Instagram story viewer> @fortalece.45> Posts

Fortalece 45 | Fortalecimento | Corrida

@fortalece.45

1.9K

followers

1

following

Fortalecimento específico pra Corredores
45 Exercícios em 9 grupos + 30 de Pliometria
+1.300 Alunos correndo sem dor
⬇️ Conheça o App

POSTS STORIES REELS TAGGED

Educativos de corrida! 🏃🏻‍♂️
.
#corrida #corredores #educativos by @fortalece.45

60

0

2 days ago

Ja salva esse video pra você não esquecer de fazer 😉
.
#corrida #corredores #treino by @fortalece.45

9

0

17 days ago

Meu treino de perna, com foco em melhorar na corrida!
Reparem que busco fazer os movimentos sempre explodindo na subida e controlando a carga na volta, esse tipo de movimento vai te dar mais propulsão na hora de correr, ou seja, você vai correr mais rápido!!!
.
Comenta ai se você ja fez ou faz algum desses exercícios e ja manda pro seu parceiro(a) de treino 👊🏼🔥
.
#corridaderua #treino #academia #treinodeperna #explore by @fortalece.45

3

0

19 days ago

Treino de velocidade começa fora da pista!
Esses exercícios explosivos vão melhorar sua potência, aceleração e mecânica de corrida!
Treino intenso = Pace mais baixo.
.
#corrida #corredores #treino #velocidade #pace by @fortalece.45

22

0

19 days ago

Ainda bem que era só isso.. 😂
.
#corrida #corredores #kenianos #humor by @fortalece.45

17

1

19 days ago

Top 5 abdominais que não saem da minha rotina, e se eu fosse você, colocaria eles na sua também!
.
#abdômen #abdominais #tanquinho #treino by @fortalece.45

5

0

23 days ago

Busco sempre fazer exercícios com poucos equipamentos e, na maioria das vezes, usando apenas o peso do próprio corpo.
.
É interessante você conhecer seu corpo fora das máquinas de academia. Assim você descobre onde tem mais dificuldade, quais pontos precisa melhorar e ganha um controle muito maior quando trabalha vários músculos ao mesmo tempo. O primeiro exercício que eu faço no video por exemplo; trabalha superiores, inferiores e o core de uma vez só. Pensando em longevidade, isso é ouro!
.
Procuro sempre fazer circuitos de 2, 3 ou 4 exercícios um seguido do outro e só depois descanso.
Isso me ajuda a manter o condicionamento em dia e queimar gordura mais rápido, porque meus treinos são sempre intensos. by @fortalece.45

15

1

13 days ago

Quer parar de sentir dor na sua corrida? Tenha acesso a um app com 45 videos de fortalecimento específico para corrida, fáceis e práticos de se fazerem, sem precisar sair de casa ou de equipamentos caros. 📌 LINK NA BIO
.
#corrida #corredores #fortalecimento #treino #corridaderua by @fortalece.45

669

5

23 days ago

Receba um app completo com 45 videos de fortalecimento + 30 videos de pliometria fáceis e práticos de se fazerem, sem precisar sair de casa!
.
📌 LINK NA BIO
.
#corrida #corredores #fortalecimento #pliometria by @fortalece.45

320

4

22 days ago

18

0

14 days ago

Quer ter acesso a 45 Exercícios como esses? Link na bio
.
#corrida #corredores by @fortalece.45

60

0

15 days ago

+1.300 alunos correndo sem dor. Vem pro time você também!!!
.
#corrida #corredores #fortalecimento by @fortalece.45

53

1

22 days ago