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Laura Roa | fitness coach

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entrenadora | psicóloga
disciplina con equilibrio 🌸
↓ trabajemos juntas

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de nada sirve entrenar duro si no le das a tu cuerpo lo que necesita, trátalo desde el amor y no el castigo❤️‍🩹📍 @icongymvalencia #gym #fitfood #gymgirl #gymmotivation by @fitconlaura

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2 days ago

guárdatelo para inspoooo📝🤌🏼#breakfastinspo #fitfood #foodinspo #proteinmeals queso cottagemanzana al microondas con canelacerealeschocolate 85%bizcocho de chocolate al microondas:huevoclarasyogur de proteínasharina de avena sabor chocolatechocolate 85%todo al microondas/air fryer carrot cake:zanahoria ralladaclaras de huevoharina de avenalevadura topping de yogur con proteína pumpkin spicecanelabizcocho al microondas:claras de huevo harina de avena sabor galletazanahoriaavellanasyogur con esencia de vainillamicroondas 4 minutostortitas proteicas:claras de huevoharina sabor tarta de limónkiwiqueso cottagecrema de chocolate blanco y cocotorrijas proteicas: pan proteico mojado en leche con proteína y huevosartén vuelta y vueltaqueso cottagesirope de arce 0%frambuesasporridge proteico:avena de galleta + claras y agua al microondasarándanos, frambuesascrema de pistachochocolate 85%salyogur proteico + toppingsporridge proteico al microondas+ porridge by @fitconlaura

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5 days ago

🧠❤️#mindset #gymmotıvatıon #gymgirl #discipline by @fitconlaura

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6 days ago

🫱🏻‍🫲🏼🥲 by @fitconlaura

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10 days ago

y no estoy hablando de fitness sé amable siempre, nunca sabes por lo que está pasando otra persona y si puedes aportar en su día que sea de forma positiva❤️‍🩹📍 @icongymvalencia #gymlife #gymgirl #fitnesslife #reality #mindset by @fitconlaura

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14 days ago

de las cosas que más me funcionan, empezar el día con un desayuno de unos 25-30g de proteína 📝esto me permite estar saciada toda la mañana y entrenar fuerte, guárdatelo para inspo💅🏼🚀queso cottagenaranjacalabazapechuga de pavoaguacatepan proteicomermelada 0%huevo duropan proteicoaguacatequeso cottagemermelada 0%café con leche de avenacreatinacanónigosaovepan proteicohuevo a la planchaqueso cottagemermelada 0%especias de trufajamón a la planchahuevos + clarasaguacatepan proteicomermelada 0%pan chapata cristaleatlean queso proteicojamón cocido braseadohuevo + clarasaguacate café con leche de avenacreatinaaovemelocotóncrema de pistachohuevo a la planchajamón cocido a la planchatortitas (harina de avena + claras)café con leche de avenacreatinapan de espeltacerezasjamón cocido braseadoqueso tipo burgos 0%huevo a la planchacafé con leche de avenacreatina by @fitconlaura

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17 days ago

upsme encanta esta máquina btw @icongymvalencia 🍑🫱🏻‍🫲🏼 by @fitconlaura

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19 days ago

@dfyne.official solo he probado la colección impact y no decepciona chicas, es caro pero para mi is worth the price🫰🏼#gymgirl #gymtips #dfyne #gymfit #dfyneimpact by @fitconlaura

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20 days ago

por favor QUE LO ARREGLEN🫠#gymrat #gymgirl #airpods 📍 @icongymvalencia by @fitconlaura

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21 days ago

otro día muriendo en pilates más que en el leg day @trib3granvia 🥵gracias por ser las mejores compis, os echaré de menos❤️‍🩹matando a mi niñatreat yourselffffgym views🫰🏼 @icongymvalencia by @fitconlaura

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23 days ago

no lo digo yo, lo dice mi galería 🫰🏼 by @fitconlaura

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23 days ago

no subestiméis el pilates ni sus pesas de 1kg 🥲😂 me encanta combinarlo con mis entrenamientos, no tienes que elegir solo uno🫱🏻‍🫲🏼@red___spot #gymgirl #pilates by @fitconlaura

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24 days ago