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Será possível kkkk

Crédito @frandemilhoess by @ggrochateam

“O curioso é que as maiores críticas quase nunca são direcionadas aos hábitos que realmente aumentam o risco de doenças. 👀

Quem condena um refrigerante zero, um whey protein ou um adoçante muitas vezes não fala nada sobre excesso de álcool, sedentarismo, obesidade, privação de sono, baixa ingestão de proteínas, ultraprocessados em excesso ou uso indiscriminado de medicamentos.

A ciência mostra que saúde não é definida por um único alimento ou suplemento, mas pelo conjunto de hábitos mantidos ao longo dos anos.

✔️ Refrigerantes zero podem ser uma ferramenta para reduzir a ingestão de açúcar.
✔️ Whey protein é apenas uma fonte prática de proteína de alta qualidade, com excelente perfil de aminoácidos.
✔️ Comer um doce ocasionalmente não anula uma dieta bem estruturada.
✔️ O consumo moderado de álcool pode fazer parte da rotina de algumas pessoas, mas o excesso está associado ao aumento do risco de diversas doenças.

O problema não está em um alimento isolado. Está na frequência, na quantidade e, principalmente, no contexto da dieta e do estilo de vida.

Pare de julgar escolhas sem conhecer o contexto. Quem tem resultado consistente normalmente busca equilíbrio, não perfeição. Saúde não é terrorismo nutricional, é estratégia baseada em evidências.

Quer um plano alimentar e treino feitos para o seu objetivo, sem radicalismo e com acompanhamento individual? Comente “VIP” que eu te explico como funciona minha consultoria online. by @ggrochateam

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Experimenta e depois me agradece 🫡

Todo conteúdo apresentado aqui é da equipe GG ROCHA!
Treinador: 186062-G/SP - Júlio César Rezende Júnior
Nutricionista: CRN-3 75305 - Gustavo Marques Rizzatto Teixeira by @ggrochateam

Escolha certo @ggrochateam comenta “CONSULTORIA” que eu te chamo no direct ✅🫡 by @ggrochateam

Sua alimentação pode ir muito além das calorias! 👀

Esses alimentos são ricos em nutrientes importantes para o organismo e podem ser grandes aliados dos seus resultados. by @ggrochateam

Fala aí…

Vídeo @falandodela.6 by @ggrochateam

Não precisa nem de legenda 😂😂😂 O golpe tá aí 😬

@ggrochateam mas se quiser mandar foto sem mentir me chama no direct que ajusto tudo pra vc; dieta e treino e suporte diário! Bora 😂😂 by @ggrochateam

☝🏾 são raros os diferentes by @ggrochateam

Você sabia que dá pra variar os alimentos sem mudar tanto a quantidade de calorias? 👀🍞🥚🍗🍌

Preparei essas comparações para te ajudar a visualizar equivalências alimentares de um jeito simples e prático! 💚

Mas lembre-se: equivalência não significa que os alimentos são idênticos nutricionalmente. Cada um tem sua composição, e as quantidades podem variar conforme a marca e o preparo.

Salva esse post para consultar depois e compartilha com aquela amiga que também ama aprender sobre alimentação! 🫶🏼 by @ggrochateam

Fortalecer a região lombar exige mais do que exercícios isolados. 💪

O foco deve ser o fortalecimento dos músculos do core, glúteos e extensores da coluna, além do controle motor e da mobilidade.

A execução correta, a progressão gradual de carga e o respeito aos limites individuais são fundamentais.

Importante: quem apresenta hérnia de disco deve adaptar os exercícios conforme os sintomas e a orientação profissional.

Movimento bem orientado pode ajudar na função e no controle da dor, mas não existe um exercício único que sirva para todos.

🔥 Quer um protocolo individualizado de dieta e treino, alinhado ao seu objetivo? Comente “CONSULTORIA” e vamos montar sua estratégia. by @ggrochateam

Eai? ☝🏾😬

Efetivo ou invenção de moda? by @ggrochateam

⚠️ DENTRO OU FORA DA GELADEIRA? ✅ by @ggrochateam