Instagram story viewer> @forassassin> Posts

Sergey Semenchenko

@forassassin

1.1K

followers

2708

following

Единственный в макрокосмосе

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Было весело и полезно)))
#алматы
#бег
#trailrunning
#тау taken in Almaty, Kazakhstan by @forassassin

201

11

4 months ago

По выбору
МКЛТ Сункар
27.05.2026
#orienteering
#ориентирование
#бағдарлау
#алматы taken in Almaty, Kazakhstan by @forassassin

88

4

4 months ago

Tengri Ultra, день 3, 25 км. Второй раз подряд повезло с погодой. Слот купил без спонсоров, бежал в майке своего клуба @orient_school_almaty, на горку зашел без шерпы. Бежалось легко, особо себя не загонял, на первой половине трассы себя тормозил, не страдал ни на одном отрезке, средний пульс - 162. Неспеша вытряхивал песок и перешнуровался на пункте питания, останавливался перед фотографами, поэтому срезал прошлое время всего на 4 минуты - 2:50. До последнего сомневался, что хочу бежать, специально на забег не готовился и купил слот буквально за пару часов до закрытия. На финише чувствовал себя намного лучше, чем в первый раз. Это заслуга исключительно моего тренера @denisvlassov. Я больше готовился к каникроссу, весь мой объём был около 80-100км в месяц, но прогресс был и во времени и в самочувствии (а тренер знает, что я не выкладываюсь на забегах).
Немного философии. Вообще тайская культура сак янтов научила меня очень важному: если ты обратился за помощью к мастеру, то он не предоставляет тебе услугу, а становится твоим учителем, и там самый важный момент - доверять учителю и соблюдать все, что он говорит. Не нужно сравнивать правила и указания в других школах, применять их к себе, спрашивать, почему у них есть, а у нас нет, или наоборот. Ты делаешь то, что учитель сказал делать, или то, что он делать не запрещал, и не делаешь то, что он делать запретил. Если ты сомневаешься в том, что он говорит тебе правильные вещи - это не твой мастер, тебе лучше найти другого. То же самое и в спорте. Ты либо доверяешь тренеру, либо ищешь другого. Не нужно сравнивать свои тренировки с тренировками других, пересказывать то, что сказал ChatGPT, предлагать скорректировать тренировки, попробовать новый формат и прочее. Ты либо доверяешь, либо уходишь. Но если доверяешь - делаешь ровно то, что тренер говорит, и в том объёме, в котором он говорит.
Я тренеру доверяю полностью. by @forassassin

123

9

5 months ago

Tengri Ultra 2026, и снова мы на дистанции Canicross.
Было намного больше песка, чем в прошлый раз, и маленькие лапки вязнули в нем, но это нас не остановило, хотя и основательно замедлило. Спасибо нашему потрясающему инструктору @kinolog_olgazhguta благодаря которой мы срезали с прошлого результата целых восемь минут, а это ровно ТРЕТЬ от общего времени. Мы не закончили, мы только начали. by @forassassin

146

14

5 months ago

Я знаю, что вам из всего моего контента нравятся только собаки, поэтому кое-что для вас приберёг. by @forassassin

157

9

8 months ago

Оставлю здесь на память. 20.01.2026. Причина, из-за которой я повторно еду в Эмираты по своей воле. by @forassassin

27

0

9 months ago

Наша замечательная Ласточка и ее однопометники «Е»-шечки сегодня принимают поздравления 🎉 по этому случаю ее хозяин сделал всем сюрприз и у Ласточки сегодня был праздник 🥳 все приглашенные оценили угощение и поблагодарили 💕

#vivatlucky #виватлакки #corgi #корги #happybirthday by @forassassin

59

15

9 months ago

Моему крестражу сегодня 9 лет. Чем больше хочется что-то сказать, тем меньше с каждым годом слов получается подобрать. Самая лучшая в мире собака, все больше и больше серьёзная, но с тем же огоньком в глазах. Будь максимально здоровой, а все остальное у тебя всегда будет в избытке.
Первые зимние фото сделаны прекрасной @nixdreamy by @forassassin

132

16

9 months ago

Моему гремлину сегодня три года. Собака, которая научила меня тому, что ради любви можно и нужно терпеть объятия и желание залезть на голову😂 Очень старательный псын, который рад всему, что ему предложат, если это не стрижка когтей. Но он ее терпит так же, как я - его постоянное желание обниматься. by @forassassin

153

14

10 months ago

Irbis Race 2025, дистанция Ак-Тас. Видос короткий, потому что не везде была возможность снимать: можно было оступиться и улететь в обрыв. Красивая трасса. by @forassassin

71

3

a year ago

Экшн на Рэйс Нэйшн. Непередаваемые ощущения. by @forassassin

146

11

a year ago

Все, что случается на Race Nation - грязь, кровь, боль - остаётся на Race Nation. А лучшая команда Fox Team остаётся лучшей навсегда. Спасибо @denisvlassov @doktor_shur @sannikov.r.v и Ярик за это всё. Теперь я даже не представляю, как можно участвовать не в команде. by @forassassin

120

6

a year ago