom i za Krista!" ❤️🙏 Photo by: @bille.art @sandra_malic_photography • • • • • • • #ifbbpowercouple taken in Mesnicka Ulica by @filipdropulic
14
4 years ago
Download
ABSOLUTE Bikini Fitness Champion 🥇🏆🤍 Mr & Ms Universe 🇲🇹🤍 #boyanovafit #champion #goldengirl #bikinifitness #followyourdream taken in Malta by @filipdropulic
76
11 days ago
Download
When your passion takes you places. 🇲🇹✨ Ovaj vikend Malta je centar našeg bodybuilding svijeta. Grand Prix, Mr. Universe Malta i posebno iskustvo za Filipa i mene - zajedno smo imali čast suditi i nacionalno prvenstvo Malte, The Battle. 🏆 Puno posla, malo sna, cijeli dani provedeni uz binu, ali upravo zbog ovakvih trenutaka se sve isplati. Volim što ovaj sport ne živimo samo kao natjecatelji i treneri, nego ga imamo priliku upoznati i s druge strane - kroz organizaciju, suđenje i ljude koji dijele istu strast. I nekako je sve još ljepše kad to radiš uz svoju osobu. 🤍 A special thank you to our dear friend @decelisralph & @ifbb_malta for having us and making us feel so welcome. It’s always a pleasure to be part of such an amazing event🤍🇲🇹 taken in DoubleTree by Hilton Malta by @filipdropulic
23
12 days ago
Download
Pump! 🔥 AAKG je spoj arginina i alfa-ketoglutarata namijenjen podršci prirodnoj proizvodnji dušikova oksida, boljoj cirkulaciji i prokrvljenosti mišića tijekom treninga. Može doprinijeti: ▪️ izraženijem muscle pump efektu ▪️ boljoj sportskoj izvedbi ▪️ dostavi kisika i hranjivih tvari mišićima ▪️ oporavku nakon intenzivnog treninga Jedno pakiranje sadrži 90 tableta, uz 2000 mg AAKG kompleksa po serviranju. 🛒 Dostupno po akcijskoj cijeni na @proteinshophr #AzgardNutrition #ProteinShop taken in DoubleTree by Hilton Malta by @filipdropulic
2
13 days ago
Download
by @filipdropulic
11
13 days ago
Download
taken in DoubleTree by Hilton Malta by @filipdropulic
1
13 days ago
Download
NE OSJEĆAŠ LAT PRI POVLAČENJU? 🟢 Ovu vježbu s gumom koristim kao pripremu prije treninga leđa. Cilj je lakše povezati pokret nadlaktice s radom latissimusa, uz kontrolu od početka do kraja. 1️⃣ Kontrolirani doseg • pruži ruku naprijed i dopusti ramenu i lopatici da prate pokret. Trup ostaje čvrst, a guma napeta. 2️⃣ Povlačenje • vodi lakat prema kuku, a nadlakticu prema tijelu. Šaka prati taj put; nemoj povlačenje pretvoriti u zamah trupa. Nadlaktica ne smije ići u stranu. 3️⃣ Završetak • približi nadlakticu trupu, kratko kontroliraj položaj i zatim polako vrati ruku naprijed. Naglasak na prstenjaku i malom prstu može ti pomoći da manje razmišljaš o šaci, a više o putanji lakta. Nije čarobni prekidač koji izolira lat, važni su smjer povlačenja, stabilan trup i kontrola ramena. Probaj nekoliko laganih, pažljivih ponavljanja prije glavne vježbe za leđa. Spremi video za sljedeći trening. Za individualni plan treninga, analizu izvedbe ili online coaching javi mi se u DM. Filip Dropulić | Coaching taken in Zagreb, Croatia by @filipdropulic
5
17 days ago
Download
1️⃣ PRETKLON IZ KUKOVA Kukovi kreću natrag, trup naprijed, a koljena se počinju savijati. Kralježnica ostaje neutralna. 2️⃣ SPUŠTANJE ZDJELICE Zadrži postignuti pretklon i spuštaj zdjelicu prema dolje. Idi do paralele ili malo niže ako zadržavaš kontrolu i stabilna stopala. Dodatnu dubinu nemoj tražiti zaokruživanjem leđa. 3️⃣ PODIZANJE Istodobno guraj pod stopalima, usmjeravaj koljena prema prstima i aktivno stišći gluteus. Kukovi i ramena podižu se zajedno, a kukovi putuju naprijed do uspravnog položaja. Ruke drže teret, bez povlačenja. Naglasak je na gluteusu, uz pomoćni rad kvadricepsa i aduktora. Široki stav prilagodi svojoj građi i kontroli pokreta. Spremi video i prođi sve tri faze prije dodavanja težine. 🎯 Želiš trenirati uz jasan plan i konkretne korekcije izvedbe? 🔹 Online coaching • individualni plan treninga i prehrane, praćenje napretka i analiza radnih serija. 🔹 Individualni treninzi • rad uživo na tehnici i tvojim ciljevima. 🔹 Posing coaching • individualna priprema poziranja i prezentacije za pozornicu. 📲 Za informacije i suradnju javi mi se u DM. Filip Dropulić | Coaching #FilipDropulicCoaching #Gluteus #SumoSquat #TehnikaVjezbanja taken in Zagreb, Croatia by @filipdropulic
3
17 days ago
Download
SERRATUS WALL SLIDES | Kontrola lopatica Jedan od najčešćih problema koje susrećem kod natjecatelja nije nedostatak mišićne mase, nego nedostatak kontrole nad vlastitim lopaticama. Položaj lopatica mijenja mehaniku cijelog ramenog obruča i utječe na to kako koristimo prsa, deltoide, latissimus i ostatak leđa tijekom treninga. U pozingu je njihova kontrola još očitija, nekoliko centimetara razlike u položaju lopatica može potpuno promijeniti prezentaciju torza. Serratus wall slide jedna je od vježbi koju koristim za razvijanje te kontrole. Serratus anterior sudjeluje u protrakciji i rotaciji lopatice te nam pomaže naučiti aktivno „voditi” lopaticu po prsnom košu. To je posebno važno kod front relaxed pozicije, ali i brojnih drugih poza u kojima položajem ramenog obruča stvaramo širinu, liniju i najbolju moguću prezentaciju građe. Kao što kontrola zdjelice mijenja način na koji prezentiramo i koristimo donji dio tijela u treningu/na pozornici, tako je kontrola lopatica jedan od temelja kontrole gornjeg dijela tijela. Ovo je jedno od rješenja. 🎯 POSING COACHING | ONLINE COACHING | MENTORSHIP Muškarci • Žene • Rekreativci • Napredni • Natjecatelji 📩 Suradnja: inbox Filip Dropulić Coaching ili @filipdropulic by @filipdropulic
7
a month ago
Download
Side chest. One variation. Take notes. #filipdropulicposingcoaching taken in Zagreb, Croatia by @filipdropulic
1
a month ago
Download
×

Download all media on this page

Photos Videos
back to up