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Xavier

@flocardxav

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Nantes 📍
Guerrier ⚔️ et Soutenu depuis le 1er jour (👶🏥) grand prématuré
@xavier_coach_mental 🧠

POSTS STORIES REELS

Officiellement bébé triathlète 👶🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

🏊‍♂️: 🎯 Survivre✅ (À 2 doigts de me reposer sur la ligne d'eau après 60m de crawl 🤣)
🚴‍♂️: 🎯 Ne pas tomber avec les calles et chaussures✅
🏃‍♂️: 🎯 Boris Smile😁✅ (Sourire comme Boris le + longtemps possible)

Bonus: Retrouver Boris et supporter Camille et sa Maman sur le Triathlon des Roses👌

@triathlonclubnantais
@triathlondesroses

📸: @fotk.fr by @flocardxav

Tik et Tac dans les flaques 💦
Copier Coller dans les sentiers 🖇️🍀
2 extraterrestres 👽

Si vous en avez d'autres je suis preneur 🤣

#extraterestres#monstrueux#danslazone#ortis#chevillequipartencouilles#danslazone#xavlaperf#visiiioonnnn by @flocardxav

Flou artistique ou reflet de la soirée ? On hésite encore 🤷‍♂️

Aussi net que Lison en fin de soirée 🤣

#festival#rock#elcep#soirée#Incoach#ladystealer#deadchic#pythies#meilleurprepa#prepa15kmbassegoulaine#2hdesommeil#la#pr by @flocardxav

GR de Pays de la Brenne 70Km avec la Dream Team✅

Jour 1: 26Km 🚶‍♂️ Mézière en Brenne à Rosnay, bivouac avec un magnifique réveil de la folle du village 🤯

Jour 2: 28Km 🚶‍♂️Rosnay à la Plage de Bellebouche 🌅
+ 1Km de natation en lac 🏊‍♂️ Finir avec un petit concert 🎸

Jour 3: 17Km 🚶‍♂️Plage de Bellebouche à Mézière en Brenne

Chance de voir 2 martins pêcheurs depuis un observatoire dès le premier jour 🦜🦢🦆🦦🪶🦐

Mais le plus important, c'est la tête 🧠 ... et le coeur ❤️

#randonnée#grdepays#parcnationaldelabrenne#dreamteam by @flocardxav

Salut passionné du mental 🧠 et de la petite balle jaune 🎾

Aujourd'hui j'ai une proposition à te faire (tu dois avoir minimum 18 ans, je cherche un/une coaché/e adulte 😉):

Est-ce que tu admires quelqu'un dans ton domaine ?
Que ce soit dans ton sport avec un sportif professionnel ? Quelqu'un dans ton club ? Dans ton équipe ? Dans ta famille ?
Au travail ? Le PDG ? Un responsable ? Un collègue

Personnellement, la première fois que j'ai fait une dépolarisation® Inversée, c'était sur ... Raphaël Nadal 🎾 J'avais travaillé sur le trait de caractère Guerrier !

Dit moi en commentaire quelle personne tu admires et ce que tu admires chez elle. La première personne qui me répond gagne une séance de Dépolarisation® Inversée offerte 🎁

Pourquoi je fais ça ? Car j'ai envie de pratiquer ce thème de dépolarisation et peut être avoir une séance qui peut me servir pour un entretien de pré-certif 🤷‍♂️

Tu m'aides à avancer vers mon 🎯 d'être certifié avec @lacademiedelahauteperformance et moi je prends le temps de t'accompagner, travailler sur toi 😉

Merci Lucas pour la photo 🙏

#passion#mental#preparationmentale#coachmental#depolarisation#inversee#nantes#objectifs#championdumondedetonmonde#bienetre#performance by @flocardxav

Petit aperçu du séminaire avec Joly Métamorphose et l’aventure chiro un travail sur le corps et l’esprit by @flocardxav

Salut passionné du mental 🧠 et de la petite balle jaune 🎾

Aujourd'hui j'ai envie de te partager mon retour de ma petite expérience lors de mes premières Ascensions avec un vélo de route dans les Cévennes ⛰️🚴‍♂️

Lors des ascensions, je suis passé par plusieurs phases:

Au début tout roule, je me sens bien, j'ai beaucoup d'énergie ✌️, je suis inspiré et déterminé à relever ce défi qui m'est alors inconnu 🤷‍♂️
J'avoue qu'il y a aussi un peu de peur et de stress 🫠

Après plusieurs kilomètres de montée, j'ai commencé à avoir des pensées négatives❌
J'ai fait 2 choses pour les dépasser:
1) J'ai transformé cette pensée inutile❌ en pensée utile pour moi✅
"J'ai juste à poser le pied et le supplice s'arrête"❌
Je serai tellement fière de moi d'avoir tout donné, peu importe que je monte ce col ou pas✅

2) À chaque fois que je prenais conscience d'une pensée négative/inutile, je me forçais à trouver entre 1 à 3 Bénéfices de ma pensée négative ➕➕➕ pour rééquilibrer mes perceptions 🟰 et être à nouveau focaliser sur MOI (ma Mission, mon Objectif, mon Identité d'Excellence) 🚀

Ma selle me fait mal au cul, c'est chiant mais grâce à ça je choisis d'être Persévérant, je me suis imaginé kiffer juste le moment à être assis tranquille au gîte après avoir tout donné et je me suis fait un ancrage de Détermination👊 pour retrouver cette énergie que j'avais au début 🔥

Pour résumer ce que j'ai fait, tu peux le faire aussi MAIS c'est comme tout ça demande de l'entraînement et de la patience alors go !

Je t'invite à tester ça lors de ton prochain entraînement :
1) Observe tes pensées inutiles en rapport avec ton 🎯, lors de ta pratique sportive 🧐
2) Notes-les dans la colonne de gauche de ton tableau ✍️
3) Trouve une pensée utile pour toi qui remplace chaque pensée inutile et note-la dans la colonne de droite ❌-->✍️✅

Fait cet exercice plusieurs fois et observe ce qui se passe 😉

Écris en commentaire ou en dm la pensée inutile qui te viens à l'esprit et comment tu l'a transformé ✍️

Si tu préfères, tu peux aller chercher 3 bénéfices sur ta pensée inutile ➕➕➕
#passion#mental#preparationmentale#coachmental#depolarisation#classique#nantes#objectifs#championdumondedetonmonde by @flocardxav

Salut passionné du mental 🧠 et de la petite balle jaune 🎾

Quand tu commences l'auto analyse de la Dépolarisation® Classique avec ton frère jumeau @kevin.flc44

Et que tu rigoles car le trait de caractère qui l'énervait 😡 le + au monde 🌍 en début de séance c'était "la méchanceté" 😎 et que la personne qui exprimait le + ce trait de caractère c'était... (suspense) moi 🤣

Heureusement il a super bien travaillé 🧠🤔✍️🗣️et en fin de séance, il a changé ses perceptions 🤓🎲

(Si tu es super observateur le deuxième smiley n'a plus les lunettes de soleil mais juste des lunettes de vue... Pour symboliser le changement de perception chez mon coaché 😉)

C'est ce que je fais en séance, je t'aide à enlever les filtres qui ne te sont pas utiles, qui te bloque, t'empêche d'aller vers tes 🎯 et de les atteindre 🚀 et / ou tout simplement te ramener dans un état de bien être 🧘‍♂️😁

1️⃣ Et toi, quel est le trait de caractère qui t'énerve le + dans le monde ? 🤔

2️⃣ Qui as exprimé ce trait de caractère dans le passé et/ou l'exprime aujourd'hui ?

Hâte d'avoir ta réponse dans les commentaires ou en dm 🔥 c'est toi qui choisis 😉

#passion#mental#preparationmentale#coachmental#depolarisation#classique#nantes#objectifs#championdumondedetonmonde#bienetre#performance by @flocardxav

Encore 4 mois avant de finir cette année 2024 ⏳⏳⏳⏳

Qu'elle est l'identité (ÊTRE) qui va te permettre de te mettre à l'action (FAIRE) pour te rapprocher et/où accomplir tes objectifs 🎯 (AVOIR) ❓

C'est une des lois universelles: ÊTRE--> FAIRE--> AVOIR.

On se concentre trop souvent sur l'AVOIR, sur nos résultats. C'est binaire soit on à notre 🎯✅, soit on ne l'a pas❌
Soit on attends ce classement 🎾✅ soit on ne l'attends pas❌
Soit on gagne ce match👍✅ ou on perd ce match👎❌ .
Soit on a ce diplôme qu'on convoite tant après plusieurs mois, années d'études 📚✅ Soit on ne l'a pas❌

Ici on peut très vite osciller émotionnellement "c'est top j'ai attends mon 🎯😁!" ou alors "ça me soule, c'est chiant, ça m'énerve 😡".

Je t'invite à choisir entre 1 à 3 identités pour ces 4 derniers mois1️⃣2️⃣3️⃣
Si par exemple tu choisis l'identité "Je suis Excellent", tu peux te poser la question suivante quand tu es challengé, démotivé, que les choses ne se passe pas comme prévu, que c'est difficile:
" Que ferait l'Excellence maintenant ❓"

Pour finir un petit jeu 🎲
Dit à haute voix: "Je suis Excellent !"

Dit-moi en commentaire ton/tes 🎯

Dit-moi ce que tu ressens quand tu dis cette affirmation ? 😉

A) C'est facile, c'est normal ✌️
B) Je ne peux pas dire que je suis excellent❌
C) Autres
D) La réponse D 🤣

#preparationmentale#identite#objectif#findannee#dernierelignedroite#deglingueces4mois by @flocardxav

POV : Quand tu reprends les pankakes 🥞 au petit déj en vacances et que tu crois avoir pris des "Gains" car tu as a mangé + protéiné 🥚... Alors que tu ne fais aucun exercice de renforcement musculaire 🤣

📸 @fcr_alexis09

#vacances#cevennes#dreamteam#humour#déni#poidslégé#60kgtoutmouillé by @flocardxav

Jour 1️⃣ 1️⃣ dans le parc national des Cévennes

Dernière activité sur ces vacances, découverte de la spéléologie 🤠🔦 avec @tristan_brt44 et son frère @fcr_alexis09

Superbe découverte avec au début une petite descente en rappel de 10 mètres (beaucoup moins impressionnant qu'un saut de 10 mètres en bouteille 🤣 mais quand même besoin de gérer mon stress, appréhension au moment de se lancer dans le vide 😆) et une avancée progressive dans la grotte 👨‍🚒 avec pleins de découvertes et d'explications, de petit passage étroit et super fun ! 😁

Encore merci à Bastien notre guide, super compétent, pro, bienveillant, à l'écoute et ultra passionné 🙏🔥

Je vous invite à aller sur son site internet www.les-sous-terriens.com si vous souhaitez faire de la spéléologie 😉

Et à suivre @lessousterriens sur les réseaux pour avoir plus d'informations sur les différentes sorties qu'il propose avec son collègue ! 😉

#vacances#cevennes#dreamteam#decouverte#speleologie#grandkiff#bastienleboss by @flocardxav

Jour 🔟 dans le parc national des Cevennes

Début de journée avec @tristan_brt44 et notre dernier Col pour cette quinzaines dans les Cévennes 🔚

Col de Finiels 1543 mètres d'altitude (Mont Lozère) ⛰️ depuis le pont de Montvert
🚴‍♂️ 11Km
⌚ 1H16
D+: 660m

Petit kiff en descente avec une pointe de vitesse à 56Km/H 💪🌪️

Je suis ensuite allé à Montpellier rejoindre @thomas_coach_mental et sa petite famille 🚙
Après avoir réalisé un accompagnement avec le process de Dépolarisation® réalisé il y a quelques mois 🧠

Génial de se voir en vrai👌 Ça change de nos échanges via zoom ou WhatsApp 👨‍💻
Thomas à commencé par me faire découvrir les @blazepod en dehors du terrain de tennis 🎾

On est ensuite passé sur le court 🎾
J'ai fait un petit entraînement express avec quelques jeux, sa fille Élise à pris du plaisir et s'est amusée 😁 Objectif remplis 🎯✅

Ensuite Thomas à continuer à me montrer les différentes utilisations possibles des blazepods sur le court, pour un échauffement ludique, fun, individuel, à 2 ou même par équipes pour les sports collectifs 👌 et aussi comment progresser mentalement grâce à cet outil 🧠

Ensuite on est passé à la pratique du tennis avec une petite séance indiv 🎾

Pour finir cette aprèm, petit plouf dans la piscine pour se rafraîchir 🫧

Encore merci pour l'accueil Thomas et au plaisir de se revoir sur Nantes 🔰😁

#vacances#cevennes#dreamteam#montpellier#coaché#dépolarisation#preparationmental#blazepod#tennis#tenniscoach#indivtennis by @flocardxav