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GC Dominguez

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Coach-PNL descubre contenido útil para tu desarrollo y planteamiento de objetivos
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“Trasmite siempre lo que has aprendido” De que sirve el aprendizaje, la derrota, el fracaso y las lecciones si no se comparten. Y que dichas experiencias usualmente las más enriquecedoras vienen después de una gran golpe. Se nos ha enseñado y más complicado aún hemos aprendido por cuenta propia a lidiar con el dolor, las derrotas o la tragedia en silencio, muchas veces para no lucir como víctima o dar lastima. Este lastre de sufrir en silencio muchas veces nos lleva a malestares físico. Esperar a estar bien y superar sólo las cosas para salir como héroes de nuestras revolcadas no siempre es la forma más saludables. A veces nos inspiramos en las historias de súper humanos de cómo salieron solo y con dolor a circunstancias tortuosos, pero vamos no todos tenemos que salir así de lo difícil. Compartir lo que has aprendido y mejor aún estás aprendiendo de las situaciones complejas te hacen más fuerte, es de lo que la resilencia verdaderamente se trata de usar tu recursos para salir adelante con ellos, sean personas, instituciones y riquezas de todo tipo. ¿Qué aprendizaje tienes hoy para compartir? #estotambienpasara #noloscuelgues #pnl #coaching by @gcdominguezcoach
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3 years ago
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Estar consciente de estás consciente “Una vez que comiences a recorrer el camino oscuro, éste dominará para siempre tu destino. Te consumirá, lo hará”. –Yoda Noto como muchas veces solo estoy sin estar presente, cuando me molesto y le doy paso a la bestia que habita en mi, me permitir cambiar mi estado anímico y en mi frustración decir y actuar de formas muy lastimosas. Por eso Yoda con esa pequeña sabiduría nos dice que una vez que recorremos ese camino de dejarle a la emoción dominar nuestras acciones, nuestro destino está decidió en el lado oscuro. Esta semana mi invito a estar presente con consciencia, a dejar de justificar mis acciones y conductas porque soy reactivo a los estímulos del exterior. Mi obligación es estar atento a que las acciones y palabras no sólo repercuten en el inmediato sino tienen un eco en la eternidad. ¿Estás consciente plenamente de tus palabras y acciones diariamente ? Bendiciones. Tu deseo por apoyar a otro a tener abundancia, crea abundancia para ti. #estotambienpasara #pnl #coaching #añodeyoda #yodasyear #yoda by @gcdominguezcoach
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3 years ago
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01 de enero 2024 El miedo: “El miedo es el camino a lado oscuro. El miedo conduce al enojo, el enojo conduce al odio, el odio conduce al sufrimientos” Este día me propongo estar atento a mi miedo, poder identificar cuando esté tome el timonel de mis emociones y me conduzca con el enojo a generar esas discusiones dolorosas de las cuales normalmente salgo “perdedor”, porque con ese enojo ese miedo lastimo irreparablemente a mis seres queridos. El miedo es un llamado a trabajar una herida del pasado, a veces con la insuficiencia, o con el abandono, o buen cualquiera que sea, es una oportunidad que tengo de observarme y estar atento antes de que el odio se apodere de mi y me nuble la vista, normalmente el odio nos hace percibir a los seres queridos de formas muy distorsionadas. Dicen que el dolor es pasajero pero que el sufrimiento es opcional, me comprometo conmigo mismo a estar alerta, a dejar el sufrimiento sentado y obtener de él solo lo que me quiere enseñar, aprender lo más rápido posible y decirle que este año solo cabe el amor en mi vida. Será un año de mirar hacia dentro, por eso me gusta mucho la filosofía de Yoda, te invita hacerte responsable de lo que sientes y sobre todo lo que actúas a través de esas emociones. Bendiciones, salud y amor este 2024. #estotambienpasara #pnl #coaching #añodeyoda #yodasyear #yoda by @gcdominguezcoach
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3 years ago
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La única manera de atravesar el dolor es ir directamente hacia el Sin importar cuanto nos esforcemos en encajar en el mundo y alienarnos a sus demandas de comportamiento y estándares de hábitos y costumbres. Tampoco que tan bien sigas tus propias reglas, que tan equilibrado estés en tu escala de valor y lo riguroso que seas con tus hábitos. La vida incluye fracasos, dolor y el malestar inherente que adquiriste solo con el simple acto de haber escogido nacer. Crecimos todos nosotros con padres muy bien intencionados, llenos de formarnos para afrontar este mundo, era tanta su ilusión de quitarnos piedras en el camino que nos enseñaron a darle la vuelta al dolor, al sufrimiento y la pérdida. En su afán de hacernos fuertes olvidaron que una virtud del virtuosismo heroico es precisamente ponernos en escenarios de dolor y saberlos atravesar. La vida nos enseña que se gana o se pierde, que se sufre o se goza, y nada puede estar más cerca de la verdad. Pero muchos crecimos pensando que en el dolor no había alegría, que la pérdida constante era un fracaso y no una oportunidad de estar más cerca de lograrlo. Aprender a vivir el sufrimiento es una de las cosas que hoy día nos invitan las diversas ramas del desarrollo humano a experimentar pues como se sabe hoy día la única manera de superar el dolor es ir directamente hacia el. ¿Eres consciente de eso que te atormenta desde el anonimato, que no da la cara pero que en tu interior sabes que es el dolor de tu sufrimiento? #atrevete #pnl #heroesdecadadia #coaching #estotambienpasara by @gcdominguezcoach
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4 years ago
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Idear sin ejecutar es la puerta al engaño. Si buscamos el significado de “alquimia espiritual “ el resultado que encontramos en google es el siguiente: “Significa lograr que algo con poco valor se convierta en un elemento valioso” Cuantas veces de niño o joven escuchaste a maestro o familiares decirte que tenías un don especial o un gran talento que lo aprovecharas al máximo. Paso el tiempo, la vida te atrapo en el seductor paso a ser adulto, las responsabilidades, tú trabajo y distracciones te sumergieron en los menesteres de la vida misma. Llegan las crisis emocionales y te preguntas que ha sido de todo ese talento y dones que te profesaron. De que nos sirve una idea, unas intenciones y el mejor de los talentos sino ponemos a la acción con un plan todo eso en lo que nos podemos convertir. Cuantas almas rotas deambulamos por ahí, suspirando por todo aquello que pudimos, podemos y podríamos ser, pero por dejarlo solo en un sueño y no dar pasos cortos firmes quedaron solo en la ilusión de las posibilidades. Me impresiona los artistas y grandes deportistas que aún en la cúspide de su trayectoria siguen ensayando, entrenando y buscando como mejorarse a sí mismo. Sabiendo que el virtuosismo heroico radica en saber que eres más hábito que talento, que de nada sirve el talento sino se pule, se practica y se pone a prueba día a día. “Trabajar más que los que te rodean es la forma en que los soñadores trasmutan potencial en poder” Si las acciones más pequeñas siempre son mejores que las intenciones más nobles entonces me pregunto y te pregunto hoy a ti . ¿Qué acciones pequeñas ejecutaras hoy ? Para que tus intenciones más nobles se hagan realidad en el mañana . Piensa en tus 5 u 8 hábitos diarios que desarrollas o desarrollarás de manera heroica de aquí a qué sea tu último suspiro que te permita mantenerte firme y equilibrado. #coaching #pnl #atrevete #heroesdecadadia #estotambienpasara by @gcdominguezcoach
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4 years ago
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La utilidad del Ego Aunque hay muchas ramas del desarrollo y estudios de otras ciencias donde se nos habla acerca del ego y su propósito, es común que hoy día muchos de nosotros vemos el ego como un enemigo para nuestra desenvolvimiento y relaciones personales. Es muy fácil ver el ego en el otro, más cuando se trata de personas que nos resuenan, que nos incomodan o mueven nuestros estados anímicos. ¿Pero que tan fácil te resulta observa tu propio ego? Somos consciente de cómo función el ego dentro de nuestras creencias, como nos mueve, nos sabotea, nos lleva a perseverar o cómo nos protege del fracaso o nos acerca a perder oportunidades. Mi invitación es a escucharnos en nuestras conversaciones; en tu familia, en tu trabajo, cuando te escuches diciendo yo o haciendo aseveraciones sobre tu persona. O si quieres ir más lejos pregunta a tu equipo de trabajo o amigos sobre cómo se asoma tu ego en tu cotidianidad. Que dice el ego de tus creencias, de que te protege o a donde te acerca. Que podríamos descubrir si tuviéramos claro cómo está el ego en nuestra esencia y cómo controla nuestras decisiones cotidianas. ¿Qué está demandó de ti tu Ego ? #pnl #coaching #heroesdecadadia #estotambienpasara #atrevete by @gcdominguezcoach
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4 years ago
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Honra tu pasado ( del libro quien te llorará cuando te mueras ) Te has detenido hoy a observar cuánto tiempo te tomas en el día para mirar hacia atrás, a ese pasado que te reconecta con emociones que te drenan energía y solo están robándole tiempo a tu futuro. Cómo sería si en lugar de destinarle ese tiempo a generar ese estado pertubador, emplearnos esas lecciones para abrirnos un nuevo panorama en la consciencia y creáramos una nueva dimensión de oportunidades en el futuro. Dice Robin Sharma “ en el peor de las fortunas se encuentran las mejores oportunidades de realizar un cambio “ y así que si sientes que has sufrido más de la cuenta o que te ha tocado más duro es porque te estás preparando para algo más grande, toma esas lecciones y úsalas como tú escuela para lo que viene en tu vida. Sería liberador recordar que el éxito que se obtiene en la vida no se mide por las recompensas que se obtienen sino por los obstáculos que se libran para llegar a esos resultados. ¿De que forma harás Útiles tus pensamientos de hoy ? #atrevete #coaching #pnl #estotambienpasara #heroesdecadadia by @gcdominguezcoach
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4 years ago
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Aprende a decir que no con elegancia ( Texto inspirado el el maestro Robin Sharma de su libro quien llorará cuando te mueras ) ¿Te es complicado decir que no ? O bien eres de lo que, aún para mi entender es aún más complejo, no sabe decir ni si ni no, algo así como “lo vemos “ En muchas de las lecturas que encontrará de Robin Sharma encontrarás que te invita con ímpetu a planear tus días, tus semanas, tú meses, tu año, VAMOS ! Tu vida entera. Entonces nos dice que si lo que guía nuestras vidas no es en esencia la visión clara de nuestro futuro y el resultado final de todos tus planes, entonces estaremos viviendo las vidas de otras personas. Si tus prioridades no están claras, entonces seguramente será muy complicado decir que no. ¿ no sería delicioso tener la entereza de poder decir que , NO ? Libres de culpas, sin remordimientos, ya que tú claridad de lo que deseas y hacia dónde vas te impulsa a controlar tus días para tu objetivo. Cuales son esas prioridades en las que te debes enfocar, tienes claro cuál es lo esencial en donde deberías invertir tu tiempo y energía. Qué amistades, compañías y contenido te acerca hacia tus prioridades. Me gusta el planteamiento de Robin de tener claras tus 5 prioridades y los 5 valores que se alinean a estas, para desde aquí diseñar tu agenda semanal. ¿Estoy hoy invirtiendo mi tiempo y energía hacia donde mis prioridades y objetivos me piden que vaya ? #coaching #pnl #estotambienpasara #atrevete #heroesdecadadia by @gcdominguezcoach
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4 years ago
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¿Qué significa transformar ? Reflexión sobre la inspiradora charla del maestro Álvaro Gonazlez Alorda. La capacidad de transformar depende de la capacidad que tenemos de inspirar. Álvaro primero nos invita a ver qué no es inspirar, deslumbrar no es apantallar por nuestras habilidad intelectuales o físicas, o suscitar sensaciones epidérmicas en la audiencia impostando la voz, poniendo la música adecuada, o quizá con un video motivacional. Dice que vivimos en un mundo tan superficial que estamos habidos de speakers motivacionales. Por eso corremos el peligro de llamar inspirador a cualquier cosa y llenándonos de sensaciones efímeras, que no perduran en la vida de las personas. Inspirar es algo más profundo, algo o alguien te inspira cuando te mueve a cambiar tus hábitos, transformando quien eres. ¿Tengo yo la capacidad de transformar los hábitos de los demás ? ¿Tengo yo la capacidad de transformar mis propios hábitos ? Que nos hace falta para comenzar a desarrollar nuestras virtudes y comenzar a ser quienes somos. Me he dado cuenta con mayor consciencia del miedo enorme que tenemos de dejar ser quienes somos para convertirnos en quienes realmente queremos, deseamos y podemos ser. No aterrorizar alejarnos de los círculos sociales conocidos, de losa amigos algunos tóxicos, y nos resistimos a la idea que ese grupo ya tiene valores y afinidades distintas a las mías. Y es que tomar distancia hemos creído que es dejar de querer, que separarnos por instantes es ser desleales. Pero que nos permite sernos desleales a nosotros mismos. ¿Estás dispuesto hacer lo que tengas qué haces para transformarte ? #estotambienpasara #atrevete #pnl #coaching by @gcdominguezcoach
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4 years ago
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El hábito hace al monje Algunos de nosotros pensamos que las personas madrugadoras, aquellas que se levantan a caminar, correr, leer, alistar las cosas de los niños y el día, tienen la capacidad más la habilidad de hacerlo con deseos profundos y fácilmente; como si fuera un botón que se oprime por la mañana que los activa fácilmente. Lo cierto es que no siempre es así, existen algunos días o quizá varios donde la resistencia es mayúscula, las ganas de quedarse aunque sea despierto en la cama, quizá navegando en tu dispositivo móvil o simplemente contemplando el techo en medio de la oscuridad, no siempre se tiene el ánimo o la fuerza instantánea para lograrlo. En lo proceso de acompañamiento de coaching distinguimos la exigencia de la excelencia, donde en resumidas cuendas se observa la excelencia como el “puedo y quiero”, si estás dos premisas nos e cumplen seguramente me estoy exigiendo. Pero ojo no confundamos el no tengo ganas al no quiero, cuantas veces nuestro deseo es si hacerlo y físicamente nada nos imposibilita (no incluyan en los físicamente la hueva) la flojera no forma parte del no puedo o no quiero. Esa parte se llama auto saboteo . Cuantas veces más logramos despertar y levantar a tiempo para tomar un vuelo, como es que muy candados logramos reponernos para ir a una fiesta, entonces si a la hora de despertar o hacer aquello con lo que yo solo me comprometí, teniendo ganas y pudiendo ¿ no lo hago ? La satisfacción de vencerse a uno mismo en sentido, de pensar que no es imposible tomar el paso, ponerse los tenis, agarrar ese libro o quizá comenzar esa plática incómoda, es una alivio y empoderamiento enorme. ¿Que te divide entre tu quiero y puedo de no hacerlo ? #coaching #estotambienpasara #pnl #atrevete by @gcdominguezcoach
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4 years ago
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Cambio abruptos Cuantas veces hemos escuchado sobre los cambios en opiniones ajenas, que si deben ser determinantes de un día o otro o bien si deben ser graduales. Lo cierto es que diría un amigo “ depende “. Sobre llevar acabo un cambio después de algunas lecturas, talleres y observar las metodologías que funcionan en otros y en mí la conclusión es esta. Las grandes cambios transformacionales requieren cambios abruptos de hábitos, con resultados lentos y paulatinos hacia el logro de la meta final. Y es que es verdad que para poder correr un Maratón desde cero es poco probable que puedas hacerlo en 4 semanas, pero si muy seguro que después de esas 4 semanas estás más cerca. El enemigo más cerca que tenemos es la frustración, los deseos de ver la resultados grandes en periodos de tiempo corto, queremos la joya de la corona después de 4 semana o 6 semanas de haber cambiado de hábitos. Pero los resultados son celosos, no diría que es la novia tóxica pero si muy parecido, porque al mínimo resultado no obtenido nos comenzamos a sabotear y creer que no está valiendo la pena el cambio. La recomendación es hacer Metas cortas con una a largo plazo, donde puedas ir escalando peldaño a peldaño y logres ver y sobro todo celebrar el mínimo logro. Hemos de recodar que en todo trayecto habrá Semanas de estancamiento o retroceso que solo deben servir para evaluar y tomar más vuelo, basta de drama en tu vida, eres el único responsable de todo lo que te acontece , repite conmigo, soy el único responde de todo lo que me acontece , De TODO. ¿Que cambio Aburto debo hacer para buscar ese pequeño resultado ? Debería de leerme esto todos los días a mi mismo. #atrevete #estotambienpasara #pnl #coaching by @gcdominguezcoach
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4 years ago
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La carga del pasado (Del libró una nueva tierra) Tanzan y Ekido dos monjes Zen caminaban por un sendero rural que había sido anegado por la lluvia, cuando se acercaron a una alerta tropezaron con una joven que quería atravesaba el camino pero no quería enlodar su kimono de ceda, sin pensarlo dos veces Tanzan la alazo y la paso al otro lado. Los monjes siguieron caminando en silencio, cinco horas después a muy poca distancia del templo dónde se alojarían Ekido no resistió más ¿ por qué alzaste a esa muchacha para pasarla del otro lado del camino? Ekido preguntó, los monjes no debemos hacer esas cosas. Hace horas que descargue a la muchacha replicó Tazan ¿Todavía llevas su peso encima ? Esta historia ilustra maravillosamente la incapacidad o la falta de la voluntad de la menta humana de dejar atrás el pasado Imagina cómo vivimos la vida como Ekino todo el tiempo, incapaces de dejar atrás las situaciones del pasado acumulando más y más cosas. Que pesada es la carga del pasado que llevamos en la mente, como seria si enfocarnos los errores del pasado de manera útil solamente para abrirnos camino en el presente. En cambio nuestra personalidad condicionada por el pasado se convierte en un cárcel. ¿Eres consciente de este condicionamiento? Te propongo que el día de hoy estés alerta de tus pensamientos, si estos van al pasado y puedas discernir si están interviniendo de forma negativa en tus proyectos y actitudes cotidianas. Cómo podrías hoy anclarte al momento y dejar únicamente el pasado como herramienta de cambio. ¿Si dejarás el pasado, que estaría haciendo hoy sin esa carga ? #coaching #pnl #atrevete #estotambienpasara #noloscuelgues by @gcdominguezcoach
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5 years ago
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