Instagram story viewer> @fitfeeljoy> Posts

тoĸe ~Trailrun & outdoor

@fitfeeljoy

10K

followers

1217

following

🏃🏼‍♀️Trailrunner •Hiker •Sportieveling
🏕 Op zoek naar (micro) avonturen
💚 Omdat buiten iets van binnen raakt..
📱 Mooie spots, natuur & het echte leven

POSTS STORIES REELS TAGGED

RECAP WINTERBERGER HOCHTOUR & FASTPACKING - 73 km | 2400 hm in 2 dagen.

Twee dagen onderweg op de (iets ingekorte) Winterberger Hochtour.
Trailrunning met alles wat ik nodig had in een rugzak van 5 kilo.
Self-supported. Eten mee, water bijtappen onderweg.

Zonder tent dit keer, maar een overnachting in een eenvoudige B&B.

Een bijzonder mooie tocht met smalle paden, diepe bossen, open velden en prachtige vergezichten.

Eenvoud. Simpel. Verwondering. Dankbaarheid. Energie. Vermoeidheid. Trots en meer willen. Droge krentenbollen en lekkere cake. Onrust en rust. Leegte en stilte...... (heel erg stil deze tour, soms uren geen mens gezien).

Fastpacking, met alles erop en eraan, zoals ik het graag doe.

Je hoeft niet ver weg om echt buiten te zijn.

Heb het goed

Liefs Toke

#trailrun #trailrunning #hardlopen #fastpacking #hochtour #hoogtemeters #ultrarunning #Laufen #winterberg #runwithme #runnersworldnl #selfsupported #microadventure #buiten #runningmotivation #getoutside #outdooradventure Een fitte vrouwelijke trailrunner staat op de bergtop van de Winterberger Hochtour in Sauerland naast een groot houten topkruis. Ze draagt een geel hardloopshirt, een zwarte sportbroek en een mintgroene 20 Liter fastpacking-rugzak met al haar uitrusting voor deze 2-daagse ultratrail tocht van 73 kilometer. Op de achtergrond strekken de diepe bossen en heuvels van Winterberg zich uit onder een blauwe lucht. Outdoor, kracht en conditietraining in de natuur. taken in Winterberg Sauerland by @fitfeeljoy

3

33

a year ago

De kabelbaan laten liggen voor een stevige powerhike op de trails... 🥾 SWIPE! 👉

Wat een toffe plek: Rampestreken Viewpoint in Åndalsnes, Noorwegen! Met een zwevende roostervloer onder je voeten. Ja, het is een toeristische trekpleister. Je kunt met de kabelbaan omhoog of je pakt de trails. Ik deed het laatste. 🏃‍♀️

De route is allesbehalve easy peasy. Ik powerhiket omhoog via vele stenen trappen en klom zo 647 hoogtemeters in slechts 2,5 kilometer (foto 2 en 3). Pittig? Ja, maar wel lekker! 🔥

Uiteindelijk word je beloond met een mooi uitzicht op het Romsdalsfjord, de indrukwekkende bergen en de groene vallei. En dan is de klim zonder twijfel de moeite waard.

Genieten 💚

Heb het goed

Liefs Toke

#hike #rampestreken #trailrunning #hikingnorway #outdooradventures taken in Rampestreken by @fitfeeljoy

3

39

4 months ago

#THROWBACKTHURSDAY

Maar weer eens een throwback naar vorig jaar juli. Toen ik de mont de grange beklom. Een bijna 25km trail met bijna 2500 hm.

Waar ik dit jaar naar toe ga weet ik niet. Alles ligt open en passeert de revue. Ga ik weer naar dat fijne hotel esprit montagne? Of toch een onbekend gebied.

Eerst staan de laatste maanden van mijn hike en survival opleiding op de priolijst. Met o.a. veel oefenen, een 24 uurs solo en ergens een examen. Eerst dat daarna zien we wel waar het schip strand of waar mijn trailrunstok wordt gepoot😅.

Kitesurfen zit trouwens ook nog in mn hoofd maar hé das weer een heel ander verhaal.

Vandaag wandelde ik 18.5 km met een flinke pas omdat onderweg zijn altijd een goede training is en mij minder vermoeid maakt. Een prima hike!

Nog even over de throwback. Wat een dag. Wat een weer. Wat een emotie en wat een blijheid was er toen. Fijn om op terug te kijken.

Heb het goed lieve mensen.

Liefs Toke

#trailrunning #trailrun #bieganieuzależnia #løber #trailwoman #runnercommunity #nevernotrunning #fitdutchies
#runnersofinsta #mountainrunner #bergliebe #mountainlovers #trailrunner #runtoinspire #runtoexplore #skyrunner #runnerworldnl #fitfeeljoy Een lachende, sportieve blonde trailrunner kijkt recht in de camera tijdens een uitdagende bergtrail op de Mont de Grange in de Alpen. Ze draagt een zwart Salomon hardloopvest, een zwarte korte sportbroek en houdt haar roze-zwarte trailrunstokken vast op een steile, rotsachtige berghelling. Een krachtig en energiek beeld van een outdoor atleet die traint voor survival en ultra berg avonturen. taken in Mont de Grange by @fitfeeljoy

808

23

3 years ago

MIJN FAVORIETE 'TUSSENDOORTJES' IN LÄNGENFELD! 🥾⛰️

Niet elke dag hoefde een trailrun naar een hoge top te zijn. Het was de afgelopen tijd heerlijk om tussendoor juist de tijd te nemen voor deze lager gelegen plekken en mooie bezienswaardigheden rondom het dal in Längefeld:

📍Teufelskanzel: ik deed een mooie trailrun-hike naar een heel bijzonder uitzichtplatform. Vanaf boven is het uitzicht prachtig. Toen ik het platform later van beneden bekeek, zag ik hoe spectaculair het in het luchtledige boven de afgrond hangt!

📍De Hängebrücke: Altijd een fijne wandeling over een mooi pad. Onderweg kom je langs een idyllisch kapelletje en de gezellige Brandalm, om vervolgens uit te komen bij de mooie hangbrug. Vanaf hier heb je een fantastisch uitzicht over Längenfeld en de omliggende bergen. 🏔️

📍Sagentrail (Huben): Deze themaroute werd gelopen vanuit Huben rond zonsondergang. Het is een bijzondere hike vol unieke kunstwerken, een prachtig uitzichtplatform and een sfeervol kapelletje waar ik een kaarsje heb gebrand. 🌅🕯️

Van actieve trailrun tot ontspannen hike: Längenfeld verveelt nooit. Er is zóveel moois te ontdekken!

Heb het goed

Liefs Toke

#hike #Längenfeld #Ötztal #trailrunning #wandelen taken in Längenfeld - Ötztal by @fitfeeljoy

3

16

15 days ago

WAT EEN TRAIL WAS DIT!

Vanuit Granstein op pad voor een waanzinnige trailrun/ hike naar de Peerlersee, oetztal (vlakbij Sölden).

Wat een fantastische periode om hier te zijn. Het landschap staat compleet in vuur en vlam. De heide en struiken kleuren dieprood en oranje, tegen een decor van ruige bergen en een strakblauwe lucht.

De route was super: 14 kilometer met bijna 1200 hoogtemeters. De perfecte mix van technische stukjes, veel singletracks, mooie skyrun paden en flinke klimmen.

En dan, na al dat stijgen door de ruige natuur, verschijnt ineens de Peerlersee. Dat diepblauwe bergmeer te midden van al dat eerdere rood...

Daar een pauze. Lekker staren. Broodje eten. Fotos maken. En luisteren naar de stilte.

En intens beseffen hoe bijzonder het is om hier door de bergen te mogen trailrunnen/hiken.

Heb het goed.

Liefs Toke

#trailrun #peerlersee #hike #oetztal #trailrunning taken in Peerler See by @fitfeeljoy

3

32

18 days ago

VIJF DAGEN GELEDEN STOND IK HIER NOG...
tussen de enorme, grijze rotsen van de Dolomieten.

Nu ben ik aan de kust om mijn lichaam even te laten rusten, en kijk ik terug op die intensieve dagen van trailrunnen en hiken.

Hardlopen over smalle paden, omringd door het groen en die indrukwekkende bergen, mooie bloemen onderweg en wat diertjes,het was de perfecte afsluiter. Even helemaal in het moment, ver weg van alles.

Deze dagen neem ik bewust gas terug, zodat het lijf straks weer klaar is voor een volgend avontuur in de bergen 🏔️

Heb het goed

Liefs Toke

#trailrun #dolomiti #hike #bergliebe #dolomieten taken in Parco naturale Paneveggio - Pale di San Martino by @fitfeeljoy

3

22

a month ago

EEN UITDAGENDE TRAILRUN DOOR DE DOLOMIETEN, WAAR DE STILTE NOG HEERST ⛰️

✅️ 12km D+ 1150

Vanaf Cant del Gal ging de trailrun / power hike naar Rifugio Pradidali. Grillige rotsen, steile wanden en in het begin vooral… mist.

Tot de lucht langzaam openbrak en de Dolomieten zich ineens onder een strakblauwe hemel lieten zien.

Waar het in andere delen van de Dolomieten soms ontzettend druk kan zijn, was het hier opvallend rustig.

Zó rustig dat de stilte soms bijna op me afkwam. Terwijl ik aan een stalen leuning hing of in een afgrond keek, voelde ik even hoe nietig je daar bent.

Maar vertrouwen in mijn eigen kunnen bracht me steeds verder omhoog.

En boven kon ik alleen maar genieten. Ik bleef er een tijdje zitten, voordat ik aan de stevige afdaling begon. 💚

📍Rifugio Pradidali
📍Parco paneveggio di san martino

Heb het goed,
Liefs Toke

#trailrun #hike #refugiopradidali #Dolomites #DolomitesItaly taken in Rifugio Pradidali by @fitfeeljoy

3

35

a month ago

EN DAN STA JE DAAR. 🏔️

In de Dolomieten. In het paneveggio pale di s. martino park met die immens grote rotsen om je heen. Vaak lijkt het alsof je in een poster loopt. Onwerkelijk. Ontastbaar. Is het echt?

De eerste trailrun was easy. Naar een rifugio. Daar een bakje koffie met een geweldig uitzicht. Rust. Genieten. Niks. En vervolgens rende ik met een lus terug.

Het is hier stil. Gek stil. Bijna geen mens op de trails of wandelpaden. Geen bereik. Alleen in het hotel. En eerlijk? Dat is precies wat ik even nodig heb.

Daarna deed ik een hike, ik was nog niet verzadigd, Naar een prachtig blauw bergmeer.

Nog meer bergen. Nog meer natuur. Nog meer verwondering. 💚

Heb het goed

Liefs Toke

#dolomieten #trailun #hike #bergen #natuur taken in Parco Naturale Paneveggio Pale di San Martino by @fitfeeljoy

3

33

a month ago

DEZE TOP MOEST IK NOG ÉÉN KEER AANRAKEN. ⛰️

Vorig jaar wilde ik naar de top van de Cima d’Asta, maar het weer was te onstuimig. Ik moest omkeren. Toch bleef die top in mijn hoofd zitten.

Dus dit jaar kwam ik terug. Het doel:
16,7 km trailrun/hike met 1500 hoogtemeters

Het begint lieflijk door het bos, over vlonders en langs kabelende watertjes. Daarna wordt de trail steeds ruiger en steiler. Stukken van 30 tot 45 procent, vooral richting de rifugio en de top.

Het trailrunnen maakte plaats voor een stevige hike. Klauteren over puinblokken, puur alpien terrein, ijle lucht, jezelf omhoogtrekken aan stalen kabels en soms letterlijk handen en voeten gebruiken.

En dan ineens sta je boven. Op een smalle rotspunt, met alleen maar bergen en lucht om je heen.

Wat een plek. 🤍
Cima d’Asta, 2847 meter hoog. Aangetikt. Eindelijk.

Heb het goed

Liefs Toke

#trailrunning #trailrun #hike #mountainrunning #cimadasta taken in Cima d'Asta by @fitfeeljoy

3

40

a month ago

NOG ÉVEN GENIETEN VAN DE NEDERLANDSE NATUUR 💜🌿

Afgelopen weekend trok ik mijn hardloop schoenen weer aan voor wat mooie trailrun kilometers door de Nederlandse natuur.

Paarse heide, mooie luchten, bospaadjes en onderweg wat relaxte bewoners. 🐂😉

Nog even genieten van de trails dichtbij huis, want de vakantie komt steeds dichterbij⛰️

En daarna?
Benieuwd waar de weg me deze keer naartoe leidt…

Heb het goed,

Liefs Toke

#trailrunning #hardlopen #trailrun #natuur taken in Veluwezoom National Park by @fitfeeljoy

3

22

a month ago

WAT ZOU IK DOEN….?

Dat vroeg ik aan een collega, die inmiddels ook een goede vriendin van me is.

Hardlopen? Een potje rennen? Of lekker direct na het werk onder de douche en daarna helemaal niks meer?

Toen ik het haar vroeg, gleed ik langzaam onderuit in mijn bureaustoel. En rolde als een soort zombie over de werkvloer. 🧟‍♀️

Ik sliep namelijk al een week niet goed. En dat voel je.

Aan mijn aanblik kon ik eigenlijk al wel raden wat ze zou zeggen. Ik zag mezelf al helemaal voor me: warme douche, bank, ontspanning. 😴

"Uhmm… even denken. Lekker hardlopen."

Huh?!

"Ja, lekker naar buiten. Even sporten. Dat vind je fijn!"

Mijn hoofd dacht daar toch echt anders over. Dat vroeg zich vooral af wat je moet doen met een zombie-status waarbij je oogleden ongeveer op je tenen hangen. 😂 Toch schakelde ik snel.

Ja. Hardlopen. Doen. Je hebt gelijk. Gewoon gaan. Even de natuur in. En zo liep ik uiteindelijk 11 kilometer hard.

Niet soepel.
Niet fantastisch.
Maar wel buiten. 🌿

En soms is dat blijkbaar precies wat je nodig hebt. 💚

Heb het goed.

Liefs Toke

#hardlopen #hardlooptraining #running #hardloper
#buiten by @fitfeeljoy

3

29

2 months ago

HIER WAS IK VEEL TE LANG NIET GEWEEST 💜..

Bos, zandpaden, uitkijkpunten en nog een laatste beetje paarse heide bij Planken Wambuis.

Ik stopte bij mijn favoriete boom, genoot van het uitzicht en speurde ondertussen naar de wolf. 🐺
Die liet zich vandaag niet zien… een veldmuis wel. Maar dat is toch anders😅

Gewoon een heerlijke ochtend buiten: trailrunnen, kilometers maken en genieten van de Veluwe🏃🏼‍♀️🌿

📍 Startpunt: parkeerplaats tegenover Restaurant De Planken Wambuis
📍 Gebied: Nieuw/Oud Reemst en Mossel

Heb het goed!

Liefs, Toke 💜

#trailrun #plankenwambuis #veluwe #trailrunning #hardlopen taken in Planken Wambuis, Natuurmonumenten by @fitfeeljoy

3

25

2 months ago