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Björn Sefrin

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🚒 Feuerwehrmann & Papa 👨‍👩‍👧‍👦
🏃‍♂️ Sub 1:40 HM Journey @ Hockenheim
📊 Zone 2, Intervalle & Schichtalltag
👇 Begleite mich zur neuen Bestzeit!

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Ja also das war der Westspangenlauf @sparkassen.saarathon

Der start war echt klasse und ich bin super durchgekommen.🏃‍♂️

Ja aber es sollte heut nicht sein.

Einfach so hat sich mein Nagel verabschiedet und das tat sau weh.🫣

Ambitioniert wie ich war einfach weitergelaufen

Aber.....

Ja ich hatte seitenstechen aus der Hölle. So noch nie erlebt.

Am ende steht zwar keine sub 46 aber eine neue PB.🤯

Auf die Bau ich auf denn es war eindeutig drin die sub 46 zu schaffen.

Mittlerweile meldet sich das Knie auch aber das lässt sich einfangen.

Jetzt heisst es Wunden lecken und Mund abwischen. 💪🏼

Folgt rein und bleibt am Ball freunde.

So, that was the Westspangenlauf @sparkassen.saarathon! 🏃‍♂️
The start was fantastic and I was feeling great out there.
But today just wasn’t meant to be.
Out of nowhere, my toenail decided to quit on me—and it hurt like hell. 🙈
Being as ambitious as I am, I just kept pushing through...
BUT...
I got side stitches straight from hell. Seriously, never felt anything like it before.
In the end, it wasn’t a sub-46, but it’s still a NEW PERSONAL BEST! 🎉
Definitely something to build on, because breaking 46 was 100% within reach today.
Now my knee is starting to speak up too, but I’ll get that under control.
Time to lick my wounds and brush it off. 👊
Hit that follow button and stay tuned, friends! 🙌

#runnersofinstagram #running #instafit #runner #fitnessmotivation taken in Saarbrücken, Germany by @firepace_dad

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6 hours ago

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15 hours ago

Ich erörtere später noch woran es gelegen hat. taken in Saarbrücken by @firepace_dad

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15 hours ago

T-3 min
#running #fitnessmotivation taken in Saarbrücken by @firepace_dad

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16 hours ago

Mega bock

#running #fitnessmotivation #runnersofinstagram taken in Saarbrücken by @firepace_dad

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17 hours ago

Leute ich hab so bock.

Schauen wir mal was die Beine hergeben.

#runnersofinstagram #running #runner #RunningCommunity #10km taken in Saarbrücken by @firepace_dad

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18 hours ago

Raceday

#running #runnersofinstagram #runner by @firepace_dad

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19 hours ago

Could it be possible that this kit bring a New PB?

#runnersofinstagram #running #fitnessmotivation #instafit #runner by @firepace_dad

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19 hours ago

Guten morgen leute.
Wir gehen rein mit den letzten carbs.

#running #runnersofinstagram #RunningCommunity by @firepace_dad

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20 hours ago

Morgen wird besonders.

#runnersofinstagram #running #dadlife #fitnessmotivation #instagramgrowth by @firepace_dad

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2 days ago

Moin leute

Erholung pur für die 10km morgen

Körper und Geist✅️
Beine✅️
Immunsystem✅️

Hab richtig Bock

#runnersofinstagram #running #10km #fitnessmotivation #instagramgrowth by @firepace_dad

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2 days ago