Instagram story viewer> @freidonsahebi> Posts

Freidon Sahebi | Online Coach

@freidonsahebi

9.1K

followers

773

following

•Recomp • Fatloss • Muskeluppbyggnad
Ansökan sker genom DM!

POSTS STORIES REELS TAGGED

Gissar du dig fram med din träning?

Har du försökt själv hittils men inte fått till det.

Alla du ser på bilderna här var i samma situation.

Kvinnor och män från olika bakgrunder men alla med samma mål att nå en starkare och hälsosammare fysik.

Ingen av dessa har följt en diet eller haft en lista av mat de inte får äta.

Ett upplägg som är anpassat för just deras livsstil.

Ansökan sker genom DM! by @freidonsahebi

3

0

3 months ago

Finns på dm för ansökan! by @freidonsahebi

3

2

3 months ago

Give it a go by @freidonsahebi

32

4

11 days ago

En av mina klienter som är nöjd med formen!

Hon tränade redan 3 pass per vecka.

Det vi ändrade var volymen av träningen per session samt ökat kalorier detta ledde till mindre kroppsfett samt mer muskelmassa.

Hon hade ätit under sin kaloribalans under en längre period, vi ökade successivt upp till 2300 kalorier.

Det är också där väldigt många kvinnor fastnar för lite kalorier under en längre period.

Finns på dm för ansökan! by @freidonsahebi

15

0

11 days ago

Tänk armen bak och ut från kroppen↙️↘️ by @freidonsahebi

26

0

13 days ago

by @freidonsahebi

24

4

13 days ago

by @freidonsahebi

17

2

14 days ago

Small things makes a big change. by @freidonsahebi

20

0

19 days ago

Den här transformationen betyder så mycket för mig. Ett levande bevis att det går att tappa kroppsfett utan extrema metoder oavsett om man är i klimakteriet eller inte.

Ett bevis att man kan få till en starkare kropp samt form.

Kolhydrater har ätits, inte en enda droppe muskelmassa har hon tappat utan det har byggts!

Under perioden har vi kortat ner tränings volym ökar och sänkt mat, vila från gym när kroppen varit stressad. Tagit färre sets till failure.

Nu är planen att ta formen ännu längre senare börja en byggfas.

Tack för att jag får coacha dig ❤️

Du har verkligen bidragit till att jag blivit en bättre coach. by @freidonsahebi

52

8

2 months ago

@s.moliis hade nått en platå.

Ett ärligt omdöme från henne.

Träning är inte en dans på rosor varje dag även om man inte behöver gå på en diet.

Sofia har dykt upp för sig själv varje dag även fast hon är ensamstående mamma.

Vi har fått till en rutin som är baserat på hennes verklighet.

Hon är ett levande exempel på att man gör tid för det man prioriterar.

Vilket inspirerar mig otroligt mycket

För mig är det viktigt att finnas där

Hennes omdöme säger en hel del om våran resa tillsammans.

En ära att få vara din coach @s.moliis

Har du viljan så visar jag vägen.

Jag är inte här för att coacha flest klienter, utan rätt folk.

Kvinnor som är redo att satsa på sig själva.

Min coaching handlar inte bara om träning, även rutiner samt struktur & mindset och ansvar.

DM ”Glow up” om du vill veta mer så ser vi ifall jag kan hjälpa dig. by @freidonsahebi

3

5

10 months ago

Den största skillnaden har inte varit den ytliga transformationen (förminskar det inte för det spelar roll)

Utan det är hur de bär sig själva.
De väntar inte längre på rätt väder innan de agerar.
Och det är inget sammanträffande när du under 6 månader utsätter dig för fysiskt ansträngande beslut och håller ditt ord som du lovat dig själv.

Så lär du ditt nervsystem att du är kapabel till saker och ting du varit skeptisk till innan.
Då förändrar du mer än bara din kropp.

De hanterar jobbet bättre, de har mindre stress under vardagen, inte för att livet har blivit lugnare utan att dem har lärt sig att hantera den stress som tidigare fått dem att stagnera.

Blir bättre på sitt jobb, tar rum och plats när de är på event då deras energi utstrålar en helt annan aura.

En vältränad kropp är inte bara ytligt, visst om du föddes med en 1% genetik.

Men när du får jobba för det så är det en helt annan personlig utveckling. by @freidonsahebi

11

0

24 days ago

Det är stunderna under motstånd.

När vi bevisar för oss själva.

Alla små steg vi tar i den riktningen vi vill.

När vi går en väg som är oklar, men som känns rätt.

Det är personen vi blir på vägen som är det fina. by @freidonsahebi

99

20

2 months ago