Instagram story viewer> @forddy777> Posts

forddy777

@forddy777

2.3K

followers

3501

following

😝I'm not Perfect but i'm £imited €dition😎
Toby's on Sukhumvit38 ☕️🍳🥓🥩🍸
🏃🏻‍♂️6 Senses Running Team: 6SRN

POSTS STORIES REELS

Finally, i did it✌🏼!!

PB ระยะมาราธอนที่ตั้งเป้าไว้เสมอ..
วันนี้ทำได้แล้ว New PB 3:39:01
[ PB ที่ Tokyo Marathon 2023 3:52:52]
#SeoulMarathon2025🇰🇷

Race Note เดี๋ยวมาเล่าให้ฟัง แต่บอกเลยว่า..
#เกลียดใครให้ชวนมาวิ่งโซลมาราธอน

ปล.กินเหล้าได้แล้วเว้ยยย!!🍺

#ทีมโค้ชเดี่ยว
#ทีมวันพฤหัสบดีเย็นbyCoachDeaw
#hybridsport
#6SensesRunning
#6SensesRunningCamp
#forddyrun
#RoadToSub345
#RoadToSeoulMarathon2025🇰🇷
#PersonalbestRun
#247KNOWMESOON
#KNOWMESOON
#adidasrunners
#adidasthailand
#adizeroadiospro4
#NewBalanceEyeWearTH by @forddy777

#MaeSalongTrail66 #16Nov2024

ผลของการซ้อมไม่เคยโกหกจริงๆ..

ขอโพสเก็บไว้เป็นความทรงจำซักหน่อย ว่าครั้งหนึ่งได้วิ่งเคียงข้างร่วมกับอีลิทสาวสวยสายเทรลในระยะ 66 โล..

สืบเนื่องจากปีที่แล้วได้ลั่นวาจากับนิว @new_wt18 เอาไว้ว่าจะขอไปแม่สลองเทรลซักครั้ง นั่นเลยเป็นที่มาของการมาวิ่งแม่สลองเทรลในครั้งนี้ แต่ในเมื่อจะมาแม่สลองทั้งที ก็เลือกระยะเยอะสุดไปเลยล่ะกัน(ระยะ 66 โล) เพราะกันคนอื่นจะมาถามและชวนมาวิ่งแม่สลองอีกในปีถัดไป 🤣

หลังจากลั่นวาจาไปแล้ว ก็เลยไปชักชวนน้องมิ้ลค์ @milkysohappy อดีตเจ้าแม่โป่งแยง100 ที่หยุดวิ่งไปแล้วกว่า 4 ปี ให้กลับมาวิ่งอีกรอบ (เลยบอกไปว่า..ไหนๆจะกลับมาวิ่งอีกครั้งทั้งที ก็ต้องให้สมกับอดีตเจ้าแม่โป่งแยง100 ซะหน่อย)

หลังจากนั้นก็ต่างแยกย้ายกันไปซ้อมตามโปรแกรมของตัวเอง..

ตัดภาพมาที่วันรับบิบ...
บัดดี้: พี่!! นู๋แพลนแล้วว่า ถ้าถึงระยะ 50 โล แล้วพี่ไม่ไหว หรือพี่งอแง นู๋พร้อมทิ้งพี่เลยนะ...
กรู: เอ้า!! จะมาทิ้งพี่แบบนี้เลยหรอ.. (ในใจคิดล่ะว่า กรูต้องพร้อม กรูต้องไหว กรูต้องรอด!!)

ตัดภาพมาวันแข่ง..
ออกสตาร์ทตี5 เริ่มวิ่งลงเขาก่อนเลย แถมต้องใช้ head lamp อีก (ฟิลลิ่งเมื่อ5ปีก่อนกลับมาอีกครั้ง) และในหัวสมองของผมมีแค่.. วิ่งให้จบ ห้ามงอแง อย่าโดนมิ้ลค์ทิ้งไว้กลางป่ากลางเขา และเป็นภาระของมิ้ลค์ให้น้อยที่สุด!!!!

ในระหว่างเรซ พวกเราเจอทั้ง Downhill, Uphill, ทางราบ ต้องปรับแผนกันหน้างานตลอดเวลา เพราะเราสองคนไม่เคยซ้อมวิ่งด้วยกันมาก่อนเลยสักครั้ง พอวิ่งผ่านจุดต่างๆไปได้ซักพัก พวกเราเริ่มรู้ล่ะว่า ใครถนัดหรือชำนาญช่วงไหน (ซึ่งช่วง uphill ผมจะเดินนำมิ้ลค์ไปก่อนเลย ส่วนช่วง downhill มิ้ลค์จะวิ่งตามมาเก็บผมอีกที ซึ่งเราใช้แผนนี้ไปเรื่อยๆตลอดทาง และมันก็ได้ผลที่ดีมาก พอเจอทางราบก็แค่จ๊อกไปด้วยกัน..)

Race note ไม่มี..เพราะมันอธิบายออกมาเป็นคำพูดไม่ได้ มันมีแต่ความประทับใจ ความสงสัยในตัวเองว่า.. นี่เราวิ่งจบระยะ 66 โลมาแล้วหรอ เราวิ่งผ่านมันมาได้งัยว่ะ..🤣

🙏🏼 ขอบคุณน้องมิ้ลค์ เจ้าแม่สายเทรลที่แท้ทรู กลับมาวิ่งเทรลอีกครั้งพร้อมกับติดอันดับ 1st age group ในรายการนี้ (Come back อย่างสวยงาม)

ขอบคุณน้องมิ้ลค์ที่ยอมลดตัวลงมาเป็นบัดดี้ให้พี่ในรายการนี้ คอยอธิบาย คอยบิ้วให้ตลอดในช่วงที่เราต่างคนต่างซ้อม รวมไปถึงคืนวันก่อนแข่ง ยังมาช่วยจัดของใส่ในเป้ เจลใส่ในกระเป๋าไหน กล้วยตากอยู่ตรงไหน น้ำต้องกินยังงัย ต้องเติมยังงัย ไม้โพลเสียบไว้ตรงไหน เปรียบเสมือนเป็นแม่อีกคนนึงที่กำลังสอนลูกวิ่งรายการเทรลครั้งแรก..

[อ่านต่อในคอมเม้นท์...] by @forddy777

เหรียญแรกของปีนี้ พร้อม new PB !!!
(PB เดิม 1:42:44)
#ChombuengMarathon2023

Gun time: 1:40:11
Chip time: 1:39:34
Avg pace: 4:44

ทำได้แล้วเว้ยยยยย sub 1:40 !!!!

Special thx: หัวลากกิตติมศักดิ์ @mafia_tuii

ปล.เป้าหมายต่อไป #TokyoMarathon2023

#CoachDeaw
#ทีมโค้ชเดี่ยว
#ทีมวันพฤหัสบดีเย็นbyCoachDeaw
#hybridsport
#6SensesRunning
#6SensesRunningCamp
#forddyrun
#ที่ไหนก้อวิ่งได้
#RoadToSub345
#เชื่อมั่นในโค้ช
#Personalbestrun
#Tap2sport
#Tap2energygel by @forddy777

HaPp¥ BiRThD@Y หมวยน้อยของปะป๊ามะม๊า!!!
🎂🎁🎉😘🏃‍♀️👨‍👩‍👧🚴🏻‍♀️❤️

ปีนี้นู๋อายุครบ 9 ขวบแล้วน๊าาาาา...🤟🏼

ปะป๊ามะม๊าเลี้ยงหนูมา 9 ปีเต็ม ตลอด 9 ปีที่ผ่านมา ปะป๊ามะม๊ามีความสุขที่ได้เลี้ยงดูนู๋ ได้ทะเลาะกับนู๋ ถึงจะเหนื่อยบ้างในบางครั้ง แต่ก็มีความสุขทุกครั้ง นู๋สอนให้ปะป๊ามะม๊ามีความรับผิดชอบในทุกๆเรื่อง..

พอนู๋ขึ้นชั้นป.3 นู๋เริ่มพูดแบบมีเหตุมีผลมากขึ้น..
เริ่มอ่านและเขียนหนังสือเองได้คล่องขึ้นกว่าเดิม..
เริ่มโตเป็นสาว รู้จักรักสวยรักงาม รู้จักแต่งหน้าแต่งตา..
เริ่มหัดซื้อเครื่องสำอางค์ที่จะใช้แต่งหน้า ทาปากเอง..
เริ่มทำกิจกรรมต่างๆมากขึ้นทั้งการเรียนเต้น เรียนตีขิม เรียนตีลังกา..
เริ่มอยากจะรีวิวสิ่งต่างๆมากมายด้วยตัวเอง ทั้งสิ่งของ ทั้งสถานที่ต่างๆที่ไป (Youtuber, Tiktoker)..

มีความกล้าแสดงออกขึ้นเยอะมาก เมื่อได้ไปเต้นโชว์ตามสถานที่ต่างๆ รวมไปถึงไปแข่งเต้นจนได้รับรางวัลเหรียญทอง

นู๋เป็นเด็กที่สดใส ร่าเริง ตลก ฉลาด ขี้อาย เข้มแข็ง รักเพื่อนฝูง อยากรู้อยากเห็น และมีความรับผิดชอบมากขึ้น..

ปีนี้ปะป๊ามะม๊าก็ไม่ขออะไรมาก แค่ขอให้นู๋มีความสุข สนุก เป็นตัวของตัวเองในแบบที่นู๋เป็น โตขึ้นเป็นเด็กดีของปะป๊ามะม๊าและเป็นที่รักของคนรอบข้างนะคะลูก..

รักนู๋นะคะลูก..😘

ปะป๊ามะม๊า

#babyAomkod Aomkod อ้อมกอด
#หมวยน้อยหน้านิ่ง #หมวยน้อยสายฮา
#F2KFamily #kulfordAomkod
Aomkod9YearsOld birthdaygirl
AomkodBirthday
9YearsOld 02Nov2026 by @forddy777

ผีหลอกอะแค่ตกใจ...
แต่โดนคนที่เราชอบหลอกมันโคตรเสียใจ..🤣😭

Run 60 min (Treadmill)
เมื่อเคยวิ่ง 30 โลบนลู่วิ่งไปแล้ว..
วิ่งแค่ 60 นาที เลยดูชิวๆไปเลย..

📸 by @kirkkiats พี่น้อย หวานเจี๊ยบ🍉

#CoachDeaw
#ทีมวันพฤหัสบดีเย็นbyCoachDeaw
#hybridsport
#6SensesRunning
6SensesRunningCamp
forddyrun
#PersonalbestRun
NewbalanceEyewearTH
RoadToATM2026Marathon by @forddy777

วันนี้หากใครยังไม่ได้วิ่ง..
ไม่ต้องวิ่งแล้วนะครับ..
ผมวิ่งแทนให้แล้ว..🤣

Long run 30 K [รอบที่4]
(ATM2026เราต้องรอด)

ได้กลับมาวิ่งที่นี่อีกครั้งในรอบหลายเดือนเลย..
ดีใจที่ได้เจอพี่ๆน้องๆที่สวนสมเด็จฯเช้านี้นะครับ

cr. caption @boss_bic

#CoachDeaw
#ทีมวันพฤหัสบดีเย็นbyCoachDeaw
#hybridsport
#6SensesRunning
6SensesRunningCamp
forddyrun
#PersonalbestRun
NewbalanceEyewearTH
RoadToATM2026Marathon by @forddy777

รู้สึกหิวเบียร์ตลอด..🍺
ต้องไปพบแพทย์ หรือพบเพื่อนครับ..🤣

วันพุธสุดหรรษา..
▪︎ warm up
▪︎ Run 5K (b2) [pace5]
▪︎ Run 200*16, rest 45 sec [50-55 sec]
▪︎ Cool down

#CoachDeaw
#ทีมวันพฤหัสบดีเย็นbyCoachDeaw
#hybridsport
#6SensesRunning
6SensesRunningCamp
forddyrun
#PersonalbestRun
NewbalanceEyewearTH
RoadToATM2026Marathon by @forddy777

โลกนี้ไม่มีใครสมบูรณ์แบบหรอก..
มีแต่สมบูรณ์ขึ้น... 🤣

Long run 30 K again and again
[30 โลรอบที่ 3]

ขอบคุณพี่กุ๊ก โอ แอ๊นท์ ที่มาวิ่งด้วยกันนะครับ

ปล.สงสัย ATM 52 โล ไม่รอดแน่ๆ..😭

#CoachDeaw
#ทีมวันพฤหัสบดีเย็นbyCoachDeaw
#hybridsport
#6SensesRunning
6SensesRunningCamp
forddyrun
#PersonalbestRun
NewbalanceEyewearTH
RoadToATM2026Marathon by @forddy777

ความทรงจำดี.. แรงบันดาลใจดี.. จาก

คีริน ตันติเวทย์ นักกรีฑาทีมชาติไทย..🇹🇭
@kierunner

หลังวิ่งจบมาราธอนที่ Chicago Marathon ด้วยสถิติประเทศไทย และสถิติอาเชียน ด้วยเวลา 2:08:01 ชม.

ขอบคุณ @mustacherunners และเพื่อนแซน @sandtar ที่ชวนมาด้วยนะครับ.. by @forddy777

พฤหัสฯหรรษากับ @coach.deaw และชาวคณะฯ
▪︎Warm up
▪︎Run 5K (B2) (pace5)
▪︎Run 1 min, jog 1 min (14 sets)
▪︎Cool down

วิ่งคนเดียวแบบเหงาๆ (คนอื่นวิ่งเร็วกว่า..😭)

📸 @kunruk_hanong ผู้ช่วยโค้ชที่ถ่ายรูปได้นิดหน่อย

#CoachDeaw
#ทีมวันพฤหัสบดีเย็นbyCoachDeaw
#hybridsport
#6SensesRunning
6SensesRunningCamp
forddyrun
#PersonalbestRun
NewbalanceEyewearTH
RoadToATM2026Marathon by @forddy777

เขาใหญ่อยู่โคราช..เขาวงอยู่กาฬสินธุ์..
เขาสวนกวางอยู่ขอนแก่น..
"เขาไม่รัก..อยู่ที่ไหนเขาก็ไม่รัก.."

▪︎ warm up
▪︎ Run 5K*2, jog 1K ❌️DNF❌️
▪︎ Cool down

#CoachDeaw
#ทีมวันพฤหัสบดีเย็นbyCoachDeaw
#hybridsport
#6SensesRunning
6SensesRunningCamp
forddyrun
#PersonalbestRun
NewbalanceEyewearTH
RoadToATM2026Marathon by @forddy777

แค่คำว่า "ตัดจบ" ก็ทำให้ใจเราท้อทันที..🤣

Long Run 22 K
(เป้า 30 โล วันนี้..❌️)

ขอบคุณอิลิทบิ๊กลี่ เจ๊ก ที่ลดตัวลงมาวิ่งเพซ6 เป็นเพื่อนนะครับ... @jekkkjek @big_thanaseth

เช้านี้ได้เจอพี่น้องนักวิ่งมากมายเลย..

#CoachDeaw
#ทีมวันพฤหัสบดีเย็นbyCoachDeaw
#hybridsport
#6SensesRunning
6SensesRunningCamp
forddyrun
#PersonalbestRun
NewbalanceEyewearTH
RoadToATM2026Marathon by @forddy777