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Major Gérald

@geraldmichiara

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Ancien Athlète
Full-Contact: Champion d'Europe ISKA / 3 x champion de France
K1: Champion de France
@nutripurefr (code gerald)
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🚀🌌 UNE MISSION EXCEPTIONNELLE SE PRÉPARE À TAHITI ! 🌴🥋

Le Major Gérald et Thierry Delhief débarquent bientôt pour un stage exceptionnel mêlant pieds-poings et self-défense ! 💥

Pour annoncer cette rencontre, on vous a préparé une bande-annonce aux allures de voyage intergalactique… 🌌🔥

Mais derrière cette aventure, il y a surtout une belle rencontre, du partage, de la transmission et une première découverte de la Polynésie pour le Major Gérald ! 🇵🇫🌺

🥊 Pieds-poings
🛡️ Self-défense
🤝 Technique, expérience et dépassement de soi

🎬 Regardez la bande-annonce et préparez-vous au décollage !

📍 Tahiti — Papeete

Que la force soit avec vous… et que le Aïto soit au rendez-vous ! 💪🚀
inscription: https://my.weezevent.com/stage-piedspoings-et-self-defense #Aito #Tahiti #PolynésieFrançaise #SelfDéfense #ArtsMartiaux #PiedsPoings #StageCombat #MajorGerald #ThierryDelhief #AitoPro by @geraldmichiara

Nouvelle expérience avec
@team_4dogs

Au Bootcamp de mon ami
@mariuscombat

Une journée incroyable avec des stagiaires surmotivés ! by @geraldmichiara

Retrouvez le major @geraldmichiara sur Youtube pour tout savoir sur les tests physiques lors du recrutement à la Légion étrangère. by @geraldmichiara

A la rencontre d' @ansemble.expertise pour une journée de partage et de cohésion !

#legionetrangere #viedelegionnaire #rejoinslalegionetrangere #fyp #honneuretfidelite by @geraldmichiara

@geraldmichiara réponds à nos affirmations sur l’armée et les forces spéciales. Mythe ou réalité selon lui dans un bain froid.

Et vous, êtes vous du même avis ?

#militaire #armeefrancaise #legionetrangere #défi #bainfroid by @geraldmichiara

En septembre 2025, quand le @puydufou me faisait participer à un de ses spectacles ! Moment inoubliable !

#legionetrangere #puydufou by @geraldmichiara

Demi-pull-over + développé-couché
4 séries de 6 répétitions à 50kg récup 1'30''

Excellent exercice de force et de coordination transférable pour les sports de combat et les techniques de lancés.

Bon courage à tous.

@nutripurefr

https://www.nutripure.fr/fr/musculation/311-gainer.html?s=gerald by @geraldmichiara

Rendez-vous sur la chaine YouTube de la @legionetrangereofficiel pour le test de course à pied avec le major @geraldmichiara et le chef @blackopslegion.
Lien en story et en bio. by @geraldmichiara

Pas facile d’être contrôleur…

Qu’en pensez-vous ? 🤔

#karatebushido by @geraldmichiara

Rendez-vous sur la chaine YouTube de la @legionetrangereofficiel pour découvrir les pompes avec le major @geraldmichiara !
Lien en story et en bio. by @geraldmichiara

Rendez-vous sur la chaîne YouTube de la @legionetrangereofficiel pour avoir tous les conseils du major @geraldmichiara en natation !
🔗 Lien en story. by @geraldmichiara

Prochaine vidéo YouTube à venir. J-6

#legionetrangere #fyp #1m by @geraldmichiara