Instagram story viewer> @germain_trail> Posts

Germain Cassagne - 🧑‍🎓 Traileur

@germain_trail

704

followers

133

following

🚞 Ingé la semaine, traileur le week-end
📈 Courses locales | UTMB index - 718
⚙️ Expert terrain | @wiseultrarunning
💚 From Bigorra | @esclopsdazun 🐐

POSTS STORIES REELS TAGGED

EXPERT TERRAIN WISE 🏔️⬛️

Il y a trois ans, je découvrais le trail. Et déjà à cet instant, une marque sortait du lot, pas pour ses campagnes marketing, mais pour ce qu’elle incarnait vraiment : @wiseultrarunning

Annécienne, fabriquant au Portugal avec des matières françaises, une transparence totale sur ses coûts de production… et surtout un produit pensé pour durer, innover, et performer sans compromis.

Trois ans plus tard, les progrès sont exponentiels. Au point que des athlètes sponsorisés par les géants du milieu s’équipent en WISE en dehors des radars. C’est tout dire.

Alors quand la marque a cherché à développer sa présence terrain, je n’ai pas hésité une seconde. Ingénieur dans l’âme, traileur par passion, l’alignement était évident. Consommer intelligemment, réparer plutôt que jeter, exiger le meilleur sans se voiler la face sur ce qu’on achète.

Mon rôle ? Vous prouver sur le terrain que chaque produit WISE mérite son investissement.

Et justement, si vous êtes dans le coin de Bordeaux, la preuve sera bientôt à portée de main. J’organiserai cette année des sessions testing où vous pourrez courir avec le meilleur de la gamme. Restez connectés 👀

Fier de collaborer avec une marque si cohérente 🫡🌍

#testing #wise #bordeaux #equipement #trailrunning taken in Bordeaux, France by @germain_trail

136

21

5 months ago

Désormais je le sais : c’est une chance de vivre le Tour du Béarn de l’intérieur 🏃

Ce week-end m’a rappelé que la course à pied est sans doute le plus collectif des sports individuels.

À travers l’union de nos deux splendides équipes des @esclopsdazun , des souvenirs inoubliables sont nés, aussi bien sur le champ de bataille qu’en dehors.

J’ai découvert que sur ce Tour, personne ne se donne le droit de tricher avec l’effort.

Des courses à l’instinct, sans préparation ni mesure, avec de sacrées machines aux commandes.

Des centaines d’athlètes haletants lancés à travers les beaux coteaux béarnais, non pas pour se faire la guerre, mais au contraire, pour rendre hommage à la course à pied.

Le tout, bercé dans une harmonie de tronçonneuse, de sirènes et de cris pour choquer la faune locale.

Mention spéciale à mes concurrents directs, avec qui ça a été un plaisir de se fighter pour repousser ensemble nos limites. Et que dire de la densité folle de cet événement, qui remet sacrément les pieds sur terre 🤯

Satisfait de mes résultats après une prépa trail long :

Étape 1 — 10,40 km | 207 D+ | 21e — 38’44” | 3’44/km
Étape 7 — 15,10 km | 268 D+ | 19e — 58’26” | 3’52/km
Relais — 3,61 km | 12’35” | 3’29/km (j’ai détesté)

Et surtout, bravo à notre équipe mixte pour la WIN 🏆💚

À l’année prochaine ? 👂 taken in Pau, France by @germain_trail

222

15

10 days ago

Tu croyais que pour un trail long tu ne devais faire que du volume dans ton entrainement ??

Cela reste des distances sur lesquelles tu vas jouer sur différentes zones cardiaques dont certaines hautes ! 🥵

En clair n’hésites pas à intégrer des séances avec du travail sur plusieurs intensités même si tu prépares des trails longs 👌

#trailrunning #entraînement #utmbnice taken in Nice Côte d'Azur by @germain_trail

97

6

2 months ago

Celui-là ça faisait longtemps qu’il me faisait de l’œil !
Un 3000 en plus en poche, et pas le plus simple ! ✅

Atmosphère grandiose pour débuter l’ascension avec lever de soleil sur le val d’Azun et le lac de Suyen 🌄

Il est loin le bougre, déjà 800m de d+ avalés pourtant

L’équipe du jour, la team @matthieusegue coaching 🤠

Brèche des ciseaux, bien tranchante

Grande diagonale 🛘🕳️, le passage qui fait peur (de loin) juste avant le sommet

Entre esclops 💚 (vous me le surveillez celui-là il a de l’avenir 🥸)

Vista a 360° du seigneur sur quasi tous les sommets de Bigorre (et du Béarn mais bon)

Descente roulante à 3:30 au kil

Détour par la passe de Barane avec vue sur les lacs d’Arriel 🇪🇸

Le Théo qui a dévoré le Bala sans entrainement

21km 1860 m D+, bien caillou, bien cassant, REGAL taken in Pic du Balaïtous by @germain_trail

160

7

2 months ago

LUCHON ANETO TRAIL ⛰️
42 km • 2500 D+ • 4h34
🏅🍫 4e / 457

Quel plaisir d’arriver sur mon deuxième objectif de la saison avec de telles sensations. Après la préparation la plus aboutie que j’ai réalisée jusqu’ici, je ne m’étais jamais senti aussi fort.

J’avais envie de vous faire vivre cette course de l’intérieur, avec ses hauts et ses bas … tout ce qu’on ne voit pas sur une simple ligne de classement.

Cerise sur le gâteau : les copains étaient là pour vivre ce week-end ensemble et nous pousser jusqu’au bout 🫶

Malheureusement, des tensions au diaphragme et aux abdos sont apparues moins d’une semaine avant la course. Pas idéal avant un objectif comme celui-là…

Grâce au travail d’Antoine, mon kiné, et de @matthieusegue , mon coach, j’ai pris le départ en leur faisant confiance avec un objectif clair : passer l’arrivée en moins de 4h45.

✅ Mission accomplie : 4h34 et une quatrième place ex-æquo au pied du podium 🍫 (classement tronqué puisque des machines participaient au challenge et ont fini devant nous, sans compter dans ce classement). Forcément, je me demande ce que ça aurait donné sans ces douleurs… mais ça fait partie du jeu, maintenant place à la récup 🍻

Cet été, place à un peu de plaisir avec de belles sorties montagneuses avant de repartir au travail pour le prochain objectif : le 50 km de l’UTMB Nice fin septembre, une course qui correspond bien aux terrains sur lesquels je peux m’entrainer 🔥

💚 @esclopsdazun

Merci et à la prochaine @luchonanetotrail_officie 👋

#trailrunning #pyrénées #traillife taken in Lac d'Oô by @germain_trail

309

16

3 months ago

🏔️ 7ème place sur le 24 km du Hautacam

De retour de blessure, j’avais besoin d’une course bien raide et intense pour me rassurer avant mon deuxième objectif de la saison : le Luchon Aneto Trail (42 km / 2600 m D+) le 4 juillet.

Mission accomplie.

Quel plaisir de prendre le départ de cette course locale, aussi rugueuse que belle.

Comme souvent, le départ est compliqué. Ça part vite, trop vite pour le diesel que je suis. La première montée (300 m D+) fait immédiatement des dégâts. Je reste à mon rythme et bascule 12ème au sommet.

Puis vient la deuxième ascension : plus longue, plus raide et plus sélective. Pour la première fois depuis longtemps, j’ai la sensation d’avancer efficacement en montée, en courant une grande partie du temps. Une belle récompense qui valide l’efficacité du travail de mobilité réalisé chez le kiné ces derniers mois.

Petit à petit, je remonte au classement et j’arrive au sommet en 8ème position en 1h50 après 16 km et 1700 m de D+.

Reste alors mon terrain de jeu favori : la descente finale. Abrupte, sauvage, engagée. J’y gagne une dernière place pour franchir la ligne à une belle 7ème place en moins de 2h40. Les premiers sont encore loin mais ça se rapproche 😅.

Très heureux de ce résultat après la petite blessure, et encore plus motivé pour aller chercher quelque chose de sympa sur le Luchon Aneto Trail dans un mois.

Merci à Robinho, papa-maman et les verts @esclopsdazun 💚 taken in Hautacam - Pyrenees by @germain_trail

155

13

4 months ago

DEPAYSEMENT TOTAL 🏜️

Pour mieux recharger les batteries 🔌🪫

Ce coin d’Espagne est méconnu et pourtant si divertissant !

Bien qu’il soit assez proche de notre sud-ouest (3h depuis Pau 🚗) le dépaysement y est fort et l’évasion immédiate

Ici la simplicité prime : une rando, un canyon, un bon plato combinado 🍳🥓 avant de dormir au camping et de recommencer le lendemain 🔁

Pour ma part, j’en ai aussi profité pour faire de belles sorties en trail et continuer ma prépa à 6 semaines du @luchonanetotrail_officiel 42km !

Et toi tu connaissais cet endroit ?? Dis-moi dans le sondage 😉

#sierradeguara #espagne #outdoorlife taken in Sierra de Guara by @germain_trail

98

0

5 months ago

Lieu en description ⬇️

« LA VRAIE LIBERTÉ C’EST LE VAGABONDAGE » 🗻🌲

Découverte d’une terre de volcans française parmis les plus iconiques (paradoxalement très sous côtée) avec l’acolyte @batverva !

Située en plein milieu de la France, elle reste accessible où que l’on habite et est un parfait terrain de jeu pour les sports outdoor, en particulier le trail.

Entre 2 dégustations de fromages, on en a profité pour se balader sur d’anciens volcans, offrant une diversité de paysages superbement condensée alliant colines, « haute montagne » et paysages volcaniques.

Le massif quasi entier se visite en trois jours puisqu’il s’étend sur une superficie de 10 par 15km, ce qui le rend parfait pour un week-end d’entrainement en trail.

Alors : maintenant que tu l’as vu, tu t’imagines visiter ce massif une fois dans ta vie ??

Pour ma part j’y reviendrai, c’est sûr !

#trailrunning #aventure #paysages #montagnefrancaise taken in Massif central by @germain_trail

108

4

5 months ago

BURNOUT DÉGUISÉ 😵 - Senpere 2026

J’ai mis du temps à revenir sur cette course. Pas parce qu’elle ne compte pas, mais parce que justement, elle raconte autre chose.

Deux mois plus tard, je repense à ce 21 km de la @senpereko_trail .

Une course que j’avais cochée. Préparée. Attendue.
Et pourtant, aujourd’hui, ce n’est pas la course qui m’a marqué.

Je crois qu’on sous-estime souvent ce moment où la tête commence à fatiguer. Pas un arrêt brutal. Plutôt quelque chose de diffus, qui s’installe, et qu’on choisit d’ignorer.

Pendant des semaines, j’ai avancé comme ça. Entre le travail, l’entraînement, le reste. Avec l’idée que ça allait passer.
Mais le corps, lui, ne ment pas.

Le départ est donné, et très vite, quelque chose manque. Les jambes sont là, mais elles ne répondent pas vraiment. Comme si l’énergie restait bloquée ailleurs.

Alors je subis un peu. J’attends.

Et puis il y a ce moment, au col de Saint-Ignace. Du bruit, du monde, de la vie. Et presque sans comprendre pourquoi, le corps se souvient. Je remonte des places, je retrouve une forme d’élan.

À l’arrivée, le résultat est là : presque 4 minutes de mieux que l’an dernier. À une place du top 10.

Sur le papier, tout va bien.

Mais en réalité, tout était déjà en train de basculer. Les jours passent, et rien ne revient vraiment. L’envie n’est pas là. Le corps se ferme.

Jusqu’à ce moment, fin mars, où même descendre un escalier devient compliqué. Mon tendon rotulien lâche, comme un dernier signal.

Pas une surprise, finalement. Plutôt la suite logique.

Alors j’ai arrêté. Pas vraiment par choix au début. Puis de plus en plus volontairement.
Prendre le temps. Revenir à quelque chose de simple. Retrouver l’envie, surtout.

Aujourd’hui, elle est là à nouveau. Et avec elle, une autre manière d’avancer : Plus à l’écoute de mes sensations. Moins buté au plan d’entrainement.

📸 @maximenoble_photographie

#trailrunning #trailfrance #trailrunner #runaddict
#trailcommunity taken in Saint-Pée-sur-Nivelle by @germain_trail

124

12

6 months ago

L’affûtage. Le repos avant un objectif.

Pour certains c’est une plaie. Logique.

Après s’être entrainé plusieurs mois avec ardeur, se reposer avant l’échéance peut laisser un goût d’inachevé. Et puis il y a ceux qui n’aiment pas ralentir …

Pour moi je dois l’admettre, c’est l’inverse. Cette période est l’un des moments les plus satisfaisants de mes prépas.

Après des mois d’efforts crescendo, pas épargné par une météo capricieuse, je donne une permission à mon corps : celle de se reposer.

J’en profite pour prendre du temps, pour faire le vide à ma façon. Dégager toutes les pressions extérieures.

Il existe aujourd’hui de nombreuses études. Elles prouvent à l’unisson les bienfaits de cette baisse de régime une à deux semaines avant une échéance importante. Bien calibrée, elle permet d’assimiler la fatigue engendrée et de la transformer en progrès.

Alors relax avant le prochain objectif ✌️
RDV dimanche 8 mars sur la @senpereko 21,5km 1100 D+, avec pour objectif absolu de battre mon chrono de l’an dernier : 1h53

La suite au prochain épisode 🤞 taken in Pays Basque by @germain_trail

146

10

7 months ago

Arriver fatigué sur une course… mauvaise idée ? 😅

Si cela est calculé, non.

Avec @matthieusegue , mon coach, on a volontairement choisi que je commence cette course déjà crevé. 📆

L’objectif : transformer ce Trail en grosse séance d’entraînement pour apprendre à gérer avec les jambes déjà entamées. Mission accomplie ! ✅

Depuis deux ans, je privilégiais la route pour lancer mes saisons (semi à Barcelone, 10 km à Arcachon), mais je n’aimais pas trop ces préparations. Cette année, changement : que du trail ! ⛰️

Après une bonne coupure, l’Hivernale du Baigura était parfaite pour tester ce début de saison.

Première course sous les couleurs des Esclops d’Azun 💚, fier de porter ce nouveau maillot et de courir au Pays Basque… toujours ce cadre spécial : pâturages à perte de vue, chaleur des gens, nos belles Pyrénées … obligé de repartir avec le sourire !

Résultat : 1h41 pour 17 km et 1200D+ bien glissants. Le travail sur fatigue est fait. 💪

Prochain objectif : 21 km et 1100D+ de la Senpereko… prêt à exploser (🙏?) mon chrono de l’an dernier (1h53) !

Merci aux copains pour les vidéos @matthias_pchl / @adrien_mendi / @baptiste.dfr

#TrailRunning #Raceday #PaysBasque #TrailLife #trainhardruneasy taken in Euskal Herria by @germain_trail

251

5

8 months ago

Le Trail, comme je l’aime ❤️‍🔥

L’an dernier, j’ai voulu aller plus loin : plus de kilomètres, plus de dénivelé mais plus de fatigue aussi.

Tout ça m’a appris une chose importante : progresser en trail ne se résume pas à allonger les distances.

Cette saison, je veux faire un pas de côté.

J’ai choisi des courses moins longues, mieux ciblées sur mes forces du moment.
Des trails locaux et plus « roulants », formats sur lesquels je peux vraiment bosser tout en vivant à Bordeaux la semaine.

2026 commence ainsi,
Et je vais tout partager ici. 🤝 taken in Bordeaux, France by @germain_trail

89

11

9 months ago