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Laufen ist langweilig.
Deshalb machen wir Sidequests.
Nico (Barcelona) & Nils (Frankfurt)🏃‍♂️
Ziel: 24h Backyard Ultra ohne den Verstand zu verlieren

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Laufen ist langweilig. 🥱

Frage, die mir beim Laufen kam: Wann hat zum letzten Mal jemand spontan bei euch geklingelt?

Freut’s euch – oder stresst’s euch? Geht garnicht?

Schick’s der Person, mit der ihr eigentlich nichts ausmachen müsstet. 👀

#fraendz #laufenistlangweilig #laufen #laufenmachtglücklich #laufchallenge by @fraendz_

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5 months ago

Laufen ist langweilig. 🥱

Also bin ich heute mit einem Würfel und einer Zitrone zum Strand gelaufen. Drei Spots, süßes oder saures — der Würfel entscheidet, kein Mitspracherecht.

Tipp gegen langweiliges Laufen:
Gib dem Würfel das letzte Wort.

Schick das der Person, mit der du das sofort ausprobieren würdest. 👀

#fraendz #laufenistlangweilig #laufen #laufenmachtglücklich #laufchallenge by @fraendz_

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5 months ago

Laufen ist langweilig.

Also bin ich so lange gelaufen, bis ich irgendwo Geld finde und mir davon ein Eis kaufen kann. 🍦

Kein Trainingsplan.
Keine Bestzeit.
Einfach nur die Mission, diesen Lauf irgendwie in Eis umzuwandeln. 🏃‍♂️💸

Und ja — auf einmal war ich deutlich motivierter als bei jedem normalen Run.

Tipp gegen langweiliges Laufen:
Gib deinem Lauf ein dummes, aber glasklares Ziel.

Schick das der Person, mit der du sofort Kleingeld für ein Eis erlaufen würdest. 👀

#fraendz #laufenistlangweilig #laufen #running #eisrun runningreels challenge laufmotivation runforicecream frankfurt freundschaft runwithfriends reelsdeutsc by @fraendz_

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5 months ago

Nur Laufen reicht nicht. Sorry.

Bester Tipp gegen Lauf-Langeweile: einfach mal nicht laufen. Sondern pumpen. Und dann wieder laufen.

Ich hoffe das hilft.

#laufen #laufanfänger #sport #laufverrückt #fraendz by @fraendz_

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6 months ago

Mein Pokémon ist heute entkommen…

Nils und ich haben einen Pakt: Laufen darf nicht langweilig werden. Wenn wir krasse Läufer werden wollen, braucht es auch Unterhaltung für uns, weil sonst wird das Nix, wir kennen uns.

Idee diese Woche: einen der wilden Papageien von Barcelona auf den Lauf mitnehmen. Schauen wie weit er mitfliegt.

Ich hab den move noch nicht raus… bleibe aber dran 👌🏼

(Sind übrigens gar keine Papageien sondern Mönchssittiche. Hab ich auch erst gegoogelt.)

Forcieren wollte ich’s nicht. Sowas muss von alleine passieren.

#laufenistlangweilig #fraendz #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig by @fraendz_

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6 months ago

Ich erobere Barcelona.

Mein bester Freund Niels und ich finden Laufen langweilig. Also testen wir jede Woche neue Ideen, die’s spannender machen — diese Woche INTVL. Eine App, in der jeder Bereich, den du umrundest, dir gehört. Bis ein anderer Läufer kommt und ihn dir wegnimmt.

Niels nimmt sich Frankfurt. Ich Barcelona. Erstes Wahrzeichen: Torre Glòries.

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#fraendz #laufenistlangweilig #laufen #running #runningchallenge by @fraendz_

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6 months ago

Wir sind Nils und Nico von Fraendz.
Wir finden: Laufen ist langweilig — jedenfalls dann, wenn man einfach nur stumpf Kilometer sammelt.

Deshalb machen wir aus unseren Runs Challenges, kleine Spiele und absurde Abenteuer, die man nicht vergisst. Mal würfeln wir uns planlos durch Frankfurt, mal testen wir Apps, die Laufen gamifizieren, und mal essen wir beim Long Run einfach Suppengrün. Warum? Weil genau daraus die Geschichten entstehen, über die man später noch lacht.

Aber eigentlich geht es bei Fraendz um mehr als nur ums Laufen.
Es geht um Freundschaft, die man aktiv lebt. Um gemeinsame Erlebnisse. Um diesen einen Menschen, mit dem selbst die dümmste Idee plötzlich zu einer richtig guten Erinnerung wird.

Wenn du Bock auf Challenges, Laufen, Chaos und echte Freundschaft hast, dann bist du hier genau richtig. 🚀🏃‍♂️🤝

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#fraendz #laufenistlangweilig #laufen #running #runningchallenge laufchallenge freundschaft friends runwithfriends frankfurt frankfurtrunning runningmotivation reelsdeutschland duochallenge abenteuerimalltag gamification cityrun contentcreator laufcommunity deutscheree by @fraendz_

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6 months ago

Mir hat’s beim Laufen ständig irgendwo gezwickt. Knie, Hüfte… immer irgendwas.

Irgendwann rausgefunden: mein seitlicher Po-Muskel hat einfach nicht mitgearbeitet. Mein ganzer Körper hat kompensiert und ich hab beim Laufen nur noch an meinen Bewegungsapparat gedacht statt einfach zu laufen.

Seit ich diese drei Übungen regelmäßig mache, ist das weg und dafür bin ich seeeeehr dankbar 🥹

Hip Bridges, Split Squats, Single-Leg Romanian Deadlifts. 3 Sätze, 10-12 Wiederholungen, 2x die Woche.

Mein Kumpel Nils und ich trainieren gerade auf 140 km die Woche zusammen. Ohne Gym wär das nicht möglich.

#laufen #laufenmachtglücklich #gym #sport #fraendz taken in Deutschland by @fraendz_

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7 months ago

Muss Freundschaft fair sein? 🤝

Diese Woche standen bei uns 130 km an.
Der Plan war eigentlich simpel:
zusammen laufen, zusammen tragen, zusammen durchziehen.

Nur ist es diesmal anders gekommen.

Ich musste nach 55 km raus.
Ab da war klar: Wenn wir die 130 km als Team noch schaffen wollen, muss Nico deutlich mehr übernehmen, als ursprünglich fair gewesen wäre.

Und genau da wurde diese Frage plötzlich echt:

🟡 Muss Freundschaft fair sein?

Also wirklich fair.
Immer 50/50.
Immer gleich viel geben.
Immer gleich viel tragen.

Klingt erstmal richtig.
Aber vielleicht ist echte Freundschaft manchmal genau nicht das.

🟠 Vielleicht zeigt sie sich nicht dann, wenn alles gleich verteilt ist.
Sondern dann, wenn einer mehr übernimmt,
weil der andere gerade nicht kann.

🔵 Ohne großes Rechnen.
Ohne stillen Vorwurf.
Ohne später eine Rechnung aufzumachen.

Diese Woche ging es für uns deshalb irgendwann nicht mehr nur ums Laufen.
Nicht mehr nur um Pace, Kilometer oder darum, die 130 vollzukriegen.

🔴 Es ging plötzlich um etwas Größeres:
Was passiert, wenn einer in einem Team gerade nicht mehr gleich viel leisten kann?

Und vielleicht ist genau das der Punkt, an dem Freundschaft interessant wird.

🟢 Nicht in den leichten Wochen.
Nicht dann, wenn beide liefern.
Sondern dann, wenn es plötzlich nicht mehr fair verteilt ist.

Nico hat diese Woche mehr getragen als geplant.
Und genau deshalb haben wir die 130 nicht nur geschafft —
sondern auch nochmal besser verstanden, worauf es bei uns eigentlich ankommt.

🟣 Vielleicht muss Freundschaft nicht immer fair sein.
Vielleicht muss sie vor allem verlässlich sein.

#fraendz #freundschaft #laufen #challenge #130km teamwork bestefreunde by @fraendz_

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7 months ago

▶️Also, kurze Sache: Im September wollen wir einen Backyard Ultra laufen. Aneinander gekettet. 24 Stunden. Damit das nicht komplett im Desaster endet, haben wir angefangen, jede Woche 10 km mehr zu laufen. Gestartet bei 50. Diese Woche: 130. Das Ziel sind 200 pro Woche.

Wir sind keine Läufer. Also, jetzt irgendwie schon. Aber vor nem Jahr hätte ich 130 km die Woche für einen Tippfehler gehalten. Alleine hätte ich das auch nie durchgezogen. Aber wenn du weißt, dass dein bester Freund gerade in Frankfurt das Gleiche durchzieht, hörst du halt einfach nicht auf. Und irgendwann merkst du, dass du jemand geworden bist, der du alleine nie geworden wärst.

Das machen gute Freundschaften mit dir.
Schick das deinem besten Freund.

PS: Wir dokumentieren hier, was passiert, wenn zwei Freunde ihre Freundschaft zum Projekt machen. 24 Stunden Tandem war Kapitel 1. Laufen ist Kapitel 2.

#freundschaft #freunde #laufenmachtglücklich #backyardultra #fraendz taken in Frankfurt, Germany by @fraendz_

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7 months ago

Mit Würfel durch Frankfurt. 🎲🏃‍♂️

Rechts, links, geradeaus. Keine Ahnung, wo wir landen. Einfach würfeln und laufen. Ohne Plan, ohne Pace-Ziel.

Fraendz on Tour. 🎲

#running #frankfurtammain #laufenmitfreunden #ultralauf taken in Frankfurt, Germany by @fraendz_

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7 months ago

Wir wollten 5 Runden. Geschafft haben wir 4. 💀

Wir haben zum ersten Mal im Backyard Ultra Format trainiert. Alle 60 Minuten eine neue Runde starten, bis nichts mehr geht. Plan war 5 Runden. Nach 28 km kamen die Krämpfe und das war’s.

Kurz zur Einordnung: Im September wollen wir einen Backyard Ultra laufen. 24 Stunden. Aneinander gekettet. Wir sind Nico und Nils, zwei Freunde die sich gerade zu Langstreckenläufern entwickeln. Einer in Frankfurt, einer in Barcelona. Jede Woche steigern wir um 10 km.

Wissen wir was wir tun? Nach heute: offensichtlich nicht. Aber beim nächsten Mal die 5.

📍Strava Club in der Bio.

#backyardultra #laufen #lauftraining #runningchallenge #gibdirdas taken in Germany - Deutschland by @fraendz_

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7 months ago