Instagram story viewer> @gerbelda> Posts

German Belda

@gerbelda

10.3K

followers

771

following

Entrenador Mental de Alto Rendimiento 🧠
Psicólogo y Coach Deportivo | Valencia CF
+20 años Deportistas de élite 🏆
Deporte, empresa y liderazgo

POSTS STORIES REELS

Hay una verdad que casi nadie quiere escuchar...
Y quizá por eso tantas personas pasan la vida entera huyendo.
Huyendo de relaciones.
Huyendo de ciudades.
Huyendo de trabajos.
Huyendo de personas.
Sin darse cuenta de que aquello de lo que realmente intentan escapar
viaja con ellas.
Carl Jung decía que lo que no haces consciente dirige tu vida...
y entonces lo llamas destino.
Y quizá esa sea la gran tragedia de nuestro tiempo.
Persoque conocen el mundo entero...
pero aún no se conocen a sí mismas.
Perso capaces de señalar todos los defectos de los demás...
pero incapaces de sentarse a oscuras con sus propias heridas.
Xq mirar hacia dentro no siempre es agradable.
Dentro están los miedos.
Las pérdidas.
Las palabras que duelen.

#ConoceteATiMismo
#Autoconocimiento
#DesarrolloPersonal
#CrecimientoPersonal
#Psicologia by @gerbelda

La ciencia acaba de confirmar algo que puede cambiar tu vida: la felicidad no se encuentra... se practica.
Durante años nos hicieron creer que seríamos felices cuando tuviéramos más dinero, más éxito o más reconocimiento.
Pero los estudios sobre psicología positiva muestran algo distinto.
Las personas más felices hacen cinco cosas muy simples:
Cuidan sus relaciones.
La calidad de las personas que te rodean influye más en tu bienestar que m
Practican la gratitud.
Dedican unos segundos al día a valorar lo que sí tienen.
Se mueven.
Caminar, bailar o hacer ejercicio mejora el estado de ánimo casi de inmediato.
Ayudan a otros.
Un acto de generosidad también beneficia a quien lo realiza.
Viven con propósito.
Tener un motivo para levantarte cada mañana cambia la forma en que experimentas la vida.
Y hay una lección que resume todas las demás:
La felicidad no llega cuando tu vida es perfecta. Llega cuando aprendes a apreciar la vida que ya tienes.
No esperes una vida mejor para ser feliz. Sé feliz y construirás una vida mejor.

#Psicologia
#DesarrolloPersonal
#CrecimientoPersonal
#Mentalidad
#viral by @gerbelda

¿Hace cuánto no te paras a ver llover?
¿Hace cuánto no te detienes a oler una flor... a sentir el sol acariciando tu cara... o a observar el vuelo de una mariposa?
¿Hace cuánto no miras una hormiga abrirse camino por el mundo como si tuviera todo el tiempo del universo?
Vivimos tan deprisa... pensando en lo que viene después... que dejamos de estar donde realmente ocurre la vida.
Porque la vida no sucede mañana.
No sucede cuando consigas más dinero.
Ni cuando resuelvas todos tus problemas.
La vida sucede ahora.
#VidaPlena
#ViveConAlegría
#PsicologíaPositiva
#BienestarEmocional
#ActitudPositiva by @gerbelda

Estamos formando a personas muy preparadas... pero cada vez menos educadas.”
Vivimos rodeados de cursos, másteres, certificados y conocimientos.
Sabemos de tecnología. Sabemos de negocios. Sabemos de inteligencia artificial.
Pero...
¿Sabemos escuchar?
¿Sabemos pedir perdón?
¿Sabemos tratar bien a quien piensa diferente?
Porque una sociedad no se sostiene solo con personas formadas.
Se sostiene con personas educadas.
La formación te enseña a ganarte la vida.
La educación te enseña a vivirla.
La formación llena la mente.
La educación ensancha el corazón.
De poco sirve hablar de valores si no los practicas
De poco sirve la retórica si falta la amabilidad.
De poco sirve parecer brillante si haces sentir pequeños a los demás.
Porque al final...
No te recordarán por todo lo que sabías.
Te recordarán por cómo hiciste sentir a las personas.
Por tu respeto.
Por tu bondad.
Por tu honestidad.
Por tus hechos.
No por tus discursos.
La formación te hace competente. La educación te hace humano.

Si crees que necesitamos más educación y menos apariencia, guarda este vídeo y compártelo.

#Education
#Educacion
#Values
#Humanity
#LifeLessons by @gerbelda

Tu cuerpo es tu hogar, tu refugio, tu compañero de viaje.
Cada día te sostiene, te abraza y te permite vivir cada experiencia.
Por eso, elegir alimentos sanos es mucho más que comer bien. Es regalarle energía, vitalidad y bienestar.
Beber agua, descansar, moverte, respirar profundo... son pequeñas formas de decirte: mereces sentirte bien.
Amar tu cuerpo es escucharlo. Es nutrirlo. Es agradecerle todo lo que hace por ti.
No necesitas ser perfecto. Solo necesitas tratarte con cariño.
Cuando te amas, te cuidas. Y cuando te cuidas, tu luz se expande.
Hoy regálate algo sencillo: más amor, más presencia y más cuidado.
Porque el templo más maravilloso en el que vivirás toda tu vida... ya es tuyo.
#AmorPropio #Bienestar #VidaSaludable #Salud #Motivacion by @gerbelda

¿Y si te dijera que no son las circunstancias las que te hacen sufrir... sino los pensamientos que tienes sobre ellas?
Piensa en esto:
No eres tus pensamientos. Eres quien los piensa.
Y un pensamiento solo tiene el poder que tú le das.
Tu mente puede decirte: “No puedo.” “No valgo.” “Nada va a cambiar.”
Pero eso no significa que sea verdad.
Muchas veces, nuestra mente crea historias que terminamos creyendo... y esas historias se convierten en nuestro sufrimiento.
La buena noticia es que puedes cambiar tus pensamientos.
Puedes cuestionarlos. Puedes elegir otros nuevos. Y al hacerlo, abres nuevas posibilidades para tu vida.
Hazte amigo de tu mente. Escúchala, pero no creas todo lo que te dice.
Recuerda:
Vives dentro de tus pensamientos. Por eso, cuídalos.
Y cuando un pensamiento te haga sufrir, toma distancia y obsérvalo.
Porque tú no eres el pensamiento.
Tú eres la conciencia que lo observa.
Y desde ahí, comienza tu libertad.
¿Qué pensamiento necesitas dejar de creer hoy?
#Reflexión #DesarrolloPersonal #Conciencia #Mentalidad #CrecimientoPersonal by @gerbelda

Tienes La sensación de estar agotado sin haber hecho nada ?
Esto es para ti
Te pasa que terminas el día agotado... pero sientes que no has hecho nada importante?
Muchas veces estás cansado porque intentas estar pendiente de todo.De los mensajes.De las noticias.De las redes.De lo que esperan los demás.Tu cuerpo está sentado, pero tu mente nunca descansa.
No estás cansado porque trabajes demasiado.
Estás agotado porque tu cerebro no descansa nunca.WhatsApps, noticias, vídeos, correos, redes sociales, notificaciones... Tu mente salta de un estímulo a otro cientos de veces al día.Y aunque tu cuerpo esté sentado en el sofá, tu cerebro sigue corriendo una maratón.
Por eso llegas a la noche sin energía, sin motivación y con la sensación de que el día se ha escapado.
Haz una prueba mañana: 30 minutos sin móvil al despertar.No cambiará tu vida en un día.Pero recordarás algo que quizá habías olvidado:cómo se siente una mente en calma.
Y el problema no es que necesites unas vacaciones.El problema es que olvidaste cómo desconectar.Hoy regálate 20 minutos sin pantallas.Tu ansiedad no necesita más información.Necesita más silencio.

#saludmental
#bienestar
#ansiedad
#desarrollopersonal
#reflexion by @gerbelda

Muchas mujeres fueron educadas para ser buenas con todos... menos con ellas mismas.
Aprendieron a no molestar.
A no decepcionar.
A decir que sí.
A cargar con problemas que ni siquiera eran suyos.
Y durante años confundieron amor con sacrificio.
Pero llega un momento en el que estás cansada.
Cansada de cuidar a todos.
Cansada de estar disponible para todo el mundo.
Cansada de sentirte culpable cada vez que te eliges a ti.
Y entonces entiendes algo que cambia tu vida:
poner límites no te convierte en egoísta.
Te convierte en una mujer que por fin se respeta.

#AmorPropio
#MujeresFuertes
#MujerValiente
#Autoestima
#LimitesSanos by @gerbelda

Hay un músculo que decide toda tu vida... y casi nadie lo entrena.
La mente también se entrena entrena …
Puedes tener el cuerpo de un atleta y la mente de alguien que se rinde a la primera dificultad.
Entrenamos el cuerpo todos los días.
Estudiamos, trabajamos, competimos...
pero la mente —la que decide si aguantas o abandonas— nunca la entrenamos.
El talento no falla. La cabeza sí.
Los mejores no ganan porque no sienten miedo, presión o dudas.
Ganan porque saben gestionarlo.Y esa habilidad no nace. Se entrena.
El 90% del rendimiento se decide en la cabeza, no en el cuerpo.
esto no es solo para atletas.
Si te bloqueas ante un examen, una decisión, una entrevista...
el problema no es tu capacidad.
Es que nunca entrenaste tu mente para sostener la presión.
El cuerpo te lleva hasta la línea de salida. La mente decide si cruzas la meta.
El día que entrenes tu mente con la misma disciplina con la que entrenas tu cuerpo, tu vida cambiará más en un año que en la última década.
Deja de entrenar solo el cuerpo. Empieza a entrenar lo que realmente te hace ganar TU MENTE

#entrenamientomental #mentalidadganadora #psicologiadeportiva #altorendimiento #resiliencia by @gerbelda

Quizás no estás cansado...
Quizás llevas años alejándote de ti
La mayoría no está cansada. Está desconectada de sí misma.
Escucha esto.
No necesitas más fuerza de voluntad.
No necesitas otro curso.
No necesitas trabajar más duro.
Lo que te está agotando es intentar ser alguien que no eres
La ansiedad no siempre viene del exceso xq tengas muchas cosas q hacer
A veces viene del abandono.
Porque llevas demasiado tiempo ignorándote.
Llevas demasiado tiempo eligiendo a todos menos a ti …
Aparece porque llevas demasiado tiempo ignorándote.

#AmorPropio
#SanacionEmocional
#CrecimientoPersonal
#Reflexiones
#InteligenciaEmocional
El día que dejes de preguntarte:
¿Qué esperan los demás de mí?
Y empieces a preguntarte:
¿Qué necesito realmente?
Tu vida cambia.
Porque sanar no es convertirte en otra persona.
Sanar es volver a ti.
Y quizás el próximo nivel de tu vida...no está delante.
Está dentro.Pasaste años intentando encontrarte en todas partes... y resulta que siempre estuviste dentro de ti.
Vuelve a ti. by @gerbelda

Tu peor rival no está en el campo. Está en tu móvil.
Un futbolista profesional puede recibir más insultos en un solo partido...que tú en toda tu vida.
Y aun así, tiene que salir a rendir al máximo nivel
Falla un penalti, pierde un balón, comete un error...
y en segundos, el móvil se llena de odio.
Y eso no se queda fuera. Se te mete dentro.
Empiezas a jugar con miedo a fallar, no con ganas de disfrutar.
Y ese miedo... te hace jugar peor.
Los deportistas con mejor cabeza del mundo tienen algo en común:
no dejan que la opinión de fuera decida su valor.
Rinden según SU valia …No según lo que dicen mil desconocidos en un comentario.
Eso no es algo con lo que naces.
Es una habilidad mental que se entrena, como cualquier músculo.
Y esto no es solo para futbolistas.
Tú también tienes tu partido cada día: en el trabajo, en redes, en la vida.
Xq Esto le pasa a cualquiera que tenga un móvil en la mano. ¿Alguna vez dejaste que un comentario decidiera cómo te sentías?
Deja de darle el mando de tu autoestima a gente que ni te conoce.
Tu valor no se decide por los comentarios de los demás Se decide por cómo te tratas a ti mismo.
No naciste para gustarle a todo el mundo.
Naciste para dar lo mejor de ti.
Que el ruido no decida quién eres.

#motivacion
#mentalidad
#crecimientopersonal
#viral
#actitudpositiva by @gerbelda

Nadie te debe nada
Escúchame bien... Nadie viene a salvarte.
Ni a ti, ni al campeón olímpico, ni al empresario millonario, ni a la persona que admiras.
La diferencia entre quien consigue sus sueños y quien pasa la vida poniendo excusas es una sola cosa...
Que unos actúan cuando no tienen ganas
El deportista de élite se levanta cansado
El emprendedor tiene miedo.
La madre está agotada.
El estudiante duda.
Pero todos ellos descubrieron una verdad que la mayoría evita...
No necesitas más motivación.
Necesitas más compromiso contigo mismo.
Porque el día que entiendas que tu vida cambia cuando tú cambias...
Ese día dejas de esperar oportunidades...
...y te conviertes en una
Tu futuro te está observando. Haz que se sienta orgulloso de ti…

#motivacion
#mentalidad
#actitudpositiva
#altorendimiento
#crecimientopersonal by @gerbelda