Instagram story viewer> @francescology> Posts

Francesco Satria

@francescology

14.4K

followers

2311

following

In His grace, i surrender.
@rexona_id Gerak Champion '26 #LanjutTerus
📩 DM for inquires

POSTS STORIES REELS TAGGED

A lil bit story: first half of 2026.

Perjalanan aneh karena isinya nano-nano 😂

As usual: race is life.
BTN Jakim 10k- personal best broke.

Meleset dari target tapi yowes lah rapopo💁‍♂️

In your Grace, i surrender.

Hehe capek si Tuhan: hidupku ini aneh banget. Tp aku tau Tuhan pelihara aku terus.

I’ll write about the way you existed in my life like a beautiful accident, like a sentence from a book I was never meant to finish.

I’ll write about your name became something I carries quietly, not because I expected you to return;

—but because letting go felt like admitting that all those feelings had nowhere to go.

Tiba-tiba viral???? Aneh banget netizen jnck.

6years 8months. It’s time to go 👋

Iseng aje????

They come-help me to survive during this half time. Thank you. by @francescology

3

27

4 months ago

Kembali lagii masuk bengkel sebelum tempur di JRF minggu inii!

Kali ini visit ke @physiorehab.id cabang Meruya buat benerin bahu-belikat kiri yang tegangnya minta ampun~ josjis tenan 🤙 pelari rekreasional tetep butuh maintain badan yaa jgn cuma lari tok~~

Seperti biasa dipijet dulu terus di dry needle~ yg beda disini dikasih tens electrical stimulation buat ngeredain nyeri di belikat kiri.

Overall okee, tempatnya wangi + dingin, fisioterapisnya ngejelasin bener2 terus abis itu dikirim report di Whatsapp.
#fisio #fisioterapi taken in Meruya Selatan, Kembangan by @francescology

3

9

13 hours ago

Ikan teri ikan patin
Kita pelatih bukan pemain 😮‍💨😏
#pelarikonten #galau by @francescology

3

27

16 hours ago

Nasib tinggal di negara Sawiterland + polusi + pemerintah gajelas kaya status hubungan kita fufufu

Mang bole just friend tapi minta kepastian? BHAAAAP #pelarikonten #galau #pelari by @francescology

3

11

4 days ago

WKWKW aspal gebekah siap menemani air mata karena HTS-an kalian yg gakjelas itu alias WARGA-WARGA BINGUNG BJIR MAUNYA APEEE???

Ada juga tikungan 85ribu JCC juga siap mendengeran jeritan hati yang sakit karena perasaan tiduck berbalaZz 😙💁‍♂️
#pelarikonten #galau #HTS
•
@rexona_id #LanjutTerus
👕 : @manta.liberta by @francescology

3

15

6 days ago

Saya aslinya 7 orang. Bisa ganti-ganti skin sesuai kebutuhan 🌞

Tidak ada adegan romantis BJIR WHEN YHHHHH
#pelarikonten
#pelari
•
@rexona_id #LanjutTerus by @francescology

3

17

7 days ago

BHAAAAAAAAAAAP #pelarikonten #curhatpelari by @francescology

3

33

13 days ago

Dan Bandung berhasil membuatku jatuh cinta lagi untuk kesekian kalinya.

Personal Best Official Result 02:05:04
@pocarisportid @rexona_id
#LanjutTerus #pocarisweatrun
•
Foto2nya coba dirombak pake Ai ternyata jadi lucuu.
Ai prompt inspired by @adnansaputroo 🫡 by @francescology

3

11

19 days ago

Sometimes we dont move because we're chasing fitness.

We move because it's the quitest way to take care ourselves.
@rexona_id #LanjutTerus
#running #runningmotivation by @francescology

3

5

21 days ago

Only by His grace ❤️
#jpcc #katolik #worship #LanjutTerus by @francescology

3

26

a month ago

Oke trobek-trobek sedikit. Sejujurnya, waktu itu gue bukan kandidat terpilih dari @rexona_id untuk project ke Bali ini karena pasti banyak temen2 yang performanya lebih oke untuk digas di @maybankmarathon

Jujur sedikit sedih tapi yaudah terima aja. Latihan tetep dijalanin. Dikasi menu abcd dari coach @royputranto9 yaa dilakuin aja. Gue cuma mempersiapkan diri sebaik mungkin untuk deretan race yang gue udh daftar sebelumnya di luar race MBM ini.

Kayak yang gue tulis di slide pertama, ternyata keberuntungan ada di pihak gue. Ada beberapa dari teman2 Gerak Champion yang nggak bisa race di Bali karena alasan-alasan tertentu. Dan terpilih menggantikan? Gue 😆

Coba aja kalo waktu itu gue malah mager2an latihan, badan nggak siap, mungkin gue ga akan berangkat. Gue selalu percaya kalo gue kalah di kesempatan, berarti waktunya gue untuk menang di kesiapan. Dan terbukti!

Gue juga bukan yang paling kenceng di antara yang lain tapi gue tau konsistensi yang gue punya boleh diadu.

Hasilnya race happy, cetak PB baru dan hati senang selama di Bali!
Big thanks to ci @dedeivori untuk kesempatannya 🙌

Thank you @rexona_id #LanjutTerus ✅
#maybankbalimarathon #pelarikonten by @francescology

3

33

2 months ago

2025 jadi salah 1 tahun yang cukup menyebalkan. Ntah kalo bisa kuminta Thanos hapus, kayanya memori 2025 akan kureset.

Tahun lalu di race yang berbeda memutuskan DNF karena badan nggak bisa diajak fight. Perasaan luar biasa kesal, sedih dan rendah diri jadi satu. Kecewanya bener2. Target buyar dan hampir semua race berantakan. Bahkan sempat hampir divonis nggak boleh race jarak jauh lagi. Kak @dkdebby jadi saksi dimana tahun lalu masuk medic dan nggak bisa ngapa2in. Dan berujung masuk ke HCU selama 3 hari karena kondisi badan yang “hancur” total.

Tapi namanya laki2 bandel dengan modal nekat, keras kepala dan mental gamau kalah yang dilatih bertahun-tahun, brick by brick sampai juga ke titik ini. Jadi salah 1 squad @rexona_id yang ditunjuk ke Bali, ajang pembuktian kalau menyerah itu tidak pernah ada dalam kepala.

Walau belum bisa sub 2, tapi menaklukan @maybankmarathon dengan elevasi tumpengnya jadi achievement sendiri. Race senang penuh percaya diri tanpa ada drama, sepanjang rute bener2 mindful dan percaya hasi latihan dari coach @royputranto9 akhirnya break personal best HM yang sudah tidur 2 tahun lebih.

Terima kasih @rexona_id #LanjutTerus 😆🫶 #maybankbalimarathon #pelarikonten
Bulan depan kita hajar lagi!
📸 : @kejarmomen.id by @francescology

3

78

2 months ago