Instagram story viewer> @fitsalata> Posts

Klaudia Sala

@fitsalata

1K

followers

1348

following

Dipl. Mental Trainer and Coach 👩‍🏫
Reiki Massage 🕊️
@beauthentic.ch
Healthy Balanced Life 🧘‍♀️
Sportslover ⛷️🚵‍♀️
🇨🇭🇵🇱

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Ich starte eine Serie über Worte, die für mich reale Kraft haben.
Nicht über Schlagworte. Über Bedeutungen, die Entscheidungen, Emotionen und das tägliche Leben beeinflussen.
Heute: Stabilität.
Nicht als Stagnation.
Sondern als innere Basis, zu der man zurückkehren kann.
Wenn du das Gefühl hast, dass es in deinem Leben zu viel Chaos gibt –
ist dieses Wort ein guter Ausgangspunkt.
Schreib in die Kommentare ein Wort, das für dich gerade etwas bedeutet.

#Stabilität
#InnereStabilität
#MentaleGesundheit
#MentaleBalance
#BewusstSein
#Selbstreflexion
#InnereKlarheit
#PersönlicheEntwicklung
#MentalesCoaching
#AchtsamesLeben
#InnereArbeit
#Lebensbalance
#Selbstwahrnehmung
#EmotionaleStärke
#”beauthentic” taken in Flims, Switzerland by @fitsalata

17

2

9 months ago

Goood day 💥 🛹 🥰
#skategirl #skateboard #skateboys #polishgirl #polskadziewczyna #fitgirl #activegirl #sportgirl #sportlover #sk8girl #maroko #maroc #together #vanlife #vanlifepolska #vanlifediaries #vanlifestories #campervan #vans #vansgirl #beautifulday☀️ #pozytywnemyslenie #friends #thankful #namaste🙏🏻 taken in Morocco by @fitsalata

130

2

6 years ago

#motivation #mentalhealth #beauthenic #conscious by @fitsalata

40

0

2 years ago

Memories 🫶🏼 #polska by @fitsalata

32

2

11 days ago

Pierwszy szczyt w Polsce? Od razu Rysy. No bo po co zaczynać od łatwych rzeczy? 😂

Nie będę udawać, łatwo nie było. Były momenty, kiedy głowa mówiła: „po co Ci to?”, a nogi: „my już dziękujemy”. 😅 Ale właśnie dlatego satysfakcja na górze smakowała jeszcze lepiej.

To dla mnie coś więcej niż tylko zdobyty szczyt. To małe przypomnienie, że ciało naprawdę może więcej, niż podpowiada nam umysł. Że czasem warto zrobić krok dalej, nawet kiedy wydaje Ci się, że już nie dasz rady.

Bo łatwe rzeczy są przyjemne… ale to te trudne zostają z nami na dłużej. ❤️ taken in Rysy 2499 mnpm by @fitsalata

21

3

17 days ago

Paradoksalnie czasem trzeba się trochę zgubić, żeby znowu odnaleźć siebie.

I mówię to również jako mental coach.

Wiedziałam, jak ważne są granice. Wiedziałam, czym jest work-life balance. Wiedziałam, że nie można bez końca dawać z siebie więcej i więcej.

A jednak sama pozwoliłam, żeby moje granice w pracy przesunęły się zdecydowanie za daleko. Gdzieś pomiędzy odpowiedzialnością, zaangażowaniem i ciągłym „dam radę” zgubiłam swój własny balans.

Teraz uczę się go na nowo.
Zwalniam. Odpoczywam. Dużo się śmieję. Wracam do rzeczy, które dają mi radość. I przede wszystkim , wracam do siebie.

I jeśli mogę zostawić tutaj jedno małe przypomnienie:
nie musisz zasłużyć na odpoczynek.
Nie musisz czekać, aż zabraknie Ci sił, żeby postawić granicę.

Dbaj o swoją głowę, swoje ciało, swój czas i swój spokój.

Bo żadna praca nie jest warta tego, żeby po drodze stracić siebie. ☯️ by @fitsalata

54

4

a month ago

Wczoraj ugryzła mnie osa. W język i w usta.

Brzmi trochę absurdalnie, dopóki nie uświadomisz sobie, że jedna tak mała rzecz mogła w kilka chwil zmienić wszystko.

Siedziałam zwyczajnie na tarasie. Zwykły dzień. Zwykła chwila.
I nagle pojawiła się myśl, która została ze mną na dłużej:

jak niewiele potrzeba, żeby życie, które traktujemy jak coś oczywistego, przestało takie być.

Może właśnie dlatego tak często zapominamy żyć.
Bo wydaje nam się, że mamy czas.

Że jeszcze zdążymy spełnić marzenia.
Jeszcze pojedziemy w to miejsce.
Jeszcze zaczniemy robić to, czego naprawdę chcemy.
Jeszcze powiemy komuś, że go kochamy.
Jeszcze odważymy się być naprawdę sobą.

Kiedyś.

A przecież jedyne, co naprawdę mamy, to teraz.

I chyba właśnie to zabieram ze sobą z tej jednej małej, WIELKIEJ sytuacji.

Nie chcę marnować życia na ludzi, którzy nic dla mnie nie znaczą, na ich opinie, oczekiwania i wyobrażenia o tym, jaka powinnam być.

Nie chcę odkładać szczęścia na później.

Chcę kolekcjonować chwile, nie aprobatę innych.

Chcę wybierać ludzi, przy których moje serce jest spokojne.
Miejsca, w których czuję, że żyję.
Decyzje, które są moje, nawet jeśli nie każdy je rozumie.

Chcę być obecna w swoim własnym życiu.

I chcę marzyć. Dużo. Odważnie. Czasami kompletnie nierozsądnie.

Bo zanim coś stworzymy, najpierw musimy pozwolić sobie to zobaczyć.
Wyobrazić sobie życie, którego pragniemy. Poczuć je. A później, krok po kroku, zacząć w jego stronę iść.

Może życie właśnie na tym polega.

Nie na tym, żeby mieć wszystko pod kontrolą.

Tylko żeby pamiętać, że jesteśmy tutaj przez chwilę…

i zrobić z tej chwili coś naprawdę swojego. 🤍 by @fitsalata

35

2

a month ago

In my bike era 🐒 taken in Laax Baby ! by @fitsalata

43

3

2 months ago

The visit to Poland was definitely too short 💛 by @fitsalata

31

0

3 months ago

People say that travelling teaches you.
But some journeys do more than that.

They do not only show us new places.
They gently remove layers from us.

Layers of expectations, masks and roles that we learn to wear so well that sometimes we forget who we are underneath.

Only when you travel alone do you begin to hear yourself more clearly. That is when travelling stops being only movement through the world.
It becomes a journey within.

And it asks one simple, yet very deep question:

Who are you when nobody is watching?

When we travel, if we allow ourselves to, we leave behind the weight of being “perfect”.
We begin to breathe differently. Lighter. More truthfully.

Without masks. Without pretending. Simply ourselves.

Over the last 10 days, life has led me to places, people and moments for which I am grateful with all my heart.

For every conversation, laugh, look, honesty and presence.
For the people who reminded me that the world can still be a beautiful place, if only we start creating it that way ourselves.

Mac, thank you for your beautiful honesty.
Cecilia, we do not have a photo together, so we will definitely meet again.
Lisa, it is amazing that I found the jewellery you told me about right away.
To the stranger from the airport, thank you for the words that moved me:

“Build your own dreams, or someone else will hire you to build theirs.”

See you all again.

Obrigada.

Love & Freedom.

With gratitude,

Klaudia by @fitsalata

48

7

4 months ago

In simplicity lies the true magic of life ✨

#beauthentic #happiness #healing
#magicforest taken in 𝙉𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚 by @fitsalata

42

0

a year ago

Runca trail ride from the last couple days 🫶🏼 taken in Flims, Switzerland by @fitsalata

43

0

a year ago