Instagram story viewer> @gilad_sr> Posts

Gilad Ben David

@gilad_sr

1.5K

followers

1279

following

פיזיותרפיסט |מתמחה בשיקום אורתופדי לספורטאים🥇
תוכן לימודי מדי שבוע🛠️🎬
יש לכם פציעה לטפל בה? כנסו לאתר👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

מתעלמים מהכאב ומקווים שיום אחד הוא פשוט יעלם?

הנה 3 סיבות למה הגישה הזו עולה לכם ביוקר:

1. זה רק יחמיר (ויעלה לכם יותר)
כשאתם מתעלמים מהכאב וממשיכים כרגיל, הבעיה הקטנה של היום יכולה בקלות להפוך לפציעה מורכבת, וזה יעלה לכם בבריאות ובכסף.

2. אתם מתפשרים על איכות החיים שלכם
למה לחיות פחות טוב? אתם לא אוהבים את עצמכם?
כל אחד יכול לחיות חיים בריאים ובלי כאבים מיותרים, אבל לא כל אחד חכם מספיק כדי ללכת לפיזיותרפיסט.

3. מנוחה היא לא תמיד הפתרון
הרבה אנשים בטוחים שכאב אומר שצריך להפסיק להתאמן לחלוטין ולשבת על הספה, וזו טעות שתשאיר אתכם על הספה לנצח.
שיקום אמיתי קורה תוך כדי תנועה בספורט שלכם.

בקיצור, אל תהיו הפיזיותרפיסטים של עצמכם.
אם הכתף, הברך, או כל דבר אחר מציק לכם, אל תחכו שהמצב יחמיר.
שלחו הודעה בפרטי, או שלא, זה הבריאות שלכם 🤓 taken in Physio Pro - פיזיופרו by @gilad_sr

17

0

a day ago

עושים את כל התרגילים אבל עדיין מפחדים לבלום?

חלק מתקדם יותר מהשיקום עם מטופלים , זה עבודה על תנועות חזקות פתאומיות והיכולת של השרירים סביב המפרק לבלום ולייצב אותנו ברגעים הכי ״מסוכנים״

יש שאלות?
תכתבו לי בתגובות או בפרטי👇 taken in Physio Pro - פיזיופרו by @gilad_sr

37

6

10 days ago

שכיבות שמיכה מתפרצות מצד לצד , רוב האנשים עושים את זה לא נכון וזה לא מה שאתם חושבים 🤓

ביצעתם את הסט הראשון מעולה , תנוחו! אתם לא צריכים לעשות כאן קרדיו , תנו לג להתאושש.

יש שאלות?
תכתבו לי בתגובות או בפרטי 👇 taken in Physio Pro - פיזיופרו by @gilad_sr

23

0

16 days ago

בשלב הרביעי והאחרון - חוזרים לספורט! 🔥

השלב המיוחל הגיע, אחרי עבודה קשה, זמן, ותשומת לב למצב הכתף בכל שלב ומתן הטיפול והתרגילים המתאימים לכל שלב, מגיע השלב הדינאמי, ששם עומס ודגש על עבודה ספציפית לספורט עם תרגילים שמדמים תנועות ומהלכים מהקרב.

יש שאלות?
תכתבו לי בתגובות או בפרטי 👇 taken in Physio Pro - פיזיופרו by @gilad_sr

22

2

16 days ago

אולי נתאמן ונחזיר אותך לספורט?
שלחו את זה לחבר עצלן שבחיים לא יחזור להתאמן (פסיכולוגיה הפוכה🥸) taken in Physio Pro - פיזיופרו by @gilad_sr

67

11

19 days ago

איך מתקדמים מפציעה לספורט מחוץ לטיפולי פיזיותרפיה?

הטיפולים הם אבן היסוד שלנו, אבל העבודה מחוץ לקליניקה חשובה לא פחות , התמדה ועקביות עם התרגילים והעבודה שצריך לעשות לפי מה שהפיזיותרפיסט נתן תקבע אם השיקום יהיה מוצלח או יכשל.

התמדה מנצחת הכל, גם בשיקום מפציעות💪

יש שאלות?
תכתבו לי בתגובות או בפרטי👇 taken in Physio Pro - פיזיופרו by @gilad_sr

15

3

23 days ago

פריקת כתף
אם התמדתם והגעתם לשלב הזה , אתם רגע מחזרה לספורט.

כאן כבר מחזירים את כל הקריטריונים לעומס גבוהה ומלא ומכינים את הגוף לקראת השלב הרביעי ועבודה ספציפית לספורט 💪 taken in Physio Pro - פיזיופרו by @gilad_sr

18

3

24 days ago

2 תרגילים שאתם חייבים להכיר 🔥

כל מטופל שלי יודע שאלו חלק בלתי נפרד מחימום/שיקום כתף למניעת פציעות ולשימור בריאות הכתף.

שמרו את זה לאימון הבא 💪 taken in Physio Pro - פיזיופרו by @gilad_sr

30

2

a month ago

3 תרגילים בשיקום כתף💪

יש שאלות?
תכתבו לי בתגובות👇 taken in Physio Pro - פיזיופרו by @gilad_sr

23

1

a month ago

תנגב את עצמך, אתה לא ילד קטן, כל הכבוד.

בתור פיזיותרפיסט. by @gilad_sr

61

19

a month ago

כשבועיים אחרי הפריקה - זה כנראה יהיה המצב שלכם 👇

העבודה ממשיכה ועכשיו הפוקוס זה להחזיר טווחי תנועה ולהתחיל לעבוד על כוח, תוך כדי שמירה על המצב הרגיש של הכתף

במהלך השבוע אעלה כאן תרגילים עם הסבר לשלב הזה, תעקבו כדי לא לפספס💪 taken in Physio Pro - פיזיופרו by @gilad_sr

20

5

a month ago

3 תרגילים שאתם חייבים להכיר!

בשבועיים הראשונים אחרי פריקה ראשונה אלה תרגילים מצויינים שיכולים להקל עליכם ולהתחיל את הצעד הראשון לחזרה לספורט💪

שמרו את הפוסט הזה ותעקבו לעוד תוכן שיחזיר אתכם לספורט👇 taken in Physio Pro - פיזיופרו by @gilad_sr

59

4

a month ago