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Fran de la Insua

@fran_cronos_

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- Medio Maratón:1h07'41".
- 10k: 30'44".
- 5k: 15'01".
- Entrenador, Profesor y Jurista 👨‍🎓.

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¡¡¡Media Maratón de Castellón 2027!!!

Apuntad la fecha: 31 de enero a las 10h. En el Parque Ribalta.

Estoy muy contento de compartir con vosotros que la organización de @mediamaratoncastello ha contado conmigo un año más. Y tomaré la salida en este fantástico circuito.

Saldremos con ilusión e intención de mejorar esa 1h07'42" del pasado año, en un recorrido con una disposición perfecta para mejorar marcas y una calidad de atletas que mejora en cada edición. Sin duda una de las citas imprescindibles dentro de mi calendario de competiciones.

Podéis inscribiros en: https://web.rockthesport.com/es/event/1770210358

Nos vemos en Castellón...nos vemos en la línea de salida 😁🤗. by @fran_cronos_

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a day ago

Lo tenemos todo más que hecho. Kilometraje acumulado, ritmos asimilados y muchas ganas de Competir.

Nos queda únicamente una cosa, descansar, y controlar la intensidad en las próximas sesiones.

La Media Maratón de Valencia ya está aquí. Pero independientemente de los resultados que puedan llegar, me quedo con todo el proceso, y con las amistades que el atletismo forja.

Nos vemos en la línea de salida 😁.
@tormogarciaisidro @s.brunet6 @atletismecrevillent by @fran_cronos_

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4 days ago

Nunca me he sentido tan bien a estas alturas de temporada.

Las sensaciones mejoran, los ritmos son más rápidos y las recuperaciones más cortas.

Se acerca el momento de empezar las grandes competiciones y estamos preparados.

Nos vemos en la linea de salida. 🤗 by @fran_cronos_

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25 days ago

Y sigo insistiendo...de verdad que lo hago. Ni un kilómetro menos, ni una serie de más. Todo en su justa medida.

Llevo intentando salir del bucle de dolor y resentimiento más de medio año, pero aún no ha remitido del todo. Tocará ser un poco más paciente.

Puedo seguir, mejoro poco a poco y sigo sembrando para lo que vendrá.

Mientras tanto:

- Primera posición en la Volta a Peu del Puig. 7'9 kms a 3'15/ km.

Nos vemos en la linea de salida 😁🤗.

Muchas gracias a la organización @correquetagafelpuig e @issi_fotografia . by @fran_cronos_

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a month ago

XXXIV Volta a Peu El Puig ..
@correquetagafelpuig @circuithortanord
@issi_fotografia
@g.a._el_palomar
@fran_cronos_ @vcrunning
•
@g.a._el_palomar @granjarinya @42krunning @rk_palancafontestad @mancohortanord @caixapopular @ajuntamentdelpuig @circuithortanord taken in El Puig by @fran_cronos_

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a month ago

🏃🏽🏃🏽‍♀️306 atletes desafien les altes temperatures a la 21 Volta a Peu a la Pobla del Duc 📍, setzena cita del calendari del Circuit de Curses Populars de la Vall d’Albaida. 👟

🗣️ Notícia completa en la web ▶️ www.comarcal.tv 📲

#VoltaAPeu #PoblaDelDuc #TvComarcal taken in La Pobla del Duc by @fran_cronos_

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2 months ago

LAREDO 2026 en 30'48" (3'04"/km).

Venía con muchas ganas de volver a bajar de esos 31' en la prueba de 10k. Quería seguir confirmando ese saltito cualitativo en mi rendimiento.

He disfrutado, he sufrido como nunca por salir rezagado, debido a que el grupo que me interesaba salía en el cajón delantero. Pero con gestión y paciencia, pude contactar e incluso ir un poco más allá.

No puedo más que decir gracias...a mí familia, a mis amigos que me acompañan y a mi equipo @atletismecrevillent que están presentes incluso en la otra punta de España.

Queda poco de temporada...pero todavía tengo ganas de no dejarme nada.

Nos vemos en la línea de salida 😁. by @fran_cronos_

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6 months ago

Los viajes con amigos son siempre una aventura...y éste no ha sido menos.

La carrera de Laredo nos ha brindado la oportunidad de disfrutar de Cantabria, de sus parajes y de su clima.
Y de paso... algún que otro 10k 😆.

Siempre es un placer compartir tiempo con @s.brunet6 y César.

Por más viajes como éste. by @fran_cronos_

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6 months ago

De camino a la siguiente 🤗🏃‍♂️. by @fran_cronos_

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6 months ago

Campeonato de España de Media Maratón.

- Posición 20° absoluta (sin contar extranjeros).
- 1h09'21".

Mérida nos ofreció un circuito de unos 300 metros de desnivel positivo, más de un kilómetro de campo a través y mucha historia.

Me siento mucho más que satisfecho 🤗. Estar en un top 20 a nivel nacional para mí es todo un logro. Y encima en categoría absoluta 🤩.

Seguimos entrenando, para poder repetir resultados como el de hoy...nos vemos en la línea de salida😁. by @fran_cronos_

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4

6 months ago

🏃🏽‍♀️🏃🏽580 corredors entre xiquets i adults participen en la Volta a Peu de Benigànim guanyant en absoluta Fran de la Ínsua i Maria Salmerón. 🥇

👀 Et contem tots els detalls en la web ➡️www.comarcal.tv 📺

#VoltaAPeu #Benigànim #TvComarcal taken in Benigánim by @fran_cronos_

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1

7 months ago

Competir con amigos y no dejar absolutamente nada hasta cruzar la línea de meta.

Primera posición en la Volta a Peu de Benigànim.

- 7'4 kms a 3'09"/km. 🥳

Nos vemos en la línea de salida 😊. by @fran_cronos_

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7 months ago