Instagram story viewer> @gettingbackafterkids> Posts

Kaksi äitiä

@gettingbackafterkids

996

followers

1158

following

Two moms. 4 kids each.
One year. One commitment.
Weight loss • strength • discipline
No excuses. Real life. 🇫🇮

POSTS STORIES REELS TAGGED

Kaksi äitiä. Neljä lasta molemmilla.
Ja päätös jota ollaan pohdittu pitkään.
Haluamme laihtua ja voida paremmin.
Ei pikaratkaisuja, ei täydellisyyttä – vaan arjen keskellä tehtävä elämänmuutos.
Tämä on meidän projekti 2026.
Rehellisesti ja askel kerrallaan.
Tervetuloa seuraamaan meidän matkaa!

Two moms. Four kids each.
And a decision that’s been building for a long time.
We want to lose weight and feel better.
No quick fixes, no perfection — just a real lifestyle change in the middle of everyday life.
This is our project 2026.
Honestly, one step at a time.
Welcome to follow our journey!

Rakkaudella, J ja L

#twomomsproject #elamanmuutos #painonpudotus #arki #lapsiarki by @gettingbackafterkids

187

38

9 months ago

"I'm giving life one last try."

Tammikuussa kuvaan tän Reelsin uudelleen – toivottavasti täysin muuttuneena. 🤎

Mulla on 27 viikkoa aikaa. Ja mä aion onnistua.

Vuoden ensimmäisen puoliskon aikana painoa lähti vain 2,9 kg. Se on vähän pettymys, mutta en aio luovuttaa.

Jäljellä on 12,1 kg. Eli n. 450 grammaa viikkoa kohden pudotettavaa.

Tuu seuraamaan mun matkaa.

#painonpudotus #elämäntapamuutos #27viikkoa #tavoitteet #onelasttry by @gettingbackafterkids

19

3

4 months ago

On tällä hetkellä vähän jumissa elämäntapamuutokseni kanssa. Paino noussut ja olo kurja ja vähäenerginen.

Mielessä pyörii itsesyytöksiä, tunne epäonnistumisesta ja ajatus siitä, että itsekuri on taas pettänyt. Motivaatio on ollut hukassa, eikä eteneminen ole tuntunut siltä kuin toivoin.
Silti on olemassa halu voida paremmin. Halu saada ylimääräisiä kiloja pois, jaksaa enemmän ja olla tyytyväisempi omaan oloon.

Juuri nyt en tiedä tarkalleen, miten tästä jatkan eteenpäin. Täytyy vaan aatells ettei luovuta vaikka välillä eksyy reitiltä.

Kertokaa te, mikä on auttanut teitä silloin, kun motivaatio on ollut täysin kateissa? 🤍

- Janita

#elämäntapamuutos #hyvinvointi #painonpudotus #arkijaksaminen #terveellisetelämäntavat by @gettingbackafterkids

15

2

4 months ago

Porrastreeni

Porrastreeni on tosi tehokasta. Yleensä kävelen edestakas, mut eilen tein askelkyykkyjä, kurkotin portaisiin ja ojensin jalkaa taakse. Tuntuu ihanalta tänään 🔥💪🏻

#porrastreeni #painonpudotus #elämäntapamuutos #hyvinvointi #polttaapolttaa by @gettingbackafterkids

33

5

5 months ago

"Odotan maanantaihin."

Kuulostaako tutulta?

Tänään on se maanantai. Aloita nyt.

Ja jos luet tämän jonain muuna päivänä, aloita silti. Tärkeintä on, että otat sen ensimmäisen askeleen. ✨

#elämäntapamuutos #painonpudotus #aloitatänään #instabuustia #motivaatio by @gettingbackafterkids

79

29

5 months ago

Viikon 22 tavoitteet.

Raskaita juttuja menossa, niin en nyt ota kovempia tavoitteita.

- L

#painonpudotus #elämäntapamuutos #hyvinvointi #tavoitteet #välitavoite by @gettingbackafterkids

56

2

5 months ago

Viikkocheck ✨

Aktiivisuusympyrät täyttyi viimeviikolla 3/7 päivänä, mutta se oli aika odotettavissa yövuorojen vuoksi, töissä kun ei pysty pitämään ranneketta.

Herkkupäivät vähän lipsui suunnitellusta 1 → 3 🙈

Missä onnistuin: 🤍 kuukautisten loppuessa myös loma- ja hormonipöhö helpotti
🤍 vettä ja vihreää teetä tuli juotua hyvin
🤍 yksi porrastreeni + lihaskuntotreeni tehty
🤍 suurimmaksi osaksi puhdasta ruokaa koko viikon

Putkirullaukselle ei tällä viikolla löytynyt aikaa, mutta kaikkea ei tarvitse saada tehtyä täydellisesti.

Tämän viikon tavoitteet: ✨ painoa alas vähintään -500 g
✨ kevyempää syömistä
✨ vain yksi herkkupäivä (perjantai)
Pienemmät tavoitteet tuntuu nyt realistisimmilta, jotta ne on myös saavutettavissa.

- Janita

#painonpudotus #elämäntapamuutos #hyvinvointi #tavoitteet #weightlossjourney by @gettingbackafterkids

50

4

5 months ago

Nyt jälleen lomaltapaluun jälkeen aika asettaa ensiviikon tavoitteet

• Kevyttä ja puhdasta ruokaa > proteiinia jokaiselle aterialle. Iltapalaksi jotain kevyttä eikä napostelua.
• → tavoite noin -500 kcal kalorivaje päivässä
• Lomalta tulleiden nesteiden vähentäminen
→ paljon vettä, vihreää teetä ja putkirullausta
• Joka päivä aktiivisuusympyrät täyteen ⭕
10 k askelta päivään (mutta ei paineita sillä tulevat yövuorot, eikä välttämättä toteudu.
• Yövuoro-/arki-unista huolehtiminen
• Ei “all or nothing” -ajattelua jos yksi päivä menee huonommin.

- Janita

#painonhallinta #elämäntaparemontti #elämäntapamuutos #viikkotavoitteet #hyvinvointi by @gettingbackafterkids

39

2

5 months ago

Viikon 19 tavoitteet hieman myöhässä 🔥

- L by @gettingbackafterkids

23

0

5 months ago

Ota ohje talteen (2 annosta)

2 täysjyvätortillaa
300 g maustamatonta kanafilettä > mauata grillimausteella
90 g kreikkalaista joqurttia
60 g sweetchili kaatiketta (less sugar)
Salaattia sopiva määrä

#kanawrap #painonpudotus #reseptivinkki #nopearesepti #protein by @gettingbackafterkids

68

18

6 months ago

Onnistunko?

Tottakai 🔥

Mitä ne pienet valinnat sitten on?
Esimerkiksi:
Meenkö bussilla vai kävellen tai pyörällä?
Jätänkö herkuttelun väliin?
Laitanko puuroon voita?

Millasen paremman valinnan sä teet tällä viikolla?

- L

#tavoitteet #kohtikesää #painonpudotus #elämäntapamuutosmatka by @gettingbackafterkids

48

3

6 months ago

Viikko tsek 👇🏼

Missä onnistuin viime viikolla 👇
✔️ Aktiivisuusympyrät täyttyi joka päivä
✔️ Paino laski tasan -1 kg (tavoite saavutettu)
➖ Cheat day venyi torstailta myös perjantaille ja lauantaille
→ itsekuri petti, ja se on mun suurin haaste.
Herkuttelu itsessään oli ok, mutta jos haluaa pudottaa painoa, se ei voi toistua useasti viikossa.
Kaduttaako? Kaduttaa.

Nyt tän viikon tavoitteet 🎯
▫️ -1 kg
▫️ Cheat day vappuna 🎈
▫️ Joka toinen päivä: syvät vatsat, pakarat & takareidet
Mulla haasteena:
– heikot syvät vatsalihakset → vatsa pömpöttää
– “kuolleet” pakarat ja takareidet
Etureidet ja lonkankoukistajat yrittää tehdä kaiken työn → ne on kireät ja jumissa
(onneksi oon oppinut huoltamaan niitä 🙌)
▫️ Aktiivisuusympyröitä en tavoittele tällä viikolla
→ edessä yövuorot, eikä niiden täyttäminen ole silloin realistista

-Janita by @gettingbackafterkids

51

19

6 months ago