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Fred Souzä | Empreendedor

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#horadamudança
#cariocanaoemalandro
#cariocanãoémalandro by @fred___souza

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5 hours ago

☕ O café te desperta. A creatina ajuda você a evoluir.

O café estimula o sistema nervoso, aumenta o estado de alerta e pode melhorar o foco por algumas horas. Mas, dependendo da dose e do horário, também pode prejudicar o sono. E dormir mal cobra seu preço.

A creatina funciona de outra forma. Ela ajuda a repor energia rapidamente dentro das células, sendo especialmente importante em esforços intensos e contribuindo para o ganho de força e desempenho muscular com o uso regular e o treino adequado.

Não é um estímulo momentâneo. É suporte para o seu desempenho.

Enquanto o café pode ajudar você a despertar para o desafio, a creatina ajuda seu corpo a estar preparado para enfrentá-lo.

Um estimula o estado de alerta. A outra contribui para a capacidade de produzir força. by @fred___souza

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10 hours ago

A creatina é um composto natural que o próprio corpo produz. Você também obtém creatina por meio da alimentação, principalmente de carnes vermelhas e peixes.

O problema está na quantidade. Para atingir os 5 g utilizados como dose em estudos clínicos, seria necessário consumir aproximadamente 1 kg de carne bovina crua.

E, para quem consome menos carne, utiliza medicamentos da classe dos GLP-1 ou tem mais de 40 anos, essa diferença pode ser ainda maior. by @fred___souza

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2 days ago

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7 days ago

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13 days ago

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16 days ago

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17 days ago

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19 days ago

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24 days ago

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a month ago

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