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Fio Fio

@fiona.bdn

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👩🏼‍🎓 Coach sportive Fitness (2020)
🏃🏼‍♀️10k (38'24) - HM (1h27)
🇸🇪 Hyrox World 16e AG Mixed (57'27)
Hyrox - Course à obstacles - CAP
🔗 @fgsportfrance (pro)

POSTS STORIES REELS

Résumé en 11 photos ! 📸

11 photos d'une course super bien organisée où nous avons pris du plaisir à y participer @hybrid_stadiumracepezenas

Des encouragements de dingue et surtout un dernier réglage pour l'Hyrox de Nice J-6... 🫣💪🏼
Un moment de partage et de communication avec @dans_les_baskets_de_lucie 🤜🏻🤛🏻
Et un chrono 59'29"

@jcriviere_ @goulven_israel @vanespages @chris_cazals @bricebenet @annabel_bonnes Merci d'avoir été présent et merci d'avoir mis le feu 📣😂❤️

Un bon dimanche comme on les aime ! 🫶🏻
On a adoré, on y reviendra ! 🤝

En route pour Nice ! 🌊🫡 by @fiona.bdn

Hello Automn 🫶🍂😎

#runningmotivation #automnvibes #outfitdaily #southoffrance #peakperformance by @fiona.bdn

Mon premier semi-marathon FFA☝🏼
Envie d'essayer et c'est fait !
J'ai adoré et je recommencerai !
Mais...
Une belle leçon de gestion de l'effort à mettre en pratique pour les prochaines compétitions... 😅
Partie bien trop vite sur les 10 premiers kilomètres.
Difficile sur le 13e et le 19e (au mental)
Mais quelle ambiance 🥳
Je n'ai jamais eu autant d'émotion et de frissons sur ces 2 derniers kilomètres que sur cette course.
Des encouragements et des sourires qui font du bien et qui te boostent un peu plus 🫶🏼
Pas mécontente du tout de mon chrono car je n'avais pas vraiment d'objectif réel et précis de temps. Juste une fourchette...
Une allure qui se réfère à mes Hyrox en solo et un très bel entraînement pour la suite de ma saison 💪🏼
La saison est bel et bien lancée 😏

↪️ Fin 2026 : Hyrox NICE / BARCELONE / PARIS
↪️ 2027 : Hyrox et semi-marathon by @fiona.bdn

Retour sur un "week-end compétitions" ☀️
Reprise de dossards, après une pause de 2 mois.
Shoot d'adrénaline, d'endorphines et surtout de remise en confiance pour la reprise et la suite de la prépa.
Des futurs objectifs jusqu'à fin d'année :
🏃🏼‍♀️ Semi-marathon
🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ Hyrox Nice - Barcelone - Paris

- 🥇Hybride chez @adn_salle_de_sport : une organisation et des bénévoles au top du top !
Un Hyrox avec une vue de dingue que l'on ne retrouvera nulle part ailleurs 😍
Contente de ce chrono qui pose des bases pour la suite ☺️
- 🥈RDV avec la team @athlepezenas34, en relais mixte, avec une superbe équipe.

Et bravo à mes sportifs pour leurs compétitions ! 🫶🏼
On continue les trainings ! 😁🫰🏼 by @fiona.bdn

Entre la randonnée et le trail il n'y a qu'un pas! 😹

Avec la ou les bonnes personnes, pas de chrono, c'est full plaisir. 🫶

#humour #trailrun #trailrunning #randonnée #raidlight by @fiona.bdn

Séjour dans les Alpes 🏔️
Semaine UTMB, assistance faite la veille 🫡
@jcriviere_ 🏃‍♂️ @mikolarsen
Rappel vitesse, début de prépa, avec une séance VMA courte :
15x 200m (38" à 42") sur piste avec un cadre juste idyllique 🏃‍♀️
Un petit paradis sur terre👌😍
On y reviendra 🫰 by @fiona.bdn

La rentrée approche… c’est le moment de nous rejoindre ! 🏋️

HYROX, Pump, Pilâtes , Biking… quels que soient tes objectifs, il y a forcément un cours collectif fait pour toi.

Chez Revenge Sport, on vient pour s’entraîner, mais surtout pour faire partie d’une grande famille. ❤️ On t’attend !

#RevengeSport #CoursCollectifs #Hyrox by @fiona.bdn

Prenez soin de votre corps, il vous le rendra ! ✨

Le stretching, c’est pour tout le monde. Venez tester une séance chez Revenge Sport et découvrez les bienfaits par vous-même. 🫶🏻

#Stretching #BienEtre #SportPourTous by @fiona.bdn

C'est grâce à elle que tout à commencé ! 🩷
Joyeux Noël l'équipe 🎅

Elle m'a fait découvrir la course à pied, j'en ai fait du trail.
> Objectif 2026 > La longue distance ⛰️

Ma soeur, ma coach! @fiona.bdn ✨

#trendstrava #stravatrend #stravarunning #strava #stravarun #droneoftheday #dji #trail #ultratrail by @fiona.bdn

#model #pic #blackandwhite by @fiona.bdn

🔥 Retour sur cette Spartan Race de Morzine — 2ᵉ manche des FNS (mais une première pour moi)…

Une vraie bataille dans la forêt avec @fiona.bdn qui m’a bien poussée sur le run ! Je la vois filer sur le plat, mais je reviens sur les portés… et je réussis tous les obstacles, ce qui me donne finalement l'avantage.
Même le javelot 😳 (oui, OUI, le javelot !).

🎯 Zéro pénalité, j’échappe donc aux 30 fatals 😌
Et ce moment où je saute de joie après le tir réussi… avec une gestuelle dont je vous laisse juger 😅 Mais c’est le moment où je comprends que je remporte de façon sûre ma vague.

✨ C’est peut-être la tenue @prozis @prozisfrance qui m’a portée chance ?
En tout cas, j’étais prête, bien dans mes appuis. Merci à @agile.training pour la prépa 💥

Bravo à @marine.mlrb , aussi sur le podium AG 30–34 🙌
Hâte de toutes vous retrouver à Paris pour la prochaine avec @fio.bdn aussi pour remettre ça 💪

Et que dire de Morzine ? 🌲 Toujours aussi sublime… un terrain de jeu incroyable entre forêt, cailloux et vues de rêve 🏔️

🎥 Mon lancé de javelot réussi et ma petite danse de la victoire improvisée, le tout filmé par @sandra91_ocr !

🥇 1ère AG 30–34
🏆 1ère overall en 1h20:29
📏 12,2 km
⛰️ +320 m D+

@spartanracefrance @spartanraceeurope
#spartanracefrance #spartanraceeurope #spartanambassador #spartanfr #SpartanRace #SpartanFNS #SpartanMorzine #OCRFrance #AG30_34
#NoBurpeesToday #JavelotQueen #TrailWarrior #TeamAgileTraining
#Prozis #ProzisFrance #SpartanWomen #OCRLife #SpartanStrong
#MorzineLovers #SportAuFéminin #OCRPower #SpartanParisNext by @fiona.bdn

2nd manche FNS Spartan à Morzine 🏞️
Un cadre magnifique
Un beau parcours
Une jolie bataille 🥉AG 30-34
Certaines choses à revoir et à améliorer mais dans l'ensemble, et surtout à froid, je reste satisfaite de mon évolution 🙏
Un week-end parfait avec la team @les_bisons_team_ocr_france , une véritable famille sportive 🦬🫶
On continue la prépa avec @fgsportfrance et on se donne RDV à Paris en septembre 🫡 (où il y aura une belle bataille avec certaines athlètes 😁🤩)
Suivez-nous sur notre page pro : @fgsportfrance

#spartanfrance #championnat #course #obstaclecourse #morzine by @fiona.bdn