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Gi Bertucci Treinamento e Performance | Gisele Bertucci

@gi.bertucci

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Assessoria Esportiva
Treinos de triathlon e corrida
Do primeiro 5k ao Ironman
Do iniciante ao alto rendimento
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GI BERTUCCI Treinamento e Performance Mais de 25 anos vivendo o esporte, competindo e aprendendo. Hoje, compartilhando essa experiência com você. Gisele Bertucci foi atleta profissional por mais de 25 anos. Começou a nadar aos 8 anos e aos 12 iniciou no triathlon, construindo uma trajetória que passou por todas as distâncias, do Sprint ao Ironman. Ao longo de sua carreira, foi campeã estadual, brasileira, sul-americana e pan-americana, nas categorias Júnior, Sub-23 e Elite. Participou de 3 ciclos olímpicos, chegando a estar entre as 60 melhores triatletas do mundo e sendo reserva dos Jogos Olímpicos. Formada em Educação Física e atleta até hoje, a Gi une sua formação acadêmica à experiência de quem vive o esporte na prática. Na Gi Bertucci – Treinamento e Performance, seu propósito é transformar todo esse conhecimento em treinamento individualizado, acompanhamento e evolução para cada atleta — seja para começar, melhorar sua performance ou alcançar novos desafios. Experiência que inspira. Conhecimento que transforma. Performance que evolui. by @gi.bertucci
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a month ago
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Um pouquinho da minha história no esporte com pessoas e momentos que guardarei para sempre ❤️ 1. Festival de natação com a atleta olímpica Patrícia Amorim 2. Nossa EQUIPE da Aquática em Penápolis/SP 3. Nós de novo no Festival Bobs em Ribeirão Preto/SP 4. O trio 👹 Fer Ortega, Paula Buck e eu 5. Seleção Paulista nos Jogos Abertos do interior de SP em Campinas 6. Minha primeira bike de competição, Caloi 12 7. Minha primeira competição de ciclismo no interior de SP 8. Meu primeiro triathlon com a turma da natação, é claro, em SJ Rio Preto/SP 9. Meu primeiro Troféu Brasil em Santos/SP 10. Aquathlon na Ilha de Paquetá/RJ 11. Primeira vez em Nice correndo Circuito Mundial 12. Com meu grande ídolo, Leandro Macedo 13. Com minhas ídolas, Mariana Ohata e Carla Moreno 14. Pessoas importantes que me ajudaram muito, Fernanda, Roberta e Thomé 15. Momentos antes da largada em Madri com a M’s 16. Que pódio!!! Em Rio das Ostras/RJ, Ezeq, Diogo, Thiagão, Virgílio, Marcos Hallack, Alexandre Ribeiro, Raul Furtado, Lucas 17. Minha primeira vitória no Troféu Brasil em Minas uai 18. E qdo tudo começou na piscina do Clube Pérola em Birigui/SP by @gi.bertucci
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14 days ago
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O primeiro ciclo! Eu falo para os meus atletas que vão fazer uma prova pela primeira vez, que esse primeiro ciclo é de descobertas, experiências novas e auto conhecimento. Vão treinar o mínimo necessário para completar a prova com saúde. Depois dessa estreia, aí sim teremos números e RPS a serem batidos. Vejo muitos atletas não continuarem no esporte pq pagam um preço muito alto em busca do que está fora de sua realidade ou em comparações que não são saudáveis ou atingíveis, pelo menos nessa primeira vez. Curta o seu primeiro ciclo, dê um passo de cada vez, assim vc vai aproveitar mais o processo e ter longevidade no esporte. A @rebusato é exemplo de disciplina e dedicação, treinou meses, gabaritou a planilha e está indo para o seu primeiro meio Iron daqui 15 dias feliz e saudável! Orgulho da coach 💙🩵 de suas amigas de treino e de toda a equipe que a acompanha em busca desse grande objetivo @monah.nutricionista @luanapetermann.medesporte @isamathiasnutri @personal.clarissa by @gi.bertucci
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16 days ago
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Primeiro a gente começa, depois a gente melhora. 🔥 Step down unilateral no caixote: parece simples, mas expõe tudo que a corrida esconde. 🎯 O que ele trabalha: • Controle excêntrico do quadríceps: a descida lenta ensina a musculatura a absorver impacto. • Estabilidade de quadril: o glúteo médio segura a pelve e impede um possível valgo de joelho. • Core: mantém o tronco estável enquanto o corpo todo se apoia em uma perna só. 🔍 O que ele revela: Além de comparar uma perna com a outra, o exercício mostra qual musculatura está deixando a desejar. Joelho caindo para dentro (valgo)? Sinal de glúteo médio fraco. Descida sem controle, despencando? Sinal de quadríceps fraco. 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ Por que no triathlon? Na corrida você passa milhares de vezes por apoio unilateral, e com as pernas já fadigadas do pedal. Quando falta controle, a compensação pode aparecer no joelho, na banda iliotibial e na lombar. Desequilibrou? Faz parte, é aí que o treino acontece. 💪 Você treina três modalidades com planilha específica. Por que a musculação seria genérica? Força pensada para o triathlon é menos lesão, mais economia de corrida e mais potência no pedal. by @gi.bertucci
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19 days ago
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O tipo de msg que faz tudo valer a pena! Mostra que estamos no caminho certo, um caminho sólido, com saúde e sem atalhos. Para formar um atleta são anos de dedicação, disciplina, entrega. São anos de troca, respeito, confiança. Obrigada, Peste! Vc está pronta, voa na sua Maratona 🤩 @barbaralmaiagz by @gi.bertucci
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25 days ago
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Iniciação esportiva 🤩 Para mim umas das fases mais importantes! Época que aprendemos a treinar, aprendemos os valores do esporte, o respeito, a parceria, a colaboração, vivemos os primeiros desafios, batemos nossos RPs diariamente… e levamos isso para sempre … eu lembro de tudo até hoje e agradeço por ter tido belos mentores na minha iniciação 🙌🏼 Orgulho de fazer parte dessa fase da Belinha! Obrigada pela confiança, papais e mamães 🥰 by @gi.bertucci
9
a month ago
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Muitos e muitos anos depois, rolou um pedal em San José do Black River 🤩 Obrigada @andrefabriga , adorei! by @gi.bertucci
7
a month ago
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Descontos especiais aqui na Biketech em serviços, peças, acessórios e vestuário para alunos de assessorias esportivas que são parceiras aqui da loja! @maeda_endurance @manocchioteam @rftriathlon @meisterguillermo @gi.bertucci @team.nicco @luis_g._miola @betinacachel #triathlon #ciclismo #corrida #natação #biketechcuritiba taken in Biketech Curitiba by @gi.bertucci
17
2 months ago
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O pedal cilada mais legal dos últimos tempos com a turma @laroute.ciclismo 🚲 frio, chuva, frio, calor, terra, lama, pão com bolinho e ótimas cias by @gi.bertucci
10
2 months ago
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Hoje foi de dia de treinar a Triatleta @gi.bertucci satisfação em poder ajudar a equilibrar o chassis taken in Espaço KJ Saúde by @gi.bertucci
1
4 months ago
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Dias especiais 🤩❤️ by @gi.bertucci
11
4 months ago
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Dump de um dia feliz 🌻🏔️🚲 🛳️ 🥐☕️ by @gi.bertucci
15
4 months ago
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