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Gabriella Luiza Training 💪🏾

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Estudante de Ed. Física Bacharelado 🎓
Treinos • Motivação • Evolução
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Meu primeiro aulão 💜 #powerbumbum #aulão #dance #pratiqueatividadefisica by @gabiluiza.training

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a year ago

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22 days ago

🔥 MELHORES EXERCÍCIOS PARA COSTAS!

Quer construir costas mais fortes e definidas? Salva esses exercícios para incluir no seu treino 👇🏼

🏋🏻‍♀️ Pulldown
🏋🏻‍♀️ Puxada frente — pegada neutra
🏋🏻‍♀️ Puxada frente — pegada pronada aberta

✨ O segredo não é só escolher bons exercícios, mas executar com boa técnica, controle do movimento e constância.

📌 Salva esse vídeo para consultar no seu próximo treino de costas!

💜 Gabi Luiza Training
Mais que treino, é sobre você!

#treinodecostas #costas #treinofeminino🎀 #musculação #hipertrofia taken in Belo Horizonte, Brazil by @gabiluiza.training

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22 days ago

“Vim te apresentar meu mundo.” 🌎

Fim do 6º período. Mais conhecimento, mais experiência e ainda mais paixão pelo que faço.❤️ by @gabiluiza.training

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4 months ago

3 exercícios para o glúteo 🍑
A combinação de elevação pélvica, agachamento búlgaro e extensão de quadril na polia permite trabalhar o glúteo em diferentes comprimentos musculares e vetores de força, otimizando o desenvolvimento muscular.

• Elevação pélvica: maior ativação em encurtamento, com pico máximo de contração
• Búlgaro: alto estresse mecânico em alongamento, essencial para hipertrofia
• Extensão na polia: movimento mais isolado, ideal para reforçar a ativação e corrigir assimetrias

Para maximizar os resultados:
✔️ amplitude completa de movimento
✔️ fase excêntrica controlada
✔️ foco na contração voluntária do glúteo durante toda a execução

A hipertrofia não depende apenas da carga, mas da qualidade do estímulo, controle motor e consistência no treino. #vemmalalharcomgabi✨ #academias #glúteos #fitness #gym taken in Belo Horizonte, Brazil by @gabiluiza.training

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7 months ago

Treino de costas e bíceps: força, postura e definição.
Não é sobre exagero, é sobre consistência 🖤💪🏾✨ #vemmalalharcomgabi✨ #academia #foryoypage #viralvídeo #costasebíceps taken in Academia Pratique Fitness by @gabiluiza.training

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8 months ago

Vem brilhar!!! ✨💜 by @gabiluiza.training

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9 months ago

🍑 3 exercícios essenciais para o glúteo
✔️ Elevação pélvica
✔️ Agachamento búlgaro
✔️ Cadeira abdutora

Constância, execução correta e foco no músculo fazem toda a diferença.
Não é só treinar, é treinar com propósito. 🔥

#glúteos🍑 #treinodegluteos #hipertrofia #mulheresquetreinam #educaçãofisica by @gabiluiza.training

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9 months ago

🔥 “Apenas foque em você. O progresso não grita, aparece.” #vemmalharcomgabi✨ #academia #instafitness #vidasaudavel #foconasaúde taken in Belo Horizonte, Brazil by @gabiluiza.training

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a year ago

💪 Quer tirar o máximo do seu treino?
Essas 3 dicas simples podem mudar completamente seu resultado! 👇🔥
1️⃣ Alongue e prepare seu corpo.
2️⃣ Foque na execução e sinta o abdômen firme.
3️⃣ Hidrate-se — o desempenho agradece! 💧

Transforme o “só mais um treino” em evolução real. 🚀
#treinofocado #dicasdetreino #evoluçãoconstante #disciplina taken in Belo Horizonte, Brazil by @gabiluiza.training

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a year ago

Meu treinão de quadríceps e glúteo! ❤️😮‍💨
#vemmalalharcomgabi✨ #fitness #gabiluizatraining #vidasaudavel #quadriceps #gym taken in Academia Pratique Fitness by @gabiluiza.training

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a year ago

Ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo é possível!🔥
Mas exige estratégia, consistência e paciência.
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👉 Treine com intensidade.
🥩 Alimente-se bem.
😴 E respeite o descanso.
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Cada pequeno progresso é uma vitória!
#recomposiçãocorporal #ganhodemassa #perdergordura #fitnessfeminino #gabitraining #vidasaudavel #personaltrainer by @gabiluiza.training

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a year ago