Instagram story viewer> @gil.snaps> Posts

ГИЛ ГОНЧАРОВА — ТРЕНЕР ПО СТРЕТЧИНГУ

@gil.snaps

735

posts

10.2K

followers

292

following

Больше никаких зажимов
Глубокие практики для тела, в котором хочется жить
💚@managa_dance_camp 9.08-16.08 ретрит Батуми
💚Тренировки в Тбилиси ↓

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

MANAGA DANCE CAMP / WELLNESS PASS@managa_dance_camp Friends, this season we’re introducing a new Wellness Pass ✨🔸This option is for those who don’t dance but still want to be part of the experience!🔸The program includes:— Stretching with @gil.snaps — Qigong yoga with @jamaykabonchinche — Body reset & wellness practicesAlso included:— Accommodation— 3 meals a day— Parties— Vogue Night— New connections— 7 unforgettable days by the sea📍Use the promo code “GIL” to get 20% off!#dancecamp #georgia #camp by @gil.snaps

140

23

24 days ago

Самое важное, что большинство этих изменений произошли не за счёт изнурительных тренировок и жесткой растяжки, а за счёт системной работы по моим видеоурокам или на офлайн тренировках.С офлайн все понятно, но если выбирать онлайн, то это горазд удобнее:— тренировки 3–4 раза в неделю по 30 минут— по персональной программе — домашние работы— моя обратная связь и четкие корректировки техники — выбираешь любое удобное время — те, кому не нужно мое сопровождение, могут заниматься полностью самостоятельно, так как все видеоуроки в записиВсе гораздо проще, чем кажется, когда у тебя есть план, система и подробная техника. Если хочется таки же результатов без напряга и с удовольствием, можно попробовать мои бесплатные тренировки на ютуб или начать заниматься уже сегодня🤸🏻‍♀️Больше подробностей по ссылке в профиле @gil.snaps или личные сообщения ❤️ by @gil.snaps

-1

0

5 months ago

Полная тренировка на моем ютуб канале по ссылке в био @gil.snaps 🧘🏻‍♀️По вашим многочисленным просьбам большая тренировка на все тело с подробным разбором техники и лайфхаками для тех, кто совсем не чувствует себя гибким 🪵 или хочет начать заниматься осознанно и бережно к себе. Кто пройдет урок, делитесь впечатлениями и ощущениями в теле. А еще в конце тренировки вас ждет сюрприз🫢 by @gil.snaps

4k

47

8 months ago

Эти волшебные озера. Всегда, да 🏔️🤍#abudelaurilakes by @gil.snaps

62

10

2 days ago

Мое место силы 2 — Абуделаурские озера возле деревни Рошка: зеленое, голубое и белое 🏔️Первый раз я была здесь в 2021 году. Благодарю вселенную и @dolcekriss за то, что удалось побывать здесь третий раз 💔 by @gil.snaps

46

10

3 days ago

Я 9 лет в растяжке, пилатесе, фитнесе и активном образе жизни. Но это 1,5 месяца йоги, которую я сейчас изучаю (ямы, ниямы, асаны, пранаямы, медитации…) сотворили что-то невероятное.Больше силы, стабильности, спокойствия, концентрации — все то, чего я и так добилась за последние годы, но именно обучаясь в московском университете йоги я ощущаю что-то другое. И мне это нравится 🤍 by @gil.snaps

-1

6

5 days ago

Любимые моменты в любимой новой студии @improlab_tbilisi 💙 но не без предъяв, конечно, как на последнем видео в карусели 🎠 Ловите момент, не забудьте записаться на класс, где мы развиваем гибкость, пластичность и силу всего тела безопасно и на любом уровне подготовки:Понедельник 10:00-11:00Четверг 19:00-20:00Подробности и запись в директ 💌 by @gil.snaps

34

4

9 days ago

36 is behind me…Starting year 37 of my life. Let’s go! 🐎💫💫💫 by @gil.snaps

133

55

11 days ago

Сегодня мне 36! 🎂✨🐎По паспорту взрослая, осознанная женщина. По китайскому календарю дикая лошадь, которая третий раз вернулась в свой родной год (и в свою стаю, ибо никто не ожидал, что на моем месте силы в горах Казбеги в этот раз будет столько диких лошадей😍)Внутри чувсвую прилив сил и наверное впервые за долгое время свободу быть разной и несовершенной.Принимаю поздравления!😜🥂 by @gil.snaps

111

51

12 days ago

Место бесконечной силы. Нигде в мире для меня нет гор роднее этих. Скорей всего, это потому что именно здесь я впервые в жизни (еще в недалеком далеком 2019 году) почувствовала, что такое настоящее счастье 🏔️🐎🌼 by @gil.snaps

183

23

13 days ago

🧘🏻‍♀️💅🏼@gil.snaps здесь про гибкость и силу женского тела by @gil.snaps

61

5

16 days ago

Моя лучшая метафора последних месяцев и особенно дней🙂‍↔️Возьму на персональное ведение двух человек. Будем возвращать стройность и выстраивать внутреннюю опору через сильное и гибкое тело. Напишите мне в директ для консультации ❤️ by @gil.snaps

74

8

21 days ago