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Kathrin | Mama-Alltag | Nervensystem | Foodie | Öko

@fraukappelmann

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💭Gedanken | Gefühle | Ideen | Struggles
🥩Ex-Vegetarierin isst jetzt traditionell
🧡Einkaufen, kochen, Tipps & Tricks
🙏🏼unperfekt > perfekt

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Hello, ich bin Kathrin 🙂

Ich hab lange überlegt, ob ich diesen Weg gehen soll.
Mein Kopf ist voll mit Zweifeln, Ängsten und Gedanken, warum ich das lieber lassen sollte.

Und trotzdem bin ich hier.

Ich liebe es, Dinge auszuprobieren.
Ich liebe den Bioladen.
Ich war mal Vegetarierin mit eigenem Unverpacktladen – und esse heute wieder Fleisch.

Ich bin emotional.
Ich denke viel.
Und ich will meinen eigenen Weg gehen – ohne Dogma.

Vielleicht wird das hier chaotisch.
Vielleicht auch ehrlich.

Wenn du Lust hast, mich auf diesem Weg zu begleiten, bleib gern hier 🧡

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
MUTIG SEIN
AUTHENTISCH SEIN
ECHT STATT PERFEKT
SELBSTFINDUNG
GEFÜHLE by @fraukappelmann

Diese (teilweise banalen) Dinge helfen mir, dass sich mein Alltag mit zwei kleinen Kindern leichter anfühlt und geben mir Sicherheit. Vor allem an Tagen, an denen ich bis nachmittags mit beiden Kindern alleine bin:

💨 Zwischen Frühstück und Mittagspause RAUS!!
Am liebsten in der Kombi: Einkaufen + Spielplatz, Fahrrad/Laufrad fahren, Bahn fahren…

🙏🏼Mittagspause: Mama stillt das Bebi in den Schlaf, solange spielt das große Kind alleine, danach darf das Große etwas gucken und ich setze mich entweder dazu oder rödel für mich in der Küche… Hauptsache ich habe diese Zeit für meinen Reset ohne aktives Kinder begleiten!

🥃MATE TRINKEN!! Mein liebstes „Klarer Kopf-Getränk“ für zwischendurch. Wenn ich das Gefühl habe, dass mein 🧠 langsam und müde wird, dann geh ich zum Kühlschrank und nehme einen Schluck und fühl mich direkt besser! BESTE!!

🥕Mittagessen vorgekocht/übrig haben und einfach aufwärmen. Geil!

🍝Thermi zwischendurch schon mal weitere Essen vorbereiten/kochen lassen und dann wissen, dass die nächsten Tage essentechnisch mega entspannt werden! LIEBS SEHR, weil ein bisschen Leben im Griff-Gefühl 🤝🏼

🗯️Schreib mal in die Kommentare, was Dich mit Kindern über den Tag trägt! 🧡

#lebenmitkindern #mamaleben #mamaalltag #ehrlichemutterschaft #alltagmitkindern by @fraukappelmann

Meine aktuelle Gefühlswelt 🌚🤝🏼🌝

#mamagedanken #gefühlsmensch #ehrlichemutterschaft #persönlichkeitsentwicklung #mamaalltag by @fraukappelmann

Kleiner großer Reminder für Dich und für mich! 🫂🧡
…jedes Mal, wenn ich mein Gefühl da sein lassen hab, es ausgedrückt, mitgeteilt und die Tränen hab laufen lassen, geht es mir besser! Lass ma öfter weinen, ey!🥹… mir fällt es selber immer wieder schwer, weil ich oft genug Sätze alla „Nicht weinen“ gehört habe. Aber es ist jedes Mal so heilsam!

Hilft Dir weinen auch so sehr? 💧

WEINEN HILFT
EMOTIONEN
GEFÜHLE
FÜHLEN
SENSIBEL by @fraukappelmann

…um mich besser zu fühlen! 🙌🏼
Leber (von Tieren aus artgerechter Weidehaltung!) ist nämlich ein Superfood!

Ich habe mich in der letzten Zeit nicht so wohl gefühlt. Natürlich gibt es mehrere Faktoren dafür und es ist vielschichtig. Aber ich habe mir nun vorgenommen, mal eine Leber-Kur für ein paar Wochen zu machen. Zudem möchte ich auch auf meine Omega3-Zufuhr achten.

Aber warum Leber?
Das sagt Chatty:
Leber zu essen lohnt sich, weil sie extrem nährstoffreich ist:
• Sehr viele Vitamine & Mineralstoffe (v. a. Vitamin A, B12, Eisen)
• Gut für Energie, Nerven & Blutbildung
• Unterstützt Hormone und den Zyklus
• Hochwertiges, leicht verwertbares Protein

👉 Kurz gesagt: eine kleine Portion liefert dir mehr Nährstoffe als viele andere Lebensmittel zusammen.

Hast du das auch schon mal ausprobiert?

LEBER ESSEN
SUPERFOOD
NÄHRSTOFFE
TRADITIONELL
GESUND
MULTIVITAMIN by @fraukappelmann

Ich möchte diesem Thema Sichtbarkeit schenken.
Und ehrlich gesagt macht es mir auch Angst, das zu posten.

Aber es fühlt sich wichtig an.
Fast so, als wäre ich dazu gerufen, das zu teilen.

Es geht hier nicht um Hausgeburten oder den Elternrat.
Sondern darum, dass ich gleichzeitig
krass mutig und stark sein kann –
und auch ängstlich und unsicher.

Und genau das war heute wieder da.

Auslöser: ein Elternratstreffen
mit vielen unbekannten Menschen
und Themen, die für mich noch nicht leicht sind.

Angst ist nicht immer logisch.
Und das ist okay.

#mamaalltag #ehrlichemutterschaft #ängste #reallife by @fraukappelmann

…heute isses besonders schlimm! 😭

Es kommen aktuell einfach zu viele Themen zusammen. Und ich glaube, die Periode ist manchmal wie ein Katalysator, der Themen die eh da sind, an die Oberfläche holt. 🚀🥲

Bitte erzählt mir davon, wenn ihr das auch kennt? Gerne auch in einer privaten Nachricht! 🧡

#zusammenistmanwenigerallein #mamagefühle #zyklustag1 #periode #gefühlsachterbahn by @fraukappelmann

Das ist aus dem Einkauf geworden! 🙌🏼

Bleib gern hier, wenn Du die nächsten Einkaufs- und Kochvideos nicht verpassen willst! 🧡

KOCHEN FÜR KINDER
KINDERESSEN
KITAESSEN
KITA
BIO
VEGETARISCH
ZUCKERFREI by @fraukappelmann

Wir mussten heute mit unserem Kind in die Notfallklinik. KINDER-Notfallklinik!! Schlüsselbeinbruch. Es wurde ein Rucksackverband angelegt. Währenddessen hat unser Kind geweint. Und was sagt die Schwester: „ist doch nicht so schlimm“ 🤡🥲

Wie kann sie das beurteilen??? Sie steckt doch gar nicht in ihm drin! Und scheinbar ist es ja schlimm, weil sonst würde der kleine Mensch nicht weinen! 😭

Sowas ist mir mit meinen Kindern leider schon häufig bei Kinderärzten oder auch anderen Personen, die mit Kindern arbeiten, passiert. Sätze wie „Nix passiert“, „nicht weinen“, „nicht traurig sein“… fallen in meinen Augen viel zu oft! Und es macht mich traurig und wütend gleichzeitig! Weil ich nicht verstehe, warum eine GFK nicht zum Studium/zur Ausbildung dazu gehört? Das ist doch so wichtig!! Vor allem bei kleinen Menschen. Aber auch bei großen! 🫶🏼

…ich hab dann jedenfalls mein Kind fest im Arm gehalten und zu ihm gesagt, dass es grad aber schlimm für ihn ist, oder? Hab also seine Gefühle benannt und sie da sein lassen. Und wenn man das nicht kann, dann sind vielleicht weniger Worte mehr als so unsensible Sätze!?

So, bin fertig mit aufregen!!! 😅🫠

PS: 🚨Wichtig: ich kann mir vorstellen, wie schwer die Jobs in medizinischen Bereichen sein können und möchte hier auf keinen Fall alle über einen Kamm scheren!! Es gibt bestimmt auch genug Leute, die in diesem Punkt toll arbeiten! Meiner Erfahrung nach ist dieser Bereich aber sehr ausbaufähig! 😬🧡

Welche Erfahrungen habt ihr bezüglich der Kommunikation mit Euren Kindern im Krankenhaus oder beim Arzt gemacht? 🗯️

#gfkmitkindern #gewaltfreiekommunikation #krankenhaus #notaufnahme #kinderklinik by @fraukappelmann

Ich hab mir selber vor einigen Wochen so ein Deo (nur mit anderem Duft) gemacht und bin mega zufrieden! So easypeasy, schnell und günstig zu machen! Und vor allem: kein Scheiß drin! 🙌🏼

Hier ist das Rezept:
•100ml destiliertes oder abgekochtes Wasser
•10-20ml Wodka
•1TL Natron
•10-15 Tropfen ätherische Öle Deiner Wahl

Alles gut verrühren, bis sich das Natron aufgelöst hat!- Dann in eine Sprühflasche füllen.

☝🏼WICHTIG: vor jedem Gebrauch gut schütteln!

Probierst Du es aus? Und wenn ja, mit welchem Geruch? 🤓🧡

#deoselbermachen #diykosmetik #lowtoxlifestyle #ätherischeöle #selfmade by @fraukappelmann

Jetzt muss ich aber 😬

#haarewaschen #comedy #alltagsmomente #lustig #mamaalltag by @fraukappelmann

Hätte mir vor ein paar Jahren jemand gesagt, dass ich mich heute so über diesen Einkauf freue, hätte ich ihm nen 🐦 gezeigt! 😅

Ich war ca. 10 Jahre lang Vegetarierin mit Schwerpunkt auf veganer Ernährung. Und dann bin ich mit meinem zweiten Kind schwanger geworden… und plötzlich waren da Bilder in meinem Kopf von 🥩…ich wusste zu dem Zeitpunkt noch nicht, dass ich schwanger bin und es fühlte sich schrecklich an, diese Gedanken zu haben. Wie eine Identitätskrise! Denn ich hatte mich all die Jahre zuvor sehr über das Thema „Vegetarismus“ mit anderen Menschen verbunden und hatte sogar einen eigenen Unverpackt-Laden, der bewusst rein vegetarisch war. Und auf einmal sagte mir mein Körper, dass er Fleisch möchte. 😳

Ich musste das erstmal sacken lassen und ein paar Tage vergehen lassen, in denen ich mich mit gesunder Tierhaltung und Themen wie „Weideschlachtung“ auseinandergesetzt habe… und dann habe ich mein erstes Rumpsteak in einem Biohofladen gekauft!

Ich weiß noch, wie ich mich geschämt habe, weil ich Angst hatte, dass mich jemand sieht und dafür verurteilt! 🙈 (hab mich wahrscheinlich selbst am meisten dafür verurteilt)

Mein Partner hat es uns dann zubereitet und ich habe es gegessen… und fand es natürlich erstmal komisch… aber auch lecker! 🤤

Ich beschäftigte mich weiter mit dem Thema tierische Produkte und hinterfragte meine Glaubenssätze und Überzeugungen. Die Arbeit von @nourishedbypaula und Katharina @mothernurture.de hat mir dabei sehr geholfen und tut es bis heute! (Empfehlung von Herzen 🧡)

…und heute freue ich mich jedes Mal, wenn ich gute tierische Produkte kaufe und bin dankbar dafür!
Crazy, oder? ☺️

Ernährst Du Dich vegetarisch, vegan oder möglichst traditionell? Schreibs in die Kommentare 🗯️🫶🏼

#bewusstessen #wochenmarktliebe #biolebensmittel #echtesessen #traditionelleernährung by @fraukappelmann