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찜니쌤 ❤️‍🔥| 구리 PT 뷰랜드

@ggymnii

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📌 여성 전문 트레이너 | 구리 PT
@beauland_ptstudio
•힙업 / 체형 변화 / 힙&코어 바레💓
•나를 가장 잘 아는 섬세한 트레이너
•숨어 있는 나의 아름다움을 찾아 확실한 변화를 드립니다
💌 1:1 문의는 아래 링크로 ⬇️
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📍구리 바레 뷰랜드 평일반 오픈 소식 작년 말, 원데이 클래스부터 시작했던 뷰랜드 바레. 그렇게 하나둘 이어져 주말반이 되고, 이제는 평일반까지 열게 됐어요! 💛 지금까지 함께해주신 회원님들 한 분 한 분의 피드백과 응원 덕분에 더 좋은 모습 보여드릴 수 있게 됐습니다🙏🏼 넘 감사한 회원님들💛 출근 전, 하루를 시작하기 전 건강함을 만나는 모닝 클래스와 점심 식사 후, 활기찬 오후를 위한 런치 클래스로 구성해서 여러분을 뵈려고 합니다 🧚🏻 벌써부터 힙업과 바레의 매력에 고통스러워하실 것 같아 행복합니다(?)😂 주말 한정 클래스도 계속 진행 중이니 참고해주세요! 여성 전문 트레이너와 함께하는 소수정예 바레 클래스, 평일반 오픈 소식에 벌써 한 분 한 분 예약해주고 계시니 정원 마감 전에 문의 주세요 :)🔥 자세한 사항은 DM 또는 프로필 링크에서 확인해주세요🧚🏻 taken in 경기도 구리시 by @ggymnii
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2 months ago
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안녕하세요, 여성 전문 트레이너 찜니입니다🍒 다양한 인사이트로 찾아 뵙겠습니다 🩷 뷰랜드 트레이너 찜니가 궁금하시다면?⬇️⬇️ @jimni___ @beauland_ptstudio 구리pt by @ggymnii
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a year ago
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#구리pt 뷰랜드 러닝 크루 🩶 혼자였다면 망설였을 4km, 함께였기에 완주할 수 있었던 날 🏃🏻‍♀️🌿 올가을에도 돌아온 #뷰랜드 뷰랜드 러닝데이! 혼자가 아닌 같이, 빠르게가 아닌 각자의 속도에 맞게. 누군가에겐 가벼운 러닝일 수 있지만, 누군가에겐 혼자서는 쉽게 도전하지 못했던 일이니까요. 지난 러닝데이보다 한 걸음 더 나아가 이번엔 4km에 도전한 우리 회원님들! 모두 함께 완주 성공 ⭐️ 완주 후의 뿌듯함까지 더해지니 함께 뛰길 참 잘했다는 생각이 들었어요. 🥹 이번에도 러닝 후 기분 좋게 마무리하실 수 있도록 스웻 티슈와 이온 발포제, 뷰랜드 워터보틀까지 준비 완료 💛 그리고 올해 마지막 러닝데이가 남아 있습니다! 📍 10월 31일, 토요일 9시, 장자 호수 공원 앞 혼자서는 시작하기 어려웠던 일도 함께라면 조금 더 쉽게 해낼 수 있으니까요. 다음엔 함께 뛰어요! 🩶 #여성전용pt #수택동pt #장자호수공원러닝 taken in 장자못호수공원 by @ggymnii
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3 hours ago
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6개월 만에 -13kg 🔥 숫자로도, 눈으로도 확실하게 느껴지는 변화! 우리 회원님 믓찌다!! 🥰 다이어트 방법은 다양하지만 결국 중요한 건 꾸준함입니다. 어떤 방법으로 시작하든 건강한 식습관과 꾸준한 운동 습관이 뒷받침될 때 더 건강한 나를 만나갈 수 있으니까요 🤍 체형의 변화와 함께 건강한 마인드까지 만들어가고 있는 우리 회원님 💛 앞으로도 그 변화를 옆에서 함께하겠습니다 ✨ 여러분은 다이어트하면서 어떤 점이 가장 궁금하신가요? 💬 댓글 남겨주시면 답변드리겠습니다🥰 #구리pt #수택동pt #여성전용pt #뷰랜드 by @ggymnii
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a day ago
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선생님들 무슨 치킨 좋아하세요?🍗 회원님들은 저희를 닭가슴살만 먹는 사람, 야식 안 먹는 사람, 운동만 하는 사람이라고 생각하시는데요👀 평소에도, 특히 시즌에는 관리를 열심히 하다 보니 오히려 관리 안 하는 날엔 세계 제일 맛잘알인 사람들입니다..ㅎ✨ 유니콘 같은 존재로 봐주시는 건 감사하지만 저희도 맛있는 거 좋아하고 치킨 못 참아요..💓 그렇다고 맛있는 음식을 평생 참으면서 살 수는 없잖아요! 🥹 먹고 싶은 건 맛있게 먹고, 운동할 땐 제대로 운동하고! 💪🏻 중요한 건 무조건 참는 게 아니라 일상 속에서 꾸준히 관리하는 습관을 만드는 것! 맛있는 것도 포기하지 않고, 건강한 몸도 포기하지 않도록✨ 우리 같이 즐겁게 운동하고 맛있는 것도 먹어요🫶🏻 다음 편에는 다이어트 중 먹어도 되는 치킨편으로 돌아오겠습니다📩 taken in 장자못호수공원 by @ggymnii
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2 days ago
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핀터레스트 감성 #구리PT 샵✨ 여성전용PT 뷰랜드 구리수택 랜선 투어 늘 제 소개만 하다가 집보다 오래 있는 우리 센터 소개를 안 했더라고요! 저희 뷰랜드는 구리시 최다 후기 보유 PT샵이자 수택동 유일 여성전용 PT샵이에요🥰 📍 경기 구리시 장자대로86번길 14-10 5층 ✔️ 북적북적한 헬스장이나 답답한 지하 말고, ✔️ 햇살 잘 드는 쾌적한 공간에서 ✔️ 다른 사람 눈치 보지 않고 편하게 운동하고 싶은 분들께 뷰랜드는 최고의 운동 공간이에요. ”이만큼 관리 잘 되고 향기 나는 센터는 없다“는 말씀을 많이 해주셔서 관리에 진심인 대표님과 선생님들이 얼마나 뿌듯한지🥰 ☑️뷰랜드의 세심한 포인트☑️ 🤍 여성에게 필요한 머신과 소도구, 동선까지 고려한 배치 🤍 독립된 샤워 시설과 용도별로 준비된 타올 🤍 사진 찍고 싶어지는 햇살 가득한 스트레칭 공간 🤍 물 온도, 짱짱한 머리끈, 소독 티슈, 향기 아이템까지 사소하지만 여성들을 위해 이런거까지 신경씁니다 ✨ 성실하고 여성 전문 지도자들이 함께 하고 있는 뷰랜드는 목표만 이루고 끝나는 수업이 아니라, 수업이 끝나도 이어지는 건강한 생활 습관과 마음가짐이 생기는 공간이길 바라요. 자세한 공간 소개는 프로필 링크 블로그에서 확인해보세요 🤎 taken in 장자못호수공원 by @ggymnii
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4 days ago
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가을 아침, 같이 시작해볼까요? 🍂 선선해진 공기에 몸도 마음도 새로 시작하고 싶어지는 요즘이에요. 10월, 뷰랜드에서 힙&코어 바레와 함께해요 🤍 📍 뷰랜드 바레는 달라요. ✔ 소규모 그룹, 자세 하나하나 체크해드려요. ✔ 엉덩이로 힘 보내는 감각을 잡아요. ✔ 컨디션에 맞춰 수업해요. ✔ 바레가 처음이어도 괜찮아요. <바레 회원님 실제 후기 중> 💬 "저의 인생 운동 선생님, 지민쌤!" 💬"옆에서 도와주는 선생님 덕분에 열정 넘치게 더 할 수 있어요." 📍뷰랜드 바레 시간표 🗓 평일 월·화·수·금 오전 7시 / 8시 오후 2시 / 3시 🗓 주말 토요일 오전 11시 / 12시 처음이어도 괜찮아요. 파이팅을 불어넣어 드리는 저와 함께 선선한 10월, 같이 시작해요 😊 📍예약 문의 및 자세한 안내가 궁금하시다면? 프로필 링크 통해 확인해보세요 :) #구리바레 #구리PT #수택동PT #여성전문트레이너 #여성전용PT #힙업 #바레 #체형교정 #구리힙업 #10월바레 by @ggymnii
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11 days ago
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출산 후, 웨이트 해도 될까요? 🤱 출산 후 언제부터, 무슨 운동을 해야 할지 막막하다는 분들이 많으세요. 산후 3개월차, 필라테스를 오래 하셨던 회원님이 저를 찾아오셨어요. 웨이트는 몸이 울퉁불퉁해질 것 같아서 안 하셨었다고 하더라고요. 근데 지금은, 산후 회복을 위해 웨이트를 선택하셨어요. 운동의 종류보다 중요한 건 나에게 맞는 강도와 운동의 목적이에요. 전체적인 몸의 탄력과 기능 회복을 위해선 릴랙스하는 운동뿐 아니라 적당한 저항으로 몸에 텐션을 만드는 것도 필요해요. 그게 쌓이면서 탄력과 체형 변화가 찾아올 거예요. 산후 3개월차는 흔히 말하는 체형 회복의 골든타임! 릴랙신(산전산후에 분비되는, 관절을 느슨하게 하는 호르몬)의 영향으로 체형에 변화를 주기 좋은 시기지만, 그만큼 더 신경 써서 운동해야 하는 시기이기도 해요. 두 달이 지난 지금, 회원님은 운동에 조금씩 재미를 느끼고 계세요. "엄마가 행복해야 아기도 행복한 것 같아요." 출산 후 나를 돌보는 시간을 갖는 것, 그게 결국 엄마도 아기도 함께 행복해지는 방법 아닐까요. 실제 상담부터 두 달 뒤 지금까지, 그 이야기를 카드뉴스로 정리해봤어요 (슬라이드 넘겨보세요 👉) 더 긴 후기가 궁금하시다면 프로필 링크 → 블로그에서 확인해주세요! taken in 장자호수공원 by @ggymnii
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a month ago
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임산부인데 웨이트 해도 되나요? 아니면 다른 운동을 해야 하나요? 🤰 상담하다 보면 정말 많이 받는 질문이에요. 근데 정답은 "운동 종류"가 아니에요. 나에게 맞는 운동이 무엇인지도 중요하지만 그보다 더 중요한 건 지금 내 몸 상태에 맞는 강도예요. 주수별로, 개인별로 나에게 맞는 강도로 그리고 불편한 부분을 케어할 수 있는 운동으로 이어가시면 됩니다. 전문가와 함께면 시기에 맞는 강도 조절부터 불편함의 원인 파악, 회복 속도에 맞춘 케어까지 같이 챙길 수 있어요. 주수마다 접근이 어떻게 달라지는지도 카드뉴스에 정리해봤어요 (슬라이드 넘겨보세요 👉) 더 자세한 이야기랑 1:1 산전산후PT 체험 수업 안내는 프로필 링크 블로그에서 확인하실 수 있어요 🔗 by @ggymnii
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2 months ago
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음악에 맞춰 즐겁게 움직이다 보면, 어느새 힙과 코어가 타오르는 50분😂 기능적인 움직임이 좋아지면 자세와 체형이 달라지고, 건강한 움직임은 아름다운 바디라인으로 이어집니다. #구리PT 뷰랜드의 바레 클래스는 ☑️ 여성 체형과 움직임을 매일 다루는 PT 트레이너가 직접 지도합니다. ☑️ 클래스 전 회원님의 몸 상태와 목표를 먼저 확인합니 다. ☑️ 소규모 예약제로 운영되어, 한 분 한 분의 자세를 놓치지 않습니다. 바레가 무엇인지, 뷰랜드 바레가 궁금하다면? 체험 수업으로 경험해보세요🩷 ✅주말에만 진행하는 바레 클래스 평일반도 열린다면 하고 싶어요 하시는 분들 댓글로 평일반 원해요✨ 라고 적어주세요! 선착순으로 수업 진행시 바레 체험권을 드립니다 💌 #구리바레 #바레클래스 #수택동바레 taken in 장자못호수공원 by @ggymnii
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2 months ago
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산후 골반, 왜 자꾸 삐그덕거릴까요? 🤰 임신 중엔 골반이 살짝 벌어진 채로 지내다가 출산하고 나서도 그 상태 그대로인 경우, 생각보다 많아요. 그냥 두면 🔹 짝다리 습관 🔹 좌우 골반 비대칭 🔹 허리·엉덩이 불편함 으로 이어지기 쉽거든요. 산후 골반 정렬, 언제부터 시작하면 좋을지 자연분만 vs 제왕절개는 뭐가 다른지 혼자 하는 스트레칭이랑 PT는 어떻게 다른지 회원님들이 가장 많이 물어보신 질문 5가지, 카드뉴스로 정리해봤어요 (슬라이드 넘겨보세요 👉) 내 몸 상태에 맞는 운동이 궁금하다면? 댓글에 "산후운동" 남겨주세요, 자세한 이야기 DM으로 보내드릴게요 💌 더 자세한 이야기랑 1:1 산전산후PT 체험 수업 안내는 프로필 링크 블로그에서 확인하실 수 있어요 🔗 #구리PT #수택동PT #여성전용PT #뷰랜드 #산후골반정렬 #산후골반밸런스 #산후운동 #산후체형관리 #케겔운동법 #산전산후PT #임산부pt taken in 경기도 구리시 by @ggymnii
1
2 months ago
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#협찬 #conchwear 힙클래스와 바레클래스가 많아진 요즘, 수업 준비도 운동복 선택도 항상 진심🔥 다 같이 애플힙 만들러 가자구요 🍎 이제는 청바지보다 애슬레저를 더 자주 입는 삶🥰 Y존 부각 없이 편안하게 착용되고, 부츠컷 디자인이라 하체 라인도 자연스럽게 커버✨ 운동할 때는 물론, 출근룩이나 일상복으로도 활용하기 좋은 #콘치웨어 와일드 부츠컷 레깅스 🤍 유니폼으로도 손이 자주 가는 아이템이에요 :) taken in 장자못호수공원 by @ggymnii
3
4 months ago
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