Instagram story viewer> @fit__nas> Posts

Настя | фитнес • питание • здоровье

@fit__nas

2.8K

followers

303

following

• Тренер
• Готовлюсь к Ironman 226
• МС по становой тяге • Ультрамарафонец
• Влюблена в горы и движение
• Помогаю стать сильнее и выносливее 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

Пусть мечта поглотит тебя. Пусть битва будет больше тебя. Выходи на старт - и ты поймёшь, что можешь больше, чем думал 🖤

#триатлон taken in Федеральная территория Сириус by @fit__nas

266

28

7 days ago

🏊🏽‍♀️ 1,93 км
🚴🏽‍♀️ 90 км
🏃🏽‍♀️ 21 км taken in Федеральная территория Сириус by @fit__nas

338

27

10 days ago

🏅 Первый старт. Первая половинка. Первый финиш.

Будильник в 4 утра. Темно, тихо - и только сердце стучит где-то в горле. Собираю вещи, иду в транзитную зону: разложить всё по местам, проверить вел, ещё раз пройтись по плану. Голова всё ещё не верит, что этот день наконец настал.

Старт случился так быстро, что я даже не помню, как оказалась в воде. Только что стояла на берегу, слушала отсчёт - и вот уже гребу, а вокруг сотни рук и ног. 🌊

1,93 км плавания проплыла с нормальным запасом по времени. Правда, несколько раз уплывала не туда - буйки, солнце, волнение, всё смешалось. В воде не раз получила от соседей: кто-то даже тянул меня за пятку 🤣 Настоящая триатлонская толчея. Но я не паниковала - просто плыла дальше.

В транзитной зоне потратила много времени. Я никуда не спешила: целью было пройти дистанцию целиком, а не гнаться за минутами.

Велосипед мне прям зашёл. 90 км - и я впервые кайфанула на нём по-настоящему. Ветер, ритм, ноги крутят - я чувствовала, что могу быстрее, что ноги вывозят. Сборы прошли хорошо, и это ощущалось. Только шея и плечевой пояс с непривычки устали - напомнили, что над посадкой ещё работать и работать. 🚴‍♀️

Как ни странно, бег дался сложнее всего. 21,1 км - весь полумарафон страдала от боли в животе из-за гелей. Хотя раньше на гели не реагировала - видимо, организм в стрессе повёл себя иначе. 🏃‍♀️

Итого: 113 км за 6:20. В целом я очень довольна результатом. Хоть все и говорили, что в триатлон нужно приходить с более мелких дистанций, я рада, что начала с половинки. Трасса - огонь. Поддержка - огонь. Спасибо, что в этот раз обошлось без беспилотной опасности.

6:20. Цифра, которая теперь навсегда в моей истории.

#триатлон taken in Федеральная территория Сириус by @fit__nas

202

36

15 days ago

Завтра - мой день Х. 113 км ждут. Страшно? Да. Но отступать некуда. taken in Федеральная территория Сириус by @fit__nas

139

18

16 days ago

Сегодня опробовала гидрокостюм в бассейне 🏊‍♀️🤿 Честно говоря, было жарковато 😆🔥 Вышла - и голова закружилась 💫😵‍💫

Гидрач мне достался по наследству от @kotik_ifbb 💪🏽 Он в нём выполнил айронмен в Малайзии 🏅🌴 Так что теперь это не просто костюм, а настоящий талисман с историей 💪✨

Надеюсь, его суперсила мне передастся 😄🍀 taken in Armavir, Russia by @fit__nas

127

5

a month ago

До первого триатлона - две недели. Мандраж, усталость, выгорание. Готовность - «как получится». Но я выйду на старт.

Мои принципы:
🏊 Не утонуть
🚴 Не разбиться
🏃 Не упасть

Пожелайте мне сил.

#триатлон taken in Armavir, Russia by @fit__nas

156

26

a month ago

Мой розовый болид 💞🚴🏽‍♀️ taken in Armavir, Russia by @fit__nas

98

0

a month ago

#триатлон#ironman#велосипед taken in Armavir, Russia by @fit__nas

102

8

a month ago

Бегу к своему первому старту по триатлону.

Вчерашняя тренировка далась тяжелее обычного. Потому что в голове обратный отсчёт до «половинки» в Сириусе. Честно? Боюсь. И даже не воды, а самой ответственности - не подвести себя.

Поэтому приняла стратегическое решение: заложила несколько дней до старта в Сириусе на полноценный тренировочный сбор.

Уеду от рабочих задач, сменю обстановку и полностью сфокусируюсь на подводке к «половинке». Плавание, вело, бег - под присмотром топовых наставников @absport.tri.
Чтобы выйти на старт не с дрожью в коленях, а с холодной головой и горячим сердцем. taken in Armavir, Russia by @fit__nas

89

1

a month ago

💞 taken in Armavir, Russia by @fit__nas

80

8

a month ago

Что общего между хлоркой и токсичными отношениями? И то, и другое лучше смывать сразу 🚿💀
Этот чудо-гель за 2 минуты возвращает моим волосам жизнь. Никакой сухости, никакого запаха хлорки, только блеск и чистота. Очень рада, что мне прислали этот продукт - теперь это мой мастхэв в сумке для бассейна 🎒 @crossmax_pro 🩵 taken in Armavir, Russia by @fit__nas

83

1

a month ago

taken in Armavir, Russia by @fit__nas

93

14

2 months ago