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FJ Cazonis

@fj_lift

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Code LIFT25 (-20%) @vitastrong
🏋️‍♀️Coach diplômé
🎯J'aide les débutants à se lancer en musculation.
📈Programme adapté et 100% personnalisé.
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POSTS STORIES REELS TAGGED

SQUASH SESSION — ÉPISODE 3 🏸🔥

Pour ceux qui n’ont pas eu les 3 minutes… voici la VERSION CONDENSÉE. ⚡😂

FJ vs VAT.
Le maître contre l’élève, quelques gros échanges, de l’intensité… et toujours autant de plaisir sur le court. 😮‍💨🏸

La suite arrive. 👀

#Squash #SquashLife #RacketSports #FitnessLife #VatCRP taken in Pontault Combault (77) by @fj_lift

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9 days ago

SQUASH SESSION — ÉPISODE 3 🏸🔥

Cette fois-ci, on part sur la VERSION COMPLÈTE. 🎬
Plus de 3 minutes au cœur de la session avec FJ : les échanges, l’intensité, les réactions… tout y est. 😮‍💨😂

Le maître contre l’élève, épisode 3. 👀

Pour ceux qui préfèrent le format rapide : une version condensée arrive prochainement. ⚡

#Squash #SquashLife #RacketSports #FitnessLife #VatCRP by @fj_lift

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20 days ago

SQUASH SESSION — ÉPISODE 2 🏸🔥

Encore une session bien intense… mais toujours aussi bonne. 😮‍💨😂
Et cette fois-ci, petit test avec les micros pour vous mettre encore plus dans le match. 🎙️👀

#Squash #SquashLife #RacketSports #FitnessLife #VatCRP by @fj_lift

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a month ago

DAY IN MY LIFE — SUNDAY EDITION ☀️

Un dimanche un peu plus chill : training le matin, lavage de la voiture et squash pour terminer la journée.

Côté training : petit rappel pecs/dos avec poulie vis-à-vis, pompes, dips et quelques exercices tranquilles… mais le vrai focus du jour, c’était le soulevé de terre.

Montée 📈
60 kg × 6–10
100 kg × 6–10
140 kg × 3–6
160 kg × 2
180 kg × 2
200 kg × 1

Dégressif 🔥
200 → 180 → 140 → 100 → 60 kg
6–10 reps à 100 kg, une dizaine à 60 kg… et petit curl strict avec la barre à 60 pour finir. 😂

Un format un peu différent pour le dimanche : moins « séance pure », un peu plus de quotidien.

#DayInMyLife #Fitness #FitnessLife #Deadlift #VatCRP taken in Fitness Park Chennevières-sur-Marne by @fj_lift

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a month ago

SQUASH SESSION — Épisode 1

Nouveau format, un peu plus long que d’habitude : 3 minutes au cœur de nos matchs. 🔥

FJ vs VAT.
Le maître contre l’élève…

Bienvenue dans Squash Session. 👊

#Squash #SquashTraining #Sport #Training #VatCRP taken in Pontault Combault (77) by @fj_lift

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a month ago

Dimanche = rappel haut du corps 💪
Séance tranquille… enfin, tranquille à ma façon. 😂🔥

#Musculation #Fitness #Bodybuilding #UpperBody #fitnesspark taken in Fitness Park Chennevières-sur-Marne by @fj_lift

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2 months ago

Session squash du jour !
Reprise pour nous deux et pas forcément en douceur ! Ça joue ça joue ! taken in Le Nautil by @fj_lift

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2 months ago

Transformation sur 3 mois de @delph.glt

🚀 Un début d'aventure spectaculaire ! (Depuis le 22/03/2026)

🎯 Objectifs initiaux : Prise de muscle et perte de poids.

📈 De très bons résultats :

🔋 Énergie au top : Une vitalité et un tonus en nette hausse au quotidien.

💪 Performances en croissance : Une belle prise de masse sèche et une progression constante qui fait plaisir à voir.

📉 Silhouette affinée : -6 kg sur la balance et -7 cm de tour de taille !

🔥 Définition : Une superbe qualité musculaire retrouvée.

👏 Félicitations pour ton parcours !
Un immense bravo pour ton implication, ta rigueur à l'entraînement et ton sérieux sur le suivi nutritionnel. Ton goût de l'effort et ta discipline payent haut la main.

Merci encore pour ta confiance.

Continue de nous faire rêver, ce n'est que le début ! 💪 by @fj_lift

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4 months ago

Finalement pas facile les 10K pas 😂

No offense les fit girls 🙏

#humour #lifestyle #sport by @fj_lift

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a year ago

Réécrivez les règles du jeu de la diète 😂📈

#healthy #sport #goodvibes #yazio taken in Champigny-sur-Marne, France by @fj_lift

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a year ago

Dites vous que je me suis bloqué le dos suite à ça 😂

Je ne sais pas si ça venait du coup de pied ou du déhanché... Va savoir 👀

Bref... 30 ans passés quoi 🤓

#sport #coach #gym taken in Paris, France by @fj_lift

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a year ago

Arrêtons de croire tout et n'importe quoi 🤓

Restons concentrés 💪

#sport #gym #bbl #fake taken in Paris, France by @fj_lift

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a year ago