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Flavia Albuquerque

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🎓Prof de Ed Física @sme_carioca
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Jiu Jitsu para MULHERES @primeiropassobjjf 💞

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😔Tristes dados das estatísticas gerais de segurança - ISP

Meninas e Mulheres
Aprendam DEFESA PESSOAL
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Muito importante esse conhecimento pra nossa VIDA!

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a year ago

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Boraa treinar no treino exclusivamente feminino🔥

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10 months ago

P A C I Ê N C I A😮‍💨❤️

🥋Paciência no processo de
ENSINO APRENDIZAGEM para todos os E N V O L V I D O S🔥

As experiências FÍSICAS E PSÍQUICAS do T A T A M E podem ser um MODELO pra nossa
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a year ago

Sempre que podemos, estamos J U N T A S😍😍😍
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O que?
A V I D A✨

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2 days ago

Treino todo dia. Evolução todo dia. 🥋❤️

Essas fotos representam mais do que uma semana de treinos. Representam disciplina, constância e a decisão de evoluir um pouco a cada dia.

Nem todo treino será perfeito. Haverá dias de cansaço, dias de dificuldade e dias em que o resultado parece demorar. Mas quem permanece no tatame entende que a verdadeira transformação acontece na repetição.

Treinar todos os dias é construir confiança, fortalecer o corpo, desenvolver a mente e criar uma equipe que cresce unida.

Parabéns às nossas meninas pela dedicação e pela entrega. Cada treino conta. Cada detalhe faz diferença. Seguimos juntas, um dia de cada vez, rumo a uma versão cada vez mais forte de nós mesmas.

A constância vence o talento quando o talento não é constante. 💪🥋❤️

#GracieBarra #GBTaquara #GBPechincha #GracieBarraFeminino #jiujitsu taken in Gracie Barra Taquara RJ by @flaviadalbuquerque

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2 days ago

“Ou você espera acontecer, ou você faz acontecer.”

No tatame, não existe atalho. Existe preparação.

Cada treino de competição é uma oportunidade de evoluir, testar limites, corrigir erros e fortalecer a mente. As quedas fazem parte do processo, mas a decisão de levantar e seguir em frente é o que diferencia quem sonha de quem realiza.

No jiu-jitsu feminino, cada atleta que entra no treino escolhe ser protagonista da própria história. Não espera a confiança chegar, ela a constrói. Não espera a oportunidade aparecer, ela se prepara para aproveitá-la.

Pare de esperar o momento perfeito. Comece hoje. Faça acontecer.

🥋 Treino de competição feminino. Força, disciplina e evolução.

@primeiropassobjjf
@gb_taquara
@gbpechincha

Oss🙇🏻‍♀️🔺❤️
#JiuJitsuFeminino #TreinoDeCompetição #GracieBarra #MulheresNoJiuJitsu #JiuJitsu taken in Gracie Barra Taquara RJ by @flaviadalbuquerque

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0

2 days ago

Você não precisa chegar pronta. Só precisa começar. 🥋❤️

Quantas vezes você já pensou em treinar jiu-jítsu, mas o medo falou mais alto?

“Será que vou conseguir?”
“Será que não sou muito velha?”
“E se eu passar vergonha?”
“E se eu não tiver força suficiente?”

A verdade é que praticamente toda mulher que hoje treina já teve esses mesmos pensamentos.

Ninguém entra no tatame sabendo. É justamente ali que a confiança é construída, que a força é desenvolvida e que a coragem aparece.

No jiu-jítsu, você não compete com ninguém além da mulher que você foi ontem. Cada treino é uma oportunidade de descobrir uma versão mais forte, mais segura e mais confiante de si mesma.

O primeiro passo pode dar medo. Mas ele também pode mudar a sua vida.

Se existe um desejo no seu coração de conhecer o jiu-jítsu, não deixe que o receio decida por você.

Venha experimentar. O seu lugar pode estar esperando por você no tatame. 💙🥋

@primeiropassobjjf
Oss🙇🏻‍♀️💓

#JiuJitsuFeminino #GracieBarra #MulheresNoTatame #DefesaPessoalFeminina #EmpoderamentoFeminino JiuJitsuParaMulheres taken in Gracie Barra Taquara RJ by @flaviadalbuquerque

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4 days ago

@gbpechincha @gb_taquara @sendealmeida @flaviadalbuquerque @marco_chaves_gb_72 by @flaviadalbuquerque

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35

6 days ago

Obrigada por elas senhor🥹❤️
#passaredo2026🤠🌽✨
#albuquerque🙌🏼 by @flaviadalbuquerque

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22

7 days ago

Antes de tudo, o Jiu-Jitsu ensina técnicas. Mas, com o tempo, ele entrega algo ainda mais valioso: pessoas.

Nem todo treino termina quando saímos do tatame.

Entre uma aula e outra, surgem conversas, risadas, apoio e amizades que levamos para a vida. O Jiu-Jitsu nos conecta por um propósito em comum, mas os vínculos que construímos vão muito além ….

Porque treinar juntas é importante. Crescer juntas é ainda melhor.

No GBF, acreditamos que a força de uma equipe também está nas relações que cultivamos dentro e fora do tatame. 💙🥋☕️

🫵🏼está esperando o que para dar o @primeiropassobjjf?

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#GracieBarra #GBF #JiuJitsuFeminino #MulheresNoJiuJitsu #AlémDoTatame Amizade Comunidade JuntasSomosMaisFortes VidaSaudável GracieBarraTaquara GracieBarraPechincha taken in Estrela Café Taquara by @flaviadalbuquerque

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7

9 days ago

GUILHERME BIGUI @guilhermebigui CAMPEÃO DO COMPNET 🥇

Disputando na Categoria Pena, Faixa Marrom o atleta Guilherme Bigui esteve competindo no Campeonato do Compnet de Inverno que aconteceu no domingo.

📽: @mariia_siqueira | @elevatyesportes

#explore #esporte #elevatyesportes #compnet taken in Arena Carioca 1 by @flaviadalbuquerque

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10 days ago

O seu look mais lindo de inverno está aqui na
PROSHOP da GB taquara 📍

Estilo e conforto em uma peça só.

Garanta o seu e faça parte dessa conexão que vai muito além do tatame ! 🔺 by @flaviadalbuquerque

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12 days ago