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꿀이맘

@ggulimom

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-26kg감량 후 유지중
남편 도시락 • 간단 집밥
운동 • 책육아 하며
아이와 함께 성장하는
40대 초딩맘의 하루 루틴
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둘 다 좋아요🩷 차로 양쪽 다 15분 거리인게 젤 최고예요😍 시댁에서 명절 음식 실컷 먹고 와서 친정에서는 그때그때 맛있는 거 사 먹으니 또 너무 좋더라고요😆 명절 음식 준비하시느라 고생하신 며느리분들 모두 고생 많으셨어요🤍 26년 추석도 마무리🌕 by @ggulimom
영상이 1초 간격으로 훅훅 지나가서 반말 해봤어요🤍 정말 현실 학부모 총회룩😆 내일은 꿀이 학교 첫 참관수업과 학부모총회가 같이 있는 날이에요. 두근두근💞 옷이 신혼 때 살찌기 전 옷들이 많아서 내일 입을 옷을 하나 살까… 하다가 어차피 대부분 처음 보는 분들이라 제 옷도 다 처음 보는 옷일 거잖아요? 그래서 이번에는 새로 사지 않기로 했어요😉 평소에도 언제든지 꿀이 따라 뛸 수 있는 (매우 활동적인😂) 편한 차림을 하다 보니 무슨 날이라고 신경 쓴 티 내는 것도 저는 좀 오글오글하더라고요🥴 저는 그냥 저한테 어울리는 옷 입고 가려고요! 원래 옷도 위아래 두세 개 돌려 입고 신발이랑 가방도 비슷한 편인데요. 학부모 총회룩 검색해보니까 다들 너무 멋지게 입으셔서 괜히 제가 작아지더라고요🫠 그래도 주변에서 “이 스타일이 잘 어울린다” 해주신 옷으로 내일 입고 가보려고 해요. 도와주세요🤍 . . #엄마일상 #브이로그 #학부모총회룩 #초딩맘 #다이어트 by @ggulimom
1️⃣식단 감량기 10개월 동안 식단을 철저하게 했어요! 모임이 있는 날을 제외하고는 제 손으로 배달음식을 한번도 시킨적이 없을정도로요 술은 아예 끊진 않았어요. 그 즐거움을 어찌 포기할수 있나요😆 한 달에 1~2번 정도는 마셨지만 안주는 배달 대신 집에서 직접 만들어 먹었어요👩‍🍳 2️⃣간헐적 단식 저녁 5시쯤 마지막 식사를 하고 다음 날 11시에 첫 끼를 먹어요. 대략 18시간 정도 공복을 유지하는 셈이에요. 원래는 16시간 공복이었는데 공복 운동을 하고 나서 첫 끼를 먹다 보니 자연스럽게 18시간이 됐어요. 신기했던 건 운동 후에 어떤 음식을 먹어도 살이 잘 안 찌더라고요🤗 한 번은 뷔페를 가서 과식 했던 다음 날 공복 운동을 하고 체중을 재보니 오히려 1kg가 빠져 있어서 ‘아, 이 방법이 나한테 맞구나’ 싶었어요🤍 3️⃣무리한 운동 안하기 ✔️스트레칭 7분 ✔️ 유산소 자전거 30분 ✔️ 상체 덤벨 17분(1.5kg) ✔️ 복부 7분 ✔️ 허벅지·엉덩이 10분 저는 이렇게 하루 1시간 정도하는데 무게는 가볍게 했어요. 아, 그리고 운동은 81kg에서 60kg이 됐을 때부터 시작했어요! 감량기 동안에는 운동보다 식단에 집중했고 목표 체중에 가까워졌을 때 그때부터 운동을 시작했어요(입터짐 이슈)😉 4️⃣매일 체중 체크하기 몸의 변화를 놓치지 않기 위해서예요. 체중은 매일 조금씩 변하지만 그 흐름을 보면 내 몸이 어떻게 반응하는지 알 수 있어요. 5️⃣물2리터 마시기 저는 그냥 정수는 많이 마시기 힘들어서 물에 애사비를 타먹거나 레몬수+건조레몬을 넣어서 마셨어요. 입맛,식욕억제 도움도 되더라고요😉 6️⃣마인드세팅 분명 정체기가 오는데 그때 지치지 마세요. 몸은 정직해서 노력한만큼 결국 변하더라고요🤍 글을 쓰다 보니 제가 감량기 때 자주 만들어 먹었던 술안주도 알려드리고 싶어졌어요🤍 다이어트하면서 실제로 많이 도움 됐던 거라 하나씩 천천히 풀어볼게요 😊 by @ggulimom
바쁘게 지나간 하루🤍 오늘도 해야 할 일 하나씩 해내며 부지런히 보낸 하루랍니다🥰 by @ggulimom
주말 내내 꿀이와 꼭 붙어 알차게 보낸 엄마🤍 고민고민하다가 결국 먹고 싶었던 마라로제를 시켜 먹었는데요 아니 왜 이렇게 맛있는 거죠?😋 기본으로 먹을까 하다가 이왕 먹는 거 제대로 자극적인 맛으로 주문했는데 완전 대만족!😋 저녁은 닭다리살로 간단하게 배추 닭곰탕도 끓였어요 꿀이도 너무 잘 먹고, 남편도 파김치 곁들여 맛있다며 한 그릇 뚝딱해 줬답니다🥰 뜨끈하고 달큰하고 담백한 국물🤍 만들기도 간단하고 맛도 좋아서 레시피 남겨놓을게요! 🍲 배추 닭곰탕 레시피 준비물 🛒 - 닭다리살 - 배추 2~3줌 - 양파 1/2개 - 대파 1~2대 - 통마늘 7개 - 물 1L - 국간장 1큰술 - 소금 약간 - 후추 약간 만드는 법 👩🏻‍🍳 1. 닭다리살을 냄비에 넣고 앞뒤로 살짝 구워주세요. 2. 닭다리살을 먹기 좋은 크기로 잘라준 뒤 물 1L를 부어주세요. 3. 양파 1/2개, 대파 1대, 통마늘 7개를 넣고 푹 끓여주세요. 4. 약 400분간 끓인 뒤 양파, 대파, 마늘을 건져내주세요. 5. 먹기 좋게 썰어둔 배추를 넣고 부드러워질 때까지 끓여주세요. 6. 국간장 1큰술을 넣고 소금으로 입맛에 맞게 간을 맞춰주세요. 7. 마지막으로 후추 톡톡 뿌려주면 완성!🤍 by @ggulimom
과학관 다녀와서 꿀이의 요청으로 만든 엄마표 궁중 떡볶이! 🤍 소고기의 감칠맛에 달짝지근한 간장 양념이 떡 속에 쏙 배어 꿀이가 정말 좋아하는 음식 중 하나예요🤗 오늘도 엄지 척👍 하며 맛있게 먹어줬답니다! 아기때부터 하도 만들어 계량도 따로 하지 않는 메뉴인데요 이건 아이들이라면 누구나 좋아할 것 같아요! 😋 재료 🛒 - 소고기 다짐육 30~50g - 떡볶이 떡 적당량 - 대파 약간 - 간 마늘 1스푼 - 간장 3 ~5스푼 - 미림 1스푼 - 올리고당 2~3스푼 - 참기름, 통깨 약간 레시피 👩‍🍳 1. 소고기 다짐육에 간 마늘 1스푼, 간장 3스푼, 미림 1스푼, 올리고당 2스푼을 넣고 볶아주세요. 2. 고기가 익으면 송송 썬 대파를 넣고 함께 볶아주세요. 3. 떡볶이 떡은 30분 이상 미리 불려 준비해 주세요. 4. 불린 떡을 넣고 물을 조금씩 추가해 가며 떡이 푹 익고 양념이 잘 배도록 끓여주세요. 5. 부족한 간은 간장과 올리고당으로 입맛에 맞게 조절해 주세요. 6. 물이 자작하게 졸아들면 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려주면 완성! 🤍 by @ggulimom
원래는 아침 먹고 꿀이와 과학관에 가려고 나섰는데 갑자기 차 배터리 이슈로 보험사 부르고.. 결국 친정으로 가서 아빠 찬스로 차도 손보고, 이왕 만난 김에 그냥 집에 가기 아쉬워 춘천으로 드라이브를 다녀왔어요🤍 얼마나 급하게 성사된 만남인지 오늘 하루 사진도 별로 없고요🤭 도착한 곳은 📍어스17 카페! 알고 보니 남편과 연애 초기에 왔던 추억의 카페더라고요🥰 예전에도 좋았던 곳인데 오랜만에 다시 와보니 그때보다 더 좋아진 것 같아 기분 좋게 머물다 왔어요☕️ 창밖으로 보이는 가을 풍경에 제대로 힐링하고 선선한 바람 느끼며 가을을 온전히 만끽한 하루🍂 저녁은 너무 좋아하는 📍통나무닭갈비에서 맛있게 먹고 든든하게 배 채운 뒤 집으로 출발! 계획대로 흘러가진 않았지만 덕분에 추억의 장소도 다시 찾고 가을도 실컷 느끼고 왔네요🤎 예상치 못하게 시작된 하루였지만 가을 감성 가득 채운 5시간 춘천 드라이브였어요🥰 by @ggulimom
🥬 소고기 배추덮밥 레시피( 1~2인분) 준비물🛒 소고기 50g 배추 2~3줌 대파 약간 다진 마늘 1/2스푼 미림 1스푼 간장 3스푼 올리고당 2스푼 참기름, 통깨 약간 밥 한 공기 만드는 법👩‍🍳 1. 팬에 소고기와 다진 마늘 1/2스푼, 미림 1스푼, 간장 3스푼, 올리고당 2스푼을 넣고 볶아주세요. 2. 잘게 썬 대파를 넣고 함께 볶다가 작게 썬 배추 2~3줌을 넣어주세요. 3. 배추가 숨이 죽을 때까지 볶다가 뚜껑을 덮고 푹 익혀주세요. 4. 맛을 보고 부족한 간은 간장과 올리고당으로 맞춰주세요. 5. 불을 끄고 참기름을 휘리릭 둘러주면 완성! 6. 그릇에 밥을 담고 배추볶음을 듬뿍 올린 뒤 통깨까지 솔솔 뿌려주세요. 간단한 재료로 뚝딱 만드는 한 그릇 요리🤍 달큰한 배추와 짭조름한 소고기의 조합이라 꿀이와 꿀이맘 모두 맛있게 먹었어요😋 맛있게 드세요💕 by @ggulimom
오늘도 아무도 모르는 나만의 루틴을 지키며 열심히 하루를 보냈네요🤍 빨리 운동도 가고 싶은데 이번 주는 내내 못 갈 것 같아요🥲 by @ggulimom
꿀이가 책을 잘 보는 이유를 생각해 봤는데요📚 1. 집에 TV가 없다 2. 벽면 가득, 눈돌리면 책이 있는 환경 3. 장난감도 거의 처분 4. 같이 놀 형제자매가 없(이건 좀 슬푸🥲) 5. 피아노 다녀오면 오후 3시 반~4시쯤 집에 도착해요. 피겨 가는 날을 제외하면 집에서 보내는 시간이 꽤 많은 편! 이렇게 조합해 보니 심심해서 책을 보는 것 같아요🤭 제작년 이 집으로 이사 오기 전에는 장난감이 정말 많았는데 이사하면서 장난감을 많이 정리했더니 그때부터 책을 더 잘 보기 시작하더라고요. 사실 꿀이는 이른 시기부터 (10개월) 책으로 많이 놀아줬는데 생각보다 책을 일찍 좋아하게 된 건 아니었어요. 그런데 이제야 그때의 노력이 조금씩 빛을 발하는 것 같아 뿌듯해요🥰 by @ggulimom
오늘은 몸이 너무 힘든날이라 꿀이 아침 차린거 빼고는 주방에 안들어갔네요🤭 아 그리고! 남편돈남편산 계란찜기, 이거 너무 좋아요🤍🐣 계란 삶는 거 은근 귀찮잖아요😂 저는 한 번 삶을 때 7~8개씩 삶아서 껍질까지 까둔 다음 반찬통에 넣어두고 2~3일 동안 먹거든요. 냄비에 물 끓이고, 소금 넣고… 냉장고에서 바로 꺼낸 계란은 껍질도 예쁘게 안 까질 때가 많아서 은근 스트레스였는데요🥲 그러다 남편이 다요트할거라고 주문한 계란찜기! 후기를 보니 계란을 실온에 꺼내놓지 않고 쪘다가 터졌다는 분들도 계시더라고요. 그런데 사실 끓는 물에 삶을 때도 가끔 깨지잖아요?😂 저는 매번 실온에 꺼내놓는 것도 번거로울 것 같아서 냉장고에서 꺼낸 차가운 상태 그대로 쪄봤는데 다행히 깨지지 않고 잘 익었어요🤍 ※ 계란이 깨지는 정도는 계란 상태나 기기 사양에 따라 다를 수 있어요! 무엇보다 찐 직후에는 뜨거우니까 찬물에 3분 정도 담가 열기를 식힌 다음 껍질을 까봤는데요. 세상에… 샤라락 너무 잘 까지는 거 있죠?😆 그리고 반숙, 완숙도 조리 시간을 달리해서 취향에 맞게 조절할 수 있어요. 제가 참고한 후기로는 6~7분은 반숙, 7~8분은 완숙! 다만 계란 크기, 갯수, 온도에 따라 익는 정도가 다를 수 있으니 만드시면서 시간 조절 해보세요 저는 오늘 냉장 상태 계란 7분 쪘는데 내일은 6분30초 쪄보려구요 계란 찌는 게 부담스럽지 않으니 이제 아침마다 따뜻한 계란을 바로 쪄 먹을 수 있다는 게 제일 좋아요🤍 만원도 안 하는 가격이라 속는 셈 치고 사봐도 크게 부담 없는 가격이라 관심 있으신 분들은 쿠팡에 '꼬끼오 계란찜기 4구’ 검색해 보세요💕 by @ggulimom
날씨가 좋아서 야외활동하기 딱 좋았던 하루! 친구네랑 실컷 뛰어놀고 나니 일요일도 알차게 보냈네요🥰 by @ggulimom

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