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Gerald Horak

@gerald_horak

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Ich baue Häuser. Ich baue Brücken. Und ich baue Athleten auf.
Baumeister | Mediator | Triathlon-Trainer i.A.
Individuell. Persönlich. Nachhaltig.

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Zertifiziert und ausgezeichnet – für gut befunden. Eine tolle Zeit liegt hinter mir. Und nun:
Freue ich mich darauf, mein Wissen an DICH weiterzugeben.
Egal, wo du gerade stehst – wir holen gemeinsam das Beste aus dir raus. 🙌
Schreib mir eine DM und wir legen los!
#Trainerlife #Weiterbildung #GemeinsamStark #DeinCoach by @gerald_horak

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3 months ago

Im Wettkampf zeigt sich, ob Vorbereitung, mentale Einstellung und Fitnesslevel Hand in Hand gehen.
Grenzen testen, Erfahrungen sammeln, stolz sein.
#TriathlonLife #ChallengeYourself #MindsetMatters #SportMotivation #Triathlet #WettkampfFeeling #Selbstüberwindung #FitnessJourney #ProudMoment by @gerald_horak

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a year ago

Motorikparks – ich hätte nie gedacht, wie viel man dort trainieren kann: Ausdauer, Kraft und vor allem Koordination. Genau das, was Triathleten richtig voranbringt! by @gerald_horak

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a year ago

taken in Wien Donauinsel Österreich by @gerald_horak

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a year ago

Trainieren schenkt dir nicht nur Kraft im Körper – es schärft auch dein Bewusstsein.
Du lernst, auf Signale zu hören, dran zu bleiben und deinen Fokus klar zu halten. Und plötzlich merkst du: die Energie, die du ins Training steckst, trägt dich auch durchs Leben.
Jede Einheit ist mehr als Bewegung – sie ist ein Baustein für neue, stärkende Gewohnheiten. by @gerald_horak

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a year ago

On my way!
Die Ausbildung zum Trainer C Triathlon Instruktor ist geschafft – und das mit ausgezeichnetem Erfolg! 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️
Was für eine Reise: So viel Neues gelernt, tief eingetaucht in Training, Technik und Didaktik – und das Beste? Diese Tage mit Menschen zu verbringen, die dieselbe Leidenschaft teilen. 🙌🔥
Große Freude, großer Dank & große Lust auf alles, was jetzt kommt! 🚀💪
#triathlon #trainerC #onmyway #communitypower #growthjourney by @gerald_horak

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a year ago

by @gerald_horak

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a year ago

31.08.2025 – Ironman 70.3 Zell am See: Gratulation an alle Teilnehmenden!
2022 war hier mein erstes Mal 70.3. Noch 2019 war schon die olympische Distanz für mich ein riesiger Schritt – und kaum vorstellbar, dass da noch mehr geht. Doch beim Zieleinlauf damals spürte ich: Die Reise hat gerade erst begonnen.
Wenn dich das Triathlon-Fieber packt, lässt es dich nicht mehr los – und genau diese Begeisterung will ich teilen! by @gerald_horak

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a year ago

Schon mal jongliert?
Klingt schräg, ist aber Neuroathletik pur. Das Gehirn trainiert, Signale schneller und präziser an den Körper zu senden. Genau das braucht man im Wettbewerb: Stabilität, schnelle Reaktionen und effiziente Bewegungen – um über Stunden fokussiert zu bleiben. by @gerald_horak

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a year ago

Triathlon ist mehr als Ausdauer – es ist ein Mindset.
Wer den Weg genießt, kleine Erfolge bemerkt und Stärke auch im Alleingang findet, wächst über sich hinaus. Jedes Training ein Mosaik zum großen Ganzen. by @gerald_horak

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a year ago

„2019 war ich Raucher, Freizeitsportler mit Stent und sicher: Mehr als Sprintdistanz geht nicht.
Heute, 2025, bin ich Ironman. 😉
Denkst du gerade: ‚Das schaffe ich nie‘? Genau so habe ich damals gedacht.
Ich habe es geschafft – und du kannst das auch. Dein Anfang muss nicht perfekt sein, er muss nur passieren.“ by @gerald_horak

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a year ago

„Ausdauer, Kraft, Regeneration – alles greift ineinander. So entsteht Leistung. Und genau das gebe ich in meinem Training weiter.“ by @gerald_horak

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a year ago