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Géssica Bruna

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✨️Meu diário de emagrecimento
🥗 Receitas Saudáveis
🤝Bora emagrecer juntas?
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A receita de hoje é esse Waffle de pão de mel 🍯

Agora me conta aqui nos comentários: a tua máquina de waffles também vive guardada? 👇

❤️ Curte esse vídeo.
💾 Salva para fazer depois.
✨️Me segue para acompanhar os próximos episódios.

💕Bora Emagrecer Juntas!

#waffleswaffleswaffles #wafflesfit #emagrecimento #receitassaudáveis taken in João Pessoa, Brazil by @gessicabrunafit

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a month ago

O proceso de emagrecimento é muito lento, requer muita paciência e persistência.
Eu ainda estou na metade do processo mas ver os resultados chegando me faz lembrar que #desistirnaoéumaopcao taken in João Pessoa, Brazil by @gessicabrunafit

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2 months ago

E a minha creatina ela e muito gostosa e super completa porque nao é só creatina ela tem a Gaba e L- teanina.
💚Quer conhecer mais sobre a creatina 3 em 1 da @soufitmoderno o link ta na bio

#memecreatina #creatina3em1 #boraemagrecer by @gessicabrunafit

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5 hours ago

Depois que iniciei o Fit moderno da @soufitmoderno eu parei de beliscar porque é tanta água que to tomando que nem da tempo de comer na hora errada.

✨️Link no👇 vídeo e na 👆bio.

🤗Usa meu cupom
🏷Gessica para ter mais desconto

#fitmoderno #emagrecimentosaudável #suplementaciónnatural #boraemagrecer taken in João Pessoa, Brazil by @gessicabrunafit

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2 days ago

🍫🧇 WAFFLES DE CREPIOCA DOCE SAUDÁVEL

Mulher, se tu ama chocolate e quer uma receitinha prática pra matar a vontade de doce, salva essa! 😍💗

Ingredientes da massa:

🥚 1 ovo

🥄 2 colheres de sopa de goma de tapioca

🌱 1 colher de chá de chia

🍫 1 colher de chá de cacau 50%

💪 1 scoop de whey isolado sabor brownie da Masmu

Calda de chocolate:

🍫 1 scoop de whey sabor brownie

🥄 1 colher de chá de cacau 50%

💧 Um pouquinho de água para misturar até ficar cremosinha.

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes da massa.

2. Coloque na máquina de waffles preaquecida e deixe assar até ficar no ponto.

3. Misture os ingredientes da calda, adicionando água aos poucos.

4. Finalize os waffles com a calda e aproveite! 🤎

📊 Calorias estimadas:

🧇 Massa completa: 280 kcal

🍫 Calda completa: 120 kcal

✨ Receita completa: 400 kcal

💕 Rendimento: 5 unidades

➡️ Aproximadamente 80 kcal por unidade com a calda, se ela for dividida igualmente.

Salva essa receita pra fazer depois e me conta: tu também ama um docinho de chocolate? 😍

Bora Emagrecer Juntas! 💗

#wafflessaludables #receitassaudáveis #waffleswaffleswaffles #wafflesfit taken in João Pessoa, Paraíba, Brazil by @gessicabrunafit

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3 days ago

O super fibras é para você que já tem uma rotina saudável e mesmo assim tem dificuldade de ir ao banheiro.

Ficou curiosa o link ta na bio e aproveita para usar o cupom 🏷gessica e garantir o teu desconto. by @gessicabrunafit

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5 days ago

Waffles de chocolate com Banana

#wafflessaludables #waffleswaffleswaffles #receitasaudavel #receitasfit taken in João Pessoa, Brazil by @gessicabrunafit

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6 days ago

So para descontrair
#humorfitness by @gessicabrunafit

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7 days ago

👀 TESTEI DUAS CREATINAS E PRECISO TE MOSTRAR ESSA DIFERENÇA!

Uma delas não me agradou no sabor, na textura nem na aparência… 🫣 Mas a segunda me surpreendeu!

💗 A Solfit 3 em 1 tem creatina + GABA + L-teanina, e olha só essa mudança de cor quando entra em contato com a água! 😍

💚GABA → relaxamento
💚L-teanina → sensação de calma
💚CREATINA → desempenho muscular 💪

Além de ter uma composição diferente, eu gostei muito mais da experiência de tomar!

Agora me conta: quer o link dessa creatina? 👇

💬 Comenta EU QUERO que eu te envio!

Salva esse vídeo para lembrar e compartilha com aquela amiga que ama descobrir novidades fitness! 🏋️‍♀️💕

#creatina3em1
#creatina #suplementos #welness taken in João Pessoa, Brazil by @gessicabrunafit

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9 days ago

❤️🧀 WAFFLES DE ROMEU E JULIETA SAUDÁVEL!

Mulher do céu, tu já imaginou comer essa combinação deliciosa em uma versão diferente e prática? 😍❤️

Hoje tem waffles de Romeu e Julieta, com uma massa de fubá e uma cobertura de goiabada zero adição de açúcar que fica parecendo uma geleia! Ficou uma delícia! 🤤

✨ Ingredientes da massa:
🥚 1 ovo
🌽 2 colheres de sopa de fubá fininho
🥛 2 colheres de sopa de leite desnatado
🍃 1 medidorzinho de adoçante stevia
🧀 1 colher de chá de queijo ralado
🥄 1 colher de chá de fermento para bolo

❤️ Para a cobertura:

40 g de goiabada zero adição de açúcar

Água suficiente para diluir até ficar com consistência de geleia

👩‍🍳 Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes da massa até ficar homogêneo.

Acrescente o fermento por último e misture delicadamente.

Coloque na máquina de waffles preaquecida e asse até dourar.

Para a cobertura, misture a goiabada com um pouquinho de água e aqueça até ficar cremosa.

Finalize seus waffles com essa caldinha deliciosa! ❤️

📊 Rendimento: 3 unidades
🔥 Calorias estimadas: 274 kcal a receita toda
✨ Por unidade: aproximadamente 91 kcal.

Salva essa receita para fazer depois e me conta: tu também ama a combinação de queijo com goiabada? 😍

💗 Bora Emagrecer Juntas!

#waffleswaffleswaffles #romeuejulieta #receitassaudáveis #Emagrecimento #boraemagrecer taken in João Pessoa, Brazil by @gessicabrunafit

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10 days ago

Será que dá certo??

#trend #emagrecimento taken in João Pessoa, Brazil by @gessicabrunafit

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10 days ago

✨ WAFFLES DE CHURROS SAUDÁVEL

Se você ama churros, mas está no processo de emagrecimento, salva essa receita porque ela fica DELICIOSA! 😍

Ingredientes da massa: 🥚 1 ovo
🌾 2 colheres de sopa de farinha de aveia
🫒 1 colher de sopa de azeite extravirgem
🤎 1 colher de chá de canela
🍬 Adoçante culinário a gosto
🤍 Essência de baunilha a gosto
🥄 1 colher de chá de fermento para bolo

Misture tudo, coloque na máquina de waffles e deixe até dourar. Essa receita rendeu 3 waffles.

Calda: 🥄 30 g de doce de leite zero adição de açúcar
🥛 1 colher de sopa de leite

Misture o doce de leite com o leite e leve ao micro-ondas por alguns segundos, apenas para ficar mais cremoso e virar uma caldinha. Jogue por cima dos waffles e finalize com bastante canela. 🤎

✨ Receita inteira: aproximadamente 288 kcal
✨ Cada waffle com a calda: aproximadamente 96 kcal

E vou te falar: quanto mais canela, melhor! 😂🤎

Salva essa receita para fazer depois e me conta: você também ama churros? 👀

Bora Emagrecer Juntas! 💪🏼✨

#receitasaudavel #receitasfit #waffleswaffleswaffles #zeroaçúcar taken in João Pessoa, Brazil by @gessicabrunafit

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11 days ago