Instagram story viewer> @fitboxing2006> Posts

Fit-Boxing (since 2006)

@fitboxing2006

367

followers

434

following

🥊 אימוני לחימה וכושר לילדים, נוער ומבוגרים
💪🏻 אימונים אישיים, זוגיים וקבוצתים
🥋 מעל 30 שנות ניסיון | דאן 2 ב-CMA
📍רמת חן, רמת גן

POSTS STORIES REELS TAGGED

ביקשתם טיפ מתחום תרגילי הכוח, מקווה שחידשתי פה משהו

#רמתגן #כושרברמתחן #אימוןאישירמתגן #כוח #מאמןאישי taken in Ramat Gan by @fitboxing2006

2

0

5 days ago

עכשיו כשקבוצת גן החובה כבר כמעט מלאה-הגיע הזמן לפתוח קבוצות יסודי ותיכון 😎🥋

נפתחות קבוצות חדשות:
ילדים וילדות, בגיל 6-11
נערים ונערות בגיל 12-17

הורים, השנה זה לא סתם עוד "חוג", ב-CMA אומנויות לחימה, הם יקבלו הרבה מעבר לאגרוף או בעיטה..

זה אומר:
😇 ביטחון עצמי, ערכים, משמעת וכבוד
🤠 שיפור יכולות גופניות ומנטליות
😎 הגנה עצמית והתמודדות מול בריונות
🤩 מקום שהוא בית, עם מאמן שרואה כל אחד/ת

2️⃣ אימוני ניסיון חינם
🏅 20 שנות ותק בהדרכה
🧑‍🧒‍🧒 קבוצות קטנות עם יחס אישי
📍 סטודיו קרוב לבית

לשאלות, בירורים והרשמה שלחו הודעה
#רמתגן #רמתחן #חוגים #ילדים #הגנהעצמית taken in Ramat Gan by @fitboxing2006

2

0

7 days ago

נחשו נכון וקבלו 🎁

בא לך לדעת להגן על עצמך באמת?
לדעת מספר אומנויות לחימה, ולהתמודד מול כל תוקף?

אני פותח קבוצת נוער חדשה ברמת חן (רמת גן)

תגיב/י "לחימה", ואשלח לך מספר טיפים להגנה עצמית

#רמתגן #רמתחן #תיכוןבליך #בליךרמתגן #בליך_רמתגן taken in Ramat Gan by @fitboxing2006

2

0

15 days ago

גרה ברמת גן?
מרגישה שהמציאות היום מאלצת אותך לדעת להגן על עצמך?
את צודקת!

נפתחת קבוצת בוקר חדשה ברמת חן
קבוצה קטנה עם יחס כמו אימון אישי

💪🏻 את תתחזקי
🫀 תשפרי את הכושר
🛡 תלמדי להגן על עצמך ולתת בראש!
🦸🏻‍♀️ תפסיקי לפחד ותלמדי להאמין בעצמך

מתאים לכ-ל אחת, מגיל צבא ועד פנסיה...
כן, גם אם מעולם לא התאמנת בכלום-גם לך 🙂

הטבה שווה ב-🎁 למי שמשאירה הודעה או תגובה

#רמתגן #נשיםחזקות #girlpower #הגנהעצמיתלנשים #אמהותרמתגן taken in Ramat Gan by @fitboxing2006

1

0

15 days ago

אימון ערב חג בגינת משחקים/כושר
כמעט שבוע שלא התאמנתי כוח, אז זה היה רק כדי לא לחזור אחורה... מן אימון שימור

מתקני הכושר האלה יכולים לתת אימון מעולה, או אימון חרא.. לא כי הם לא טובים כמכשירים, אלא כי הם מכוונים להתנגדות אחת בלבד-משקל הגוף (יש כמה מקומות עם מכשירים יותר משוכללים שניתן לכוונן)

אז אם משקל הגוף שלכם מספק לכם התנגדות טובה מספיק-אחלה, המכשירים האלה טובים לכם

אבל אם לא, וההתנגדות קלה מדי, זה סימן שצריך לעשות התאמות

בתרגילים פה, אני עובד בטווחים קצת שונים ממה שאני רגיל

תרגיל ראשון:
מתח עם תוספת משקל, באחיזת מיד פוזישן-שריר העבודה העיקרי הוא הרחב גבי (לאטיסימוס דורסי)

תרגיל שני:
שכיבות סמיכה בשיפוע, עם תוספת משקל, שריר העבודה העיקרי-חזה

תרגיל שלישי:
ספליט סקוואט/סקוואט בולגרי, עם תוספת משקל, שרירי העבודה העיקריים-ארבע ראשי+ישבן

תרגיל רביעי:
מתח באחיזת סופינציה (כפות ידיים אלינו), שריר המטרה פה הוא הדו ראשי (יד קדמית)

תרגיל חמישי:
פשיטת מרפקים בשיפוע על המתקן.. שריר המטרה והעבודה הוא התלת ראשי (יד אחורית)

תרגיל שישי:
Toes to bar
כפיפת גו בהרמת רגליים על מתח, שריר המטרה הוא הישר בטני (ריבועים)

יאללה חג שמח

#רמתגן #רמתחן #כושר #כוח #אימון taken in Ramat Gan by @fitboxing2006

5

0

21 days ago

ידעת את זה? מסכים/ה? אם לא, אשמח לשמוע את דעתך בתגובות

כך או כך, יש לך ממני 2 אימוני ניסיון ב-🎁

לקבוצת הבוגרים שלי ברמת חן (רמת גן)

לגבי ימים, שעות, מחיר וכו'-אפשר לשלוח הודעה פרטית

#רמתגן #רמתחן #הגנהעצמית #אימון #כוח taken in Ramat Gan by @fitboxing2006

2

0

a month ago

פחד.

פחד באמנויות לחימה הוא רגש שעולה בדרך כלל אצל מתאמנים מתחילים.

הפחד מגיע לרוב מחשש לקבל מכות, להיפצע או להפסיד. זה יכול להיות פחד מהתחושה הפיזית, או פחד לאכזב את עצמנו כי הפסדנו.

ולפחד יש יתרון וחיסרון.

החיסרון הוא שהוא משתק. ברגע שאנחנו נותנים לדמיון להשתלט עלינו, אנחנו משתתקים. אנחנו לא חושבים בצורה צלולה, ולא מצליחים להוציא לפועל את מה שאנחנו כל כך רגילים אליו – להילחם.

אבל היתרון הוא שהפחד לרוב מוציא מאיתנו את הדרייב הזה, את היצר להילחם ולשרוד.

עם הזמן, הפחד הזה נהיה יותר ויותר מנוהל ונשלט. ובמקום פחד בלתי נשלט, הוא הופך לתכונה שאנחנו יכולים להשתמש בה לטובתנו.

ככל שמתאמנים יותר זמן, הפחד מהיריב, מהמכות ומהאימפקט הולך ונעלם. לוחמים מנוסים לא מפחדים לקבל מכה או להרגיש כאב – הם פשוט מתרגלים לזה.

ואז הפחד הופך להיות יותר פנימי. אולי יש פחד מלאכזב את עצמנו, להיכשל בקרב או בעימות, אבל זה כבר לא פחד מהיריב.

אחרי יותר משלושים שנה באמנויות לחימה, אני לא זוכר מתי בפעם האחרונה פחדתי ממישהו בקרב.

והאנלוגיה בין אמנויות לחימה לבין עולם העסקים והקריירה היא מאוד מתבקשת.

ברגע שנדע לנטרל את הפחד הזה, להסתכל לו בעיניים ולהבין שהוא בסך הכול דמיון, נוכל לנהל אותו ולהשתמש בו בתור דלק.

כי ברגע שהפחד כבר לא משתלט עלינו בזמן קרב, הראש פנוי ושקט לעשות את מה שהוא יודע לעשות – להילחם.

כשהתחלתי להתאמן, ממש פחדתי מקרבות. � taken in Ramat Gan by @fitboxing2006

2

2

a month ago

לא יודע מה איתך, אבל אני אדם של פיתרונות

ואם אחד המשפטים שם קרץ לך-כנראה שאנחנו צריכים להפגש

קבוצת CMA ברמת חן (רמת גן), עד 8 באימון, יחס אישי, אווירה אש, מתאים לכולן וכולם!!!

הטבת ספטמבר:2 אימוני ניסיון ב-🎁

אפשר להגיב פה או לשלוח הודעה, וההטבה שלך!

#רמתגן #רמתחן #אימון #ביטחון #חגשמח taken in Ramat Gan by @fitboxing2006

3

0

a month ago

אם בא לך לדעת איך נלחמים באמת (בכל סיטואציה)
זה הזמן להגיע אלינו לאימון ניסיון

רמת חן (רמת גן), קבוצות קטנות, גברים ונשים

שלח/י הודעה וקבל/י 2 אימוני ניסיון ב-🎁
#רמתגן #הגנהעצמית #רמתחן #ביטחוןעצמי #אימון taken in Ramat Gan by @fitboxing2006

6

0

a month ago

כוח זה אחלה, אבל זה לא מה שקובע ניצחון/הישרדות

כדורגל עם החבר'ה או אימוני כוח זה מעולה! אבל הם לא יעזרו לך נגד תקיפה ברחוב

קבוצת הבוגרים שלי ברמת חן מתרחבת, ונשארו מקומות אחרונים, אז אם להכנס לכושר, ללמוד להגן על עצמך, לפתח תחביב חדש ומרתק, מעניין אותך-זה הזמן לשלוח הודעה

אה כן, ואני נותן 2 אימוני ניסיון ב-🎁

לחימה משולבת ברמת גן
דברו איתי 🙂
#רמתגן #הגנהעצמית #רמתחן #אימון #כוח taken in Ramat Gan by @fitboxing2006

7

0

a month ago

כהורה בעצמי לילד בן 5, אני מכיר את השיקולים שלכם

אבל בגלל שהאינטרס שלכם ושלי הוא משותף-לעשות טוב לילד/ה, אז הצבתי תנאים נוחים להורים

💪🏻 2 אימוני ניסיון ב-🎁
💪🏻 יחס אישי של עד 8 בקבוצה
💪🏻 אפילו שיטת תשלום נוחה

אבל כל זה שטויות, כי אני רוצה לעזור לילדים שלכם לשפר וליעל את החיים שלהם

שילוב אומנויות לחימה בשיטה אחת, עם אווירה כיפית ומקצועית

אז יאללה, תכף מתחילים, שלחו הודעה ואשריין לכם מקום

נמצאים בסטודיו ביתי ברמת חן (רמת גן)

#רמתגן #רמתחן #ילדים #חוגים #הורים taken in Ramat Gan by @fitboxing2006

0

0

a month ago

אם בא לך לדעת איך נלחמים באמת (בכל סיטואציה)
זה הזמן להגיע אלינו לאימון ניסיון

רמת חן (רמת גן), קבוצות קטנות, גברים ונשים

שלח/י הודעה וקבל/י 2 אימוני ניסיון ב-🎁
#רמתגן #הגנהעצמית #רמתחן #גברים #נשים taken in Ramat Gan by @fitboxing2006

2

0

a month ago