Instagram story viewer> @francesrslr> Posts

Frances

@francesrslr

2.5K

followers

2309

following

🌸 Everything is a win when the goal is experience
🏃🏼‍♀️ Running • cycling • triathlon • yoga
💸 discount ↓
Collab: [email protected]

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Zie je, ik kan het wel, een ochtendje rustig opstaan 😉

Tip! Je kunt bij @hotelomega.amsterdam ook ontbijten als je geen hotelgast bent. Echt alles lekker is vers gemaakt! én voor de liefhebbers zijn er ook mimosa’s hihi🍹. En daarna lekker de stad in, je hebt toch alles dichtbij.

📍Hotel Omega, Amsterdam

Gekregen #staycation #amsterdam #vondelpark #amsterdamtips #weekendjeweg taken in Amsterdam, Netherlands by @francesrslr

38

9

a day ago

‘T Vakantiegevoel blijkt vooral een kwestie van niet naar huis hoeven (en zon!) 😂

#staycation #amsterdam #vondelpark #amsterdamtips #weekendjeweg taken in Amsterdam, Netherlands by @francesrslr

62

2

3 days ago

Na een lange reis eindelijk aangekomen bij mijn hotel 😜 Ontzettend zin in dit nachtje weg in eigen stad.

📍@hotelomega.amsterdam

#staycation #amsterdam #amsterdamtips #weekendjeweg #hotelomega taken in Omega Hotel by @francesrslr

64

10

7 days ago

Ik ga een weekendje weg in m’n eigen stad 🩷 (Op #solonaise zoals @juliakoopman het noemt!) Wat zou jij doen als je een weekendje naar Amsterdam zou gaan of een weekendje in je eentje op pad gaat?

#weekendjeweg #amsterdam #nachtjeweg #toeristineigenland taken in Amsterdam, Netherlands by @francesrslr

53

28

8 days ago

Voor de mensen met hetzelfde gevoel voor humor 🤝🏼
Meme dump 002

#meme #triathlonmemes #runningmemes #marathontraining #whatthehellie taken in Amsterdam, Netherlands by @francesrslr

61

8

9 days ago

Medal Monday 🏅 DTS Bosbaan Olympic Triathlon

Bloemen 1km vóór de finish? 😂 Was wel even bang dat die bos me een DSQ gingen opleveren.

#medalmonday #triatlon #triathlonwomen #womenwhotri #olympictriathlon taken in Bosbaan by @francesrslr

183

40

12 days ago

MY FIRST OLYMPIC TRIATHLON 🥹
(1.5K swim, 40k bike, 10k run)

Had so much fun today! Ik ga niet voor je liegen de swim vond ik niet leuk haha… mijn god wat is de bosbaan lang en wat is 1.5km dan ver. Klein beetje gehuild toen ik mijn @vela_triathlon_club girlfriends zag langs de lijn 🥹💘🦋 genoten van de bike & run, de zon, alle support langs de weg en de laatste km uitgerend met bloemen van pap & Nelleke 🌼

Photography by @heidirbeasley 🍀 Thank you!

#girlswhotri #triathlon #dutchtriathlonseries #triathlongirls #olympictriathlon taken in Bosbaan by @francesrslr

271

82

13 days ago

Alsof de motten nog niet genoeg waren, heb ik nu ook nog 6000 wespen in huis gehaald 😂 Gezellie

Gelukkig zijn sluipwespjes zó klein dat je ze nauwelijks ziet. Ze gaan op zoek naar de eitjes van de motten en verdwijnen vanzelf weer zodra er niets meer te vinden is.

Ik heb een heel leger ingezet 💅🏻 en test de komende weken of dit het einde van mijn mottentrauma wordt.

De kortingslink naar de sluipwespjes staat in mijn vastgezette comment hieronder en in m’n bio! Als je via die link bestelt, ontvang ik daar een kleine commissie over 🙏🏻

Thanks @insectheroes.nl 🌼

#voedselmotten #meelmotten #sluipwespen #mottenbestrijding #foodfail taken in Amsterdam, Netherlands by @francesrslr

69

24

19 days ago

This week’s highlights 🌼💛🏃🏼‍♀️☕️

#photodump #running #coffee #happy #hardlopen taken in Amsterdam, Netherlands by @francesrslr

79

18

19 days ago

Super easy en ook heel handig voor je mealprep, deze
“Hot honey, cottage cheese sweet potato bowl met gehakt”
SLA OP VOOR LATER 📌

Voor 2 porties:
500gr zoete aardappel
300gr rundergehakt
200gr cottage cheese light
150gr champignons
Komkommer, tomaat
Citroensap
Hot honey

Tacokruiden zonder zout, kant en klaar van santé Maria offff als je wél nog kruiden in je kast hebt (😩😭) een mix maken van paprika, knoflook, komijn, ui, chili, oregano, koriander.

Recept:
-zoete aardappel wassen, gaatjes in prikken met vork, droogdeppen en voor 40 minuten in de airfryer op 190 graden. Hoeft geen folie omheen!
-beetje olie verwarmen en het gehakt rullen met kruiden. Uit de pan halen.
-in de overgebleven olie de fijngesneden champignons bakken
-zoete aardappel halveren en verdelen over twee borden.
-gehakt en champignons verdelen over de borden. Aankleden met komkommer en tomaatjes.
-cottage cheese met sap van halve citroen, peper en zout blenden met de staafmixer.
-schep van de cottage cheese saus op het bord
-lepel hot honey on top

45 gram eiwit, 0 gram mot: ENJOY!

#whatsfordinner #running #highprotein #food #mealprep taken in Amsterdam, Netherlands by @francesrslr

59

28

25 days ago

Mijn algoritme weet precies in welke fase van mijn marathontraining ik zit 😂

#hardlopen #memesdaily #runningmemes #marathontraining #runningcommunity taken in Amsterdam, Netherlands by @francesrslr

51

6

a month ago

GIVEAWAY CLOSED 🤝🏼 @everready.nl

Ik mag van Ever Ready een Routine Box weggeven aan één van jullie! 🥹 Perfect voor iedereen die net als ik regelmatig traint (of daarmee wil beginnen!).

Deze routinebox bevat ondersteunende verzorgingsproducten voor je spieren: voor de warming up of juist de cooling down. Mijn fav is de verwarmende creme voor de beentjes voordat ik ga hardlopen🔥💪🏻

Wil je deze routine box winnen?

✨ Volg @everready.nl en mij 👀 we’re checking
✨ Laat een reactie achter! Welke routine of sport wil jij oppakken?

Ik kies woensdag 16 september één winnaar uit de reacties. Succes! 🤞🏼

Deze giveaway is in samenwerking met @everready.nl

#hardlopen #marathontraining #giveaway #hardloopcommunity #sportherstel taken in Amsterdam, Netherlands by @francesrslr

41

23

a month ago